Forwarded from Агентство специальных поручений
Тренды 2024 от АСП.pdf
389.3 KB
"В чужом глазу соринку вижу, а в своём бревна не замечу"
– эта русская поговорка отражает истину, которую разные исследователи пытались понять и объяснить на протяжении веков.
Наше самовосприятие часто окутано иллюзиями и психологическими защитами, которые искажают действительность.
Мы склонны к самообману и отказу от самокритики, что вызывало интерес многих исследователей.
Мы часто видим себя не такими, какие есть на самом деле. Это явление, известное в психологии как "эффект лучше, чем средний" или "иллюзия превосходства", было тщательно изучено психологами Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом. Их исследование показало, что люди склонны переоценивать свои способности, особенно когда они не особо компетентны в определенной области, что приводит к знаменитому эффекту Даннинга-Крюгера.
Эффект Даннинга-Крюгера стал важной концепцией в психологии, которая помогает понять, почему некоторые люди склонны переоценивать свои способности, и является одним из аспектов confirmation bias (эвристика подтверждения), так как люди ищут информацию, которая подтверждает их завышенное мнение о себе, вместо того чтобы критически оценить доказательства своих реальных способностей.
Но как насчет того, когда мы приписываем другим свои же черты и недостатки? Здесь на сцену выходит механизм проекции, впервые описанный Зигмундом Фрейдом.
Фрейд, основатель психоанализа, исследовал механизмы защиты, которые наш разум использует для поддержания самооценки. Он ввел понятия проекции и вытеснения.
Проекция — это оборонительная психологическая стратегия, когда человек "проецирует" свои собственные мысли, чувства и мотивы на другого человека. Это может быть сделано для снижения внутреннего конфликта или чувства вины, позволяя нам осуждать других за то, что мы сами считаем неприемлемым в себе., Когда же появляются угрожающие или болезненные мысли и чувства, включается еще более неосознанный процесс вытеснения, с помощью которого мы удаляем неприемлемые для нашего "Я" мысли и импульсы в подсознание
Эти механизмы помогают нам избежать столкновения с болезненной правдой о самих себе.
Томас Гилович – профессор психологии в Корнеллском университете, автор множества работ по когнитивным искажениям и их влиянию на наше восприятие.
- "Когда люди хотят верить во что-то, они обычно убеждают себя в том, что это правда." (из книги "How We Know What Isn't So: The Fallibility of Human Reason in Everyday Life")
- "Люди плохо справляются с оценкой доказательств, которые противоречат их убеждениям, потому что такие доказательства чувствуются неудобно и несовместимо с их убеждениями."
Это когнитивное искажение может привести к самообману, когда мы выборочно воспринимаем информацию, подтверждающую наши убеждения, и игнорируем противоречащие данные. Ключ к преодолению этого искажения — активно искать информацию, которая может опровергнуть наши предположения, а не только подтверждать их.
Дэниел Канеман – нобелевский лауреат по экономике, известен своими работами по психологии суждений и принятия решений.
- "Систематическая искаженность к подтверждению предвзятости является одним из наиболее значительных препятствий для правильного принятия решений." (из книги "Thinking, Fast and Slow")
- "Люди могут поддерживать нереалистичное убеждение в том, что они управляют событиями, просто потому что они постоянно ищут доказательства, которые подтверждают их убеждения."
Все эти авторы сделали значительный вклад в понимание того, как когнитивные искажения влияют на наше мышление и принятие решений.
Эти исследования позволяют нам заглянуть в зеркало собственной души и увидеть, как часто мы отказываемся признавать свои ошибки и слабости, вместо этого перекладывая их на других, ищем факты, подтверждающие наше мнение, вместо открытого исследования для принятия лучшего решения.
А кто бесит вас? И каким подарком может стать для вас в исследовании себя допущение, что это говорит больше о вас, чем о том, кто вас бесит?
Какое решение вам нужно сейчас принять? Как вы подходите к выбору аргументов?
#Молостова
– эта русская поговорка отражает истину, которую разные исследователи пытались понять и объяснить на протяжении веков.
Наше самовосприятие часто окутано иллюзиями и психологическими защитами, которые искажают действительность.
Мы склонны к самообману и отказу от самокритики, что вызывало интерес многих исследователей.
Мы часто видим себя не такими, какие есть на самом деле. Это явление, известное в психологии как "эффект лучше, чем средний" или "иллюзия превосходства", было тщательно изучено психологами Джастином Крюгером и Дэвидом Даннингом. Их исследование показало, что люди склонны переоценивать свои способности, особенно когда они не особо компетентны в определенной области, что приводит к знаменитому эффекту Даннинга-Крюгера.
Эффект Даннинга-Крюгера стал важной концепцией в психологии, которая помогает понять, почему некоторые люди склонны переоценивать свои способности, и является одним из аспектов confirmation bias (эвристика подтверждения), так как люди ищут информацию, которая подтверждает их завышенное мнение о себе, вместо того чтобы критически оценить доказательства своих реальных способностей.
