Началось долгожданное лето.
У каждого своё ощущение этого времени: с тёплым ожиданием, как в детстве, когда субботнее утро обещало приключение.

Давно у моих родителей была первая дача. Почти каждое летнее субботнее утро мы, как и многие наши соседи, садились в маленький автобус, который по выходным развозил дачников по улицам, где у каждого был свой шестисоточный мир.
Мне нравились названия тех улиц: Ореховая, Вишнёвая, Яблочная… Они были тёплые, понятные, вызывающие улыбку.
Наша, если не ошибаюсь, называлась очень по доброму – Абрикосовая.
Была другая страна и другое время – их не вернуть, да и не нужно. Но ощущения остались: солнечные лучи, свобода и главное – планы на лучшее.

Сегодня – первый день лета.
Июнь приносит радость, доброту, тепло, ощущение начала. Мне нравится думать, что Июнь – это не просто месяц, а представлять, как в детстве, что это улица.

Каждый год Вы выходите на неё с того же места, но никогда не знаете, что ждёт за следующим поворотом:
– новые люди;
– новые города;
– новые эмоции;
– случайные и важные разговоры;
– поезд, самолёт, лодка;
– приятные покупки;
– неожиданно лёгкие свершения важных дел;
– счастье, которое получилось заметить и удержать…

Сегодня я приглашаю Вас повернуть вместе со мной на улицу Июньскую. Пройдём первый шаг и посмотрим, куда она ведёт.

Пусть ощущение новизны и желание жить всегда будут с Вами.
Хорошего лета, друзья!
Все будет хорошо!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Античный философ Платон первым публично заявил, что любить для человека гораздо важнее и нужнее, чем быть любимым.
А кого человек любит всегда?
Кого он любит абсолютно?
Конечно, своих детей.

Сейчас у многих напряжённый и ответственный период во многих сферах, в том числе из‑за экзаменов и связанных с ними нагрузками на детей.
Им и их родителям очень непросто.
Чтобы помочь разобраться с вопросами и трудностями во взаимоотношениях с детьми, мы с коллегами из Центра развития молодежного предпринимательства “ЛИБИ” записали два подкаста.
Мы говорили о том, как сохранить контакт, как слышать и понимать друг друга, как пройти подростковый кризис без разрушительных разрывов.
Возможно, Вам будет интересно. Буду рад, если окажется полезным.

Евгений Костюченко — Советы для родителей от психолога (Подкаст «Ну это же дети!»)

Евгений Костюченко — Психолог: острые вопросы подросткового кризиса (Подкаст «Ну это же дети!»)

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Человека посещает в среднем 40 тысяч мыслей в день.
90% из них те же, что и вчера.
90% из них негативные.
Эти мысли постоянно терзают нас и подрывают наше здоровье.
Единственное время, когда организм может бороться с болезнями и восстанавливаться, – это сон, в особенности фаза так называемого парадоксального сна, когда психика, наконец, успокаивается и переносится в другую реальность.
Вот тогда умиротворенный организм может наконец погрузиться в сновидения и заняться самоисцелением.

Чтобы сновидения стали глубже и мягче, рекомендую посмотреть фильм Паоло Соррентино La Grazia / «Грация».
Это красиво и для глаз и для души.
Хорошего Вам вечера друзья!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Лето прожито на 12%

Сегодня одиннадцатое июня.
Если ориентироваться на календарь, то позади уже одиннадцать летних дней из девяноста двух.
Немногим больше десятой части.

Впереди – 88%.

Психолог Клаудия Хэммонд в книге «Искажённое время: разгадка тайн восприятия времени» (Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception) заметила, что за обычные две недели в памяти остаётся всего шесть–девять ярких впечатлений, а иногда один насыщенный день даёт столько же.

Поэтому лето, наполненное событиями, в воспоминаниях тянется дольше, а то, что прошло по накатанной, сжимается до нескольких фраз.

Отсюда возникает простой вывод.

Чтобы лето не исчезло слишком быстро, его не стоит экономить – его стоит проживать.

Тратить – на новые места, на встречи, на дороги, в которые раньше не решались свернуть.

Иногда это значит уехать.
Например, в июле с нами в Грузию.
В страну, где тепло не только в погоде, но и в людях, где легко, вкусно и по-настоящему радостно.
У нас как раз появилось ещё одно свободное место.

https://t.me/souljourneyclub/354/376

А можно заглянуть чуть дальше – и отправиться с нами в тур по городам Золотого кольца России или в другие точки на карте, например в Китай, Стамбул, на Мальдивы, в те места, которые давно Вас зовут.

Или же остаться в городе, но начать видеть, сколько в нём жизни.
Я делюсь такими событиями в своём Telegram-канале «Культурные люди (рнд)» – там всегда можно найти повод выйти из дома и прожить день по-другому.

https://t.me/kultludi_rnd

Не календарь делает лето длинным.
А число моментов, которые хочется сохранить в памяти.

Друзья, будьте активнее.
Проявляйтесь.
Берите от жизни максимум.
Наслаждайтесь этим красивым, быстрым летом.
И пусть в каждом дне будет что-то, к чему захочется вернуться.

