Рабочая схема для тех, кто решил бросить курить 🛑

Я из тех людей, у кого генетическая зависимость от никотина выше среднего. Нам сложно бросить курить. Но уже 7 месяцев дышу свободно. Делюсь своими лайфхаками.

🎯 Мотивация
Увы, страшилки про здоровье не работают. Нужно искать мотивацию с позитивным фокусом! Например, я отказалась от сигарет ради красоты: у меня мало морщин, хочу укрепить эту суперсилу. А мужчинам можно вдохновиться перспективой более ярких оргазмов, когда сосуды станут сильнее. В общем, бросить курить из страха не получится. Нужно искать выгоду.

😬 Самое сложное - 14 дней наркотической ломки. Нужна замена чем-то, кроме еды.
✓ Ароматные чаи
Я маньячила разными сортами и даже начала в них разбираться. Настои трав тоже.
✓ Дыхательные практики Это почти как покурить. Нас успокаивает не никотин, а долгий выдох с дымом. Дыхание, пранаяма и цигун - живая альтернатива.

🥋 Секретное оружие самураев:
1. Эриксоновский гипноз при отходе ко сну в наушниках, 30 дней. Научный метод вроде аутотренинга. Работает на поддержание мотивации!
2. Сигареты из чая: редкая гадость, но с 7 дня помогают удержать психику от срыва. Мало кому известны, зависимость не вызывают.
3. Баня с ароматными травами. Я изгоняла желание курить яркими парениями и вдыханием ароматов. Переключение внимания.
4. Новые ритуалы на смену паузе с сигареткой. Я теперь много гуляю по вечерам и слушаю аудиоподкасты, супер привычка.

❗️Если Вам нужны конкретные ссылки по пунктам 1 и 2, оставляйте в комментариях 🔥 - я отправлю Вам подробности.

В следующий раз поговорим о том, какие опасности поджидают тех, кто бросил курить, спустя 3 месяца. 🌒 Там еще много подводных камней!

PS: прочитал сам - отправь другу с заботой о его здоровье 🫶

#здесьнекурят

Банный мастер - это как семейный терапевт: читает диагноз по глазам. Мой - Пётр Соколан.

Обычно мастера пара задают мне вопрос «Как Вас попарить?» И если вопрос звучит, когда ты уже лёг на полок и закрыл глаза, то всё, фиаско. Кайфа не будет. Будут только попытки попасть пальцем в небо 🤯

Петя ни разу не спрашивал меня. Но (!) до первого захода мы всегда разговариваем немного: он словно настраивается на своего гостя. Берет время, чтобы прочувствовать, какое состояние и настроение у гостя, что происходит в его жизни сейчас, за чем душа его поманила в баню… И потом в бане творит чудеса.

Высший пилотаж в бане: пармастер берёт абсолютно всю ответственность на себя без тени страха. И когда хотя бы на несколько часов весь этот груз ответственности кто-то снимает с твоих плеч, это дорогого стоит.

Именно это ценно! А техники, скрабы, антураж - это все потом.

Прополисный холстик в бане

Пробовали такой аксессуар в бане? Это ткань, которую пчелы пропитывают прополисом и насыщают полезными веществами.

🐝 В парной такие холсты развешивают, чтобы наполнять легкие и слизистую бактерицидными элементами. Мёд - это единственное народное средство от кашля, эффективность которого доказана наукой. Так что я верю в целебные свойства и дышу рядом с таким холстиком.

А иногда я прикладываю нагретый паром холст локально в те зоны, где меня беспокоит псориаз. Кожа успокаивается.

Важно! Не перегревайте коврик паром, при агрессивных воздействиях температуры польза пропадает.

Пишите, чем Вы топите свою печь для бани, какое топливо пробовали и результаты проб. Личный опыт сложно переоценить.

Сколько работаю в сфере печей и дымоходов, столько печалюсь о грубой эксплуатации женских образов в нашей сфере.

Грустно, когда мужчины используют женщин в качестве сексуального триггера для увеличения просмотров контента.

И невыносимо, когда женщины в нашей сфере делают это сами с другими женщинами.

Мой личный антирейтинг эксплуатации женщин в видео про печи:

🍒 Она невероятно красивая, стоит в короткой мини. С трудом рассказывает на камеру заученный потом и слезами сложный технический текст про печи.
🍒 Её парят несколько мужчин, грязно шутят и смотрят влажными глазами, а она смеётся. Смеётся в камеру!
🍒 Она редкий бриллиант, красива и умна, технически подкована. Но ей разрешают рассказывать только про парение детей и банные девичники.

Это красная черта. За нее нельзя переступать. Особенно тем, кто растит дочерей.

Самая лучшая встреча по работе - в бане. По классике 😉

Но шутки в сторону. В пятницу я ездила с партнерами в баню Петра Соколана, чтобы показать работу чугунной печи Арабская Ночь не на словах, а на деле.

‼️Во-первых, печь работает в коммерческом режиме уже 3,5 года. Это удивляет даже меня.

‼️Во-вторых, я сделала видео с подачей воды после парения крепкого мужчины (бывший боксёр 🥊) и когда огонь уже не горел в топке почти час.