Но как насчет того, когда мы приписываем другим свои же черты и недостатки? Здесь на сцену выходит механизм проекции, впервые описанный Зигмундом Фрейдом.
Фрейд, основатель психоанализа, исследовал механизмы защиты, которые наш разум использует для поддержания самооценки. Он ввел понятия проекции и вытеснения.
Проекция — это оборонительная психологическая стратегия, когда человек "проецирует" свои собственные мысли, чувства и мотивы на другого человека. Это может быть сделано для снижения внутреннего конфликта или чувства вины, позволяя нам осуждать других за то, что мы сами считаем неприемлемым в себе., Когда же появляются угрожающие или болезненные мысли и чувства, включается еще более неосознанный процесс вытеснения, с помощью которого мы удаляем неприемлемые для нашего "Я" мысли и импульсы в подсознание
Эти механизмы помогают нам избежать столкновения с болезненной правдой о самих себе.
Томас Гилович – профессор психологии в Корнеллском университете, автор множества работ по когнитивным искажениям и их влиянию на наше восприятие.
- "Когда люди хотят верить во что-то, они обычно убеждают себя в том, что это правда." (из книги "How We Know What Isn't So: The Fallibility of Human Reason in Everyday Life")
- "Люди плохо справляются с оценкой доказательств, которые противоречат их убеждениям, потому что такие доказательства чувствуются неудобно и несовместимо с их убеждениями."
Это когнитивное искажение может привести к самообману, когда мы выборочно воспринимаем информацию, подтверждающую наши убеждения, и игнорируем противоречащие данные. Ключ к преодолению этого искажения — активно искать информацию, которая может опровергнуть наши предположения, а не только подтверждать их.
Дэниел Канеман – нобелевский лауреат по экономике, известен своими работами по психологии суждений и принятия решений.
- "Систематическая искаженность к подтверждению предвзятости является одним из наиболее значительных препятствий для правильного принятия решений." (из книги "Thinking, Fast and Slow")
- "Люди могут поддерживать нереалистичное убеждение в том, что они управляют событиями, просто потому что они постоянно ищут доказательства, которые подтверждают их убеждения."
Все эти авторы сделали значительный вклад в понимание того, как когнитивные искажения влияют на наше мышление и принятие решений.
Эти исследования позволяют нам заглянуть в зеркало собственной души и увидеть, как часто мы отказываемся признавать свои ошибки и слабости, вместо этого перекладывая их на других, ищем факты, подтверждающие наше мнение, вместо открытого исследования для принятия лучшего решения.
А кто бесит вас? И каким подарком может стать для вас в исследовании себя допущение, что это говорит больше о вас, чем о том, кто вас бесит?
Какое решение вам нужно сейчас принять? Как вы подходите к выбору аргументов?
#Молостова
АНОНС
Мы запустили регистрацию на 17 поток открытой программы «Эволюция. Практики адаптивности»
Познакомиться и записаться можно по ссылке https://evolution.place/openevolution17
Мы запустили регистрацию на 17 поток открытой программы «Эволюция. Практики адаптивности»
Познакомиться и записаться можно по ссылке https://evolution.place/openevolution17
evolution.place
Открытая программа 2024
Принято считать, что изменения – это долго, сложно и мучительно. Мы в Эволюции ставим это убеждение под сомнение Каждый человек и его модель жизни – устойчивая, мудрая система. Потребуется деликатность, внимательность и время для того, чтобы она приняла в…
Участник нынешнего потока открытой программы дал большое интервью. А мы его вам принесли. Там и про Эволюцию есть)
Интервью Эмина Аветисяна
Интервью Эмина Аветисяна
Бизнес‑cекреты
Как Эмин Аветисян из менеджера по продажам превратился в управляющего партнера Риалвеб
Сделка с QIWI, любовь на работе, искусственный интеллект
В последнее время очень много говорят о ценности доверия в командах. Вовлеченность vs текучка, стресс, все пироги.
Часто говорят о доверии между руководителями и сотрудниками, но это лишь половина уравнения. Не менее важно, если не более, чтобы доверие было установлено между членами команды. Львиная доля взаимодействия на работе все-таки происходит на этом уровне, в отсутствие босса.
Компания ignite80 опросила 1000+ сотрудников, чтобы понять, как самые эффективные команды формируют доверие. В целом, такие команды встречаются редко – только 8,7% респондентов дали такие оценки.
Они определили 5 ключевых моделей поведения, которые отличают эти команды.
🤝 Далее по тексту ЭК = высокоэффективная команда (чтобы не бесить вас пафосным термином)))
1. Не оставлять сотрудничество на волю случая
Приступая к реализации проекта, многие команды следуют понятному порядку действий: они распределяют задачи и приступают к работе. С другой стороны, ЭК в 3 раза чаще начинают с обсуждения того, как они будут работать вместе, что создает предпосылки для более гладкого сотрудничества.