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

*Витторио Джардино, «Лето»

Воскресенье, согласитесь, создано для того, чтобы чуть замедлиться и заглянуть вглубь себя – без суеты, без дедлайнов, просто побыть с мыслями наедине.
Позвольте поделиться находкой: я отыскал один занятный тест – про Ваши личностные ценности.
Ничего громоздкого: короткая цепочка вопросов, а в итоге – лаконичная, но меткая характеристика Вашей личности.
Возможно, именно эти выводы станут тем самым кирпичиком, который поможет выстроить продуманную стратегию Вашего развития.

Тест доступен по ссылке,
а главное – всё без лишних телодвижений: тест доступен по ссылке, без регистрации и VPN. Открывайте его в любом российском браузере – он автоматически переведётся на русский язык. Просто, легко, понятно – как мы и любим.

Расскажите, что Вас удивило, что оказалось неожиданным, какие открытия о себе Вы сделали – будет очень интересно узнать!

Прекрасного Вам дня!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Дорогие друзья, сегодня особенный день – 21 июня!
Это не просто дата в календаре, а настоящий праздник природы и радости: день летнего солнцестояния – самый длинный день в году; День медицинского работника; а во Франции в этот день отмечают как наступление первого дня лета – праздник музыки, света и свободы.

Я искренне верю, что лето – это прекрасные возможности: время отдыхать, путешествовать, наполняться новыми впечатлениями, встречать удивительных людей и заводить друзей.

❗️Совсем скоро, уже в июле, мы отправляемся в Грузию – и я с радостью приглашаю Вас присоединиться к нашей компании!
Вместе нас ждут живописные пейзажи, экскурсии, гостеприимство этой удивительной страны, концерт Рики Мартина 🔥 и море радостных приключений в весёлой компании.

https://t.me/souljourneyclub/354/355

А ещё впереди – множество других увлекательных поездок, которые мы планируем:
- тур по Волге и городам Золотого кольца;
- путешествие в Стамбул;
- поездки в Китай, на Мальдивы и в Марокко.

Все анонсы, даты и подробности мы публикуем в нашей официальной группе «Путешествия с душой».

Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: быть в курсе всех событий, первыми узнавать о новых маршрутах и следить за моими приключениями шаг за шагом!

https://t.me/souljourneyclub

Я очень хочу, чтобы Вы наслаждались каждым днём этого лета – ведь лето – это маленькая жизнь. Пусть оно будет счастливым, ярким, полным неожиданных открытий, тёплых встреч и незабываемых моментов.

Желаю Вам волшебного лета, наполненного радостью, вдохновением и удивительными путешествиями!
До встречи, дорогие друзья!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Друзья, вот Вам напоминание на неделю.

Большинство катастроф не существует нигде, кроме Вашей головы.
Но там, конечно, у них отличный режиссер и порой он выдаёт такие сюжеты, что, действительно, хоть кино снимай.

Пусть эта неделя будет про спокойствие и маленькие радости, будь то минута тишины или дело, которое просто приятно делать.
Этого достаточно, чтобы почувствовать – Вы справляетесь.

И когда внутренний режиссёр снова захочет запустить тревожный фильм, мягко скажите себе: «Стоп. Это лишь сценарий, а не реальность».

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Покорить высоту – а услышать?

Думаю, что многим из Вас попадались в соцсетях видео, на котором русские руферы залезли на самый шпиль Empire State Building –102‑этажный небоскрёб высотой 443,2 м. и одна из главных достопримечательностей Нью‑Йорка.

Но настоящая драма вовсе не в высоте.
Она в моменте, когда девушка просит парня нормально её сфотографировать.
И вот получается, что мужчина покоряет небоскрёб – и теряется на простой просьбе выровнять горизонт.
Тут многие мысли поднимаются про реакцию героем.
И в том числе, в этом эпизоде – два разных языка взаимодействия: язык подвига и язык заботы.
Быть героем – одна смелость.
Быть внимательным партнёром, слышать простую просьбу и отнестись к ней всерьёз – другая. И не всегда легко быстро перестроиться с одного на другой.

На встречах Женского и Мужского Клубов мы как раз исследуем такие тонкости: учимся слышать и понимать противоположный пол, замечать не только «большие» вызовы, но и те маленькие, но важные моменты, из которых складываются отношения.

Подумайте: в какой роли Вам привычнее быть – героя, решающего масштабные задачи, или партнёра, который бережно относится к мелочам?
Где Вам труднее всего переключаться между этими ролями?

Ближайшая встреча открытой психотерапевтической группы для мужчин Мужской Клуб состоится в понедельник, 6 июля, в 19:00 в культурном пространстве «Циферблат».

Присоединиться может каждый мужчина – по предварительной регистрации.

Пишите @Evgeni_Kost и я расскажу подробнее.
Буду рад Вашему участию!
До встречи!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

#мужскойклубростов

Друзья, в любой ситуации – поддержите себя так же, как поддержали бы того, кого любите.

