грибковый рост , pdf.pdf
3.4 MB
ГРИБКОВЫЙ РОСТ
🍐 диагностика
бесплатный чек-лист для диагностики грибкового роста
⚪ какие симптомы указывают на избыточный рост грибов
⚪ какие анализы можно сдать, чтобы точно диагностировать (также есть прямые ссылки на анализы, чтобы не запутаться)
*перешлите чек-лист подружкам, это приветствуется
бесплатный чек-лист для диагностики грибкового роста
*
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История Алевтины, которая пришла ко мне с постоянными рецидивами молочницы и усталостью
• ферритин менее 5
• постоянные рецидивы молочницы около 2 лет
• сильная усталость, апатия
• тяга к сладкому
• тяжело переносила тренировки
Какой путь мы прошли?
сделали анализы → выявили проблемы с ЖКТ и кандидозом → начали работать с микрофлорой → скорректировали питание → подключили восполнение дефицитов → отслеживали анализы в динамике
В итоге за время работы:
ферритин вырос с 5 до 50+ без приема препаратов железа и удерживается на высоком уровне более года!
• прошли рецидивы молочницы
• наладилась работа ЖКТ
• уменьшилась тяга к сладкому (что очень важно при кандидозе)
• вернулась физическая активность и тренировки, появилась энергия
🎧 В первом комментарии интервью в формате подкаста
Ставьте ♥️, если ждете новых историй
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56🔥7
Я уже начала применять схему и делюсь мнением
ТАЙМКОДЫ:
00:52 – что мне назначили и для чего
02:05 – трансдермальные пептиды
05:43 – какие изменения я заметила, когда начала применять эту схему
08:12 – что мне не понравилось в этой схеме
11:14 – стоимость анализов
13:10 – выводы, которые я сделала
В 1 комментарии часть добавок, которые принимаю 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍2
Число заболеваний органов пищеварения в России за последние 10 лет выросло на 20%
И большая часть этого роста приходится на хронические формы, которые годами маскировались под наше любимое «само пройдёт»
Какие есть неочевидные сигналы, что ЖКТ работает неправильно:
Если работа ЖКТ нарушена,
Сталкивались с такими симптомами? Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21
Почему если вы питаетесь правильно, все равно есть проблемы в ЖКТ?
У меня в практике было много случаев, когда приходили девушки с идеально выстроенным рационом, но при этом оставался дискомфорт в ЖКТ – вздутие, тяжесть, нестабильный стул, отсутствие энергии
В этом подкасте я подробно разбираю, почему одного питания недостаточно, чтобы восстановить ЖКТ
Таймкоды для удобства:
00:50 – как нервная система нарушает работу ЖКТ
01:25 – не персонализированное питание, которое влияет на работу кишечника
03:10 – симптомы несистемной работы ЖКТ
04:05 – первичные анализы для диагностики ЖКТ
Ниже делюсь основными методами диагностики ЖКТ и когда их делать 👇🏼
У меня в практике было много случаев, когда приходили девушки с идеально выстроенным рационом, но при этом оставался дискомфорт в ЖКТ – вздутие, тяжесть, нестабильный стул, отсутствие энергии
В этом подкасте я подробно разбираю, почему одного питания недостаточно, чтобы восстановить ЖКТ
Таймкоды для удобства:
00:50 – как нервная система нарушает работу ЖКТ
01:25 – не персонализированное питание, которое влияет на работу кишечника
03:10 – симптомы несистемной работы ЖКТ
04:05 – первичные анализы для диагностики ЖКТ
Ниже делюсь основными методами диагностики ЖКТ и когда их делать 👇🏼
❤16👍3
Показаны при болях в желудке или кишечнике, наличии крови в кале, повышенном кальпротектине, длительной, необъяснимой анемии
Позволяют увидеть слизистую изнутри и исключить воспаления, эрозии, язвы и другие серьёзные патологии
(печень, желчный пузырь, поджелудочная, селезёнка, почки)
Нужно, чтобы визуально оценить состояние органов. По структуре и размерам можно заподозрить застои желчи, воспаления, изменения в печени и поджелудочной
Показывает, как работает пищеварение
Можно увидеть переваривается ли еда, есть ли воспаление, как работает ферментная система
Белок – маркер воспаления в кишечнике
Сдают при болях неясного характера, подозрении на воспаление, плохой копрограмме, выраженных дефицитах
Показывает работу поджелудочной железы
Назначается, если в кале много жира, есть ощущение, что еда плохо переваривается
(синдром избыточного бактериального роста)
Показан, если постоянное вздутие, живот увеличивается независимо от питания,
даже при «правильной» диете симптомы не уходят
(ХМС по Осипову или биохимия кала на дисбиоз)
Позволяет оценить баланс полезной и условно-патогенной флоры, есть ли дефициты бактерий или их избыток
(дыхательный тест, кал или кровь)
Показан при гастрите, изжоге, болях в желудке, тяжести после еды
Также можно оставлять комментарии у меня в канале, я часто отвечаю и направляю абсолютно бесплатно.
Ставьте 🔥 если было полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я записала бесплатный мастер-класс, где объясняю, почему так происходит и с чего действительно нужно начинать
В нем вы узнаете:
>> Смотреть на YouTube
>> Смотреть на VK Видео
Приятного просмотра 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19❤🔥6
Лабораторные показатели не всегда отражают реальную обеспеченность тканей и клеток нутриентами
Большинство анализов фиксируют концентрацию вещества в крови, но не показывают его внутриклеточный уровень и степень включённости в метаболические процессы
Например:
При работе с дефицитами я всегда оцениваю состояние комплексно:
Поделитесь в комментариях, замечали ли вы у себя такие симптомы, когда анализы были в норме?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍2🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Одна из ключевых причин формирования дефицитов
Это опора на упрощённую модель «сбалансированного питания», где рацион оценивается только через белки, жиры, углеводы и общую калорийность
➡️ Такая модель отражает лишь энергетическую сторону питания, но не учитывает фактическое содержание витаминов, минералов и биологически активных веществ
На это влияют несколько факторов:
✅ Низкая нутритивная плотность продуктов
✅ Однообразный рацион с ограниченным набором источников нутриентов
✅ Отсутствие учета индивидуальных потребностей (стресс, цикл, нагрузки, восстановление)
✅ Нарушения процессов пищеварения и усвоения
Дополнительно дефициты усиливаются, если есть:
🟣 Нарушения функции ЖКТ
🟣 Хронический стресс
🟣 Повышенные физиологические потребности (интенсивные нагрузки, восстановление после заболеваний, гормональные колебания)
Со временем это может проявляться через снижение энергии, хроническую усталость, нарушения цикла, состояния кожи, волос и когнитивных функций
Более подробно причины формирования дефицитов и пошаговую систему их коррекции я разобрала в бесплатном мастер-классе
«С чего начать, чтобы закрыть свои дефициты и избавиться от хронической усталости»
>> Смотреть на YouTube
>> Смотреть на VK Видео
➡️ В конце мастер-класса вас ждет анкета предзаписи на мою новую программу «Железное здоровье 1.0»
Приятного просмотра 🫶
Это опора на упрощённую модель «сбалансированного питания», где рацион оценивается только через белки, жиры, углеводы и общую калорийность
На это влияют несколько факторов:
Дополнительно дефициты усиливаются, если есть:
Со временем это может проявляться через снижение энергии, хроническую усталость, нарушения цикла, состояния кожи, волос и когнитивных функций
Более подробно причины формирования дефицитов и пошаговую систему их коррекции я разобрала в бесплатном мастер-классе
«С чего начать, чтобы закрыть свои дефициты и избавиться от хронической усталости»
>> Смотреть на YouTube
>> Смотреть на VK Видео
Приятного просмотра 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13❤🔥4
Для тех, кто не знаком с моей историей, написала пост-знакомство
Я пришла в эту сферу не сразу. Сначала я просто искала ответы для себя
С детства у меня было много проблем со здоровьем:
В 2020 году, после ковида, я решила разобраться, почему я постоянно уставшая?
