This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥29
🧬L - лизин. Это незаменимая аминокислота. Нужна для укрепления иммунитета и стимулирует синтез коллагена. Хорошо и для профилактики орви, гриппов, и для красоты волос и кожи. Я пью по 2 капсулы в день.
🍋Витамин С липосомальный. Оптимальная дозировка на 1 капсулу. Вы можете подобрать для себя и своих целей количество капсул. 2к - профилактика орви, 4к - при приеме железа, 5к - когда заболели. Витамин С антиоксидант и бустер для иммунитета. Липосомальная форма хорошо усваивается.
*P.S. Пожалуйста, не забывайте, что прием любых витаминов и добавок нужно обсуждать со своим лечащим врачом, это очень важно.
БАД не является лекарственным средством.
Реклама: ООО "Гротекс" ИНН 7814459396 erid:2Vtzqv3rpPt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27🔥3👍2
Не многие знают, но у меня есть свой ютуб канал. Я его давно не веду, но сейчас планирую возобновлять в новом формате.
Напишите в комментариях, какие темы вам было бы интересно смотреть на моем канале. Фокус на железодефицит будет в основном, но возможно вам что-то ещё интересно!
Буду благодарна 🙏🏻
Напишите в комментариях, какие темы вам было бы интересно смотреть на моем канале. Фокус на железодефицит будет в основном, но возможно вам что-то ещё интересно!
Буду благодарна 🙏🏻
❤46🥰2
Рецепт высокожирового шоколадного пирога с фундуком.
🍫 Кому можно? При кандидозе/ грибковом росте - такой вариант десерта супер, так как нет сахара, избытка молочки и быстрых углеводов. Также супер для тех, кто хочет набрать вес. Десерт высококалорийный.
С осторожностью (в ограниченных количествах можно) при панкреатите хроническом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- сливочное масло 200гр (можно масло ГХИ)
- темный шоколад не менее 85% какао - 200гр
- яйцо 4шт
- стевия по вкусу
- фундук 80гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Разогреть духовку до 200гр
2. Растопить масло и шоколад на водяной бане. Взбить яйца электрическим миксером для получения пены (около 3 минут), можно и вручную
3. Смешать яйца с рстопленным шоколадом и маслом, добавить стевию, измельчите и добавьте орехи.
4. Можно выпекать в маленьких порционных формах или большой. Лучше использовать безоппасный материал - фарфор или стекло. 10-15 минут при температуре 200гр
#рецепт
С осторожностью (в ограниченных количествах можно) при панкреатите хроническом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- сливочное масло 200гр (можно масло ГХИ)
- темный шоколад не менее 85% какао - 200гр
- яйцо 4шт
- стевия по вкусу
- фундук 80гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Разогреть духовку до 200гр
2. Растопить масло и шоколад на водяной бане. Взбить яйца электрическим миксером для получения пены (около 3 минут), можно и вручную
3. Смешать яйца с рстопленным шоколадом и маслом, добавить стевию, измельчите и добавьте орехи.
4. Можно выпекать в маленьких порционных формах или большой. Лучше использовать безоппасный материал - фарфор или стекло. 10-15 минут при температуре 200гр
#рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥31❤15👍2💋2
Я прошла генетическое тестирование. В этом подкасте делюсь своим опытом.
- что показал мой тест и что нового я про себя узнала
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥11
У меня шикарная новость, которой хочу с вами поделиться.
Я стану преподавателем большого курса в академии нутрициологии. Этот курс я вам не буду продавать в своих соцсетях с помощью прогревов))) но если он состоится, то ссылками поделюсь.
Я обожаю личную работу, консультирование, свои групповые проекты. Но этот шаг сейчас - важная ступень роста.
Я не искала и не планировала этого, но поступило предложение от которого я не смогла отказаться 🤣💸
Консультации и личное сопровождение остаются по-прежнему, запись ведется, но есть вероятность, что скоро придется выбирать - либо я строю бизнес, либо продолжаю консультировать.
Я стану преподавателем большого курса в академии нутрициологии. Этот курс я вам не буду продавать в своих соцсетях с помощью прогревов))) но если он состоится, то ссылками поделюсь.
Я обожаю личную работу, консультирование, свои групповые проекты. Но этот шаг сейчас - важная ступень роста.
Я не искала и не планировала этого, но поступило предложение от которого я не смогла отказаться 🤣💸
Консультации и личное сопровождение остаются по-прежнему, запись ведется, но есть вероятность, что скоро придется выбирать - либо я строю бизнес, либо продолжаю консультировать.
❤35🍾8🥰2👏1
С тревогой и стрессом нужно работать комплексно:
- психотерапия
- отдых
- практики через блуждающий нерв
- добавки
2 рекомендации от меня для снижения уровня гормонов стресса и тревоги, крепкого и качественного сна.
Аминокислота, из которой синтезируется серотонин, гормон радости. Снижает уровень стресса, улучшает настроение и концентрацию внимания. Не имеет побочных эффектов и привыкания.
Это моя любимая добавка для снижения тревожности, постоянно рекомендую в протоколах. Хорошо работает при тревожных расстройствах, бессоннице, вегетативных расстройствах, синдроме раздражённого кишечника (когда стресс влияет на ЖКТ).
