Нутрициолог | Ева Галашова
14.3K subscribers
430 photos
33 videos
7 files
106 links
Download Telegram
Приветствую новых читательниц

Навигация по каналу закреплена в сообщении вверху.

Самое интересное:

#железодефицит - подкасты о проблеме, разборы кейсов

#жкт

#волосы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28👍4
😎Добавка для снижения «плохого» холестерина, веса и менструальных болей Холин + Мио-инозитол

2 действующих вещества в одной капсуле:

Мио инозитол,витамин В8. Улучшает чувствительность клеток к инсулину, восстанавливает менструальный цикл и снижает боли во время месячных.
💅Ещё В8 улучшает работу щитовидки. Если у вас АИТ или повышены антитела, то попробуйте принимать.

Холин, это витамин В4. Выводит «плохой» холестерин и помогает в работе печени. Помимо этого супер положительно влияет на нервную систему, является природным антидепрессантом.

🙉 Кому пить и сколько:
1 женщинам репродуктивного возраста для снижения симптомов ПМС, менструальных болей и коррекции обильных месячных
2 при повышенном холестерине
3 при выраженном депрессивном состоянии, хронической усталости

По 2 капсулы после обеда 1 месяц, после перерыва курс можно повторить.

Качественная добавка из Европейского сырья, разработана врачами - @mindly_supplements
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46👍6🔥1🍓1
Что входит в персональную консультацию?

сбор анамнеза, анкетирование, смотрю первичные анализы (если уже есть)

после брифинга говорю, какие анализы нужно перепроверить/ досдать до консультации

я подготавливаю ваш персональный протокол

определяем время и дату и созваниваемся в телеграмме

звонок обычно длится 1-1,5ч, запись останется

подробно рассказываю вашу ситуацию по анализам и как это исправить

после звонка у вас есть подробный структурированный документ со всеми рекомендациями по добавкам, питанию на 1-2 месяца


💸Стоимость 8 000₽ первичная
5 000₽ повторная


Запись на консультации через мою ассистентку Ирину @iren_bz , она подберет для вас время и вышлет анкету.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2817🍓2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍46👏1810🕊2
Делюсь потрясающим результатом по железодефициту ☝🏻

За 1 месяц моей программы подняли ферритин с <5 до 41 без препаратов / добавок железа.
👍61🔥3612❤‍🔥5🍓1
🔔Если вы заполняли анкету предзаписи на сопровождение в группе, то ждите сообщение с приглашением в течение этой и следующей недели.

Вам напишет администратор Ирина. Старт 28 октября.
13👍1
Что будет с организмом если не компенсировать дефицит железа?

Пугать я вас не хочу, но это популярный вопрос из комментариев. Отвечу

1. Выпадение волос. Это самая распространенная проблема, связанная с железодефицитом. Волосы постепенно редеют и уменьшаются в объеме.

2. Преждевременное старение.

3. Низкий иммунитет. Учащение орви, риск инфекций больше, чем у людей без дефицита. Кандидоз.

4. Неврологические расстройства. Часто я наблюдаю при дефиците повышенный уровень тревожности и панические атаки.

5. Увеличение селезенки

6. Учащение сердцебиения, аритмии.

7. Гипоксия, которая может привести к сердечно-легочным заболеваниям.

8. Гипотериоз

9. Бесплодие

10. У беременных при дефиците задержка роста и развития у плода.


Больше всего вас беспокоит первый пункт, конечно. Но какая разница, сколько у вас на голове волос, если есть настолько серъезные риски по здоровью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
97😱16
Всем привет!

🌿Выставляла уже в сторис видео, как делаю клюквенный морс, оставлю тут рецепт тоже.

Зачем пить морс из клюквы?
Огромное содержание витамина С, антиоксиданты биофлавоноиды - укрепляют ваш иммунитет и помогают сопротивляться вирусам.

Как я делаю?

Нужна клюква свежая или в заморозке. Я покупаю в продуктовых магазинах замороженную.

Беру 400-500гр заливаю чистой бутилированной водой (1-1.5 литра), довожу до кипения и 1-2 минуты кипячу.

Добавлю подсластитель (эритрит), можно использовать стевию или немного меда. Без подсластителя слишком кисло.

