Нутрициолог | Ева Галашова
14.3K subscribers
430 photos
33 videos
7 files
106 links
Download Telegram
Гастрит не болит

Многим из вас (да и мне в детстве тоже) ставили диагноз гастрит.

Когда я задаю вопрос на консультации: «а какой у вас гастрит и на каком основании поставили диагноз?» обычно ответа нет.

🙅‍♂️У нас принято считать, что если болит что-то в животе, то это гастрит. Если красные слизистые на фгдс, то это гастрит.
Но это не так)))

Диагноз гастрит может быть поставлен только после биопсии. Визуально по фгдс этот диагноз не ставится. Это достаточно серьезное состояние слизистой, хроническое воспаление.

Если в заключении ФГДС написано гастропатия, то это возможно гастрит (нужна биопсия), но чаще это просто легкое воспаление слизистой.

➡️Слизистая желудка не может болеть и вызывать неприятные симптомы. Поэтому многие даже и не подозревают о наличии воспаления в желудке долгое время. Болит и вызывает дискомфорт обычно состояние диспепсии (нарушение пищеварения вследствие гипоацидности, спазмов и др).

Вывод: если делаете ФГДС, то обязательно сдавайте биопсию на анализ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40👍7
Нутрицевтики для восстановления и регенерации слизистой

🍋Снижение воспаления в желудке
Ромашка / корень солодки / чага / календула / куркумин / босвелия / мелатонин / масло облепихи

🍆Гастропротекторы
Отвар из семян льна / овсяный отвар / цинк -l- карнозин / скользкий вяз / масло вечерней примулы / l-глутамин

Серьёзные состояния слизистой требуют консультации с врачом и прием лекарственных препаратов.

📌Персональные рекомендации по приему добавок даю на консультациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15
Dietary_Guidelines_for_Americans,_2025–2030.png
97.8 KB
📝 Я к вам с подкастом о новой пирамиде питания и моем отношении к ней!

Очевидно, что информация для нас не новая. Вся современная нутрициология уже давно выстроена по этому же принципу: основа рациона цельные продукты.

😐 У меня отношение двойственное как у обычного человека, а не нутрициолога. То, что было 20 лет полезным - сейчас наоборот))) а что еще через 20 лет будет?

Прикрепляю файлы, может кто-то обладает силой ИИ перевести файлы на русский без потери качества и структуры? 🙏

🍆Главный лозунг eat real food

Ключевые выводы:

основа рациона цельные продукты: клетчатка/ белок/ бобовые
• добвленный сахар и подсластители не часть здорового питания
• нет безопасной дозы алкоголя, сокращение натрия (соли)
• здоровье кишечника напрямую связано с питанием и клетчаткой
• жиры больше не враг, поддерживается молочка с нормальным количеством жира
• качественные источники белка (колбаса/ сосиски/ бекон - нет, цельное мясо/ птица/ рыба - да)
• белок в каждый прием пищи (минимально 1,2гр на 1кг веса)
• для прогрессии мышечной массы 30гр белка в каждый прием пищи
• здоровое питание - это не диаета, а образ жизни
• качество и нутриетивная плотность еды приоритет и важнее калорийности (1 калорий цельной еды не равна 1 калории переработанной еды)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
🥑 Давно хотела попробовать именно этот коллаген, так как у него есть доказанная эффективность в лечении суставов, рубцов, слизистой.
Не пустышка, а действенный продукт.

😎Отличный дополнительный источник белка при проблемах с ЖКТ, усвоение максимальное.

И вот производитель мне прислал на обзор. Хорошо быть блогером)

🟢В первую очередь коллаген действует на слизистую и суставы и только в последнюю очередь волосы/ кожа. Поэтому лучше принимать длительно и регулярно.

🟢Также попробую их пробиотик. Интересно действие, потому что хороший состав на штаммы.

Если вам тоже интересно попробовать этот коллаген, то у меня есть промокод ЕВА. Дает скидку в 10%.

📌ссылка на магазин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17
Лактобактерии реутери (L. reuteri) творят чудеса с кишечником и волосами.

🤩Хочу вам рассказать именно об этом штамме лактобактерий, потому что часто рекомендую подопечным в схемах для подавления хеликобактера и не только.

🟢Этот пробитик прекрасно влияет на иммунитет ЖКТ.
Значит, что патогенная, грибковая флора подавляется лучше, особенно в сочетании с протоколом питания и другими препаратами. PMID: 33809097 PMID: 36111836

🟣H. pylori
Добавление L. reuteri к стандартной терапии повышает эффективность эрадикации Helicobacter pylori до 80% (против 60% без него) и снижает побочные эффекты, такие как диарея и тошнота.
❗️Но у меня есть кучка подопечных, у которых хелик был подавлен ТОЛЬКО лактобактериями реутери без снижения кислотности и без антибиотика.

🟢Есть исследования, показывающие прекрасные результаты при проблемах в полости рта: пародонтит / стоматит. PMID: 36479495 PMID: 24164569

🟣Повышает синтез ГАМК, а значит положительно влияет на нервную систему и потенциально может использоваться для лечения психических расстройств. PMID: 40613302

👩‍❤️‍👨Кликбейт исследование на крысах: лактобактерии реутери ускоряют рост волос. Пробиотик давали стареющим крысам. Результат: более густая шерсть, сияющие волоски, визуально гуще и пышнее в сравнении с группой крыс, которым пробиотики не давали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥7🥰4
💋Несколько вариантов лактобактерий реутери на российском рынке:

Хелинорм (штамм DSM 17648). Разработан для специфического связывания с Helicobacter pylori в желудке и их выведения из организма. 
БиоАмикус Комплит Реутери в составе с другими штаммами лакто+бифидо
Реутери ЭКОлаб - в составе помимо пробиотика есть масло МСТ
Био Гая (Lactobacillus reuteri DSM 17938) - за счет увеличения количества клеток CD4 + (специфическая подгруппа Т-лимфоцитов) действет на имуннитет кишечника и регенерирует эпителий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40🕊6🙏3
Рассказываю про свой опыт лечения хеликобактера и применения лактобактерий реутери👇🏻
30
Новый случай повышения ферритина с 8 до 50 разбираем?

Ставьте ♥️
114🔥11💘8😨1
Разбираю случай хронической анемии. До программы был опыт капельниц, разных лекарственных препаратов железа, но результат был незначительный и не долго.

😱Мы прошли огромный путь: слизистые, хеликобактер, противогрибковая схема, подготовка к противопаразитарной программе и её прохождение. Всего было 4 этапа (полгода на все).

Да, процесс долгий. Но зато какой результат. Проблема, которая не решалась так долго теперь не беспокоит.

* формат сопровождение в группе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33🔥18👍9
🥑 Ко мне на консультации приходят люди с разными запросами: упадок энергии, низкий иммунитет/ тревожность/ выпадение волос/ проблемы в ЖКТ и многое другое.
Есть добавки универсальные, которые я назначаю чаще всего своим клиентам
Ответ, конечно, да.

3 добавки как универсальная база, закрывающая множество запросов.

💊❤️ Магний В6
Снижение общего нервного напряжения, улучшение сна, эмоционального состояния. Большинство проблем в ЖКТ развивается из-за стресса. Также помогает хорошо при менструальных болях, но как накопительный эффект. Принимать нужно длительно и регулярно.

🐠 Омега-3 и жирные кислоты
Для поддержки иммунитета, здоровья сосудов и сердца, для кожи, волос. Улучшает память и концентрацию.

☀️ Витамин Д
Упадок сил и апатия может быть из-за низкого уровня
витамина Д. Я рекомендую принимать постоянно. Без анализа можно 2 000ме

🍊 Премиальные витамины UltraBalance с составом высокого качества со всего мира.
Купить на сайте: https://ultrabalance.ru

Реклама: ООО “РУСТРЕЙД”Инн 9731007431 erid: 2SDnjcEuY9E
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22👍6❤‍🔥4😍2
😮Часто спрашивают, какие сдавать анализы на паразитоз, чтобы точно узнать, есть или нет.

Я в личной работе с клиентами и в группах паразитоз проверяю, потому что проблема дефицитов, апатии, вздутия может быть из-за них.

Анализы:
🟢общий анализ крови: смотрим базофилы, эозинофилы
🟢эозинофильный катионный белок (может быть маркером также аллергии)
🟣igE общий, чтобы исключить аллергию при повышении эозинофильного белка рекомендую сдавать
🟣кал на яйца гельминтов (существуют разные методы, обычно я рекомендую парасеп)
До сдачи нужно пропить желчегонное.
🟢антитела в крови к основным паразитам

Иногда приходится делать дуоденальное зондирование. По назначению врача.

Подробнее рассказала в голосовом👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥4