🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

С тревогой и стрессом нужно работать комплексно:
- психотерапия
- отдых
- практики через блуждающий нерв
- добавки


2 рекомендации от меня для снижения уровня гормонов стресса и тревоги, крепкого и качественного сна.

⚪ 5НТР (5-гидрокситриптофан)
Аминокислота, из которой синтезируется серотонин, гормон радости. Снижает уровень стресса, улучшает настроение и концентрацию внимания. Не имеет побочных эффектов и привыкания.


⚪ ГАБА (Гамма-аминомасляная кислота)

Это моя любимая добавка для снижения тревожности, постоянно рекомендую в протоколах. Хорошо работает при тревожных расстройствах, бессоннице, вегетативных расстройствах, синдроме раздражённого кишечника (когда стресс влияет на ЖКТ).

ГАБА - это органическое соединение, оно синтезируется нашим телом самостоятельно, но дополнительный прием не вызывает побочных действий и привыкания.


Проверенный производитель @mindly_supplements. Разработано врачами из Европы.

😨Можно ли пить йод при АИТ? 👍👎

НЕТ - так говорят эндокринологи.

Почему? Ведь одна из причин АИТ - это накопленные дефициты, йод в том числе.

Давайте разберемся. Запрет йода при АИТ - это классическая схема лечения, потому что риски, что состояние ухудшится есть.

🤔При избыточном бесконтрольном приеме йода в неорганической форме действительно происходит явление торможения деятельности клеток щитовидной железы. Если же эти клетки были ранее истощены, то дополнительное перенапряжение от увеличения концентрации йода способно усилить такое клеточное истощение и, соответственно, увеличить аутоиммунную реакцию с увеличением антител (Эти антитела временно блокируют истощенные клетки железы, с тем, чтобы они далее не истощились и не разрушились).

Но! Это не касается органических форм йода из ламинарии и других продуктов (под контролем антител)

Важно! Органический йод при АИТ можно вводить, когда вы поработали с аутоиммунитетом с помощью питания, восполнили другие дефициты, которые связаны с щитовидной железой и только после этого можно ввести йод в форме келпа и наблюдать за изменением антител.

Каждый случай АИТ рассматривается индивидуально совместно: врач эндокринолог, нутрициолог.

#щитовидка

👍Роль витамина Д в работе щитовидной железы.

Цитата из научного журнала «Лабораторная служба»:

Витамин D подавляет адаптивную иммунную систему, способствует иммунной толерантности и поэтому играет важную роль в предотвращении аутоимунных заболеваний щитовидной железы.

Исследования показали, что щитовидная железа начинает работать лучше, если у вас достаточный уровень витамина Д.

В более чем 10 клинических исследованиях сообщалось о дефиците витамина D при АИТ, что может указывать на связь между дефицитом витамина D и аутоиммунитетом к щитовидной железе.

Также было обнаружено, что дефицит витамина D коррелирует с наличием антител к щитовидной железе, что позволяет заподозрить участие витамина D в патогенезе ХАИТ.

🐺Не принимайте дозировки выше 5000Ме без контроля специалиста и без кофакторов. Это может вам навредить.

🐺Сдайте анализ на витамин Д (25Он), чтобы знать свой уровень и стремиться к хорошему показателю 50-100 единиц.

Знаете ли вы свой уровень витамина Д в крови?

#щитовидка

2 добавки для красоты и стройности:

💗Липосомальный цинк. По исследованиям до 90% жителей Санкт - Петербурга имеют дефицит цинка.

Цинк в липосомальной форме хорошо усваивается, не вызывает побочных эффектов. Можно принимать вечером по 1 или 2 капсулы. Повышает иммунитет, улучшает качество кожи, основной кофактор железа.


💗 Ацетил - L - карнитин. Это самая активная форма L-карнитина. Это добавка, которая применяется для усиления энергообмена в клетках. При физических нагрузках усиливает жиросжигание, транспортирует жир в митохондрии. Принимать по 1-2 капсулы в день.


💊Бады и витамины Elentra Nutrition изготавливаются на фармацевтическом производстве по международным стандартам GMP, что гарантирует высокое качество и безопасность витаминов и бадов.

P.S. БАД не является лекарственным средством.

Реклама: ООО "Гротекс" ИНН 7814459396 erid:2VtzgxGrYTF

10 дней назад я сделала лазерную коррекцию зрения.

🕵️‍♂️Я думаю, мой опыт будет интересен людям с плохим зрением и много вопросов на эту тему было в инстаграмм.

У меня было -7,5 и сложный астигматизм обоих глаз.
Я очень боялась операции и долго откладывала. Но тут сходила на консультацию и доверилась клинике.

Расскажу в голосовом о том, как проходила операция и как сейчас проходит реабилитация.

Слушать 👇🏻