Беру погружной блендер и измельчаю ягоду. Не процеживаю! Важно, чтобы вся мякоть и шкурки остались, так будет максимальная польза.

Разбавляю ещё немного водой и пью в теплом виде. В день можно выпить 1-2 литра этого морса, чтобы защитить себя от простуд или помочь себе выздороветь быстрее.

#рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
162👍23👏2
Вот пример клюквы, которую можно найти в продуктовых.
49
Всем привет! 💅

Сегодня отойдем от темы анализов и добавок. Хочу поделиться натуральной косметикой, которой я сейчас пользуюсь. Это не реклама. Часть брендов мне присылали на обзор (и я не покажу, то, что не понравилось), часть покупала сама. Есть любимые бренды, которые покупаю снова и снова.

Абсолютная вся уходовая косметика у меня сейчас с натуральным составом.

Значительные улучшения в состоянии кожи и волос я заметила, когда убрала агрессивные пав.

По тегу #бьюти в канале подборки всякого косметического.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🔥4👍1
Увлажнение лица, любимчики

- утром наношу жирный крем sativa 29. мне он идеально подходит. запах специфический натуральный, но на коже не чувствуется

- тоник с натуральным алоэ somelove. увлажняет

- сыворотка amoveo с серумом. пахнет как йогурт с ягодами! и текстура очень легкая, наношу вечером

- тканевые маски с пробиотиком skin probiotic . это единственные тканевые маски с натуральным составом (которые я нашла) и они работают! освежают, выравнивают тон

#бьюти
34👍9
Очищение лица

1. Для демакияжа я пользуюсь гидрофильным маслом. Не люблю тереть глаза ватными дисками с мицеляркой. Мне масло идеально подходит, не забивается в поры и не провоцирует прыщи. Но тут у всех индивидуально) мое любимое от caudalie, покупаю всегда его. Состав прекрасный

2. Сейчас пользуюсь пенкой для умывания somelove (присылали на обзор). Нравится и подходит!

3. Иногда наношу пасту для умывания, она напоминает по действию энзимную пудру, но гораздо деликатней. baikal cosmetics

#бьюти
30👍5
Любимое комбо для волос сейчас 💚

- крем для кудрей tefia. это не натуральная косметика, но волосы мертвые клетки и то, что вы наносите на длину значения не имеет. я его использую перед укладкой на брашинг, на мне идеально работает

- шампунь Natura Siberica harmony. я решила его попробовать после того, как делала свою же подбору шампуней, искала лучшие составы. это оказалось находкой! по ощущениям прямо люкс, а не натуральная косметика) советую

- бальзам davines. дорого и очень действенно. стараюсь мыться им так, чтобы не было попадания на кожу, когда смываю, все таки там составы с силиконами.

#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36👍6🔥3🥰1
Тело

- мы с Захаром никогда не пользуемся щетками вихотками мочалками. это важно. кожа имеет свойство очищаться от мертвых клеток сама. без помощи. наверное поэтому у нас никогда нет сухости. Если я иду в баню, то только там пользуюсь скрабом, это крайне редко. Для некоторых дико, наверное, звучит)))

- я пользуюсь гелями для душа или гелями для интимной гигиены для всего тела. обычно это Levrana. Не для того, чтобы «отмыть» тело с мылом, а чтобы избежать пересушивания кожи от воды и смыть дезодорант.

- увлажняю и питаю кожу обязательно. хоть и она особо не сохнет. но после такой, как у нас в Питере, воды, это делать необходимо. Использую любимое масло Levrana и лосьон с алоэ somelove.

#бьюти
52👍12🔥5🥰1
🔔Новая группа на сопровождение набрана.

Мы обработали все заявки по анкете предзаписи. Оставалось 5 свободных мест, я выставила пост сюда и за 10 минут места разобрали. 👍

Я не могу взять всех желающих. сопровождение хоть и в группе, но требует сильного включения. Я каждый случай разбираю персонально.

Что такое сопровождение в группе, можно почитать тут.

Я набираю группы регулярно. каждые 2-3 месяца.

Следующий набор планируется в январе, после праздников.

Чтобы успеть в числе первых в следующий раз заполните анкету предзаписи. Мы вам напишем в первую очередь, когда будет новый набор.


Ссылка на анкету предзаписи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Несколько результатов работы в прошлой группе

#кейс
🔥218