--- #рецепт творожной булочки на основе детского пюре
⏲️: 40 минут
🥄:
• Творог 90г
• Мягкий творог 120г
• Яичный белок 30г
• Какао 10г
• Мука 25г
• Семена 3г
• Корица 1г
• Подсластитель
--- Все ингредиенты, кроме корицы, смешиваем между собой.
--- Ложкой выкладываем на пергамент булочку, сверху посыпаем корицей.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.
Готово!
⏲️: 40 минут
🥄:
• Творог 90г
• Мягкий творог 120г
• Яичный белок 30г
• Какао 10г
• Мука 25г
• Семена 3г
• Корица 1г
• Подсластитель
--- Все ингредиенты, кроме корицы, смешиваем между собой.
--- Ложкой выкладываем на пергамент булочку, сверху посыпаем корицей.
--- Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут.
Готово!
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Дзавар, стерлядь, отруби, греческий йогурт, киви, тыква, черри, микс зелени, листья салата, петрушка, смесь семян, морская капуста, протеинка Forsio "Клубника со сливками". Кофе "Ирландские сливки".
▫️ Forsio Isotonic "Grapefruit".
▫️ Ужин. Творожно-шоколадная булочка, сыр "Сулугуни", долька шоколада, клубника, земляника, нуга от Snaq Fabriq. Протеиновый коктейль Bombbar "Banana-Mango" + безлактозное молоко "Parmalat" 0,05% 64мл + вода.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Дзавар, стерлядь, отруби, греческий йогурт, киви, тыква, черри, микс зелени, листья салата, петрушка, смесь семян, морская капуста, протеинка Forsio "Клубника со сливками". Кофе "Ирландские сливки".
▫️ Forsio Isotonic "Grapefruit".
▫️ Ужин. Творожно-шоколадная булочка, сыр "Сулугуни", долька шоколада, клубника, земляника, нуга от Snaq Fabriq. Протеиновый коктейль Bombbar "Banana-Mango" + безлактозное молоко "Parmalat" 0,05% 64мл + вода.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
--- Доброе !
🤍 💋 Мы уже в Тюмени! Сегодня много-много планов, особенно важно успеть разобрать вещи, прибраться, тренировка, продуктовый - основные дела. Но самое главное уже есть: мы дома.
Пока ехали, выбрала подарок подруге - обзору быть🤩
⏺ Зарядка
Пока ехали, выбрала подарок подруге - обзору быть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- Наконец-то освободилась и могу отдохнуть, лёжа под открытым дождём, слушая шум дождя
🌿 ☕️ Как уже и писала, мы приехали домой! Ехали почти 3 часа, поспала часик; мне, конечно, нравится в Тобольске, но дома всегда лучше 🧸
По приезде, как ни странно, разбирала вещи и прибиралась.. Оййй, это такой долгий процесс - 2 часа провозилась
4️⃣ фото - тортик приготовила, давненько не делала тортики (да, целых две недели, ахах)
Также поехала на тренировку - был TRX. На тренировке не могла не улыбаться - казалось бы, не была с понедельника, но таааак соскучилась, и такоооой кайф поймала ! Впрочем, тренировка удалась, но мои ноги и ягодицы до сих пор горят😃
После зашла в продуктовый, а дома ждал 100-ступенчатый уход
2️⃣ фото - просто забавно ;)
— #спорт
По приезде, как ни странно, разбирала вещи и прибиралась.. Оййй, это такой долгий процесс - 2 часа провозилась
Также поехала на тренировку - был TRX. На тренировке не могла не улыбаться - казалось бы, не была с понедельника, но таааак соскучилась, и такоооой кайф поймала ! Впрочем, тренировка удалась, но мои ноги и ягодицы до сих пор горят
После зашла в продуктовый, а дома ждал 100-ступенчатый уход
— #спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Кус-кус, морепродукты, нут, скрембл (1 яйцо), груша, цветная капуста, пекинская капуста, черри, мангольд, малиновое варенье, морская капуста, семена рыжика, протеинка Solvie "Солёная карамель". Кофе.
▫️ Ужин. Протеиновый пудинг + мягкий творог, банан, кукурузные шарики, карамель, тыквенные семечки, "Картошка" с мятой "Торт в кармане", орешек с варёной сгущёнкой "Можно? Нужно!". Кефир 1% + приправа "Для кофе" + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Кус-кус, морепродукты, нут, скрембл (1 яйцо), груша, цветная капуста, пекинская капуста, черри, мангольд, малиновое варенье, морская капуста, семена рыжика, протеинка Solvie "Солёная карамель". Кофе.
▫️ Ужин. Протеиновый пудинг + мягкий творог, банан, кукурузные шарики, карамель, тыквенные семечки, "Картошка" с мятой "Торт в кармане", орешек с варёной сгущёнкой "Можно? Нужно!". Кефир 1% + приправа "Для кофе" + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody