Нутрициолог | Ева Галашова
14.3K subscribers
430 photos
33 videos
7 files
106 links
Download Telegram
🥑 Ко мне на консультации приходят люди с разными запросами: упадок энергии, низкий иммунитет/ тревожность/ выпадение волос/ проблемы в ЖКТ и многое другое.
Есть добавки универсальные, которые я назначаю чаще всего своим клиентам
Ответ, конечно, да.

3 добавки как универсальная база, закрывающая множество запросов.

💊❤️ Магний В6
Снижение общего нервного напряжения, улучшение сна, эмоционального состояния. Большинство проблем в ЖКТ развивается из-за стресса. Также помогает хорошо при менструальных болях, но как накопительный эффект. Принимать нужно длительно и регулярно.

🐠 Омега-3 и жирные кислоты
Для поддержки иммунитета, здоровья сосудов и сердца, для кожи, волос. Улучшает память и концентрацию.

☀️ Витамин Д
Упадок сил и апатия может быть из-за низкого уровня
витамина Д. Я рекомендую принимать постоянно. Без анализа можно 2 000ме

🍊 Премиальные витамины UltraBalance с составом высокого качества со всего мира.
Купить на сайте: https://ultrabalance.ru

Реклама: ООО “РУСТРЕЙД”Инн 9731007431 erid: 2SDnjcEuY9E
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22👍6❤‍🔥4😍2
😮Часто спрашивают, какие сдавать анализы на паразитоз, чтобы точно узнать, есть или нет.

Я в личной работе с клиентами и в группах паразитоз проверяю, потому что проблема дефицитов, апатии, вздутия может быть из-за них.

Анализы:
🟢общий анализ крови: смотрим базофилы, эозинофилы
🟢эозинофильный катионный белок (может быть маркером также аллергии)
🟣igE общий, чтобы исключить аллергию при повышении эозинофильного белка рекомендую сдавать
🟣кал на яйца гельминтов (существуют разные методы, обычно я рекомендую парасеп)
До сдачи нужно пропить желчегонное.
🟢антитела в крови к основным паразитам

Иногда приходится делать дуоденальное зондирование. По назначению врача.

Подробнее рассказала в голосовом👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥4
🔔Последняя группа на сопровождение набрана!

Если вы оставляли заявку, заполняли анкету предзаписи, но вам не написали, то пишите Ирине https://t.me/iren_bz
5🔥1🤝1
Нутрициолог | Ева Галашова pinned «Что входит в персональную консультацию со мной? сбор анамнеза, анкетирование, смотрю первичные анализы (если уже есть) после брифинга говорю, какие анализы нужно перепроверить/ досдать до консультации я подготавливаю ваш персональный протокол определяем…»
😭 Потратила 15.000 ₽ на анализы и пожалела…

На днях сдала анализы на некоторые показатели, потому что скоро иду на консультацию к нутрициологу (да, я тоже хожу к специалистам). Мне всегда помогает свежий взгляд со стороны.

Самое обидное: потратила 15 тыс, а у меня всё идеально)) Организм работает как часы.

Отменила себе многие добавки. Если показатели в порядке, не нужно «на всякий случай» пить всё подряд.

А у нутрициолога хочу запросить опыт по новомодным пептидам: я пила пептиды/цитамины, когда был высокий пролактин — на этом пока всё. Запрошу опыт и рекомендации, возможно что-то пропью.

Я была на консультациях у многих крутых врачей/нутрициологов, но редко можно встретить комплексный подход к здоровью и системность. Как будто-то не доходят до сути.

Я как пациент очень люблю структуру и чёткость: не просто «попейте витамин Д и больше спите», а взгляд на организм как систему🔄

Есть симптом → сдаёшь анализы → подтверждаешь проблему → получаешь поэтапное решение → применяешь → получаешь результат.

Такое в медицине редкость, а в нутрициологии тем более. К сожалению, чаще всё очень размыто и не понятно, будет результат или нет.

В своей работе с клиентами / в группах я всегда даю систему и чёткий поэтапный план, который снижает тревогу за здоровье и ведет к цели.

Результаты моих подопечных вы знаете👇🏻

• Ферритин с 11 до 61,7 без приема железа

• Как за 1 месяц ферритин вырос с 3.2 до 30
• Ферритин с <8 до 45,3 без приема препаратов железа за 2 месяца

Да, в этом месяце группа была последней. Но моя миссия помогать вам никуда не исчезает ❤️

Поэтому я постепенно разрабатываю большую полноценную программу, в которой будут собраны все мои самые актуальные знания и практический опыт моих клиенток.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39🔥15🤯4👍1
витамины .pdf
7.6 MB
Файл сочетания витаминов и минералов

Сегодня в сторис рассказываю про свои правила приёма витаминов, здесь хочу поделиться важным файлом, который поможет понять, как правильно сочетать витамины.

На консультациях я часто вижу, как люди пьют цинк и железо вместе, запивают добавки кофе, принимают жирорастворимые витамины без жиров или еще лучше — смешивают всё в один приём.

В итоге не получают не тот эффект, на который рассчитывают 😭

Но качественное усвоение происходит только тогда, когда вы грамотно умеете пользоваться БАДами. Например, магний лучше разносить с железом, а витамин D требует жиров.

Если понимать эти принципы, можно:

✔️ повысить усвоение
✔️ снизить нагрузку на ЖКТ
✔️ не тратить деньги впустую
✔️ сделать приём добавок действительно работающим

📎 Файл прикрепляю к посту, сохраните себе.

И напишите в комментариях: вы пьёте витамины системно или «как придётся»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
81👍14🥰10🔥2😍1
🤓 Я к вам с подкастом о самом недооцененном анализе - копрограмма

В нем рассказываю что это за анализ, зачем его сдавать и на какие показатели стоит обратить внимание

00:20 - что такое копрограмма
00:58 - почему я сдала копрограмму
02:00 - на какие показатели нужно обратить внимание
04:25 - усвоение белка
07:13 - усвоение углеводов
09:51 - усвоение жиров
10:11 - детрит
12:33 - как я работаю с клиентами, если вижу много непереваренной еды

Могу разобрать чью-то копрограмму как пример. Прикрепляйте в комментариях или напишите, сдавали ли вы ее хоть раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23❤‍🔥4
Дорогие девушки, мои читательницы, поздравляю с нашим праздником! 🌷☀️

Желаю Вам огромного ресурса, жизненной энергии, счастья и душевного покоя.

🎁Составила для Вас гайд «3 дефицита, которые ускоряют женское старение» в комментарии 👇🏻
67👍3🔥2💘1
Как я снизила бытовую токсическую нагрузку?

Делюсь артикулами вещей, которыми пользуюсь каждый день, забирайте ⤵️

Губки из кокосового волокна

Форма для запекания:
• круглая с крышкой
• прямоугольная

Термос

Термокружка

Стальной контейнер

Блендер со стеклянной чашей

Разделочные доски:
• дубовая
• стеклянная

Средства для уборки:
• спрей для поверхностей

Свечи Banka home с натуральными ароматизаторами из соевого воска
❤‍🔥4010👍4