Сегодня какой-то невероятно тяжёлый день.

С утра вообще я бегала с документами, всё срывалось, в итоге и я сорвалась на мужа, он потерял паспорт..

Но ощущение сюра усилилось, когда я узнала новости. Сначала просто накрыло шоком, а потом стало безумно горько.

Документы и иже с ними сейчас меньшее из зол. От всех новостей, от происходящего, от висящего в воздухе напряжения у многих людей хорошо поехала кукуха.

На нормальных-то людей влияет неопределённость, подвешенность, тревога, бессилие и ощущение несправедливости. Что ж говорить о психически больных. А у нас в стране с психиатрией всё очень плохо.

И даже здоровые люди сейчас на грани. Людям приходится выбирать между любовью к близким и жизнью, между ценностями и безопасностью.
И это может продолжаться долго в текущих условиях..

Неопределённость выматывает.

Особенно травматиков, контролёров, у кого была подорвана базовая безопасность и много плохих событий. В неопределённость наш мозг сразу же проецирует ВЕСЬ СТАРЫЙ ОПЫТ "а как же было".

То есть обычно от неопределённости человек ничего хорошего не ждет.
И если не может найти решений/ресурсов для всех страшный последствий, которые придумал, сыпется. Сыпется в беспомощность, безысходность и теряет опору совсем.

В кризисе, когда положиться не на что (давайте будем честными, нам сейчас можно полагаться на свои soft skills и деньги и на близких, все), важно уметь правильно полагаться на себя.

Это про взрослость, которая включает в себя такие качества и навыки, как:
ГИБКОСТЬ
АДАПТИВНОСТЬ
ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ
НАБЛЮДЕНИЕ
ТЕРПЕНИЕ
Хороший EQ.

Подробнее:
🌿Гибкость позволяет перестраивать планы. Менять их без драмы и ощущения "все, я проиграл, мир рухнул".
🤍Хороший EQ помогает проживать тяжелые эмоции, не блокировать их и не оставлять в теле.
🌿Умение наблюдать за собой и событиями позволит производить анализ - что со мной? Как мне себе помочь? На что снаружи я могу опереться? Что происходит?
🌿Целеустремленность - это про знать, где в конечном итоге я хочу оказаться, как - и подстраивать свои маленькие шаги под это. ГДЕ может быть как физическим, так и моральным.
🌿Терпение - это не про заткнуться и молчать. Это про то, что можно рыдать и плакать, но внутри быть устремлённым к цели, не бросать её и выжидать хороших обстоятельств. И создавать их.

В эти сложные дни я продолжаю работать, помогать вам. Всеми доступными способами. Добрым словом в чате, экспресс-консультацией, голосом, созвоном, в терапии, а также в программах.

Завтра я запущу анкету предзаписи на мою программу 12 шагов к отношениям с собой.
Она поможет найти устойчивость и определенность в эти тревожные дни, поможет прислушаться к себе и понять, чего вы хотите и как можете сами себе помочь.
Не только сейчас, но и в кризисных ситуациях в будущем. А, похоже, это становится всё актуальней.

Анкета предзаписи на программу ни к чему не обязывает, просто поможет гарантированно получить место по самому привлекательному предложению
Я очень хочу помочь как можно большему количеству людей избежать ретравматизации и ПТСР в это непростое время. И моя программа - хороший шанс воспользоваться этим и помочь - через меня - себе самому🍀