Мне было важно понять причины:
После сдачи анализов, приема добавок и корректировки питания, я увидела первый результат на себе
Сначала я увидела как образ жизни, питание, восстановление дефицитов работают на мне, а позже и на тысячи моих клиентов
И именно поэтому я сейчас не просто «закрываю» симптомы приемом добавок в виде временного решения, а помогаю выстроить систему управления своим здоровьем, чтобы перестать болеть и улучшить качество жизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍1
Моя система по работе со здоровьем
Весь мой путь и практический опыт выстроились в чёткую методологию работы с организмом
Она основана не только на моём личном опыте, но и на работе с более чем 1000 человек и более 3000 часов консультаций
В основе – восстановление ключевых систем организма
Эту систему можно разделить на 4 этапа:
✅ Восстановление нервной системы / коррекция стресса
При хроническом стрессе повышается кортизол, нарушается сон, ухудшается пищеварение и усвоение нутриентов
Мы уменьшаем перегрузку мозга, нормализуем гормоны стресса, учимся управлять усталостью и тревожностью
Пост: что происходит в организме после стресса на гормональном уровне
✅ Восстановление ЖКТ
Если есть сбой в ЖКТ, даже идеальный рацион и добавки не дадут результата – организм просто не сможет их усвоить
Здесь мы нормализуем работу кишечника, устраняем вздутия, воспаления и дисбаланс микробиоты
Кейс: как убрали хеликобактер без антибиотиков
✅ Питание
Если рацион дефицитный или несбалансированный, тело не сможет покрывать свои потребности и будет работать «в минус»
Мы выстраиваем рацион так, чтобы организм получал всё необходимое для энергии, гормонов, иммунитета и восстановления
Меню при железодефиците
✅ Восполнение дефицитов
При наличии дефицитов страдает энергия, гормональный фон, кожа, волосы, нервная система
Мы подбираем витамины, минералы и нутриенты с учётом анализов и состояния организма
Кейс: как подняли ферритин с 8 до 53,8 за 2 месяца
Только после работы с нервной системой, ЖКТ и питанием они начинают усваиваться и давать результат
Именно поэтому все знания о том, как грамотно закрывать дефициты и выстраивать эту систему, я собрала в бесплатный мастер-класс
«С чего начать, чтобы закрыть свои дефициты и избавиться от хронической усталости»
>> Смотреть на YouTube
>> Смотреть на VK Видео
После просмотра возращайтесь и пишите в комментариях, как вам мастер-класс💖
Весь мой путь и практический опыт выстроились в чёткую методологию работы с организмом
Она основана не только на моём личном опыте, но и на работе с более чем 1000 человек и более 3000 часов консультаций
В основе – восстановление ключевых систем организма
Эту систему можно разделить на 4 этапа:
При хроническом стрессе повышается кортизол, нарушается сон, ухудшается пищеварение и усвоение нутриентов
Мы уменьшаем перегрузку мозга, нормализуем гормоны стресса, учимся управлять усталостью и тревожностью
Пост: что происходит в организме после стресса на гормональном уровне
Если есть сбой в ЖКТ, даже идеальный рацион и добавки не дадут результата – организм просто не сможет их усвоить
Здесь мы нормализуем работу кишечника, устраняем вздутия, воспаления и дисбаланс микробиоты
Кейс: как убрали хеликобактер без антибиотиков
Если рацион дефицитный или несбалансированный, тело не сможет покрывать свои потребности и будет работать «в минус»
Мы выстраиваем рацион так, чтобы организм получал всё необходимое для энергии, гормонов, иммунитета и восстановления
Меню при железодефиците
При наличии дефицитов страдает энергия, гормональный фон, кожа, волосы, нервная система
Мы подбираем витамины, минералы и нутриенты с учётом анализов и состояния организма
Кейс: как подняли ферритин с 8 до 53,8 за 2 месяца
Только после работы с нервной системой, ЖКТ и питанием они начинают усваиваться и давать результат
Именно поэтому все знания о том, как грамотно закрывать дефициты и выстраивать эту систему, я собрала в бесплатный мастер-класс
«С чего начать, чтобы закрыть свои дефициты и избавиться от хронической усталости»
>> Смотреть на YouTube
>> Смотреть на VK Видео
После просмотра возращайтесь и пишите в комментариях, как вам мастер-класс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥2
НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ
Всем новеньким привет!
