За каждый успех или достижение чем-то заплачено. Временем жизни, слезами, нестабильностью, потерей друзей/близких, месяцами/годами тяжёлой работы, отказом от лёгких путей и благоприятных возможностей в чем-то другом, непониманием окружающих и чувством безысходности.
⠀
За каждой победой - настоящей, не эфемерной - много чего стоит неприятного, через что не каждый захочет и сможет пройти.
⠀
Поэтому победившие - это либо те, у кого не было выбора: проходить через все это дерьмо или нет, вот они и прошли; либо те, которые так любили то, что делали, что готовы были к побочке и преодолению всего, что необходимо ради дела.
⠀
За большим успехом стоят большие трудности, ошибки, риски, проблемы. За маленьким успехом - маленькие.
⠀
И если со стороны кажется, что это успешный со всех сторон улыбающийся человек никогда никакого дерьма не нюхал, "не то, что я", это, скорее всего, не так. Он не только нюхал, он проходил его насквозь, и не раз, да ещё и смог использовать все обстоятельства, чтобы стать тем, кем стал.
⠀
Поэтому
⠀
1. Завидовать чужому успеху нет никакого смысла. Со стороны все выглядит не так, как обстоит на самом деле.
⠀
2. Если жаждешь большого успеха, для начала выясни, чем готов пожертвовать ради него и чем, скорее всего, точно придётся поступиться. И готов ли ты к таким жертвам на самом деле.
⠀
3. Может оказаться, что в действительности тебе важнее сохранить то, что уже есть (и это тоже успех, пусть и не столь заметный со стороны): то здоровье, то счастье, те небольшие достижения, те отношения, тот образ жизни, который ведешь. И ну их, эти сияющие вершины. Сделать такой выбор честно и от всего сердца - тоже сильный и мудрый поступок.

(2021)

100 МАЛЕНЬКИХ ДОМАШНИХ ПРОЕКТОВ

1. Взять безнадежную футболку/рубашку/платье/ что угодно другое и как следует над этим поиздеваться. Воплотить все безумные фантазии по декору. Расписать красками и маркерами, нашить заплаток, порезать, нашить пуговицы, выложить сразами неприличное/знаковое для вас слово, скрестить с другим предметом одежды. Например, вшить в рубашку еще два рукава. Устроить трэш и ржаку. Ходить в этом по дому, чувствовать себя бунтарем.

2. Взять большой лист картона/кусок фанеры и создать на нем абстрактное полотно, а потом украсить им дом. Плевать, что вы никакой не художник. Развлекаться.

3. Делать таблички на двери комнат, придумывать странные названия дверям. Менять их (таблички) периодически. Веселиться.

4. Сшить домашнему животному карнавальный костюм, устроить фотосессию.

5. Соорудить из мусора, пакетов и упаковок для яиц головной убор или парик странной конфигурации, устроить в нем фотосессию. Показывать избранным.

6. Взять старый стул и отдекорировать его так, чтобы ни в чем себе не отказывать. Можно вообще сделать его непрактичным, но концептуальным предметом интерьера. Любоваться им и чувствовать себя охрененно.

7. Из старой ненужной книги сделать арт-бук (погуглите). Поизвращаться вовсю.

8. Сделать серию масок: глина, дерево, ткань, папье-маше, мусор, ветки деревьев,бумага, что угодно еще в каких угодно сочетаниях. Создавать фантастические личины, можно нечеловеческого вида. Экспериментировать. Вывесить все на стену. Прослыть среди своих оригиналом.

9. Наряжаться и ходить по дому так, как вы не можете себе позволить ходить в обычной жизни на людях. Миксовать клеточку с полоской и цветочками, завести цилиндр, надевать огромные перстни и тюрбан, дерзкое мини, набедренную повязку, костюм одалиски. Развлекаться и проживать себя в разных образах.

10. Взять старую ненужную шляпу и экспериментировать. Превратить в произведение искусства или смешное нечто. Носить дома или поставить на полку и любоваться.

11. Поклеить обои под покраску и расписать стену паттерном или рисунком. Пинтерест в помощь.

12. Отдекорировать балкон не так, чтобы "все, как у людей", а так, как вам действительно хочется. Так, как вы не можете себе позволить отдекорировать комнату. Ни в чем себе не отказывать. Помнить, что вы - взрослый независимый человек.

13. Расписать сервиз (кружки с блюдцами) в одном стиле. Опять же, наглеть и делать хрень. Если получится совсем ужасно, вы просто можете никому это не показывать. Или посадить туда цветок, или залить туда воск и сделать свечу.

