Напоминание, о котором мы часто забываем✨

Будь таким человеком, которого бы ты сам хотел встретить. Веди разговоры о чём-то умном или рассказывай смешные шутки, делай что-то интересное и спонтанное, будь влюблён в жизнь, замечай приятные мелочи, рассказывай о своих страстях и целях. Не осуждай других, мечтай, делись своими осознаниями и улыбайся, ведь тебе это так идёт. Будь собой!

Хочу поделиться с вами важным моментом: доверительные отношения с другим человеком начинаются только после того, как ты сблизишься с собой, узнаешь и примешь себя таким, какой ты есть!

Основная позиция над которой можно начать работать начинается с вопроса: «Что ты скрываешь от самого себя? В чем ты боишься признаться?».
После ответа на этот вопрос вам будет легче найти контакт со своими тревогами и блоками🙌

Живу с одним, нравится другой. Что делать?

Даже если мы в отношениях и любим партнёра, это не значит, что мы не взаимодействуем с другими. Вокруг много интересных людей, и это нормально, что мы контактируем с ними.

Наша психика устроена так, что мы замечаем вокруг те вещи, которые соответствуют нашим потребностям. Когда человек из нашего окружения выделяется из общего фона и становится для нас особенным, это означает, что он определенным образом попадает в важную для нас потребность.

Ты в отношениях, но есть «тяга к другим»?
Определи причину, чего не хватает в реальных отношениях, почему тебя тянет к другому человеку.
Когда эта потребность будет закрыта (в текущих отношениях) симпатия к новому объекту увлечения закончится.

📚Упражнение на выявление потребностей!

Разделите лист на две колонки: «Идеальные отношения» и «Мои реальные отношения».
В первой колонке распишите, что мне хотелось бы получать от партнера в идеальных отношениях и что бы я давал/давала ему.
Советую отложить этот список на несколько дней, чтобы потом посмотреть на него отстраненным взглядом и проследить за своими чувствами.

Во второй колонке надо описать реальные отношения: что я получаю от партнера и что даю. Затем эти две колонки сравните: то, чего я не получаю, но хочу в идеале, меня огорчает и злит, или я могу закрыть на это глаза?

Стоит остановиться на пунктах, которые вызывают сильные чувства, и поговорить об этом с партнером. Может оказаться и так, что получаем мы достаточно, но много отдаем, поэтому чувствуем недовольство.

📚Упражнение на фантазию

Отпустите фантазию на волю и представьте, как развивались бы ваши отношения с другим человеком, к которому испытываете симпатию.

Отмечайте, какие чувства вызывают картинки этих отношений. Нужно понять, что это за состояние, что со мной происходит, когда я с другим/другой в своем воображении. Эти чувства — ключ к тому, чего нам не хватает.
Например, если с этим человеком я чувствую спокойствие и мир, возможно, я тревожный человек, и мне нужен кто-то, кто постоянно будет меня успокаивать. Тогда стоит поработать с тревожностью, лучше пойти на психотерапию.

Или же такая фантазия может быть связана с тем, что мой партнер слишком эмоционален и постоянно кричит, а я от этого устаю.

Влюбить в себя человека меньше, чем за 60 минут!

В 1997 году Артур Арон, профессор Университета Стоуни Брук (США), исследовал близкие отношения. Он придумал упражнение, которое заставляет сблизиться двух незнакомых людей. Результат превзошел все ожидания. Одна из «подопытных» пар студентов вступила в брак спустя полгода. Она стала первой в длинном ряду влюбленных.

Чтобы влюбить человека, нужно задать ему 36 вопросов, а потом ещё 4 минуты смотреть молча друг другу в глаза!

Магия?
Ну уж нет!
Подходим к любой ситуации с холодной головой!

✅ Уязвимость и интимные признания создают комфортную обстановку для возникновения положительных эмоций между двумя людьми!

✅ Опросник вызывает влюбленность только у тех, кто уже выбрал друг друга (сознательно или нет (наше бессознательное частенько берет верх)😉

✅ Этот опросник эффективен и для уже сложившихся пар!