Как именно нужно обсуждать сотрудничество? Коллеги по очереди рассказывают:
1) о задачах, в которых они преуспевают,
2) о своих предпочтениях в общении и
3) об успешных и неудачных совместных проектах. Также лучше заранее разработать стратегию на случай, если что-то пойдет не так, предложив членам команды разработать план действий на случай сбоев в сотрудничестве.
2. Держать коллег в курсе событий
Склонность к активному обмену информацией создает доверие.
Большая прозрачность - доказано, что она стимулирует креативность, производительность и прибыльность.
Мы обнаружили, что члены ЭК значительно чаще берут на себя ответственность за информирование других, а не ожидают, что это сделает руководитель. Другими словами, они не просто избегают утаивания информации - они делают все возможное, чтобы держать коллег в курсе событий.
3. Разделять похвалу
Члены ЭК чаще делятся признанием с коллегами, отмечая или благодаря тех, кто сыграл определенную роль в их успехе. Таким образом, они повышают вероятность того, что их коллеги почувствуют, что их ценят, и способствуют формированию взаимности, что способствует возникновению доверия.
Недавние исследования показывают, что, когда мы разделяем заслугу за свои достижения, мы становимся более симпатичными, не становясь в глазах других при этом менее способными.
4. Приветствовать разногласия – они делают команды лучше
В ЭК не бывает меньше конфликтов. Разница заключается в том, как они интерпретируют и реагируют на разногласия.
Наши результаты показывают, что ЭК чаще верят в то, что разногласия на рабочем месте приводят к принятию лучших решений (а не разрушают отношения). Они также оценивают своих коллег как более эффективных в предотвращении перехода разногласий на личности.
Эти два наблюдения связаны между собой. Разногласия на рабочем месте могут восприниматься как возможность или угроза, и наша интерпретация влияет на то, как мы реагируем. В ЭК отношение к конфликту как к источнику силы делает разногласия менее пугающими, снижая частоту проявления агрессии со стороны коллег.
5. Активно устранять напряженность
Члены ЭК склонны брать на себя инициативу по разрешению конфликта. Они больше заинтересованы в том, чтобы "узнать, не расстроили ли они товарища по команде", и более активно обращаются к нему, если "что-то не устраивает меня и товарища по команде".
Оба ответа отражают тенденцию к принятию менталитета роста. Этот термин обычно используется для описания того, как успешные люди реагируют на неудачи: они верят, что результаты можно улучшить с помощью усилий, обучения и настойчивости.
Члены ЭК придерживаются аналогичной точки зрения. Они чаще соглашались с утверждениями "даже самые лучшие рабочие отношения имеют свои взлеты и падения" и "большинство рабочих отношений можно испортить и восстановить".
Другими словами, команды с высоким уровнем доверия считают, что напряженность - это временное явление, и, приложив немного усилий, сложные отношения можно спасти.
#Паршина @UpScale_club
Часто говорят о доверии между руководителями и сотрудниками, но это лишь половина уравнения. Не менее важно, если не более, чтобы доверие было установлено между членами команды. Львиная доля взаимодействия на работе все-таки происходит на этом уровне, в отсутствие босса.
Компания ignite80 опросила 1000+ сотрудников, чтобы понять, как самые эффективные команды формируют доверие. В целом, такие команды встречаются редко – только 8,7% респондентов дали такие оценки.
Они определили 5 ключевых моделей поведения, которые отличают эти команды.
1. Не оставлять сотрудничество на волю случая
Приступая к реализации проекта, многие команды следуют понятному порядку действий: они распределяют задачи и приступают к работе. С другой стороны, ЭК в 3 раза чаще начинают с обсуждения того, как они будут работать вместе, что создает предпосылки для более гладкого сотрудничества.
Как именно нужно обсуждать сотрудничество? Коллеги по очереди рассказывают:
1) о задачах, в которых они преуспевают,
2) о своих предпочтениях в общении и
3) об успешных и неудачных совместных проектах. Также лучше заранее разработать стратегию на случай, если что-то пойдет не так, предложив членам команды разработать план действий на случай сбоев в сотрудничестве.
2. Держать коллег в курсе событий
Склонность к активному обмену информацией создает доверие.
Большая прозрачность - доказано, что она стимулирует креативность, производительность и прибыльность.
Мы обнаружили, что члены ЭК значительно чаще берут на себя ответственность за информирование других, а не ожидают, что это сделает руководитель. Другими словами, они не просто избегают утаивания информации - они делают все возможное, чтобы держать коллег в курсе событий.
