Психологи привыкли считать, что перфекционизм всегда плох. Всем нам знаком деструктивный перфекционизм, когда ваши стандарты абсолютно нереалистичны, вы не выносите ошибок и постоянно критикуете себя. Но у перфекционизма есть и адаптивные свойства. Например, вы можете установить для себя высокие стандарты, очень усердно работать и получать массу удовольствий от своих достижений.

Адаптивный перфекционизм укрепляет вашу настойчивость, чувство гордости за свой труд, помогает достижению приоритетных целей. Имея такой здоровый дальновидный перфекционизм, не обязательно критиковать себя или стремиться достичь невозможного.

1⃣ Если ваш перфекционизм дезадаптивен, вы рискуете заработать немало проблем. Исследования показывают, что перфекционизм связан с депрессией, тревогой, расстройствами пищевого поведения, прокрастинацией и мыслями о самоубийстве. Перфекционисты имеют более низкую самооценку и более высокий уровень психологического стресса

2⃣

В ходе одного исследования ученые обнаружили, что

перфекционистам труднее определять свои эмоции

. Так может происходить потому, что они боятся испытывать негативные эмоции и прибегают к перфекционизму во избежание неприятных ощущений

3⃣

Перфекционизм также может отразиться на вашей интимной жизни. Например, перфекционисты

сообщают о более низком сеkсуальном удовлетворении

в отношениях

4⃣

Перфекционисты гораздо

чаще критикуют себя и навешивают на себя ярлыки

по принципу «все или ничего»: “Я полный неудачник”

5⃣

Они зачастую уверены, что другие ждут от них совершенства и что они должны соответствовать этим самым высоким ожиданиям. Несчастных перфекционистов переполняет

чувство стыда и унижения

. Неудивительно, что

дезадаптивный перфекционизм играет особую роль в склонности к саmоубийству