Если ты говоришь себе эти фразы, значит ты поддерживаешь иллюзию в отношениях:

⚫️ «Никто никогда его не понимал так, как я»
⚫️ «Если я уйду, он поймёт и всё изменится»
⚫️ «Он боится близости, но со мной научится»
⚫️ «Я вижу, что он старается… по-своему»
⚫️ «Просто сейчас не лучший момент для нас»
⚫️ «Он просто не умеет по-другому любить»
⚫️«Если я буду мягче / спокойнее / лучше — он раскроется»
⚫️ «Он не говорит, но я чувствую, что он любит»

На первый взгляд это звучит как забота, понимание и вера в партнёра. Но если посмотреть глубже — это способ не встречаться с реальностью.

Когда ты повторяешь эти фразы, ты смещаешь фокус: с реального поведения партнёра — на свои ожидания, ложные надежды и фантазии. Ты остаёшься не с человеком, который перед тобой, а с образом, который ты в него вложила.

И это ловушка, в которую многие из нас попадают, защищаясь от соприкосновения с неприятным, а цена этой защиты — потеря контакта с собой.

Ты больше не спрашиваешь себя:
✨Как лучше для меня?
✨Что на самом деле происходит между нами?
✨Хорошо ли мне с ним здесь и сейчас?

И постепенно в этих отношениях исчезаешь ТЫ и остается только твое отношение к нему.

Задай себе честный вопрос:

Если убрать все оправдания и ложные надежды — что останется?

Если ответ тебе не нравится, но ты всё равно продолжаешь верить, что «потом всё будет иначе» — возможно, ты уже не в отношениях.

Ты — в иллюзии.

Я исчезла на полгода

Хотя, возможно, вы даже не заметили, что меня не было 😊

За это время многое произошло в моей жизни и изменилось то, каким я хочу видеть этот канал.
Так что да… я возвращаюсь.

Почему меня не было?

В какой-то момент я заметила, что интерес к каналу сильно упал из-за блокировок. И вместо того, чтобы просто продолжать писать, я остановилась.
И сейчас, когда решила возобновить блог, то честно спросила себя:

А о чем мне самой теперь хочется говорить?

Ответ оказался гораздо шире, чем «об отношениях».

За эти полгода я закончила трехгодичное обучение психологическому методу и защитила диплом. Отдохнула. Много времени провела с семьей и наконец позволила себе побыть не только психологом, женой и мамой, но просто побыть с собой.

Я закончила ремонт в части дома, где буквально каждая деталь — от глобальных решений по пространству до дизайна — была придумана мной.

Продолжала вести частную практику и работать с клиентами.
И вообще… прожила довольно большую и насыщенную часть жизни, пока здесь было тихо.

А теперь у меня появилось ощущение, что я снова хочу вас сюда пригласить.
Но есть один нюанс.

Этот канал больше не будет только про отношения. И, возможно, он станет совсем другим.

✨ Здесь будет о хорошей жизни — о том, какой она может быть именно для вас и что мешает ее проживать.
✨ О тревоге, страхах, чувстве вины и внутренней опоре.
✨ О самоценности и уверенности в себе.
✨ О горе, потере близких и о том, как учиться жить дальше.
✨ О сложностях в партнерских отношениях — да, конечно, и об этом тоже.

✨ Но еще теперь здесь будет гораздо больше меня.
Моего опыта. Моей жизни. Моей практики. Моей учебы. Моих наблюдений и мыслей.

И да — название канала тоже скоро изменится.
 
А пока — спасибо тем, кто не ушел за время моего молчания.
И привет тем, кто пришел совсем недавно.
Кажется, самое время познакомиться заново 🙌🏻

▫️ ▫️▫️▫️ ▫️▫️▫️❓

Как жить эту жизнь так, чтобы не испытывать постоянное напряжение, не переживать из-за всего, легко принимать решения и не сомневаться в них, быть только с теми, кто видит твою ценность, а не просто использует?

Непростая задачка, но именно ее решение дает ощущение хорошей жизни, в которой спокойно, уверенно и легко.

Здесь нет скучной теории и нравоучений, но и нет банальных инструкций, типа: делай раз, делай два и будешь счастлив.

Только мои профессиональные знания простыми словами, мои мысли и наблюдения.

Я часто говорю своим клиентам, что жить плохую жизнь не трудно, просто ничего не нужно делать, достаточно быть пассивным во всем. А хорошая жизнь требует усилий и персональной активности.

Мой блог для тех, кто:
✅ хочет присутствовать в своей жизни, а не быть пассивным наблюдателем
✅ устал от неудач, постоянного чувства, что со мной что-то не так и внутреннего напряжения.

Я дважды дипломированный психолог, работаю в экзистенциально-аналитическом подходе, помогая женщинам и мужчинам прийти к хорошей и наполненной смыслом жизни в гармонии с собой и с близкими.

Ты встретишь мягкий, уважительный и поддерживающий подход к себе. Без провокаций, резких оценок и навязывания ценностей.

Запись на консультацию - @madlena_ilkevich

Я боюсь, что моя жизнь резко изменится в худшую сторону❌

Я боюсь заболеть неизлечимой болезнью🏥

Я боюсь, что в мой дом попадет дрон или ракета💥

Я боюсь умереть⚰️

Если тебе это знакомо, то эти слова Альфрида Лэнгле для тебя.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🤩Текст ниже🤩
🤩прочти только 🤩
🤩после просмотра🤩
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Мы должны помнить, что когда-нибудь все равно умрем. И парадоксально то, что это знание о скорой смерти, может помочь нам проживать свою жизнь ярче, более участливо, с большей ответственностью за своё хорошее внутреннее состояние и отношения с другими.

Мы не можем получить гарантию, что с нами ничего плохого не случится.

Но можем учиться жить, даже не имея такой гарантии.
Не отрицая опасность. Не заставляя себя не бояться. А занимая позицию по отношению к тому, что есть — даже тогда, когда будущее неопределённо.

Страх смерти отравляет жизнь и не оставляет шансов проживать свою жизнь хорошо.

«Лучше промолчу, а то вдруг все решат, что это глупость» 🫣

Знакомо? Так наши интересные мысли и ценные идеи остаются неуслышанными — и невоплощенными.

Когда хочется высказать свое мнение, становится страшно: как это примут? Не оценят ли негативно? И чтобы не столкнуться с последствиями, мы молчим, внутренне сжимаемся, напрягаемся.

Почему так❓Что нас останавливает❓

Чаще всего корень этого страха — УЯЗВЛЕННАЯ САМОЦЕННОСТЬ. Нет уверенности, что я вообще имею право говорить. Нет сил выдержать возможную негативную реакцию — ведь тогда она определяет меня самого. И это по-настоящему страшно: речь уже не о ситуации и не о том, что я хочу сказать, а обо мне целиком. Скажу глупость — и в глазах окружающих стану глупцом.

А этот страх мешает жить хорошую жизнь.

Есть и второе последствие. Ваш внутренний страх замечают другие — и вы теряете значимость в их глазах, когда молчите, боясь сказать глупость.

Объясню, как это работает.

Когда мы боимся что-то сказать, окружающие считывают это как неуверенность в себе, сомнение в своей позиции, некомпетентность. А на таких людей не хочется полагаться: им труднее доверить важные задачи и предложить большие проекты. Все тянутся к уверенным, «твердо стоящим на ногах» людям.

Вот и выходит: отсутствующая или уязвленная самоценность закрывает перед нами двери возможностей и желаемых целей.