3. Разделять похвалу
Члены ЭК чаще делятся признанием с коллегами, отмечая или благодаря тех, кто сыграл определенную роль в их успехе. Таким образом, они повышают вероятность того, что их коллеги почувствуют, что их ценят, и способствуют формированию взаимности, что способствует возникновению доверия.
Недавние исследования показывают, что, когда мы разделяем заслугу за свои достижения, мы становимся более симпатичными, не становясь в глазах других при этом менее способными.
4. Приветствовать разногласия – они делают команды лучше
В ЭК не бывает меньше конфликтов. Разница заключается в том, как они интерпретируют и реагируют на разногласия.
Наши результаты показывают, что ЭК чаще верят в то, что разногласия на рабочем месте приводят к принятию лучших решений (а не разрушают отношения). Они также оценивают своих коллег как более эффективных в предотвращении перехода разногласий на личности.
Эти два наблюдения связаны между собой. Разногласия на рабочем месте могут восприниматься как возможность или угроза, и наша интерпретация влияет на то, как мы реагируем. В ЭК отношение к конфликту как к источнику силы делает разногласия менее пугающими, снижая частоту проявления агрессии со стороны коллег.
5. Активно устранять напряженность
Члены ЭК склонны брать на себя инициативу по разрешению конфликта. Они больше заинтересованы в том, чтобы "узнать, не расстроили ли они товарища по команде", и более активно обращаются к нему, если "что-то не устраивает меня и товарища по команде".
Оба ответа отражают тенденцию к принятию менталитета роста. Этот термин обычно используется для описания того, как успешные люди реагируют на неудачи: они верят, что результаты можно улучшить с помощью усилий, обучения и настойчивости.
Члены ЭК придерживаются аналогичной точки зрения. Они чаще соглашались с утверждениями "даже самые лучшие рабочие отношения имеют свои взлеты и падения" и "большинство рабочих отношений можно испортить и восстановить".
Другими словами, команды с высоким уровнем доверия считают, что напряженность - это временное явление, и, приложив немного усилий, сложные отношения можно спасти.
#Паршина @UpScale_club
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Harvard Business Review
How High-Performing Teams Build Trust
It’s no surprise that trust is at the core of high-performing teams. But conversations about cultivating trust at work often focus on the relationship between managers and employees. As important — if not more so — is establishing trust between teammates.…
Люди, привет! Приглашаем вас сегодня вечером на разговор с Артемом Соловейчиком, известным психологом и экспертом в области воспитания. В ходе беседы мы будем обсуждать одну из наиболее актуальных тем - воспитание свободой.
Как создать атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя свободным и уверенным? Как помочь ему развивать собственные интересы и самостоятельность? Как научить ребенка принимать ответственность за свои решения и действия?
Артем Соловейчик поделится своими знаниями и опытом, расскажет о практических методах воспитания свободой, которые помогут родителям создать благоприятную среду для развития личности ребенка.
Приходите задать свои вопросы и получить ценные рекомендации по воспитанию свободой. Ждем вас на нашем интервью с Артемом Соловейчиком в нашем чате https://t.me/+As6ZHBjwc1Q0NDMy
#иванова
Как создать атмосферу, в которой ребенок будет чувствовать себя свободным и уверенным? Как помочь ему развивать собственные интересы и самостоятельность? Как научить ребенка принимать ответственность за свои решения и действия?
Артем Соловейчик поделится своими знаниями и опытом, расскажет о практических методах воспитания свободой, которые помогут родителям создать благоприятную среду для развития личности ребенка.
Приходите задать свои вопросы и получить ценные рекомендации по воспитанию свободой. Ждем вас на нашем интервью с Артемом Соловейчиком в нашем чате https://t.me/+As6ZHBjwc1Q0NDMy
#иванова
Telegram
Evo.Young
Evo.Young - это формат, в котором дети и подростки погружаются в эволюционные процессы и узнают о том, как устроен человек.
Сайт Evo|Young
http://evo-young.ru
Сайт Evo|Young
http://evo-young.ru
Ласковое слово и кошке приятно.
“Do you want strocks?” – с умилением спросила она, протягивая руку к кошке, которая грелась на солнце, на сиденье мотоцикла. Кошка позволила себя гладить, продолжая наслаждаться теплыми лучами зимнего солнца или просто наслаждаться. Стамбул знаменит своими кошками и всеобщей любовью к ним. Они позволяют себя гладить, запрыгивают на колени, садятся рядом с тобой и подставляют свои пушистые морды под ласки и поглаживания.
Strocks -дословный перевод «поглаживания». Именно этот термин использовал Эрик Берн Транзактно аналитическом подходе терапии.
Поглаживания – это термин для обозначения единицы признания в ТА. Нам всем просто необходимо признание себя от других людей в том или ином виде. А вот в каком – давайте попробуем разобраться.
