Подготовила интересное видео про коллаген. В сети уже ходили ролики о том, что коллаген в банках - пустышка. Он распадается до аминокислот в желудке и не доходит куда надо.
Это действительно так, я нашла исследование.
Его можно пить как дополнительный источник белка, но нужного эффекта на кожу ждать не стоит. Дело не в производителе или цене, к сожалению.
Хорошая новость в том, что организму все равно можно помочь синтезировать больше собственного коллагена для сохранения молодости кожи. Тут работают определенные аминокислоты. О них расскажу в видео.
#добавки #кожа
Это действительно так, я нашла исследование.
Его можно пить как дополнительный источник белка, но нужного эффекта на кожу ждать не стоит. Дело не в производителе или цене, к сожалению.
Хорошая новость в том, что организму все равно можно помочь синтезировать больше собственного коллагена для сохранения молодости кожи. Тут работают определенные аминокислоты. О них расскажу в видео.
#добавки #кожа
👍5❤1
https://youtu.be/M9d6f9h2Ev8?si=kOmZpCMs422Syjb1
То самое видео про коллаген, также немного затронула тему системных ретиноидов
#добавки #кожа
То самое видео про коллаген, также немного затронула тему системных ретиноидов
#добавки #кожа
YouTube
Вам не нужно пить коллаген и ретиноиды, чтобы иметь красивую кожу.
Приветствую Вас на своем канале!
Меня зовут Ева Галашова. Я клинический нутрициолог.
Занимаюсь восстановлением здоровья.
У меня более 2230 часов практики в нутрициологии, и я знаю, как довести Вас до результата!
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ПРОТОКОЛУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ…
Меня зовут Ева Галашова. Я клинический нутрициолог.
Занимаюсь восстановлением здоровья.
У меня более 2230 часов практики в нутрициологии, и я знаю, как довести Вас до результата!
БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП К ПРОТОКОЛУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ…
😍3
13-20 февраля
2 поток марафона «ДЕТОКС»
Пройти марафон будет полезно тем, кто ни разу не был у меня на консультациях и сопровождении и тем, кто уже работал со мной. Вся информация новая.
1. Рацион питания для «разгона» детоксикации. Похудеете на 2-3кг.
2. Два вебинара в группе по теме детоксикации. Сможете применять знания на практике самостоятельно.
3. Обратная связь от меня в общем чате.
4. Информация о системах организма, здоровье и детоксикации в формате статей и подкастов.
5. Схема приема добавок для детоксикации
6. Набор витаминов в подарок за лучший результат на марафоне
🔥Стоимость участия:
1500₽
2000₽ вдвоем с подругой/мужем
Чтобы записаться оставляйте комментарий или пишите в личку.
Подробная программа марафона ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1
#железодефицит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥11🥰3
Не ешьте «Вкусно и точка» и подобный фастфуд в день перед сдачей анализов.
Впервые такое в моей практике произошло: кровь была очень очень жирная, с большим количеством триглецеридов. Из неё просто не получилось сделать анализ, и заказ отменили. Оказывается, мой клиент наелся фастфуда вечером перед сдачей анализов.
А теперь представьте людей, которые регулярно едят фастфуд. Что происходит с их кровотоком.
#анализы
Впервые такое в моей практике произошло: кровь была очень очень жирная, с большим количеством триглецеридов. Из неё просто не получилось сделать анализ, и заказ отменили. Оказывается, мой клиент наелся фастфуда вечером перед сдачей анализов.
А теперь представьте людей, которые регулярно едят фастфуд. Что происходит с их кровотоком.
#анализы
😱15👍3❤2
Призываю всех вас перестать пользоваться одноразовыми стаканчиками для горячих напитков. Есть прямая взаимосвязь между симптомами ПМС, поликистозом, эндометриозом и ежедневным потреблением ксеноэстроэгенов и бисфенола А из пластика!
