Меня захватывает будущее…
Смыслы которые я ищу, все мои цели, изменения, знания, персональное развитие - все это будто опоры для формирования приятного образа будущего. Внимание утекает из дня сегодняшнего в эфемерное завтра, или что еще вероятнее в послезавтра. При этом мостик между берегом текущего состояния и идеальным "to be" - не всегда есть на горизонте. Начинается очередной этап прокрастинации, волнений, сомнений, страхов.
И сегодня - будто для меня один мудрый человек на практике рассказал историю:
"Встречаются православный священник, раввин и мулла. Обсуждают - что каждый будет делать, если Бог в священном праве своем затопит весь мир. Священник и мулла говорят: я буду молиться в последний раз и просить Бога забрать меня к себе, а раввин говорит - я поблагодарю Бога и буду жить в новых обстоятельствах".
Для меня в этой притче 2 важные вещи, которые хочется практиковать -
1) адаптивность и внутренняя приверженность жизни в любых ее проявлениях
2) осознанность и умение быть здесь и сейчас, не фокусируясь исключительно на будущих воображаемых райских (или адских) кущах.
В будущее нас могут забросить наши захваченности: интеллектуальные или эмоциональные. Мои личные триггеры лежат в эмоциональной сфере и поэтому хочу поделиться Атласом эмоций, созданным фондом Далай Ламы и Доктором Полом Экманом*, содержащий не только подробное описание эмоций и их триггеров, но и варианты более осознанного выхода из эмоциональных ловушек.
PS И кстати ровно в тот же день, когда я услышала притчу, Юля Молостова посоветовала Атлас одному из потоков Эволюции, напомнив мне о нем ( здесь и сейчас в действии)
https://atlasofemotions.org/#introduction/
*(Paul Ekman - доктор психологии, один из пионеров изучения эмоций и прототип героя Тима Рота в моем любимом сериале Обмани меня)
#бухаркина @evoplace
Смыслы которые я ищу, все мои цели, изменения, знания, персональное развитие - все это будто опоры для формирования приятного образа будущего. Внимание утекает из дня сегодняшнего в эфемерное завтра, или что еще вероятнее в послезавтра. При этом мостик между берегом текущего состояния и идеальным "to be" - не всегда есть на горизонте. Начинается очередной этап прокрастинации, волнений, сомнений, страхов.
И сегодня - будто для меня один мудрый человек на практике рассказал историю:
"Встречаются православный священник, раввин и мулла. Обсуждают - что каждый будет делать, если Бог в священном праве своем затопит весь мир. Священник и мулла говорят: я буду молиться в последний раз и просить Бога забрать меня к себе, а раввин говорит - я поблагодарю Бога и буду жить в новых обстоятельствах".
Для меня в этой притче 2 важные вещи, которые хочется практиковать -
1) адаптивность и внутренняя приверженность жизни в любых ее проявлениях
2) осознанность и умение быть здесь и сейчас, не фокусируясь исключительно на будущих воображаемых райских (или адских) кущах.
В будущее нас могут забросить наши захваченности: интеллектуальные или эмоциональные. Мои личные триггеры лежат в эмоциональной сфере и поэтому хочу поделиться Атласом эмоций, созданным фондом Далай Ламы и Доктором Полом Экманом*, содержащий не только подробное описание эмоций и их триггеров, но и варианты более осознанного выхода из эмоциональных ловушек.
PS И кстати ровно в тот же день, когда я услышала притчу, Юля Молостова посоветовала Атлас одному из потоков Эволюции, напомнив мне о нем ( здесь и сейчас в действии)
https://atlasofemotions.org/#introduction/
*(Paul Ekman - доктор психологии, один из пионеров изучения эмоций и прототип героя Тима Рота в моем любимом сериале Обмани меня)
#бухаркина @evoplace
The Ekmans' Atlas of Emotions
The Ekmans' Atlas of Emotion
The Atlas of Emotion is a tool to help people better understand what emotions are, how they are triggered and what their effects are, and how to become aware of emotions before acting on them.
Бесконечная красота
Какой графический элемент вы представляете когда думаете о бесконечности? Моя эмпатическая догадка - что для многих в этом чатике это знак бесконечности скрепленной тонкой веревочкой цвета, который объединил теперь реально близких людей одного из потока эволюции. А есть ли еще какая- то визуальная форма, которая вызывает у вас отклик?
У меня есть и хочу с вами поделиться буквально 6-ти минутным TED видео в котором Терри Мур исследует 'мозаику Пенроуза' — 3 уникальных набора графических элементов, для создания бесконечного количества орнаментов на плоскости— и размышляет о том, что это может означать.
Мой любимый вариант мозаики - двоичный - две формы, которые сочетаются в бесконечных комбинациях, не повторяясь никогда. Математическое доказательство бесконечности периодического орнамента состоящего из ромбов двух типов, один – с углом 72 градуса, другой – с углом 36 градусов и вращательной симметрией пятого порядка принесло Роджеру Пенроузу больше известности и признания, чем Нобелевская премия. Математическая модель мозаики Пенроуза была позднее использована для анализа квазикристаллической решетки, а еще позднее симметрию такого же принципа археологи и архитекторы идентифицировали в древних мусульманских мозаиках - гириках, распространенных в большинстве восточных культур.