Физические –психологические. Для полноценного развития людям и животным нужны физические прикосновения, не будем останавливаться здесь, достаточно вспомнить эксперимент Гарри Харллоу (1958 г) с детенышами обезьяны и «суррогатными» матерями из проволоки и махровой ткани. Психологические поглаживания не менее важны.
Согласно ТА, существуют позитивные и негативные поглаживания.
Позитивные поглаживания дают нам чувствовать себя ОК, по отношению к себе и другим, а негативные – не ОК.
Противоположное положительным поглаживаниям не негативные поглаживания, а игнорирование. В этом часто заключается проблема в поглаживаниях, родом из детства. Часто, недополучая внимания, когда все нормально, ребенок точно получал его в виде негативной реакции, когда что-то происходило. И тогда он усвоил урок, лучше такое внимание, чем никакого. Игнорирование страшнее любого признания, даже негативного.
В детстве мы определяем, как себя вести, чтобы «заработать поглаживания», и повторяем это поведение снова и снова во взрослом возрасте, не осознавая этого.
Поглаживания можно давать вербально и невербально ( взгляд, улыбка, жесты, мимика и т.п.)..и не совсем корректно приравнивать к позитивным вербальным поглаживаниям только комплименты, это гораздо больше
Условные и безусловные, за то, что мы делаем и просто потому, что мы есть. Условные нам более знакомы и привычны, это своего рода оценка, оценочное суждение, которое может быть положительным или негативным, безусловные же, как раз дают нам вот это ощущение ОКейности или неОкейности, и предоставляют для нас бОльшую ценность.
Лестница поглаживаний. Какие поглаживания более ценные? Мы по-разному воспринимаем поглаживания от разных людей, нам важно, кто именно дает нам поглаживания. Одно и то же поглаживание от значимого человека и человека, который нам безразличен, конечно же, имеет для нас разный вес. Позитивные поглаживания для нас более ценные. На верху лестницы поглаживаний находятся позитивные безусловные поглаживания, в самом низу – игнорирование. В то же время, негативные оказывают на нас более сильное воздействие.
Для здоровой и гармоничной жизни нам необходимы разнообразные поглаживания.
Продолжение следует
#баженова
“Do you want strocks?” – с умилением спросила она, протягивая руку к кошке, которая грелась на солнце, на сиденье мотоцикла. Кошка позволила себя гладить, продолжая наслаждаться теплыми лучами зимнего солнца или просто наслаждаться. Стамбул знаменит своими кошками и всеобщей любовью к ним. Они позволяют себя гладить, запрыгивают на колени, садятся рядом с тобой и подставляют свои пушистые морды под ласки и поглаживания.
Strocks -дословный перевод «поглаживания». Именно этот термин использовал Эрик Берн Транзактно аналитическом подходе терапии.
Поглаживания – это термин для обозначения единицы признания в ТА. Нам всем просто необходимо признание себя от других людей в том или ином виде. А вот в каком – давайте попробуем разобраться.
Физические –психологические. Для полноценного развития людям и животным нужны физические прикосновения, не будем останавливаться здесь, достаточно вспомнить эксперимент Гарри Харллоу (1958 г) с детенышами обезьяны и «суррогатными» матерями из проволоки и махровой ткани. Психологические поглаживания не менее важны.
Согласно ТА, существуют позитивные и негативные поглаживания.
Позитивные поглаживания дают нам чувствовать себя ОК, по отношению к себе и другим, а негативные – не ОК.
Противоположное положительным поглаживаниям не негативные поглаживания, а игнорирование. В этом часто заключается проблема в поглаживаниях, родом из детства. Часто, недополучая внимания, когда все нормально, ребенок точно получал его в виде негативной реакции, когда что-то происходило. И тогда он усвоил урок, лучше такое внимание, чем никакого. Игнорирование страшнее любого признания, даже негативного.
В детстве мы определяем, как себя вести, чтобы «заработать поглаживания», и повторяем это поведение снова и снова во взрослом возрасте, не осознавая этого.
Поглаживания можно давать вербально и невербально ( взгляд, улыбка, жесты, мимика и т.п.)..и не совсем корректно приравнивать к позитивным вербальным поглаживаниям только комплименты, это гораздо больше
Условные и безусловные, за то, что мы делаем и просто потому, что мы есть. Условные нам более знакомы и привычны, это своего рода оценка, оценочное суждение, которое может быть положительным или негативным, безусловные же, как раз дают нам вот это ощущение ОКейности или неОкейности, и предоставляют для нас бОльшую ценность.
Лестница поглаживаний. Какие поглаживания более ценные? Мы по-разному воспринимаем поглаживания от разных людей, нам важно, кто именно дает нам поглаживания. Одно и то же поглаживание от значимого человека и человека, который нам безразличен, конечно же, имеет для нас разный вес. Позитивные поглаживания для нас более ценные. На верху лестницы поглаживаний находятся позитивные безусловные поглаживания, в самом низу – игнорирование. В то же время, негативные оказывают на нас более сильное воздействие.
