--- #рецепт тыквенного кекса


⏲️: 35 минут
🥄
- Для кекса:
• Тыквенное пюре 75г
• Яйцо
• Мука 30г
• Протеин 15г
* если не протеина, используйте 45г муки
• Молоко 50мл
• Разрыхлитель 4г
• Корица

- Для глазури:
• Йогурт 45г
• Молоко 15мл

--- Берём тыквенное пюре, если у вас его нет, то пробиваем тыкву в блендере.
--- Смешиваем все ингредиенты между собой и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
--- Затем смешиваем йогурт и молоко для глазури.
--- Когда кекс будет готов, и пока он горячий, сверху смазываем глазурью.
--- Ставим в холодильник на пару часов.


Готово!

🎀 Рацион 🎀



▫️ Завтрак. Тунец, сыр "Лёгкий", авокадо, варёное яйцо, хлебец, черри, перец, редис, шпинат, микрозелень гороха, греческий йогурт, семена, меренга. Кофе.

▫️ Ужин. Тыквенный кекс, морошка, карамель, мак, протеинка Ёбатон "Cookie карамель, рисовые шарики". Ряженка 2,5% 205мл + безлактозное молоко "Parlamat" 0,05% 226мл + сироп.




--- Делитесь вашими тарелочками


— #foody