🎅🎁Прааздник к нам приходит

Следующие несколько постов посвящаю главному празднику в году.

🎉Как поддержать здоровье, удержать вес в период новогодних застольев?

Несколько базовых советов, которые помогают мне и моим клиентам наслаждаться прздником без ущерба.

🎀 Постараться соблюдать режим приемов пищи.
Не кусочничать, не пропускать дневные приемы пищи ради вечернего застолья.

🎀Готовить новогодние блюда альтернативно полезно. Например, использовать только домашний майонез в салаты вместо покупного, использовать натуральную колбасу в оливье из куриной грудки или индейки и тд. В канале по тегу #рецепты можно найти несколько вариантов новогодних салатов в более здоровой интерпретации.

🎀Пить алкоголь по-биохакерски, использовать препараты для поддержки детоксикации.

🎀Поддерживать пищеварение желчегонными, ферментами.

🎀Не забивать на привычную рутину в тренировках. 1 января полежили за сериалом с тазиком оливье и достаточно)))

Как поддержать детоксикацию в период застольев.

Хочется уйти в полный отрыв на каникулы и забыть вообще, что у нас есть печень где-то в животе. я понимаю, но не рекомендую 👍

🟢Если вам больше 25 и уже тяжеловато переваривать алкоголь и жирную еду, то время читать мои посты.

Использовать примеры добавок ниже можно сочетая несколько вариантов или по отдельности, зная свои особенности.

🎀 🌟
Я, например, не пью алкоголь, но люблю в Новый год оторваться на жирненьких салатах и сладком. Поэтому пью ферменты и лецитин в праздники.

1. Сорбенты
Выпивать нужно до и после алкоголя.
Например
Аминосорб, пепидол, полисорб, энтеросгель.

2. NAC
Поддерживает печень, помогает справиться с выводом алкоголя. Утром после алкоголя 1-2гр

3. Витамин С аскорбат натрия 1-2гр в течении следующего дня после выпитого алкоголя.

4. Экстракт артишока
Принимать имеет смысл курсом от 1 недели.

5. Лецитин для вывода "плохого" холестерина.

6. Пищеварительные ферменты. Особенно при проблемах в поджелудочной в период застольев.
Например
Папаин, креон, мезим, бромелайн, бетаин. Я больше всего люблю аг-икс от нсп.

7. Минералочка или вода с лимоном. Это всегда отлтчная идея после застоя да и просто на каждый день. Я больше всего люблю Ессентуки 17.

Было полезно? Не забывайте ставить ♥️ Ваша активность очень важна

🥂Подготовила для вас подборку напитков для праздника и не только.

Некоторые лимонады не содержат рафинированный сахар, но имеют природный сахар. Поэтому лучше сильно не увлекаться))

Мои любимые:
🟢Тоник грейфрут из вкусвилла.
🟢Лимонады «Река». Продаются на озоне и в доставках. Необычные сочетания вкусов, не приторные.

А вы что любите? Делитесь в комментариях👇🏻♥️

Дорогие мои, поздравляю всех с наступившим 2026 и Рождеством.

Желаю всем здоровья, больше энергии для исполнения всех целей и удачи. Рада, что Вы со мной❤️

Эти каникулы провела тихо, по-домашнему, как и хотела. Главный подарок к новому году - моя долгожданная собака.

В этом году у нас выпало много снега, настоящая новогодняя сказка. Много гуляем по паркам.

✔️С 12 января ведем запись ко мне на консультации.