Вот это мощнейший запас тепла на остатках! За это и любят нашу печь.

О многом хочется рассказывать.

Сейчас вот пытаюсь собрать информацию о дизайне и цвете при проектировании парной с точки зрения нейропсихологии.

А пока я собираюсь с мыслями, помогите мне немного:
Что Вам нравится читать на моём канале? О чем писать чаще?

Бэкстейдж съёмок русской бани

Каждый видеоролик - это большая работа и маленькая жизнь. В этот раз наша съёмочная команда искрила летним вайбом. ⚡️

Та часть моей работы, где усталость одновременно смешивается с глубоким чувством удовлетворения от результата. Моё творческое вдохновение.

Крутые новости для тех, кто хочет прокачать своё банное мастерство:
у Петра Соколана скоро буду семинары в Санкт-Петербурге и Москве!

🌳"Парить и не париться" - 1 ступень мастерства
19-20 августа - Санкт-Петербург
23-24 сентября - Москва

Семинар будет Вам интересен, если Вы:
📍хотите парить своих близких физиологично,
📍планируете глубже изучить культуру русского классического парения,
📍мечтаете освоить базу профессии банного мастера,
📍уже имеете круг своих гостей и желаете порадовать их в бане новыми ощущениями.

Контакты в Москве:
Олеся +79263531868
Контакты в Санкт-Петербурге:
Вероника +79219270017

PS: Я сама была. Это незабываемый опыт. Теперь я знаю, как круто попарить мужа и сына!

Печь не всегда готова «съесть» всё, что Вам надо сжечь. Хорошую печь кормите качественным топливом!

Барышни нежно любят бьюти-процедуры в бане. Маски, скрабы - вся эта косметическая суета очень расслабляет!

😵‍💫 Но почти все делают это неправильно. Я просканировала интернет и обнаружила там сплошные вредные советы. Мои личные рекомендации:

1. Тщательно очищаем кожу от косметики в самом начале!
Пот, смешиваясь с декоративной и плотной уходовой косметикой, даст воспаление.
2. Очищающие маски для лица делаем после первого захода, пока кожа еще не слишком распарена.
Это сократит риск травмировать сосуды. Кстати, глиняные пересушивающие маски в бане ни к чему - это лишний стресс для лица.
3. Питательные и увлажняющие маски используем в финале, когда посещений парной более не планируется.
Иначе пот и влага вытеснят всю пользу обратно. Процедура будет лишена смысла.

Ну что, барышни, вводим новую рубрику #бьютибаня ? Ставьте🍓 , если да.

Главный навык в бизнесе: не зацикливаться на неудачах, быстро адаптироваться и идти дальше.

Банально звучит, но отрабатывать в сердце такие ситуации все равно сложно каждый раз.

2014 год, жаркий июль. Я стою беременная напротив своего офиса, который сгорел дотла. Базы данных, оргтехника, эксклюзивные наработки, новый макбук и мои свадебные туфли. Всё полыхало едким огнём.

Вечером того же воскресного дня я выкурила сигарету и скоординировала работу команды удаленно. Мой бизнес услуг тогда не встал ни на день.

Себя я привела в чувства мгновенно - на мне была огромная ответственность успокоить команду и максимально быстро вывести всех из шока в рабочий ритм. А также не родить раньше срока ))

Когда тяжело, мысленно возвращаюсь в тот день. Благодарю небеса за опыт.

Пара вопросов, чтобы разбавить начало рабочей недели 🍒

1. Зачем Вы ходите в баню? За какими ощущениями? С кем?
2. Что Вы там делаете? Паритесь вениками или просто лежите, общаетесь с друзьями, решаете рабочие вопросы?

У меня, например, есть понятие «тусовочной бани». Я там не парюсь особо (жарко очень), но с подругами время провести - лучше места не найти в нашем возрасте 😬

парюсь по-настоящему я одна, без косметики и болтовни.

Расскажите про ваши банные забавы!

Работа с огнём - это всегда риск

В видео 20 секунд концентрированной полезной информации, которая сбережёт ваше здоровье.

Опубликовали мини инструкцию для начинающих пользователей банных печей

Зачем делать обжиг? Выдержит ли краска плохую вентиляцию? Куда заливать воду в печи Арабская Ночь?

Благодарю Сергея Домашний Мастер за предоставленное банное пространство!

Не баней единой жив человек. Дышу морем в эти дни.

В морской воде содержится йодобром - вещество, которое используют для лечения нервной системы. На меня он действует почти как транквилизатор: буйство мыслей внезапно растворилось в шуме воды, а разум очистился от информационной атаки мира.

Ушел спазм вокруг шеи, наладился сон, отпустило ромбовидную мышцу на спине. Выходит, все болезни действительно от нервов. Прихосоматика правит телом.

В итоге «в дамках» окажутся те из нас, кто умеет управлять своими эмоциями. Те, кто научился прорабатывать стресс как бытовую задачу.

Наблюдая за друзьями, я вижу процессы, очевидные для меня, глазами клиентов.

И клиентам совсем не очевидно, что резких движений при открытии топливной дверцы лучше избегать.