14. Притащить с улицы палку и создать панно или мобиль, подвесив к ней на веревках или проволоке все, что угодно/ что придет в голову. Повесить на стену, делать вид, что так и задумано.

15. Связать что-то реально странное. Веселиться в процессе. Устроить в этом/этому фотосессию. Гордиться собой.

Это то, что я проверила на своем опыте. Остальные 85 вариантов придумайте сами.
Слова-ориентиры для идей: немного чересчур, странно, дико, безумно, нагло, что обо мне подумают - если они появляются у вас в мозгах, значит, вы движетесь в правильном направлении.

Ищите идеи на Этси, Пинтересте или у себя в воображении.
Помните: вы - взрослый самостоятельный человек. Вы имеете право украшать свой дом и себя в нем так, как считаете нужным. И что если у вас есть возможность повеселиться и сделать что-то необычное - грех эту возможность упускать.

Не благодарите.

(2021)

ИДИ И СОВЕРШАЙ СВОИ ОШИБКИ

Довольно смотреть и искать взгляд кого-то "более умного и взрослого, знающего, как на самом деле надо".
Иди уже и совершай свои ошибки.
и расхлебывай последствия этих ошибок, само собой.
Да, это страшно: взять ответственность полностью на себя. Когда не на кого показать пальцем, мол, это все он, он меня надоумил так поступить.
Потому что все это ты сделал сам, сотворил по своей свободной воле, сделал как чувствовал, как получилось, как смог, насколько хватило сил и опыта.
Ну и что? Ну сделал и сделал.
И сделаешь этих ошибок еще много-премного.
Но зато помимо ошибок ты насовершаешь еще много всего разного, интересного, живого, своего собственного.
Но зато на всех этих ляпах и косяках ты научишься многому: выдерживать неудачи и идти к цели несмотря на них; поддерживать себя и утешать в сложные времена; просить помощи; не загоняться слишком уж если вышло неидеально; делать выводы и корректировать маршрут и создавать все более точную карту местности; постепенно осваивать новое.
Но главное в этом, пожалуй, то, что, совершая свои ошибки, разрешая себе действовать на свой страх и риск, ты проживешь свою настоящую жизнь, неидеальную совсем, ну да, ну и что с того.
Но - свою, а не безжизненную кальку с чьей-то чужой.
Так что иди и совершай свои ошибки.
И ничего не бойся.
Потому что, разрешая себе совершать ошибки, ты все делаешь правильно.

#терапияискусствами #психологонлайн

Пока не примешь себя как есть: свое прошлое, свое настоящее, свои ограничения, свои проблемы и сложности, свои ошибки, свои бзики и задвиги, свои слабости. А также: свои преимущества, сильные стороны, таланты и амбиции, мечты.
⠀
Пока все это не станет для тебя просто условиями твоей задачи, исходными данными, от которых нужно плясать - ты не сможешь начать нормально и успешно двигаться к тому, о чем мечтаешь и добиваться того, чего ты хочешь.
⠀
Тратить время на торг, возмущение несправедливым распределением в жизни талантов, ресурсов, времени, возможностей, везения не имеет смысла. Ничего особенно не изменится, а время будет потрачено впустую (и насчёт этого можно отдельно посокрушаться и снова упустить кусок жизни).
⠀
Вместо фантазий о том, как оно все должно быть по справедливости и сравнения своей доли с чужой, лучшее, что можно сделать:
⠀
- написать своё "дано": что я умею, могу, что у меня есть
⠀
- написать все свои ограничения
⠀
- написать список целей и мечт и выделить несколько самых важных для вас.
⠀
- спросить себя "как я могу достичь того, что хочу со своими исходными данными и ограничениями?"
⠀
- извернуться и нагенерировать дерзкие варианты решения этой задачи (с первого взгляда обычно кажется, что она не решаема, но это не так)
⠀
- идти и делать
⠀
- сделать и офигеть, что все получилось.