А что вы думаете по этому поводу⁉️

Опросник📝:
1. Если бы ты мог пригласить кого-нибудь на ужин (близкого человека, умершего родственника, знаменитость), кого бы ты выбрал?
2. Хотел бы ты быть знаменитым? В чем?
3. Прежде чем сделать звонок, ты репетируешь свою реплику? Почему?
4. Каким был бы для тебя «идеальный день»?
5. Когда ты в последний раз пел в одиночестве? А для кого-нибудь другого?
6. Если бы ты могли прожить до 90 лет и в последние 60 лет сохранить либо разум, либо тело 30-летнего, что бы ты выбрал?
7. У тебя есть тайное предчувствие того, как ты умрешь?
8. Назови три черты, которые, по-твоему, есть и у тебя, и у твоего партнера.
9. За что ты испытываешь наибольшую благодарность?
10. Если бы ты мог, что бы ты изменил в том, как тебя воспитывали?
11. За 4 минуты расскажи партнеру историю твоей жизни настолько подробно, насколько это возможно.
12. Если бы ты мог проснуться завтра, обладая каким-то умением или способностью, что бы это было?
13. Если бы магический кристалл мог открыть тебе правду, о чем бы ты хотел узнать?
14. Есть ли что-то, что ты уже давно мечтаешь сделать? Почему ты еще не сделал этого?
15. Самое большое достижение в твоей жизни?
16. Что в дружбе для тебя наиболее ценно?
17. Какое твое самое дорогое воспоминание?
18. А самое ужасное воспоминание?
19. Если бы ты знал, что умрешь через год, что бы ты изменил в том, как ты живете? Почему?
20. Что для тебя значит дружба?
21. Какую роль любовь и нежность играют в твоей жизни?
22. По очереди называй партнеру его положительные черты (обменяйтесь пятью характеристиками).
23. В твоей семье отношения теплые и близкие?
24. Что ты чувствуешь в связи с твоими отношениями с матерью?
25. Составьте каждый по три утверждения, верных для вас обоих. Например, «Мы оба сейчас чувствуем…»
26. Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
27. Если ты собирался стать близким другом для твоего партнера, что бы ты ему рассказал прямо сейчас?
28. Расскажи партнеру, что тебе нравится в нем; говори прямо, произноси вещи, которые ты не мог бы сказать случайному знакомому.
29. Поделись с парт­нером неприятной ситуацией или смущающим моментом из твоей жизни.
30. Когда ты в последний раз плакал при ком-нибудь? А в одиночестве?
31. Расскажи своему партнеру, что ты уже сейчас ценишь в нем (в ней).
32. По-твоему, какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
33. Если бы ты должен был умереть сегодня до конца дня, ни с кем не поговорив, о чем несказанном ты бы больше всего жалел? Почему ты еще не сказал этого?
34. Твой дом со всем имуществом загорелся. После спасения близких и домашних животных у тебя есть время, чтобы забежать в дом и спасти еще что-то. Что бы ты взял? Почему?
35. Смерть кого из членов твоей семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?
36. Поделись личной проблемой и спроси партнера, как он бы справился с ней. Затем спроси, что он думает о твоих чувствах по поводу этой проблемы.

✨Лайфхак коммуникации✨

Если не получаешь ответ на свой вопрос- попробуй его перефразировать!

И это реально работает!!!

«Тойота» предложила сотрудникам подумать, как увеличить производительность. Руководство получило совсем мало идей…
Тогда вопрос сформулировали иначе: «Как сделать вашу работу проще?». И руководители получили массу предложений от сотрудников.

Небольшие изменения в формулировках могут привести к огромным переменам🙌

А вы слышали про прием Эйнштейна для решения проблем⁉️

Однажды Эйнштейн сказал, что если бы у него был час на спасение планеты, он бы потратил 55 минут на формулировку проблемы и только 5 минут на нахождение решения.
Это нам говорит об одной очень важной вещи: прежде чем начинать сражаться с проблемой, сделайте шаг назад и определите, в чём же заключается эта проблема.

Поэтому главным в решении любой проблемы является ее формулировка🙌

Доброе субботнее утро!

Есть предложение: если вы давно не общались с близкими (родственники, друзья, знакомые) и после прочтения этого сообщения вспомнили именно о них (ней, нём)- напишите короткое сообщение💌!
Это станет поводом для разговора и тёплых воспоминаний!

Прекрасных вам выходных✨