Наши внутренние силы уходят впустую, когда…

🔸мы копим незавершённые дела!
🔸скрываем настоящего себя, чтобы понравиться окружающим!
🔸говорим «да», когда хотели сказать «нет»!
🔸сдерживаем эмоции!
🔸не обращаем внимание на свои желания!

Согласны тратить свои силы на эти позиции или у вас есть мысли, куда их можно было бы направить😉⁉️

Баланс между работой и отдыхом существует!

Отличный заголовок: «Заставь себя отдохнуть!».
Прям что-то за гранью фантастики. Обычно лень и прокрастинация мешают идти вперёд, выполнять задачи и работать в полную силу. Но… бывает и наоборот: работаем в любой момент времени и … просто забываем про отдых.

Организм всегда подаст сигнал о том, что пора отдохнуть🚨. Воспринимайте данный сигнал, как возможность позаботиться о себе «здесь и сейчас».

Задаём важные вопросы:

🔸 Что заставляет меня улыбаться⁉️
Смешной видео ролик, солнышко, разговор с близким. Вот вам и повод для пятиминутки или полноценной прогулки 😉

🔸 Что для меня является интересным⁉️
У вас есть хобби: глина, йога, медитация, вязание, чтение, что для вас могло бы оказаться увлекательным. На интересные дела всегда найдётся время, а заодно и явный отдых от основной работы🙌

🔸 Умею ли я слышать и замечать свои потребности и желания⁉️
Хочу побыть в одиночестве, посмотреть фильм, съесть вкусняшку или просто полистать социальные сети… Что вас останавливает, дайте себе возможность просто исполнить своё маленькое желание✨

Не существует оптимального для всех совета, который точно подойдёт каждому человеку и поможет справиться с переутомлением.

Помните, что отдых – это совершенно любая деятельность, которая облегчает ваше самочувствие и способствует отвлечению от актуальной утомляющей деятельности. Постарайтесь определить, что именно для вас является приемлемым🙌!

Предлагаю дни до нового года наполнить приятными моментами!
А я вам в этом помогу!
Ежедневно до 31 числа буду выкладывать задание на день. Надеюсь, у нас получится выполнить их все✨

Знаете историю про одно маленькое действие⁉️

Одно маленькое действие может изменить твой день!
Этот день может изменить твою неделю!
Эта неделя может изменить твой месяц!
Этот месяц может изменить твой год!

А какое маленькое действие ты сделал сегодня😉

Важное напоминание понедельника: если тебе необходимо во что-то верить, лучше всего поверить в себя😉

Ты не должен:

-Принимать непрошеные советы;
-Стыдиться допущенных ошибок;
-Не верить в свой успех!

Есть что добавить⁉️😉

Как быстро избавиться от напряжения, после общения с негативным человеком⁉️
Мой руки! Да, это реально рабочая методика: закатываем рукава и моем руки от кистей до локтя холодной водой.

Орошение рук, лица и шеи- снимает накопившееся напряжение 😉 Это является отличным психологическим лайфхаком для быстрого эмоционального восстановления🙌!

Как улучшать себя ежедневно:

1. Стань более наблюдательным. Замечай все, что тебя окружает. Мир полон примеров, идей, слов, мудрости, ошибок и опыта.

2. Собирай идеи. Идеи и мысли имеют тенденцию испаряться из нашего мышления слишком быстро. Постарайся захватить их, пока не стало слишком поздно. Запиши или зарисуй каждую из них.

3. Читай. Читай много. Чтение, пожалуй, лучшее вложение времени. Посвящай чтению не менее 30 минут в день. В идеале всегда бери книгу с собой.

4. Анализируй свой день. Перед сном потрать 10 минут на анализ. Подумай, что тебе удалось сделать хорошо и какие ошибки ты допустила.

5. Уделяй внимание физической активности. Пятиминутная разминка утром, прогулка или полноценное занятие- выбор за тобой.