Начинаю готовить подборку кремов для лица. С безопасными составами, конечно.

Нужна ваша помощь😊

Расскажите в комментариях, каким кремом пользуетесь и почему.

Какой эффект видите на своей коже? И почему выбираете именно этого производителя? (Цена/ качество/ известный бренд/ нравится эффект и тд)

Ну и несколько кремов возьму на разбор состава в сторис.

Как подобрать дозировку витамина Д?

⚪1 шаг
Сдайте анализ на витамин Д в крови (25Он), дождитесь результата.

⚪2 шаг
Убедитесь, что не имеете серьезных проблем с желчным пузырем (взвеси, камни, острый застой), сделать УЗИ

⚪3 шаг
Посмотрите на результат анализов.
Хороший показатель 70-100нг/мл

⚪4 шаг
Если есть проблемы с желчным, то устраните их с врачом гастроэнтерологом или нутрициологом.

Если ваш показатель больше 60нг/мл, то нужна поддерживающая дозировка витамина Д - 2000Ме ежедневно.

Если ваш показатель от 40 до 60нг/мл, то нужна дозировка 5000Ме + К2 2 месяца, далее пересдать анализ.

Если ваш показатель до 30 нг/мл, то нужна дозировка 10 000Ме + к2 + магний 2 месяца, далее контроль анализа.

Обратите внимание: я не рекомендую пить большие дозировки витамина Д (от 10000Ме).

#добавки

Подборка безопасных кремов готова! Все кремы из списка ниже с полностью натуральным составом.

🙂Если чем-то уже пользовались, то делитесь в комментариях.

Если купите что-то новое для себя, тоже делитесь впечатлениями, интересно почитать.

Ну и напишите спасибо, чтобы я увидела, что информация ценная!

Времени потратила много,
чтобы собрать все ссылки, но это того стоило.

⬇️

Про зубную пасту.

Если вы хотите пользоваться пастой с безопасным составом, то вот моя рекомендация.

В зубную пасту из продуктового магазина кладут много консервантов, SLS, ПАВ, и всяких веществ, которые должны бороться с кариесом и очищать эмаль (вместе с самой эмалью🙃)

Раньше я думала, что если в супермаркете возьму не колгейт, а подороже сплат, например, то сделаю своим зубам лучше. Конечно, это не так. Я сейчас проанализировала несколько паст в массмаркете и колгейт оказался по составу получше других (но все равно не очень!).

На данный момент я пользуюсь 2мя пастами с хорошим натуральным составом. Мои зубы приходится чистить 3 раза в день, я ношу элайнеры. Не хочется, чтобы продукты нефтепереработки из пасты всасывались мне в слизистые настолько часто 😐

1. Леврана
Эта паста жидковатая по консистенции и не уберет налет, если он у вас бывает. Очень легкая, подходит мне для ежедневного многоразового применения.

2. Dr. Hauschka
Эта паста больше напоминает привычную нам. Она более плотная и с сильным ментоловым вкусом. По ощущениям лучше удаляет загрязнения. Маленький расход из-за плотности, производитель обещает отбеливание.

Если пользуетесь натуральной пастой, то делитесь производителями 👇🏻

#бьюти