От мидий, как и от устриц можно получить белковое отравление — это тяжелое состояние организма, вызванное переизбытком белковой пищи.
В норме средний человек в один прием пищи должен съедать не более 25-30 г белка и надо соблюдать пищевую очередность. Вначале съедается гарнир — термически обработанные овощи, крупы, корнеплоды, а также цельнозерновой хлеб. И только в потом — белок (птица, рыба, морепродукты).
Если переборщить с объемом белкового продукта, то можно получить очень серьезное белковое отравление на весь следующий день. Тошнота, общая слабость, неприятный привкус аммиака и сухость во рту, резкие боли в животе и зеленый цвет лица — вот его признаки. Вся пищеварительная система будет работать в экстренном режиме, чтобы вернуть баланс белков, жиров и углеводов в норму.

Мой поздний завтрак: тушенные кабачки, морковь, лук с хмели-сунели и кешью. Яичница + огурцы + кинза. Чай с клубничкой. А что у вас?

А что у Вас на ужин?

Винегрет бывает:
С горошком и квашенной капустой
С отварной фасолью
С сельдью (обожаю!)
Со свежей капустой
С грибами мочеными
Со свекольно ботвой
С килькой
С каперсами
С анчоусами
С рукколой
С бобами эдемами
С тыквой

Какие необычные виды винегретов вы пробовали? Продолжите список 👇🏼✨

Ребята, появилась интересная гипотеза для исследования, нужна будет ваша помощь.

Готовы помочь?

Хочу провести интервью с людьми, кому актуальна тема снижения веса.

Если готовы, переходите по ссылке:
https://forms.gle/3BZpfNQFdn36AkXd6

Мой топ-завтраков:
Сырники с овсяной мукой
Рузский творог обезжиренный с орехами и ягодами
Авокадо и лосось
Яичница и много зелени (обязательно жидкий желток)
Или просто водички попить иногда :))


А что вы любите на завтрак? Пишите в комментариях под фотографией.

Утром варила яйца и забыла 😂сколько минут надо для яиц всмятку. Оставлю памятку здесь ❤️

Доброго субботнего дня ✨
Хачапури ленивый, да ещё и ПП!
Слышали такое?
Для всех, кто выше голосовал и для всех, кто любит полезную еду рецептик:

На одну порцию необходимо взять 100гр творога 5%, одно яйцо, 30гр муки(можно пшеничную, можно заменить овсяной), 60гр сулугуни. Яйцо разделить на желток и белок. Сулугуни натереть, разделить на две части, одну часть смещать с творогом, мукой и белком. Разделить массу на две части. Сформировать колбаску (МОКРЫМИ РУКАМИ) и выложить как радугу на сковородку, также поступить со второй частью. Получится круг, только уже на сковородке скрепите края. Обжарить с одной стороны, перевернуть на другую. Влить в центр желток и посыпать по краям оставшимся сулугуни. Накрыть крышкой на одну минуту. Подать к столу теплым.

Я из поколения тех, кто носил ключи от квартиры на веревочке на шее. А ещё можно было ключ от квартиры оставлять под ковриком.

Моя самоценность доращивалась на улице, в пионерских лагерях, в библиотеке и школе.

Мои родители дети деревенских родителей и им очень хотелось вырваться из бедности, выйти на новый уровень, что у них, кстати, великолепно получилось. У них не было времени на долгие глубинные разговоры со мной, они тогда знать не знали, что такое самоценность.

И лишь в 30 лет, в кабинете психолога, я отчетливо осознала и поняла, что мои родители из кожи вон лезли, чтобы у меня было самое лучшее детство. Оказалось, что в 80е годы не у многих были репетиторы по французскому и английскому, джинсы варенки и юбки резинки всех цветов. Я в детстве каждый год летала с родителями и братом на море, ела по выходным шашлыки из осетрины и на завтрак черную икру ложками. В нашем новомодном буфете всегда лежали коробки со сникерсами и конфетами fazer уже тогда, когда не весь мир ещё о них знал. У нас была домработница! И это Сургут в 80-х. И так далее. Это всё я смогла признать лишь в кабинете психолога. Признать, осознать и начать смотреть в сторону «оценить старания родителей».

Именно в 30 лет я начала доращивать свою самоценность в кабинете психолога. Сама! Не ожидая ничего более от родителей. Именно тогда ко мне начало приходить осознание, что родители, что могли, то уже дали. А дальше надо действовать самостоятельно.

Путь был сложным. ОЧЕНЬ. Но то куда я пришла сейчас, меня радует и теперь, оборачиваясь, я не представляю, что можно было не встать на этот путь. Каждый день поднимаю взор к небесам и благодарю. Благодарю за именно такого папу, именно за такую маму, за первого психолога и этот интереснейший путь. Из самоценности в минус тысячи. Путь в сегодня.

И теперь, как психолог, я точно знаю, что дети всегда найдут за что обижаться на родителей, если цель обижаться. Или не додали, или передали. И здесь начинается вилка выбора: осознать-определить «как я хочу по-другому и начать действовать» или обижаться. Третьего не дано.

САМОстоятельно вывести себя из САМОуценки в САМОценность.

Сегодняшний эфир будет именно об этом. Встречаемся здесь в 20:00мск

Здесь: https://t.me/selfworth24