⚪Перед тем, как идти в зал сдайте эти анализы. Интенсивные тренировки могут пойти во вред, если в организме что-то не так или есть дефициты.

Минимальный список для женщин:

- ферритин (от 50)
- витамин В12 (верхняя треть референса)
- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (все должно быть в референсе)
- общий анализ мочи (все в референсе, без воспалений)
- общий белок (70-80)
- ТТГ (1-2)
- пролактин (150-200; сдавать нужно на 2-5 день цикла)

Если видите отклонения в анализах, то обязательно сначала разберитесь со своим здоровьем, все компенсируйте с помощью питания, витаминов и нутрицевтиков. А потом можно и в зал)

Если нужен грамотный системный подход, то обращайтесь ко мне.
Подойдут форматы: консультация или сопровождение. Всем здоровья и красивого тела 🍐

🦴Кстати, если будете сдавать анализы в процессе работы со мной, то получите скидку 50% в партнерской лаборатории.

#анализы

Останавливает финансовый вопрос. Не цена сопровождения, а именно стоимость добавок и анализов. 🥲

☝🏻Такое сообщение я получила.

Это действительно стоит денег, но есть обходные варианты.

Давайте посчитаем.

⚪ Первичные анализы: копрограмма, УЗИ брюшной полости, общий анализ крови и по мелочи: немного биохимии.
🎁Это все можно сдать бесплатно, если у вас есть полис ОМС. Как это сделать я подробно объясняю.
Этот вариант занимает больше времени.

💸Если нужно быстро, то можно сдать в платной сетевой лаборатории со скидкой в 50%. Она есть во всех крупных городах. Как это сделать объясняю тоже.
Цена анализов выйдет от 1к до 2.5к в зависимости от ваших симптомов.

+ УЗИ органов брюшной полости платно стоит от 1,5к до 3к в зависимости от региона.

Часто в процессе сопровождения нужно досдать некоторые анализы. Через 1-2 месяца после начала программы.
Тут очень индивидуально. В среднем ещё 2-5 тысяч. Часть из них можно сдать бесплатно через поликлинику.

Дорого это или нет? Каждый должен решить сам.

#анализы

Останавливает финансовый вопрос. Не цена сопровождения, а именно стоимость добавок и анализов. 🥲

О стоимости БАД в процессе сопровождения.

Для того, чтобы результат был быстрым и максимально эффективным на первый этап в среднем нужно 7-10 добавок. Цены могут быть разными.

💸Я всегда даю рабочие бюджетные альтернативы витаминов (если они есть).
Например, витамин Д можно купить от Now за 1500₽, а можно русский аналог за 300₽. Также магний, Селен, витамин С и тд.
Поэтому бюджетная стоимость набора в среднем выйдет 3500-5000₽

На 2 и следующие этапы добавки и витамины докупаются в зависимости от ваших потребностей. В среднем на каждый этап ещё 4 БАД.

Это 100% стоит того.

#добавки

🌿Для кого-то эта сумма - зарплата за месяц, а для кого-то один раз поесть в ресторане. Я просто рассказала вам, сколько это стоит, без оценок.

🌿Качественные продукты - это дороже, чем гиперпереработанные продукты с долгим сроком хранения. Пить БАДЫ и витамины - тоже дорого.

Но ещё дороже можно заплатить за свое лечение и здоровье, если вовремя не профилактировать развитие заболеваний.