Завораживает как все связано со всем и как это красиво! (привет братьям по высоким эстетике и любознательности).
Для меня мозаика Пенроуза стала личным символом эволюционного процесса - даже при соединении знакомых элементов он дает никогда не повторяющийся результат, который хочется рассматривать бесконечно.
…….. во - первых - это красиво
https://youtu.be/XqUOgqlZ8bc?si=tUKpYkHyqnnultSv
#бухаркина
Какой графический элемент вы представляете когда думаете о бесконечности? Моя эмпатическая догадка - что для многих в этом чатике это знак бесконечности скрепленной тонкой веревочкой цвета, который объединил теперь реально близких людей одного из потока эволюции. А есть ли еще какая- то визуальная форма, которая вызывает у вас отклик?
У меня есть и хочу с вами поделиться буквально 6-ти минутным TED видео в котором Терри Мур исследует 'мозаику Пенроуза' — 3 уникальных набора графических элементов, для создания бесконечного количества орнаментов на плоскости— и размышляет о том, что это может означать.
Мой любимый вариант мозаики - двоичный - две формы, которые сочетаются в бесконечных комбинациях, не повторяясь никогда. Математическое доказательство бесконечности периодического орнамента состоящего из ромбов двух типов, один – с углом 72 градуса, другой – с углом 36 градусов и вращательной симметрией пятого порядка принесло Роджеру Пенроузу больше известности и признания, чем Нобелевская премия. Математическая модель мозаики Пенроуза была позднее использована для анализа квазикристаллической решетки, а еще позднее симметрию такого же принципа археологи и архитекторы идентифицировали в древних мусульманских мозаиках - гириках, распространенных в большинстве восточных культур.
Завораживает как все связано со всем и как это красиво! (привет братьям по высоким эстетике и любознательности).
Для меня мозаика Пенроуза стала личным символом эволюционного процесса - даже при соединении знакомых элементов он дает никогда не повторяющийся результат, который хочется рассматривать бесконечно.
…….. во - первых - это красиво
https://youtu.be/XqUOgqlZ8bc?si=tUKpYkHyqnnultSv
#бухаркина
YouTube
A Mysterious Design That Appears Across Millennia | Terry Moore | TED
What can we make of a design that shows up over and over in disparate cultures throughout history? Theorist Terry Moore explores "Penrose tiling" -- two shapes that fit together in infinite combinations without ever repeating -- and ponders what it might…
Подавление эмоций ухудшает память? Да ладно — я так делаю каждый день в офисе!
Недавно наткнулась на любопытный эксперимент: оказывается, подавление эмоций действительно может ухудшить нашу память.
В исследовании участников просили скрывать свои эмоции, когда им показывали эмоционально насыщенные видеоклипы. Казалось бы, что тут такого? Но результаты оказались весьма интересными: у тех, кто подавлял эмоции, память о просмотренном видео была хуже на 20-30% по сравнению с теми, кто позволял себе выражать свои чувства.
Причем в некоторых случаях это приводило и к усилению физиологического стресса — уровень активации симпатической нервной системы увеличивался.
Что еще более интересно - физиологические признаки стресса наблюдались также и в в группе людей, которые затем общались с испытуемыми.
Работа с эмоциями - один из ключевых элементов современного подхода к нейролидерству. Как будто столько всего уже написано и изучено про эмоциональный интеллект, но заходя на территорию опытного изучения физиологических реакций нашего мозга (спасибо программе Neuroleadership нашего уважаемого Дэвида Рока) становится все более очевидно, насколько критично понимание и внимание к этой стороне жизни не только для ощущения счастья и благополучия, но и для достижения весьма измеримых рабочих целей.
Если интересно, можно подробнее почитать об этом в эксперименте можно в статье Джеймса Гросса "Emotion Regulation: Taking Stock and Moving Forward" (2013).
#бухаркина
Недавно наткнулась на любопытный эксперимент: оказывается, подавление эмоций действительно может ухудшить нашу память.
В исследовании участников просили скрывать свои эмоции, когда им показывали эмоционально насыщенные видеоклипы. Казалось бы, что тут такого? Но результаты оказались весьма интересными: у тех, кто подавлял эмоции, память о просмотренном видео была хуже на 20-30% по сравнению с теми, кто позволял себе выражать свои чувства.
Причем в некоторых случаях это приводило и к усилению физиологического стресса — уровень активации симпатической нервной системы увеличивался.
Что еще более интересно - физиологические признаки стресса наблюдались также и в в группе людей, которые затем общались с испытуемыми.
Работа с эмоциями - один из ключевых элементов современного подхода к нейролидерству. Как будто столько всего уже написано и изучено про эмоциональный интеллект, но заходя на территорию опытного изучения физиологических реакций нашего мозга (спасибо программе Neuroleadership нашего уважаемого Дэвида Рока) становится все более очевидно, насколько критично понимание и внимание к этой стороне жизни не только для ощущения счастья и благополучия, но и для достижения весьма измеримых рабочих целей.
Если интересно, можно подробнее почитать об этом в эксперименте можно в статье Джеймса Гросса "Emotion Regulation: Taking Stock and Moving Forward" (2013).
#бухаркина