Для здоровой и гармоничной жизни нам необходимы разнообразные поглаживания.
#баженова
Экономика поглаживаний
Для здоровой и гармоничной жизни нам необходимы разнообразные поглаживания. Важно также не только качество, но и количество поглаживаний, вообще некий баланс поглаживаний. Получать поглаживания – одна из наших сильнейших потребностей, осознаем мы это или нет. Независимо от того, какое значение Признания у вас в Хогане. Как раз этот показатель может нам сказать что-то о нашей экономике поглаживаний. Наши паттерны поглаживаний, а также подкрепляющие убеждения о том как давать и получать поглаживания, наши реакции на негативные поглаживания формируются в детстве. Во многом их определяет и та культура, в которой мы воспитываемся. Многим культурам свойственны редкие, экономные поглаживания. Клод Штайнер, известный траназктный аналитик, ввел такой термин как «экономика поглаживаний». Он сравнил обмен поглаживаниями, когда люди дают и принимают их, с функцией оборота денег в экономике. Представьте, что вы знаете, что поглаживаний мало и их никогда не хватает, какими стратегиями вы будете пользоваться? Клод Штайнер выделил эти стратегии, которым придерживаются люди, исходя из мифа, что поглаживаний не хватает:
📍Не давайте поглаживаний, когда их надо давать.
📍Не просите о поглаживаниях, когда в них нуждаетесь
📍Не принимайте поглаживаний, когда в них нуждаетесь
📍Не отвергайте поглаживаний, когда не нуждаетесь в них
📍Не давайте поглаживания сами себе.
Для нашего благополучия важно иметь возможность давать, получать, просить и отвергать поглаживания.
Личный профиль поглаживаний. На основании нашего опыта, на протяжении жизни мы формируем свой профиль поглаживаний, мы фильтруем и отсекаем поглаживания, которые не соответствуют нашим представлениям о себе и наоборот, выбираем те, которые подтверждают наш образ себя. Исследование своего личного профиля, может помочь нам лучше понимать себя, свои реакции. Опираясь на знания об экономике поглаживаний, мы можем изменить свои способы получения поглаживаний, просить их, когда не достает, больше давать, можем быть более отзывчивыми и не экономными на поглаживания для своих родных и близких, для своего окружения, зная об экономике поглаживаний мы можем быть более эффективными руководителями, создавая поддерживающую и развивающую атмосферу в команде
#баженова
Для здоровой и гармоничной жизни нам необходимы разнообразные поглаживания. Важно также не только качество, но и количество поглаживаний, вообще некий баланс поглаживаний. Получать поглаживания – одна из наших сильнейших потребностей, осознаем мы это или нет. Независимо от того, какое значение Признания у вас в Хогане. Как раз этот показатель может нам сказать что-то о нашей экономике поглаживаний. Наши паттерны поглаживаний, а также подкрепляющие убеждения о том как давать и получать поглаживания, наши реакции на негативные поглаживания формируются в детстве. Во многом их определяет и та культура, в которой мы воспитываемся. Многим культурам свойственны редкие, экономные поглаживания. Клод Штайнер, известный траназктный аналитик, ввел такой термин как «экономика поглаживаний». Он сравнил обмен поглаживаниями, когда люди дают и принимают их, с функцией оборота денег в экономике. Представьте, что вы знаете, что поглаживаний мало и их никогда не хватает, какими стратегиями вы будете пользоваться? Клод Штайнер выделил эти стратегии, которым придерживаются люди, исходя из мифа, что поглаживаний не хватает:
📍Не давайте поглаживаний, когда их надо давать.
📍Не просите о поглаживаниях, когда в них нуждаетесь
📍Не принимайте поглаживаний, когда в них нуждаетесь
📍Не отвергайте поглаживаний, когда не нуждаетесь в них
📍Не давайте поглаживания сами себе.
Для нашего благополучия важно иметь возможность давать, получать, просить и отвергать поглаживания.
Личный профиль поглаживаний. На основании нашего опыта, на протяжении жизни мы формируем свой профиль поглаживаний, мы фильтруем и отсекаем поглаживания, которые не соответствуют нашим представлениям о себе и наоборот, выбираем те, которые подтверждают наш образ себя. Исследование своего личного профиля, может помочь нам лучше понимать себя, свои реакции. Опираясь на знания об экономике поглаживаний, мы можем изменить свои способы получения поглаживаний, просить их, когда не достает, больше давать, можем быть более отзывчивыми и не экономными на поглаживания для своих родных и близких, для своего окружения, зная об экономике поглаживаний мы можем быть более эффективными руководителями, создавая поддерживающую и развивающую атмосферу в команде
#баженова
Обесценивание — слово, которое в последнее время кажется прочно вошло в обиход.
