Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- Простой, но счастливый день, потому что Я дома 🤩
🌸 💗 Похоже, нужно и вправду иногда отдыхать, потому что пробник Я решила лучше, чем до отъезда - рада !
Также занялась готовкой [3️⃣ фото ]: калач, пицца с грушей и сыром, Фаршированный кабачок
И, конечно, картину покрасила, а также мноооогооооо читала
Соскучилась по тренировкам, так что ну никак не могла сегодня не пойти туда🫶 Меня прям наполняют тренировки - чувствую себя живой, полной энергии. Сегодня акцент в основном на ягодицы и немного на дельты. Ещё отмечу, что довольна своей выносливостью в плане планки
— #спорт
— #me
А после зашла в продуктовый да вечером вновь читала
❤️
Также занялась готовкой [
И, конечно, картину покрасила, а также мноооогооооо читала
Соскучилась по тренировкам, так что ну никак не могла сегодня не пойти туда
— #спорт
— #me
А после зашла в продуктовый да вечером вновь читала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎀 Рацион 🎀
▫️ Завтрак. Рис, с/с горбуша, маслины, брюссельская капуста, стручковая фасоль, помидоры, салат, греческий йогурт, брусничное варенье, нори, кунжут, протеинка Solvie "Lemon & Chia Seeds". Кофе.
▫️ Ужин. Калач, малина, банан, творожный сыр, семена чиа, печенье FitoForma Pechen'ka "Ореховое". Кефир 1% + протеин + какао + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody
▫️ Завтрак. Рис, с/с горбуша, маслины, брюссельская капуста, стручковая фасоль, помидоры, салат, греческий йогурт, брусничное варенье, нори, кунжут, протеинка Solvie "Lemon & Chia Seeds". Кофе.
▫️ Ужин. Калач, малина, банан, творожный сыр, семена чиа, печенье FitoForma Pechen'ka "Ореховое". Кефир 1% + протеин + какао + сироп.
--- Делитесь вашими тарелочками
— #foody