Меня зовут Ева Галашова, и я клинический нутрициолог с опытом работы более 5 лет.
Помогаю людям улучшить самочувствие и восстановить здоровье через питание,
витамины и нутрицевтики.
Здесь я собрала самую важную информацию:
• Мой путь
• С чем я работаю
• Моя система
• Мое образование
Что посмотреть и почитать тут интересного, с чего начать:
Топ-публикаций
• Основные методы диагностики ЖКТ
• Ежегодный чекап для женщин
• Какие шаги необходимо предпринять при эндометриозе
• Топ-5 добавок при ПМС
• Симптомы нарушенного менструального цикла
• Подборка натуральных средств для волос
• Подборка добавок для укрепления иммунитета
• Базовые правила подготовки к беременности
Топ-подкастов
• Какая норма ферритина для женщины
• Как поднять ферритин
• Почему, если вы питаетесь правильно, все равно есть проблемы в ЖКТ
• Какие сдавать анализы на паразитоз
• Обильные месячные и железодефицит
• Основные причины АИТ
Топ-видео на YouTube
• Какие привычки губят здоровье день за днём
• Лечение гипотериоза без гормонов
• Как избавиться от переедания
• Что действительно работает с кожей
• Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели
Полезные материалы
• Чек-лист диагностики грибкового роста
• Меню при дефиците железа
• Файл сочетания витаминов и минералов
• Гайд для подготовки к беременности
Кейсы
• Подняла ферритин на 20 единиц за 2 месяца без дополнительного приема железа
• Подняла ферритин с 8 до 53,8 за 2 месяца
• Подняла ферритин с 3,2 до 30 за 1 месяц
• Подняла ферритини с 15 до 63 и долгожданная беременность
• Подняла ферритин с 5 до 50 без препаратов железа
Рубрики канала
• Рубрики
Всем новеньким привет!
Меня зовут Ева Галашова, и я клинический нутрициолог с опытом работы более 5 лет.
Помогаю людям улучшить самочувствие и восстановить здоровье через питание,
витамины и нутрицевтики.
Здесь я собрала самую важную информацию:
• Мой путь
• С чем я работаю
• Моя система
• Мое образование
Что посмотреть и почитать тут интересного, с чего начать:
Топ-публикаций
• Основные методы диагностики ЖКТ
• Ежегодный чекап для женщин
• Какие шаги необходимо предпринять при эндометриозе
• Топ-5 добавок при ПМС
• Симптомы нарушенного менструального цикла
• Подборка натуральных средств для волос
• Подборка добавок для укрепления иммунитета
• Базовые правила подготовки к беременности
Топ-подкастов
• Какая норма ферритина для женщины
• Как поднять ферритин
• Почему, если вы питаетесь правильно, все равно есть проблемы в ЖКТ
• Какие сдавать анализы на паразитоз
• Обильные месячные и железодефицит
• Основные причины АИТ
Топ-видео на YouTube
• Какие привычки губят здоровье день за днём
• Лечение гипотериоза без гормонов
• Как избавиться от переедания
• Что действительно работает с кожей
• Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели
Полезные материалы
• Чек-лист диагностики грибкового роста
• Меню при дефиците железа
• Файл сочетания витаминов и минералов
• Гайд для подготовки к беременности
Кейсы
• Подняла ферритин на 20 единиц за 2 месяца без дополнительного приема железа
• Подняла ферритин с 8 до 53,8 за 2 месяца
• Подняла ферритин с 3,2 до 30 за 1 месяц
• Подняла ферритини с 15 до 63 и долгожданная беременность
• Подняла ферритин с 5 до 50 без препаратов железа
Рубрики канала
• Рубрики
🔥15❤4👏3