"Ты меня обесцениваешь" — фраза, которую мы говорим, когда сталкиваемся с критикой, но насколько часто истинный источник этого чувства и правда находится снаружи? А может это тень, отбрасываемая нашими собственными сомнениями?
Я хочу поделиться рефлексией на тему самообесценивания. Мы устанавливаем невыполнимые требования, стремясь к идеалу "10 из 10" и становимся самыми жестокими критиками себе. Это безостановочное стремление к совершенству неизбежно приводит к тому, что никакие результаты не кажутся достаточно хорошими. И даже когда одна область жизни кажется идеальной, мы находим другую, где видим свои недостатки.
Завышенные требования к себе формируются под влиянием множества факторов: от личных убеждений до общественных ожиданий. Мы впитываем идеалы совершенства с детства, черпаем их из историй успеха, которые слышим каждый день. И чем выше мы поднимаемся по карьерной лестнице, тем сильнее ощущаем давление быть безупречными.
Но что если мы отступим на шаг назад и посмотрим на себя если не через призму сострадания, то хотя бы через призму реалистичности требований к себе?
Принятие того, что мы не всегда можем соответствовать своим собственным стандартам, — это не слабость, а мужество. Иногда нужно признать, что достаточно — это просто достаточно.
Самоценность — это не только достижения, но и умение видеть ценность в каждом шаге, который мы делаем, и каждом уроке, который мы извлекаем. Это понимание, что наша ценность не зависит от совершенства в каждом аспекте жизни.
Ну и конечно “не все - не сразу и не в одиночку”
Что можно с этим делать?
1. Признание реальности. Замечать и оспаривать иррациональные мысли и убеждения, которые приводят к негативной самооценке. Это поможет развивать более реалистичный и позитивный взгляд на себя и свои достижения.
2. Самосострадание важно как антидот к самокритике. А что если можно относиться к себе так же, как мы относимся к любимым людям, с пониманием и добротой?
3. Сверка со своими ценностями. Проверить соответствие целей своим личным ценностям, а не только внешним ожиданиям или стремлению к совершенству. Отмечать и праздновать маленькие достижения на пути к этим целям.
Знакомо? Что думаете об этом? А чего вы ждете от себя?
#Молостова
"Ты меня обесцениваешь" — фраза, которую мы говорим, когда сталкиваемся с критикой, но насколько часто истинный источник этого чувства и правда находится снаружи? А может это тень, отбрасываемая нашими собственными сомнениями?
Я хочу поделиться рефлексией на тему самообесценивания. Мы устанавливаем невыполнимые требования, стремясь к идеалу "10 из 10" и становимся самыми жестокими критиками себе. Это безостановочное стремление к совершенству неизбежно приводит к тому, что никакие результаты не кажутся достаточно хорошими. И даже когда одна область жизни кажется идеальной, мы находим другую, где видим свои недостатки.
Завышенные требования к себе формируются под влиянием множества факторов: от личных убеждений до общественных ожиданий. Мы впитываем идеалы совершенства с детства, черпаем их из историй успеха, которые слышим каждый день. И чем выше мы поднимаемся по карьерной лестнице, тем сильнее ощущаем давление быть безупречными.
Но что если мы отступим на шаг назад и посмотрим на себя если не через призму сострадания, то хотя бы через призму реалистичности требований к себе?
Принятие того, что мы не всегда можем соответствовать своим собственным стандартам, — это не слабость, а мужество. Иногда нужно признать, что достаточно — это просто достаточно.
Самоценность — это не только достижения, но и умение видеть ценность в каждом шаге, который мы делаем, и каждом уроке, который мы извлекаем. Это понимание, что наша ценность не зависит от совершенства в каждом аспекте жизни.
Ну и конечно “не все - не сразу и не в одиночку”
Что можно с этим делать?
1. Признание реальности. Замечать и оспаривать иррациональные мысли и убеждения, которые приводят к негативной самооценке. Это поможет развивать более реалистичный и позитивный взгляд на себя и свои достижения.
2. Самосострадание важно как антидот к самокритике. А что если можно относиться к себе так же, как мы относимся к любимым людям, с пониманием и добротой?
3. Сверка со своими ценностями. Проверить соответствие целей своим личным ценностям, а не только внешним ожиданиям или стремлению к совершенству. Отмечать и праздновать маленькие достижения на пути к этим целям.
Знакомо? Что думаете об этом? А чего вы ждете от себя?
#Молостова
В гостях у подкастов
Выпускница Пространства Эволюции Ирина Гущина делает свой подкаст. Посмотрите, что вышло из их встречи с Евгенией Волянской.
И если что, мы активно набираем 17 поток открытой программы
https://youtu.be/fwAyK_Joq_U?si=0FetMnhWEiM43HhV
Выпускница Пространства Эволюции Ирина Гущина делает свой подкаст. Посмотрите, что вышло из их встречи с Евгенией Волянской.
