#клоунада
Отлично сыграли клоунское кабаре на тему "Женщины" 🔥❤️
Повтор еще будет 28 марта, но билетов уже давно нет.
(Это была рубрика "будни терапевта искусствами")

Просто не значит не ценно.
Просто не значит примитивно.
До простоты не опускаются, до нее дорастают.
Как у Богушевской в песне "чтобы друг, милый друг дорасти до простоты, нужно многое знать, много мыслить и страдать".

Простота и ясность возникают в результате огромной проделанной работы над собой. Когда есть уже знание себя (кто я, зачем, чего хочу, что мне ок, а что - нет, что необходимо, а что - излишне) и жизни (что, зачем, почему, как все это взаимосвязанно хотя бы примерно между собой и со мной лично, на что я могу повлиять, а на что - нет и пр).

Манипуляции, всякая сложносочиненная муть, загадочность и сверхдраматизм на ровном месте, недосказанность и разные умолчания возникают там, где нет честного контакта с собой или нет желания этот честный контакт выстроить с другим.
На фоне всего этого простота может выглядеть скучно, буднично так, неинтригующе совсем. А что в ней такого? Все понятно, все честно, никаких поводов для раздувания мыльных опер и страданий на пустом месте.

Но именно к простоте в итоге приходят те, кому надоедают игры, бесконечные сопоставления своего и чужого величий или попытки хитрым маневром урвать себе чего-то такого, чего просто так никто не готов им дать.
Приходят, чтобы просто быть, просто общаться, просто обмениваться тем, чем могут, учиться и видеть друг друга как есть, всякими, без идеи прогнуть или видоизменить другого под себя и свои интересы.

Простота требует огромной храбрости и честности, прежде всего, в отношениях с самим собой. И ценить чужую простоту, как правило, начинаешь именно тогда, когда худо-бедно разобрался со своими внутренними страхами, неясностями и темными закоулками.

Простота - значит, по-взрослому. Наверное, так.
(2024)
__
Приходите разбираться со своими внутренними сложностями и конфликтами в терапию, онлайн или очно.
Пишите в вотсап/телеграм 89142132448 или в личку вк

#терапияискусствами #психологонлайн #психоловекатеринбурге

Помимо простого величия (я достиг чего-то выдающегося, измеримого в абсолютных величинах, совершил грандиозное, и мои свершения видны отовсюду) , пожалуй, существует еще одно.
Величие прожить собственную жизнь.

Оно заключается в том, чтобы разрешить себе быть.
Чтобы пройти сквозь все проблемы и испытания, которые даны, пусть даже кое-как и не с первого раза.
В том, чтобы научиться радоваться себе и жизни в своем теле.
Чтобы осуществить то, что интересно и важно именно тебе, а не кому-то со стороны.
Чтобы иметь смелость просто делать свое, ну и пусть, что не самое грандиозное, правильное со всех сторон и какое угодно еще.
Чтобы дружить с теми, с кем хорошо и понятно, а не с теми, с кем выгодно и престижно.
Чтобы любить других, таких же сомневающихся, ищущих, неидеальных.
Чтобы разрешить себе не знать всех решений и всех причин всех поступков. Чтобы иногда ошибаться и заходить в тупики.
Чтобы быть порой бессмысленным и бесполезным и просто сидеть и любоваться бессмысленными и бесполезными вещами вокруг.
Быть не во всем отличником и молодцом. И четко разобраться, в чем именно ты хочешь быть лучшим, а в чем вполне можешь успевать на "троечку".
Позволять другим быть просто-великими или не великими или какими угодно на их собственное усмотрение.
Разочаровываться в себе и во всем происходящем, и проживать и это насквозь.
Жить со своей скоростью, учиться и развиваться со своей скоростью, переваривать происходящее в своем темпе.
Спокойно реализовывать те таланты, которые есть, и не тратить время на страдания по поводу того, чего не дано.
Такое величие состоит в том, чтобы жить увлеченно и с большим интересом, как будто все происходящее с тобой - самый крутой сюжет в мире.

(2021)

"Я ПРОСТО ЛЕЖУ ПОД ОДЕЯЛКОМ И ЖАЛЕЮ СЕБЯ"
⠀

Несколько лет назад нашла гениальный рецепт самоподдержки. Кажется, эта фраза попалась в интервью старого рокера: "Когда у меня похмелье, я просто лежу в кровати и жалею себя".
⠀⠀ Круто?
⠀⠀ Круто!
Не упрекаю себя. Не ненавижу. Не пытаюсь радоваться жизни. Не выдергиваю себя насильно и не тащу работать.
Я. Просто. Лежу. И. Жалею. Себя.
⠀