Всем прекрасного дня!

Пусть неделя будет удачной!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

«Не стоит воспринимать эту бутылку как повод позвонить бывшему или бывшей в надежде всё вернуть.
Много прекрасных виноградин погибли ради этого вина.
Проявите немного уважения».

*Soggy Bottom Boys, Совиньон Блан 2012*

В очередной тёплый вечер, когда воздух становится мягче, а мысли – чуть тише, так легко отозваться на воспоминания и принять ностальгию за надежду.

Но прошлое, каким бы оно ни было, уже стало частью нашего пути: с его опытом, выводами и тем выбором, который однажды был возможен.
И, может быть, самое важное – бережно держаться за то, что окрыляет, и отпускать то, что только тянет назад.
Вчера не вернуть.
Завтра – это путь.
А сейчас – это жизнь.

Доброй ночи!

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

Иногда достаточно одного комментария, чтобы Вас нашли

Друзья, изучаю подписчиков, общаюсь с Вами – и ловлю себя на мысли: здесь собралось удивительно много классных людей. Серьёзно.

Психологи, врачи, нутрициологи, риэлторы, дизайнеры, художники, путешественники, спортсмены, бегуны, преподаватели, йога-инструкторы – да кого здесь только нет.
И уровень, честно говоря, впечатляет!

Но есть один парадокс.

Про многих из Вас почти ничего не известно.

Как будто Вы где-то рядом, но чуть в тени. Читаете, думаете, чувствуете – и как будто откладываете момент «проявиться».

Иногда потому что «ещё не идеально».
Иногда потому что «ну у других уже всё есть».
Иногда просто потому что «не до этого».

А время, между прочим, сейчас мало спокойное. И в такие периоды особенно важно не исчезать, а наоборот – быть чуть заметнее.

Потому что где-то прямо сейчас есть человек, которому нужны именно Вы!
С Вашим способом думать, говорить, работать.

Но он про Вас не узнает, если Вы молчите.

Давайте аккуратно это изменим.

Предлагаю превратить комментарии под этим постом в живое пространство знакомств – без пафоса и без неловкости:

– кто Вы
– что делаете
– чем можете быть полезны
– и где Вас можно найти

Любые площадки: ВК, Дзен, Телега, да хоть Одноклассники – не имеет значения.
И количество подписчиков тоже не имеет.
Иногда самые ценные находки – именно там, где «ещё немного людей».

Скидывайте свои аккаунты и каналы в комментарии.

Посмотрим друг на друга, найдём нужных людей, поддержим.

И если вдруг внутри появляется мысль «я потом» – можно, конечно, потом.

Но можно и сейчас.

С уважением,
Ваш Евгений Костюченко

———————————————
Канал в max

Канал в Дзен

Канал в ВК

Канал в b17

День, который для меня всегда особенный - 19 августа.
Ведь это день рождения моего отца – Владимира Фёдоровича Костюченко.
Человека редкой силы, мудрости и смелости.
Человека, у которого удивительным образом соединяются твёрдость и мягкость: умение поддержать, обогреть словом и делом, протянуть руку тем, кто нуждается.
Его способность щедро делиться добротой с людьми – по‑настоящему уникальна.
И я стараюсь учиться этому у него каждый день.

И в этом же дне – ещё один человек, чье присутствие наполнило 19 августа особым смыслом.
Сегодня празднует свой день рождения Филипп Робертович Филатов – мой друг, мой учитель.
Он – исследователь, мыслитель, творец, собеседник, которому хочется доверять.

Сказать, что у сегодняшних именинников множество талантов – мало.
Их внутренний мир напоминает мастерскую, где рождаются идеи, проекты, смыслы.
И каждому, кто хоть однажды был рядом, достается искра этого огня.
Сегодняшний день для меня потому и особенный: он вмещает в себя сразу два дара – отцовскую мудрость и дружеское вдохновение.
Два человека, которые учат и поддерживают меня разными путями.

Я хочу пригласить Вас поздравить с днем рождения, отправить им добрые слова, а еще – в случае с Филиппом Филатовым – подписаться на его телеграм-канал.
Там происходит ровно то, что называется «жить в потоке идей и смыслов».
Канал – продолжение его личности: честное, глубокое и щедрое.
https://t.me/PhilipFilatov

Я знаю, что слова не заменят объятий или живого разговора.
Но они могут передать то, что трудно выразить в обычный день:
Спасибо. Я ценю. Я помню. Я рядом.
Пусть эти строки станут маленьким эхом доброты – в сторону моего отца, в сторону Филиппа, в сторону каждого из Вас, кто сегодня отмечает свой день.
Пусть 19 августа останется в сердце не просто цифрой в календаре, а теплым воспоминанием.

Поздравляю всех, кто сегодня отмечает свой день рождение – особенно львов, но и просто каждого из Вас, кто сегодня проснулся с надеждой стать счастливее.
Вы – важные, яркие, нужные.
Пусть каждый Ваш день будет наполнен смыслом, светом и настоящими людьми.

С уважением и любовью,
Ваш Евгений Костюченко

#личное