Попадается мне в последнее время куча рилсов/постов/статей про нарциссизм. Решила тоже высказаться.

Нарциссические черты есть, конечно, у каждого человека. Без них мы бы не ощущали себя отдельными людьми, не умели бы отстаивать своё, защищаться, беречь себя и любить. Вы вот сейчас читаете мой канал, подписываетесь, реагируете на мои мысли (спасибо вам за это🥺), по сути, вы поддерживаете мою нарциссическую часть и в этом нет ничего стыдного. Быть таким «нарциссом», который умеет заявлять о себе и принимать внимание, вполне нормально.

Про дефицитарный нарциссизм я уже писала понемногу здесь и здесь.

А вот про настоящий нарциссизм: когда человек жив только тогда, когда другой не живёт. Буквально если другой не питает собой, не отражает, не обслуживает, то первый как будто умирает. Это не просто желание быть успешным, признанным или услышанным, там сидит глубинное убеждение либо в собственной исключительности, либо в собственной никчёмности. И середины не существует.

Человек строит идеальный образ, в который верит. И когда реальность не подтверждает этот образ, он испытывает такое унижение, что проще уничтожить всех вокруг, чем встретиться с правдой о себе.

Поэтому рядом с таким человеком вы сами постепенно перестаёте существовать, ваши чувства становятся неудобными, ваши успехи раздражают, ваша отдельность воспринимается как предательство. Сначала это незаметно, потом вы ловите себя на том, что оправдываете его холодность и грубость, подстраиваете свои реакции так, чтобы не спровоцировать очередную вспышку. Вы ужимаетесь до размера, который удобен другому.

Человек со здоровыми нарциссическими чертами может быть ярким, уверенным, даже эгоистичным временами, но он способен выдерживать ваше несовпадение с ним. Чужое «нет» не разрушает, радость отдельно от него не обесценивается, может злиться, обижаться, спорить, но он не пытается стереть вас.

Тот, про кого обычно пишут в статьях про абъюз, не выносит именно этого — автономии отдельного человека, жизни без него и права чувствовать иначе.
Поэтому, когда вас в очередной раз назвали нарциссом или вы сами ловите себя на этом слове, полезно спросить не «какой он плохой», а «что происходит со мной рядом с этим человеком?». Чувствую ли я себя живым? Могу ли я быть неудобным и при этом оставаться в отношениях? Сохраняю ли я ощущение собственной реальности?

Если да, возможно, перед вами просто раненый человек с защитами, с этим можно работать, об этом можно говорить, это можно переживать.
Если вы рядом с кем-то неделями, месяцами, годами не чувствуете права на свои чувства, то и диагнозы тут не помогут, каким бы словом это ни называлось, так жить невозможно.

Возвращаюсь к теме КПТСР (помните, да?).

Так вот, я сейчас на этапе отката (как неожиданно). Как я не стараюсь, мне все равно переодически накрывают воспоминания, ощущение беспомощности и отрешенности от внешнего мира, и стойкое ощущение собственной дефективности, хотя и со стороны не скажешь, наверное... Стала искать нового психолога, потому что со старым случилось слияние, я про это явление отдельный пост напишу. А может остаться и обсудить? Пока не знаю, но поискала нового психолога, и не могу выбрать специалиста, потому что внутри сидит уверенность: с таким пиздецом, как у меня, никто не справится, типа у меня такая уникальная травма, что НИКТО и НИКОГДА с этим не разберется. Мозгом я понимаю, что это когнитивное искажение, но не на уровне ощущения 🙂

Для КПТСР характерны негативные представления о себе. Индивид чувствует себя беспомощными, неэффективным, никому не нужным, плохим. Если КПТСР возникло в детстве, то такой взгляд на себя связан с тем, что для детей характерно следующее представление: «Если что-то идёт не так, то я сам являюсь причиной этого; со мной плохо обращались, потому что я плохой»

Здоровая нарциссическая часть умеет заявлять о себе. Больная орёт, что ты уникален в своём страдании, пока мне сложно отличать, где заканчивается первая и начинается вторая.

Поэтому да, ищу психолога, хотя и страшно, что снова будет больно, а ещё страшнее остаться в этой уверенности, что мне никто не поможет.

Как я это пишу: 😭

Как я себя чувствую после написанного: 🙂