Не ешьте «Вкусно и точка» и подобный фастфуд в день перед сдачей анализов.
Впервые такое в моей практике произошло: кровь была очень очень жирная, с большим количеством триглецеридов. Из неё просто не получилось сделать анализ, и заказ отменили. Оказывается, мой клиент наелся фастфуда вечером перед сдачей анализов.
А теперь представьте людей, которые регулярно едят фастфуд. Что происходит с их кровотоком.
#анализы
Впервые такое в моей практике произошло: кровь была очень очень жирная, с большим количеством триглецеридов. Из неё просто не получилось сделать анализ, и заказ отменили. Оказывается, мой клиент наелся фастфуда вечером перед сдачей анализов.
А теперь представьте людей, которые регулярно едят фастфуд. Что происходит с их кровотоком.
#анализы
😱15👍3❤2
Призываю всех вас перестать пользоваться одноразовыми стаканчиками для горячих напитков. Есть прямая взаимосвязь между симптомами ПМС, поликистозом, эндометриозом и ежедневным потреблением ксеноэстроэгенов и бисфенола А из пластика!
Будьте внимательны к своему здоровью. Купите многоразовый ТЕРМОСТОЙКИЙ стакан и просите налить напиток туда. Это не очень удобно, но зато безопасно. У меня стакан 12 storeez (это неидеальный вариант, но лучше чем одноразовый намного).
#токсины
Будьте внимательны к своему здоровью. Купите многоразовый ТЕРМОСТОЙКИЙ стакан и просите налить напиток туда. Это не очень удобно, но зато безопасно. У меня стакан 12 storeez (это неидеальный вариант, но лучше чем одноразовый намного).
#токсины
❤13❤🔥2🥰1
Отвечу на 2 популярных вопроса:
Когда будет следующий детокс? В конце марта.
Когда будет набор в мини группу на сопровождение? В конце февраля, совсем скоро. Как всегда, будет до 10 мест. 🙌🏻
Когда будет следующий детокс? В конце марта.
Когда будет набор в мини группу на сопровождение? В конце февраля, совсем скоро. Как всегда, будет до 10 мест. 🙌🏻
🔥1
Сегодня в сторис провожу игру в угадайку. Выбрать нужно из двух продуктов более полезный, ценный для здоровья.
Вот, например, все думают, что батат намного полезнее, чем картошка. Но
Гликемический индекс картошки (вареной) =70, батата (вареного) =70. 😅
По витаминной ценности:
В батате больше всего бета-каротина, в картошке - очень много кобальта и кремния.
Короче, не демонизируйте ни батат, ни картошку, если у вас нет проблем с инсулином. Ешьте на здоровье.
#питание
Вот, например, все думают, что батат намного полезнее, чем картошка. Но
Гликемический индекс картошки (вареной) =70, батата (вареного) =70. 😅
По витаминной ценности:
В батате больше всего бета-каротина, в картошке - очень много кобальта и кремния.
Короче, не демонизируйте ни батат, ни картошку, если у вас нет проблем с инсулином. Ешьте на здоровье.
#питание
👍10
Идеальный завтрак по версии вашего нутрициолога.
⚪ 2 куриных яйца - это самый доступный для организма белок + холин
⚪ Качественная печень трески, например, эта содержит максимальную концентрацию омега 3, витаминов А, Д, Е. Если любите её вкус, то обязательно добавляйте на завтрак 1-2 ложки, больше не надо.
⚪ 1 чайная ложка масла облепихи. Слизистые желудка скажут спасибо.
⚪ Горькая зелень как можно больше: руккола, кейл. Можно купить микс разной зелени, тогда вкус не будет таким горьким. Горечи очень хорошо настраивают желчеотток.
#питание
#питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤3❤🔥1
Минимальный список для женщин:
- ферритин (от 50)
- витамин В12 (верхняя треть референса)
- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (все должно быть в референсе)
- общий анализ мочи (все в референсе, без воспалений)
- общий белок (70-80)
- ТТГ (1-2)
- пролактин (150-200; сдавать нужно на 2-5 день цикла)
Если видите отклонения в анализах, то обязательно сначала разберитесь со своим здоровьем, все компенсируйте с помощью питания, витаминов и нутрицевтиков. А потом можно и в зал)
Если нужен грамотный системный подход, то обращайтесь ко мне.
Подойдут форматы: консультация или сопровождение. Всем здоровья и красивого тела 🍐
#анализы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня выставила видео о бытовых токсинах, на которые практически все люди закрывают глаза. Я прошу думать всех людей, которые заботиться о своем здоровье. Думать о том, что вы распыление вокруг себя и на себя, чем вы моете посуду и на чем вы готовите еду. Это гораздо важнее, чем кажется.
У меня на сопровождении всегда есть отдельный вебинар на тему посуды и бытовых токсинов. Если вам это интересно, то могу немного рассказывать об этом тут, в своем телеграмме. Оставляйте реакции.
У меня на сопровождении всегда есть отдельный вебинар на тему посуды и бытовых токсинов. Если вам это интересно, то могу немного рассказывать об этом тут, в своем телеграмме. Оставляйте реакции.
❤14❤🔥1🎉1
ДЕЗОДАРАНТ
Он не должен содержать алюминия, спирта, химических отдушек и других вредных веществ. Вы наносите дезодарант ежедневно на лимфоузлы в подмышках, будьте внимательны.
Моя подборка безопасных дезодорантов.
⚪ 1. Levrana. Бренд славится натуральными экологичными составами. Этот дезодарант проверено качественный. Мне понравился. Блокирует запахи и пот. Конечно, не так хорошо, как дезики с алюминием, будьте к этому готовы.
⚪ 2. Дезодаранты-кристаллы с квасцами. Раньше все их возили из Таиланда. Хорошая альтернатива привычным нам стикам, но лично мне не удобно ими пользоваться. Нужно хорошо мочить перед применением, но он все равно плохо наносится. В общем, попробуйте сами и сделайте свой вывод.
⚪ 3. Synergetic. Хорошие по составу, но лично для меня отвратительные по запаху. Тоже нужно пробовать.
⚪ 4. Beauty 365. Идеальный состав из двух ингредиентов, но я его ещё не пробовала, не могу сделать выводы.
#бьюти
Он не должен содержать алюминия, спирта, химических отдушек и других вредных веществ. Вы наносите дезодарант ежедневно на лимфоузлы в подмышках, будьте внимательны.
Моя подборка безопасных дезодорантов.
#бьюти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18👍4
Стартуем 1 марта на 3 месяца.
Вас ждет полное погружение в мир питания, добавок и здоровья.
Подробная информация на фото.
Оплатить можно по частям:
3500₽ сейчас+3500₽ в конце следующего месяца.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1