(2020)

#пси_комикс 2020 года что-то знал

Мы все как никогда нужны этому миру.
Те, кто создает красоту.
Кто делает что-то простое, но очень нужное для всех.
Кто играет и придумывает.
Кто ремонтирует, конструирует, улучшает.
Кто кормит котов и вешает кормушки для птиц возле дома.
Кто шьет свитшоты и платья.
Кто делает уникальные вещи.
Кто учит других чему-то новому.
Кто печет пироги и кто открывает маленькие кафешки в своем районе.
Кто работает с детьми и учит их верить в себя.
Кто работает со взрослыми и помогает им стать по-настоящему взрослыми.
Кто снимает кино, ставит спектакли, организует праздники.
Кто шьет шторы и кто украшает интерьеры.
Кто исследует мир вокруг и кто запечатлевает его красоту.
Кто просто живет себе и выращивает цветы в своем саду.
Кто заботится о тех, кто более слаб и уязвим.
Кто умеет быть легким и радостным, но не пустым.
Кто умеет чинить электроприборы и кто умеет чинить человеческие организмы.

Мир сейчас очень нуждается в людях-созидателях.
Даже маленькое созидание что-то меняет в мире.
Много маленьких созиданий способны помочь миру выстоять.
Если вы сейчас спрашиваете себя, есть ли в том, что вы делаете (маленьком, обычном, наивном, странном) какой-то смысл, - поверьте мне, он есть.

Мир очень нуждается сейчас в каждом из нас. Пожалуйста, продолжайте созидать.

(2022)

Новости клоунады.

У меня случился прогресс, отвалился мощный шмат стыда (подточенный годами личной терапии и других практик, но все же!), и мне внезапно стало нормально быть дурой на сцене)))
А кайф от этого остался и усилился.
Несмотря на то, что играю я пока так себе.
Удивительно все это, поскольку тяги к сцене, такой, чтоб на ней прям играть, у меня никогда не было, даже идей походить в театральную студию на актерское мастерство особо не возникало. Теперь стала лучше понимать, почему. Потому что, во-1, у меня всегда было много своих идей и историй, и реализовывать чужие мне было не интересно, ну и сочинять истории - вообще моя главная специализация по жизни. Ну и во-2, у меня всегда было ощущение, что я не хочу изображать и проживать на сцене чью-то чужую жизнь, поскольку мне бы свою собственную всю успеть прожить и отыграть. Мне достаточно интересно быть собой, и никем другим быть не хочется (кроме как драконом, драконом я бы попробовала).

Вот. А клоунада - она как раз не про то, чтобы играть, а про то, чтобы быть. Там другие отношения со зрителем, своим персонажем и другая внутренняя связь с историей.
Ну и клоуны - те сами придумывают себе номера, сами режиссируют, делают костюмы и реквизит, в общем, все как я люблю.
Короче, клоунада мне внезапно подошла, села как влитая. Причем, мне кайфово безотносительно того, получается у меня что-то или нет. Просто хочется быть там и делать, делать.

Сейчас я сориентировалась немного, как строятся клоунские истории, ну и, ясное дело, у меня сразу попер из головы большой поток разных идей и историй, в которые хочется поиграть.

Еще начал вылезать целый рой персонажей моего внутреннего балагана, которые до этого не могли никуда приткнуться и никак себя выразить.
Вот, на ближайшее кабаре я купила на авито парик для к м н, врача высшей категории Антонины Михалны Лошадь-Пржевальской, она будет на зачине вакцинацию населения по ОМС производить.
Ну а сам номер у меня в этот раз будет про женщину, которая себя постоянно накручивает и излишне драматизирует происходящее. Постаралась выкрутить ситуацию и историю по максимуму до самой дичи, так, как смогла. Что получится, то и получится. Я тупо сейчас делаю ставку на саму историю и реквизит, они должны прикрыть мои пока что маленькие пластические возможности на сцене. Ну и норм.

Ну и люди в кружке восхитительные, и Поля капец умная и при этом достаточно мягкая и постепенная, иначе меня бы опять расхреначило, как в прошлом году у Новохатского. Хотя год спустя все полученное у Андрея настоялось и проросло, за что ему огроменное спасибо. Даже, наконец, получилось выпустить из сумрака моего теневого персонажа, прям на сцену, прям в клоунский номер, и это огромное облегчение для меня, даже на телесном уровне, когда энергия перестала сдерживаться и вытесняться, а пошла в нужное русло.

На следующей неделе у нас будет два прогона, а потом в воскресенье, кабаре. И еще 28 марта в субботу будет повтор.
Мест уже немного осталось, успевайте заглянуть (хоть прививки нормальные (бесплатные!) себе поставите от всего плохого в жизни). Ну и вообще, будет много дичи про настоящую жизнь и проблемы женщин, а не про те, которые обычно всплывают в стереотипах.
(бойтесь)
(и приходите)
odva.timepad.ru/event/3842424

#клоунада #век_учись