И если что, мы активно набираем 17 поток открытой программы
https://youtu.be/fwAyK_Joq_U?si=0FetMnhWEiM43HhV
YouTube
Как понять себя? Евгения Волянская о стадиях персональной зрелости, поисках счастья и влиянии среды
Наш гость - Евгения Волянская, основательница программы развития интегрального лидерства и персональной зрелости “ЭВОЛЮЦИЯ” https://evolution.place/ , коуч и ментор. Мы поговорили о том, как многие люди, придя к 35-40 годам в точку исчерпанности карьеры,…
В гостях у подкастов
Делимся с вами еще одной записью с Александром Мурзовым
https://youtu.be/rIwelHCQ7jY?si=amUkWsc7n0-4WKDR
Делимся с вами еще одной записью с Александром Мурзовым
https://youtu.be/rIwelHCQ7jY?si=amUkWsc7n0-4WKDR
YouTube
Общаться эффективно и легко: Александр Мурзов о принципах коммуникации, пассивной агрессии и шутках
В этом выпуске мы обсуждаем разные аспекты межличностных коммуникаций с Александром Мурзовым, консультантом по развитию, программным директором и ведущим программы интегрального лидерства и персональной зрелости “Эволюция”. Александр многие годы занимается…
В гостях у подкастов.
Снова)
Максим Никитин участвовал в довольно провокационном разговоре, но и такое есть
https://podcast.ru/e/26YFga~m5xE
Снова)
Максим Никитин участвовал в довольно провокационном разговоре, но и такое есть
https://podcast.ru/e/26YFga~m5xE
Podcast.ru
Коучинг — это развод? Говорим о полезном инструменте с плохой репутацией – Рабочее название – Podcast.ru
Почему у людей такое негативное отношение к коучам? Почему их так много? Почему так дорого? Да и вообще, что такое коучинг? Во всем этом Ксюше и Иосифу помогает разобраться сертифицированный коуч и бизнес-консультант Максим Никитин.
Курс «Chief Product Officer:…
Курс «Chief Product Officer:…
Пространство Эволюции
Предновогодний астросеминар Мы вместе с Григором Бадаляном решили устроить новогодний беспредел и организовали для всех желающих выпускников и студентов Эволюции семинар нашего дружественного астролога. В прошлом году цикл бесед с Григором откликнулся большим…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ура, Продленка!
В этом году программе Эволюция исполняется 9 лет (мы об этом еще обязательно поговорим). И все эти годы программа заканчивалась, а продолжения хотелось.
Пространство Эволюции снова меняет все. Теперь у нас есть ПРОДЛЕНКА - еще четыре модуля для выпускников основной программы любых потоков (любых открытых и любых корпоративных):
⁃ Встреча 1 «Тени и полутени»
⁃ Встреча 2 «Что ж так сложно-то все! А как по-другому?»
⁃ Встреча 3 «Моя сила и спецэффекты»
⁃ Встреча 4 «Кто все эти люди? Что им от меня надо?»
Второй год Эволюции - это заход по-взрослому, через игру, выход за рамки привычного и с опорой на то, что уже пробовали: логики действия и стадии эволюции, квадранты, полярности, стейкхолдеры, внимательность, большие системы, мотальщицы, допущения и многие другие
Если вы уже прошли основную программу, то торопитесь - первая встреча уже через 2 дня
15-16 марта в Москве
Регистрация и условия здесь https://alumni.evolution.place
А если вы хотите на первый год, то у нас как раз идет набор на 17 поток программы «Эволюция. Практики адаптивности» http://evolution.place/openevolution17
В этом году программе Эволюция исполняется 9 лет (мы об этом еще обязательно поговорим). И все эти годы программа заканчивалась, а продолжения хотелось.
Пространство Эволюции снова меняет все. Теперь у нас есть ПРОДЛЕНКА - еще четыре модуля для выпускников основной программы любых потоков (любых открытых и любых корпоративных):
⁃ Встреча 1 «Тени и полутени»
⁃ Встреча 2 «Что ж так сложно-то все! А как по-другому?»
⁃ Встреча 3 «Моя сила и спецэффекты»
⁃ Встреча 4 «Кто все эти люди? Что им от меня надо?»
Второй год Эволюции - это заход по-взрослому, через игру, выход за рамки привычного и с опорой на то, что уже пробовали: логики действия и стадии эволюции, квадранты, полярности, стейкхолдеры, внимательность, большие системы, мотальщицы, допущения и многие другие
Если вы уже прошли основную программу, то торопитесь - первая встреча уже через 2 дня
15-16 марта в Москве
Регистрация и условия здесь https://alumni.evolution.place
А если вы хотите на первый год, то у нас как раз идет набор на 17 поток программы «Эволюция. Практики адаптивности» http://evolution.place/openevolution17
alumni.evolution.place
Эволюция.Продленка