Evv/19🎀
2.76K subscribers
10K photos
314 videos
3 files
485 links
Download Telegram
--- Сегодня день буквально "пролетел"..



🎀 Утром сразу же приступила к сбору вещей. Хоть и едем всего на неделю, но вещей у меня достаточно много. Всё САМОЕ нужно, честно 🤩
Также занялась готовкой на завтра - постом выше показала, что приготовила)
Ещё с вб заказ забрала !
И, конечно, читала. Главы что-то у книги большие: одна глава = 40 минут чтения 😇


Настроение было, мягко говоря, не очень, однако после тренировки чувствую себя живой и с более менее стабильным настроением)
Сегодня в основном акцент был на ягодицы, и Я прям устала-устала, но постаралась выложиться, а то неделю точно не буду тренироваться.. Хотяяяя.. 🤩
После тренировки зашла в трц, где купила картину по номерам - нужно ведь чем-то себя развлекать 🤩

Вечером помыла голову да и вещи собираю всё ещё





#me
#спорт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- #рецепт вишнёвого тортика

⏲️: 10 минут
🥄
- Для бисквита:
• Яичный белок
• Вишня 55г
• Банан 25г
• Какао 5г
• Протеин/мука 10г
• Подсластитель

- Для крема:
• Мягкий творог 120г
• Какао 5г
• Подсластитель

- Для посыпки:
• Какао 1г



--- Все ингредиенты для бисквита смешиваем между собой и ставим в микроволновку на 4 минуты.
--- Затем достаёт горячий бисквит (важно, чтобы был горячим, тогда крем впитается), выкладываем на тарелку.
--- Смешиваем все ингредиенты для крема и выкладываем поверх основы (бисквита).
--- Посыпаем какао.
--- Ставим на пару часов в холодильник.


Готово!
🎀 Рацион 🎀


▫️ Завтрак. Сыр "Манчего Дель Руссо", белая фасоль, шампиньоны, киви, белокачанная капуста, брокколи, брусничное варенье, микрозелень, салат, меренга, протеинка Chika layers "Peanut & Caramel". Кофе.

▫️ Forsio Vitamine water "Orange".

▫️ Ужин. Вишнёвый тортик, греческий йогурт "Простоквашино", голубика, авокадо, чипсы Bombbar "Шоколад", конфета BootyBar "Coco Bite White", мак. Безлактозное молоко "Parmalat" 78мл + кефир 1% 357мл + сироп.



--- Делитесь вашими тарелочками


#foody
+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- Доброе !


📿 У меня, конечно, ничего доброго. Спала 2.5 часов: ночью трясло, а в 6:30 меня разбудили.
Вероятно, сегодня все посты будут из отложки 🙏🏻
Связи у меня не будет часов в 19 точно, попытаюсь днём сходить и поймать вай-фай


😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌺💧
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏🏻🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- Поделюсь своими последними заказами в одном посте💗


1️⃣ фото:
Малиновое варенье "БезВреда", тоник, сланцы, "Пантенол"
Платье ! Я в нём ощущаю себя барби - оно чудесно
Юбка-шорты; так женственно и красиво смотрится
Спортивная футболка
Штаны палаццо: они очень уж лёгкие - в жару самое то
Толстовка


2️⃣ фото:
Картина по номерам, ланчбокс; ой, а тут ошиблась, это не с вб, а из "Леонардо'
Топпинг Bombbar "Шоколадный пудинг", кукурузные шарики, сироп 4bakery "Яблоко", томатный порошок (это тема, кстати говоря)
Мини-ассорти "Chikabar": "Солёная карамель и орехи", "Тирамису", "Кокос"
Медведь; этот тот, что мы с подругой делали: заливали в технике "Флюид-арт"
Мини-ассорти творожных маффинов от Mr.djemius, сироп от Ноль грамм "Пломбир", клюквенный джем от Yummy Jam, приправа "Для кофе" (там в составе пряности)
Тарелка, крипсы "Имбирь"





#покупки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
--- В общем, пока есть связь, пишу !



🖤🎧 Нам осталось ехать буквально минут 50 ! Наконец-тооо, а то мы из дома выехали 12.5 часов назад)
Всё же почти не спать перед дорогой даже в какой-то степени хорошо: почти всю дорогу спала, ахаха 🙏

Останавливались мы 3 раза: 2 раза на заправках, а 1 раз в городе Сибай; семья в этом Сибае пошли в кафе, а Я погуляла, и после мы закупились в "Магнит" 🦋
Чувствую себя максимально хорошо, даже поела в пути, и мне не было плохо) Единственное, у меня и так после вчерашней тренировки всё тело тянет, а завтра после дня в дороге не встану, чувствую, ахах



Сейчас лежу и смотрю через крышу облака [ 5️⃣ фото ]





#путешествия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM