🌿Хочу вам рассказать, насколько важно восполнять дефицит фолиевой кислоты при железодефиците.

😐Частая ошибка при комплексном лечении анемии: не смотреть на фолиевую кислоту и её обмен.

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе кроветворения. Она нужна для производства эритроцитов и помогает синтезировать гемоглобин.

Без достаточного количества фолиевой кислоты процесс образования новых эритроцитов нарушается, даже если уровень железа в норме.

Как проверить по анализам?
- фолиевая кислота в крови (оптимальная норма от 15)
- гомоцистеин (оптимальная норма 5-7)
- MCV в общем анализе крови (оптимум 87-92, выше 92 - дефицит В-шек)

😏Важно! Принимать фолиевую кислоту из добавок, также, как и железо не имеет смысла, если есть проблемы с микробиотой, например грибковый или бактериальный рост), а в некоторых случаях даже вредно.

😏Важно! При генетических поломках в метилировании фолиевой кислоты (можно заподозрить при значительном повышении гомоцистеина), принимать обычную фолиевую кислоту или пытаться добирать из питания бессмысленно, потому что она не будет усвоена.

#железодефицит

Было полезно? ♥️👇🏻

💗 Очищение печени за один месяц программы. Был поставлен жировой гепатоз по УЗИ и вот такие высокие ферменты на первом этапе. АЛТ снизили в 3 раза. Конечно, состояние печени сильно влияет на детоксикацию организма и на качество жизни.

Есть у кого-то проблемы с печенью/жировым гепатозом? Могу подробнее рассказать, как работать с этим.

#результаты

Очищение печени.

В посте выше показывала вам результаты за месяц в снижении АЛТ и АСТ (ферменты печени). Тема оказалась актуальной, поэтому расскажу подробнее, что нужно делать для чистой печени и отличного детокса.

🦴Прежде всего диагностика.

Симптомы нарушений в работе печени:

- желтые белки глаз или пожелтение кожи
- наличие неприятного запаха изо рта, от тела, сильный запах пота
- повышенное потоотделение
- прыщи, заболевания кожи
- затяжные, частые инфекции
- отечность лица, конечностей
- ощущение тумана в голове, снижение памяти и концентрации
- аллергический ринит, заложенность носа
- нарушение цикла, новообразования в малом тазу и молочных железах
- непереносимость кофеина и алкоголя
- головные боли

Анализы:
- УЗИ органов брюшной полости (если есть застой желчи, диффузные изменения печени и другие изменения - система детоксикации работает плохо)

- биохимия крови: АЛТ, АСТ, Гамма ГТ, билирубин, мочевина, альбумин, общий белок, щелочная фосфатаза

#детокс

Так выглядит печень с жировым гепатозом.

Можно подумать, что такое бывает только у людей с лишним весом, но это не так.

😐Жировой гепатоз часто появляется при избыточном потреблении фруктозы. Потому что фруктоза обрабатывается в основном в печени, увеличивает уровень липидов в крови.

❌Это не значит, что фруктозу есть вообще нельзя, все должно быть в меру, но, если по узи уже есть изменения и по ферментам в крови, то фруктоза на время исключается полностью.

🥔Ещё несколько факторов, которые влияют на вашу печень:

1. Высокая токсическая нагрузка. И это не только вредные привычки, но и образ в жизни в целом: среда, в которой вы работаете (например, мастер по кератиновому выпрямлению волос получает токсический удар сравнимый с производством в металлургии), бытовые токсины из косметики и пластика и тд.
2. Прием лекарственных препаратов, неконтролируемый прием БАД, обезболивающие, КОК.
3. Гиперпереработанные продукты, фастфуд, джанкфуд

#детокс

Я сама удивена такому результату за месяц 🤭

Снижение инсулина в 10 раз. Видели такое когда-то?

Была проделана хорошая работа с питанием и активностью со стороны клиентки.

С моей стороны грамотное восстановление дефицитов. Была анемия (гемолгобин 104, подняли до 126), и не было сил даже гулять.

Конечно, углеводный обмен сильно зависит от дефицитов. Нет энергии - нет активности. Тут и риск преддиабета был с таким уровнем инсулина.

Подробнее в голосовом, что делали 👇

#результаты

Синдром Жильбера 📖

Это генетическая поломка в обмене билирубина, он плохо выводится.

Анализы:
- повышение билирубина в крови (если по анализам он постоянно больше 15 и при этом нормальные АЛТ, АСТ)
- генетика синдрома Жильбера (можно сдать в любой лаборатории)

Симптомы:
- пожелтение кожи, белков глаз
- повышенная тревожность, тревожно-депрессивное расстройство, апатия (тк билирубин нейротоксичен)
- могут быть гормональные нарушения (тк страдают системы детокса, часто новообразования в малом тазу, в молочных железах, эстрогендоминирование)

👍Нужно ли работать с Жильбером? Да, вопреки мнению врачей, что при Жильбере ничего делать не надо, пока билирубин не улетит в космос.

Что работает?

🌿полный зож (исключить переработанную еду, джанкфуд, алкоголь, кофеин, никотин)

🌿постараться как можно меньше пить обезболивающие, кок и другие лекарства, которые могут быть токсичными для печени

🌿не перебарщивать с приемом витаминов

🌿желчегонные и гепатопротекторные растительные препараты (артишок, хафитол, фламин, урсосан, лецитин и другие)

🌿замещение функции глюкоранизации (постоянный или периодический прием кальция глюкората)

#желчный
#жкт

🦴Что делать, если проблема в печени уже существует?

Например, сдали анализы и увидели повышение ферментов печени или сделали узи и увидели изменения.

1. Сдать тест на гепатиты и вич (вообще сдавать эти анализы нужно раз в год, потому что заразиться можно даже через маникюрный инструмент в салоне).

2. Сходить на прием к врачу-гастроэнтерологу

3. Вычистить питние от сомнительных продуктов и воздержаться от алкоголя.

4. Гепатопротекторы и желчегонные (мне в работе очень нравится артишок, гепатон, лецитин, таурин, фламин)

5. Снизить токсическую нагрузку бытовую (использовать экологичные средства для уборки, натуральную косметику, воздержаться от токсичных процедур окрашивание/кератин волос и тд)

6. Добавить в рацион функциональные смузи или соки из овощей, которые буквально будут вычищать печень (я кстати раньше проводила детоксы недельные, где как раз было питание направленное на детокс печени, возможно, как-нибудь повторю)

7. Если есть лишний жир в печени, то обязательно исключить сахар и фруктозу, соблюдать дефицит калорий.

#детокс #жкт

Давайте поговорим о заживлении слизистых.

Я думаю, вы уже часто слышали, что это необходимый этап в восстановлении жкт и устранении дефицитов.

😒Слизистая желудка и 12пк выполняет разные функции в пищеварении и иммунитете. И в моих программах заживление слизистых - это первый этап.

Итак, чтобы иметь хорошие розовые слизистые нужно:

1. Соблюдать питание (отказ от переработанной пищи колбаса, фастфуд и тд., ограничение глютена)

2. При необходимости вылечить хелик и сделать фгдс. При серьезных проблемах (эррозии, бульбит) проходить лечение параллельно с гастроэнтерологом.

3. Нутрицевтики для заживления.

Что вы уже пробовали для слизистых? Часто на просторах интернета есть рекомендации по приему масла облепихи, льняного киселя и др. Обсудим, что работает в следующих постах

#жкт