Dietary_Guidelines_for_Americans,_2025–2030.png
97.8 KB
Очевидно, что информация для нас не новая. Вся современная нутрициология уже давно выстроена по этому же принципу: основа рациона цельные продукты.
Прикрепляю файлы, может кто-то обладает силой ИИ перевести файлы на русский без потери качества и структуры? 🙏
Ключевые выводы:
•
основа рациона цельные продукты: клетчатка/ белок/ бобовые
• добвленный сахар и подсластители не часть здорового питания
• нет безопасной дозы алкоголя, сокращение натрия (соли)
• здоровье кишечника напрямую связано с питанием и клетчаткой
• жиры больше не враг, поддерживается молочка с нормальным количеством жира
• качественные источники белка (колбаса/ сосиски/ бекон - нет, цельное мясо/ птица/ рыба - да)
• белок в каждый прием пищи (минимально 1,2гр на 1кг веса)
• для прогрессии мышечной массы 30гр белка в каждый прием пищи
• здоровое питание - это не диаета, а образ жизни
• качество и нутриетивная плотность еды приоритет и важнее калорийности (1 калорий цельной еды не равна 1 калории переработанной еды)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Не пустышка, а действенный продукт.
И вот производитель мне прислал на обзор. Хорошо быть блогером)
Если вам тоже интересно попробовать этот коллаген, то у меня есть промокод ЕВА. Дает скидку в 10%.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Лактобактерии реутери (L. reuteri) творят чудеса с кишечником и волосами.
🤩 Хочу вам рассказать именно об этом штамме лактобактерий, потому что часто рекомендую подопечным в схемах для подавления хеликобактера и не только.
🟢 Этот пробитик прекрасно влияет на иммунитет ЖКТ.
Значит, что патогенная, грибковая флора подавляется лучше, особенно в сочетании с протоколом питания и другими препаратами. PMID: 33809097 PMID: 36111836
🟣 H. pylori
Добавление L. reuteri к стандартной терапии повышает эффективность эрадикации Helicobacter pylori до 80% (против 60% без него) и снижает побочные эффекты, такие как диарея и тошнота.
❗️ Но у меня есть кучка подопечных, у которых хелик был подавлен ТОЛЬКО лактобактериями реутери без снижения кислотности и без антибиотика.
🟢 Есть исследования, показывающие прекрасные результаты при проблемах в полости рта: пародонтит / стоматит. PMID: 36479495 PMID: 24164569
🟣 Повышает синтез ГАМК, а значит положительно влияет на нервную систему и потенциально может использоваться для лечения психических расстройств. PMID: 40613302
👩❤️👨 Кликбейт исследование на крысах: лактобактерии реутери ускоряют рост волос. Пробиотик давали стареющим крысам. Результат: более густая шерсть, сияющие волоски, визуально гуще и пышнее в сравнении с группой крыс, которым пробиотики не давали.
Значит, что патогенная, грибковая флора подавляется лучше, особенно в сочетании с протоколом питания и другими препаратами. PMID: 33809097 PMID: 36111836
Добавление L. reuteri к стандартной терапии повышает эффективность эрадикации Helicobacter pylori до 80% (против 60% без него) и снижает побочные эффекты, такие как диарея и тошнота.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
PubMed
Lactobacillus reuteri Biofilms Inhibit Pathogens and Regulate Microbiota in In Vitro Fecal Fermentation - PubMed
Bacteria colonizing the gastrointestinal tract generally grow well in biofilms. In recent years, probiotic biofilms have been considered the most promising fourth-generation probiotics. However, the research into the functions of probiotic biofilms is just…
❤24🔥7🥰4
• Хелинорм (штамм DSM 17648). Разработан для специфического связывания с Helicobacter pylori в желудке и их выведения из организма.
• БиоАмикус Комплит Реутери в составе с другими штаммами лакто+бифидо
• Реутери ЭКОлаб - в составе помимо пробиотика есть масло МСТ
• Био Гая (Lactobacillus reuteri DSM 17938) - за счет увеличения количества клеток CD4 + (специфическая подгруппа Т-лимфоцитов) действет на имуннитет кишечника и регенерирует эпителий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40🕊6🙏3
Разбираю случай хронической анемии. До программы был опыт капельниц, разных лекарственных препаратов железа, но результат был незначительный и не долго.
😱 Мы прошли огромный путь: слизистые, хеликобактер, противогрибковая схема, подготовка к противопаразитарной программе и её прохождение. Всего было 4 этапа (полгода на все).
Да, процесс долгий. Но зато какой результат. Проблема, которая не решалась так долго теперь не беспокоит.
* формат сопровождение в группе
Да, процесс долгий. Но зато какой результат. Проблема, которая не решалась так долго теперь не беспокоит.
* формат сопровождение в группе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🔥18👍9
Есть добавки универсальные, которые я назначаю чаще всего своим клиентам
Ответ, конечно, да.
3 добавки как универсальная база, закрывающая множество запросов.
Снижение общего нервного напряжения, улучшение сна, эмоционального состояния. Большинство проблем в ЖКТ развивается из-за стресса. Также помогает хорошо при менструальных болях, но как накопительный эффект. Принимать нужно длительно и регулярно.
🐠 Омега-3 и жирные кислоты
Для поддержки иммунитета, здоровья сосудов и сердца, для кожи, волос. Улучшает память и концентрацию.
☀️ Витамин Д
Упадок сил и апатия может быть из-за низкого уровня
витамина Д. Я рекомендую принимать постоянно. Без анализа можно 2 000ме
Купить на сайте: https://ultrabalance.ru
Реклама: ООО “РУСТРЕЙД”Инн 9731007431 erid: 2SDnjcEuY9E
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍6❤🔥4😍2
Я в личной работе с клиентами и в группах паразитоз проверяю, потому что проблема дефицитов, апатии, вздутия может быть из-за них.
Анализы:
До сдачи нужно пропить желчегонное.
Иногда приходится делать дуоденальное зондирование. По назначению врача.
Подробнее рассказала в голосовом👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥4
🔔Последняя группа на сопровождение набрана!
Если вы оставляли заявку, заполняли анкету предзаписи, но вам не написали, то пишите Ирине https://t.me/iren_bz
Если вы оставляли заявку, заполняли анкету предзаписи, но вам не написали, то пишите Ирине https://t.me/iren_bz
Telegram
Ирина
По вопросам записи пн-сб с 10:00 до 20:00, воскресенье-выходной
❤5🔥1🤝1
Нутрициолог | Ева Галашова pinned «Что входит в персональную консультацию со мной? ⚪ сбор анамнеза, анкетирование, смотрю первичные анализы (если уже есть) ⚪ после брифинга говорю, какие анализы нужно перепроверить/ досдать до консультации ⚪ я подготавливаю ваш персональный протокол ⚪ определяем…»