Будьте внимательны к своему здоровью. Купите многоразовый ТЕРМОСТОЙКИЙ стакан и просите налить напиток туда. Это не очень удобно, но зато безопасно. У меня стакан 12 storeez (это неидеальный вариант, но лучше чем одноразовый намного).
#токсины
Будьте внимательны к своему здоровью. Купите многоразовый ТЕРМОСТОЙКИЙ стакан и просите налить напиток туда. Это не очень удобно, но зато безопасно. У меня стакан 12 storeez (это неидеальный вариант, но лучше чем одноразовый намного).
#токсины
❤13❤🔥2🥰1
Отвечу на 2 популярных вопроса:
Когда будет следующий детокс? В конце марта.
Когда будет набор в мини группу на сопровождение? В конце февраля, совсем скоро. Как всегда, будет до 10 мест. 🙌🏻
Когда будет следующий детокс? В конце марта.
Когда будет набор в мини группу на сопровождение? В конце февраля, совсем скоро. Как всегда, будет до 10 мест. 🙌🏻
🔥1
Сегодня в сторис провожу игру в угадайку. Выбрать нужно из двух продуктов более полезный, ценный для здоровья.
Вот, например, все думают, что батат намного полезнее, чем картошка. Но
Гликемический индекс картошки (вареной) =70, батата (вареного) =70. 😅
По витаминной ценности:
В батате больше всего бета-каротина, в картошке - очень много кобальта и кремния.
Короче, не демонизируйте ни батат, ни картошку, если у вас нет проблем с инсулином. Ешьте на здоровье.
#питание
Вот, например, все думают, что батат намного полезнее, чем картошка. Но
Гликемический индекс картошки (вареной) =70, батата (вареного) =70. 😅
По витаминной ценности:
В батате больше всего бета-каротина, в картошке - очень много кобальта и кремния.
Короче, не демонизируйте ни батат, ни картошку, если у вас нет проблем с инсулином. Ешьте на здоровье.
#питание
👍10
Идеальный завтрак по версии вашего нутрициолога.
⚪ 2 куриных яйца - это самый доступный для организма белок + холин
⚪ Качественная печень трески, например, эта содержит максимальную концентрацию омега 3, витаминов А, Д, Е. Если любите её вкус, то обязательно добавляйте на завтрак 1-2 ложки, больше не надо.
⚪ 1 чайная ложка масла облепихи. Слизистые желудка скажут спасибо.
⚪ Горькая зелень как можно больше: руккола, кейл. Можно купить микс разной зелени, тогда вкус не будет таким горьким. Горечи очень хорошо настраивают желчеотток.
#питание
#питание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤3❤🔥1
Минимальный список для женщин:
- ферритин (от 50)
- витамин В12 (верхняя треть референса)
- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (все должно быть в референсе)
- общий анализ мочи (все в референсе, без воспалений)
- общий белок (70-80)
- ТТГ (1-2)
- пролактин (150-200; сдавать нужно на 2-5 день цикла)
Если видите отклонения в анализах, то обязательно сначала разберитесь со своим здоровьем, все компенсируйте с помощью питания, витаминов и нутрицевтиков. А потом можно и в зал)
Если нужен грамотный системный подход, то обращайтесь ко мне.
Подойдут форматы: консультация или сопровождение. Всем здоровья и красивого тела 🍐
#анализы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня выставила видео о бытовых токсинах, на которые практически все люди закрывают глаза. Я прошу думать всех людей, которые заботиться о своем здоровье. Думать о том, что вы распыление вокруг себя и на себя, чем вы моете посуду и на чем вы готовите еду. Это гораздо важнее, чем кажется.
У меня на сопровождении всегда есть отдельный вебинар на тему посуды и бытовых токсинов. Если вам это интересно, то могу немного рассказывать об этом тут, в своем телеграмме. Оставляйте реакции.
У меня на сопровождении всегда есть отдельный вебинар на тему посуды и бытовых токсинов. Если вам это интересно, то могу немного рассказывать об этом тут, в своем телеграмме. Оставляйте реакции.
❤14❤🔥1🎉1