ГАБА - это органическое соединение, оно синтезируется нашим телом самостоятельно, но дополнительный прием не вызывает побочных действий и привыкания.
Проверенный производитель @mindly_supplements. Разработано врачами из Европы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥17👍1💩1
Про генетический тест.
Я делала в MyGenetics тест MyWelness. Про впечатления рассказывала вот тут, в голосовом.
У них множество различных тестов под разные запросы, вы можете бесплатно проконсультироваться через менеджера WA. ССЫЛКА
Сейчас у них есть акция: 2 теста по цене одного до 13 ноября. Можно также использовать мой промокод ЕВА, он даст дополнительную скидку в 5%.
Ссылка на их сайт со всеми тестами https://clck.ru/3EUe7Q
Я делала в MyGenetics тест MyWelness. Про впечатления рассказывала вот тут, в голосовом.
У них множество различных тестов под разные запросы, вы можете бесплатно проконсультироваться через менеджера WA. ССЫЛКА
Сейчас у них есть акция: 2 теста по цене одного до 13 ноября. Можно также использовать мой промокод ЕВА, он даст дополнительную скидку в 5%.
Ссылка на их сайт со всеми тестами https://clck.ru/3EUe7Q
Telegram
Нутрициолог | Ева Галашова
👍7❤5🔥1
🔔Запись на декабрь ведется. Ещё есть около 10 свободных мест на консультации. С 20 декабря я буду в отпуске до середины января.
Цены и форматы работы по этой ссылке
Цены и форматы работы по этой ссылке
В последнее время приходит на консультации много девушек (молодых от 22 лет) с АИТ (аутоиммунный тиреоидит). Давайте поговорим о том, почему развивается это заболевание, и как можно его остановить на начальном этапе.
Если у вас есть АИТ, то напишите, когда вы о нем узнали и какое лечение сейчас проходите.
#щитовидка
Если у вас есть АИТ, то напишите, когда вы о нем узнали и какое лечение сейчас проходите.
#щитовидка
❤29🔥13👍2
Что такое АИТ?
У нас есть маленький орган на шее - щитовидная железа. Это орган, который выполняет множество эндокринных функций.
АИТ - это хроническое воспаление щитовидной железы. Простыми словами - клетки разрушаются, меняют свою структуру, появляются узелки и все это нарушает функцию органа.
#щитовидка
У нас есть маленький орган на шее - щитовидная железа. Это орган, который выполняет множество эндокринных функций.
АИТ - это хроническое воспаление щитовидной железы. Простыми словами - клетки разрушаются, меняют свою структуру, появляются узелки и все это нарушает функцию органа.
#щитовидка
❤37👍4😱4🌚2
Первые симптомы АИТ:
- ощущение холода, постоянная мерзлявость
- эмоциональная нестабильность
- сонливость, нет энергии, апатия
- отеки, лишний вес не уходит при нормальном питании
- запоры
- сухая кожа, выпадение волос
- изменение голоса, осиплость, ощущение кома в горле
- уплотнение на шее, ощущение давления на шее
#щитовидка
- ощущение холода, постоянная мерзлявость
- эмоциональная нестабильность
- сонливость, нет энергии, апатия
- отеки, лишний вес не уходит при нормальном питании
- запоры
- сухая кожа, выпадение волос
- изменение голоса, осиплость, ощущение кома в горле
- уплотнение на шее, ощущение давления на шее
#щитовидка
❤42
Как диагностировать проблемы с щитовидкой?
1. УЗИ щитовидной железы. Если у вас появились первые диффузные изменения или кисты, и вам говорят, что ничего делать не надо, только наблюдать, нет, только наблюдать уже не надо. Надо действовать.
Раз в год для женщин нужно делать узи. А что делать, если уже появились изменения, расскажу далее
2. Анализы. Сдавать раз в год (это если не было проблем, а если есть, то чаще)
- ТТГ (оптимум 1-2)
- Т3 свободный (в середине референса)
- Т4 свободный (в середине референса)
- антитела к ТПО (до 10)
- антитела к ТГ (до 50)
*Нормы анализов оптимальные, отличные от бланков лаборатории.
#щитовидка
1. УЗИ щитовидной железы. Если у вас появились первые диффузные изменения или кисты, и вам говорят, что ничего делать не надо, только наблюдать, нет, только наблюдать уже не надо. Надо действовать.
Раз в год для женщин нужно делать узи. А что делать, если уже появились изменения, расскажу далее
2. Анализы. Сдавать раз в год (это если не было проблем, а если есть, то чаще)
- ТТГ (оптимум 1-2)
- Т3 свободный (в середине референса)
- Т4 свободный (в середине референса)
- антитела к ТПО (до 10)
- антитела к ТГ (до 50)
*Нормы анализов оптимальные, отличные от бланков лаборатории.
#щитовидка
👍32❤17🆒1
❤22👍4🔥1
>10 лет назад. Много чего пробовала, но самое эффективное - отказ от молочного и мучного. Это самые ядерные триггеры аутоимунных процессов. Живу по книге "Протокол Хашимото". Много мяса, много витаминов
*комментарий читательницы канала
*комментарий читательницы канала
👍38❤18🥰5