Всякое случается в жизни.
В том числе и такое, с чем ничего сделать не можешь. Просто смириться и принять. Или пережить это.
Или когда вроде и можешь что-то сделать, а сил нет и самочувствие не особо.
И, вместо того, чтобы выжимать из себя остатки жизненной энергии, скрести (злобно) по дну своей энергетической кастрюли в надежде поднять себя за шкирку и в бой.
Ты. Просто. Лежишь.
Под одеялком, скрючившись, чувствуешь то, что чувствуешь. Не рыпаешься. Просто лежишь. И если что пьёшь водичку, угощаешь себя конфеткой, отменяешь то, что все равно тебе не по силам. Скорбишь и печалишься, что мир в некоторых местах довольно дискомфортная штука. Жалеешь себя так, как это сделала бы Идеально Любящая и Понимающая Мама для своего любимого ребеночка.
⠀

И через некоторое время и правда становится легче. А если нет - можно повторить. 😉
⠀
.
Еще раз о плюсах такой стратегии:
⠀⠀ - Ты не тратишь силы, которых нет
⠀⠀ - восстанавливаешь энергию и самочувствие
⠀⠀ - заботишься о себе и принимаешь свою сторону (не играешь против себя)
⠀⠀ - думаешь о себе хорошо, и не наказываешь себя
⠀⠀ - не тратишь силы на контроль того, что ты не можешь контролировать и попытки изменить то, что не можешь изменить.
⠀⠀ - максимально мягко проходишь через боль и перемены.
⠀

Лично меня эта стратегия спасает в каждом подобном случае. Так что - рекомендую.
(2019)
#100днейтворения

Планы на апрель
Присоединяйтесь!
Подробности по каждому пункту скоро распишу!
#терапияискусствами #психологонлайн #психологвекатеринбурге

Я хочу рассказать вам секрет, что-то очень простое. Все, кому я это рассказываю — удивляются "как я не подумал(а) об этом раньше?"

Секрет заключается вот в чём: чтобы вырастить внутреннюю мать, вы должны быть готовы к чему-то хорошему. Чем больше вы готовы принять любовь к себе, тем больше самоуважения будет, даже если у вас торчат уши, а волосы растут не там, где надо. Это называется заботой обо всём, чем ты являешься. Это то, что развивает внутреннюю мать. Вы будете чувствовать и видеть, как она растёт на ваших глазах.

Кларисса Пинкола Эстес

Второй день учусь на классе по буто у потрясающей Натальи Жестовской (Oddance, СПБ).
Тело болит, но счастливо улыбается. Мозгам сложно, но полезно. Многое беру лично для себя и многое - для своих практик.
Счастье ❤️
#век_учись #буто #екб

Свободные слоты для индивидуальной работы на следующей неделе

23.03, пн
12 мск
14 мск
16 мск
18 или 19 мск

24.03, вт
14 мск
16 мск

25.03, ср
10 мск
11 мск

26.03, чт
10 мск
12 мск
14 мск
16 мск
18 или 19 мск

27.03, пт
10 мск
12 мск
14 мск
16 мск

Онлайн
60 минут
4000 рублей

Записывайтесь через вотсап/телеграм 8914 213 2448 или пишите в вк
#терапияискусствами #психологонлайн #психологвекатеринбурге

1 апреля в День Дурака зову всех, кто в Екб на свою очную практику "Оно само" - о легкости, спонтанности, о том, что приходит в нашу жизнь незапланированно и непредсказуемо и оказывается даже лучше, чем мы себе представляли. О том, как научиться это замечать, этому открываться и принимать.

🌿Как и с чем будем работать: с гуашью и журнальными страницами, с мукой и клеем ПВА, играть и двигаться под музыку, экспериментировать и праздновать весну

🌿Для кого:
- для тех, кому нужно чуть выдохнуть и расслабиться, наполниться чем-то радостным и хорошим
- для тех, кто хочет научиться отпускать контроль и отдаваться потоку в тех местах, где все равно все происходит само собой
- для тех, кто хочет открыться миру и весеннему обновлению
- и для тех, кто хочет добавить в жизнь легкости и спонтанности

🌿Что в итоге:
- увидите, где вы отворачиваетесь от даров, готовых прийти в вашу жизнь
- как у вас обстоит с обменом "брать-давать"
- нащупаете состояние легкости и игривости, чтобы не теряться в неопределённости, а суметь с ней пофлиртовать и поиграть
- получите опыт встречи с неожиданным, которое может оказаться еще лучше и интереснее тщательно спланированного
- заразитесь духом весны, обновления и празднования жизни

🌿Детали:
1 апреля
пространство "Встречи"
19:30
продолжительность 2 часа
Участие 2000 рублей

Записывайтесь через тг/ва 89142132448 или через личку вк

#терапияискусствами #психологонлайн #психологвекатеринбурге

https://vk.ru/wall-229492282_329

Душою и мерчем буду немножечко и в Красноярске🔥❤️