Например, можно быть прирожденным спасателем — приносить пользу, помогать. Как правило, такие люди идут в психологи, врачи, адвокаты и пр. Чаще всего у спасателей есть проблемы с заработком, потому что они не разводят территории, где они спасают, а где — зарабатывают.
Рубить с плеча тут тоже нельзя. Потому что спасатель — очень хрупкий и ранимый человек. Ему важно быть полезным и нести свет. И тут на горизонте появляются злодеи-деньги, которые присущи в нашей ментальности чему-то плохому и не честному.
Как быть? Я работаю со спасателями через четкий план — мы ищем, на что такой человек будет опираться на территории денег, а где сможет создать себе территорию для спасений.
Для спасателя важна крепкая база — почему именно так. Так как спасатели мало понимают именно в заработке, то и наставник им нужен здесь очень экологичный, профессиональный. Нельзя дать просто совет или накидать спасателю понятный план. Это может только все испортить. Потому что универсальные предпринимательские способы для таких людей болезненны. Не работает это с ними.
Я захожу через баланс, через территории в графике, где есть место спасателю, ресурсу, профессионалу, меняльному здоровью, подкреплению своих новых решений и стратегии.
Я сама спасатель, который научился зарабатывать. Поэтому мне легче это чувствовать.
А еще спасатели часто хотят быть хорошими. И это тоже тема для разговора и проработки. А еще у спасателей часто сложности с управлением командой, потому что хочется же всех спасти)))
В общем, идея моя в том, что нет стратегии, которая подходит всем. Но есть, к примеру, люди, которые могут в себе сочетать знания жизненного баланса, опираться на научные исследования, методы управления и сотрудничать с психологами. И если вы понимаете, что у вас проблема, что вы не можете себе помочь и вам не помогают универсальные курсы — зайдите ко мне. На мастер-классы и консультации. Чтобы решить это уже, разобраться и дальше строить свою адекватную стратегию.
Ближайший мастер-класс — уже в эту субботу, 29.10 в 11:00. Выстроим график, в котором время и дела будут работать на нашу уверенность в себе, доходы, энергию и счастье.
Это главный мастер-класс и основа всех процессов жизненного баланса. Не пропустите)))
https://evakats.com/products/mk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍10🔥5😁2
Чтобы понять, все ли у вас ок с балансом жизни, достаточно посмотреть на ваш график
⠀
Первое, что мы делаем с клиентами — анализируем расписание. Оно помогает понять, где чего не хватает и на что нужно обратить внимание.
⠀
Простая практика:
⠀
1. Распишите в табличке — как вы проводите дни. Два будних дня и один выходной — этого достаточно, чтобы провести первичный анализ
2. Пропишите, чем вы занимаетесь — выделите цветом все рабочее время, все время которое уделяете сну, здоровью, ресурсам и отдыху, образованию и пр. Посмотрите — есть ли в вашем расписании место под все области жизненного баланса?
⠀
Если хотите большего — напишите в комментариях: “Хочу анализ своего расписания”. И расскажите, из чего состоит ваш день. Мы разберем некоторые графики в комментариях.
⠀
Комментарии принимаем до завтра, 26.10!
⠀
Пробовали исследовать свое время? Может, есть, какие-то приложения, которые вам помогли?
⠀
Первое, что мы делаем с клиентами — анализируем расписание. Оно помогает понять, где чего не хватает и на что нужно обратить внимание.
⠀
Простая практика:
⠀
1. Распишите в табличке — как вы проводите дни. Два будних дня и один выходной — этого достаточно, чтобы провести первичный анализ
2. Пропишите, чем вы занимаетесь — выделите цветом все рабочее время, все время которое уделяете сну, здоровью, ресурсам и отдыху, образованию и пр. Посмотрите — есть ли в вашем расписании место под все области жизненного баланса?
⠀
Если хотите большего — напишите в комментариях: “Хочу анализ своего расписания”. И расскажите, из чего состоит ваш день. Мы разберем некоторые графики в комментариях.
⠀
Комментарии принимаем до завтра, 26.10!
⠀
Пробовали исследовать свое время? Может, есть, какие-то приложения, которые вам помогли?
🔥19❤4👍4
Жизненный баланс строится на распорядке дня и работе с делами. В какой-то момент это распорядок начинает разваливаться (если он вообще был собран), и управление временем становится сложнее.
Вот пример моего графика до работы с жизненным балансом. И после.
И ниже — небольшой рассказ, что же я делала не так)))👇🏻
Вот пример моего графика до работы с жизненным балансом. И после.
И ниже — небольшой рассказ, что же я делала не так)))👇🏻
🔥26👍1🤔1
Посмотрите на график до.
Я там просыпаюсь, работаю, ем, иногда пью и засыпаю.
Зарабатывала ли я больше тогда? Ведь весь день — сплошная работа! Конечно, нет.
У меня не было энергии. Работоспособность тоже очень низкая. Из-за отсутствия стимулов (впечатления/события/новые жизненные слайды/общение и пр.) вырастала тревожность. И на этом фоне выходить из дома становилось все страшнее. А в бесконечной работе было уютно, тепло и по-домашнему. Вообще не хотела выходить из этого графика.
Не было спорта, почти пропало либидо, появились проблемы со здоровьем, угас интерес к жизни. Казалось, что я живу в Дне сурка. Как будто я хомяк, который повторяет одни и те же действия.
"Поехало" ментальное здоровье. Жесткие приступы селфшейминга (я себя ненавижу), апатия, рассуждения жертвы (у меня ничего не получается, я неудачница).
Давайте еще раз рассмотрим расписание:
🔸︎ Ресурсов в нем не было (алкоголь и кино не считается, это как комбикорм для гуся на фугра — чтобы совсем не спятила и была иллюзия отдыха)
🔸︎ Тела тоже (скорее наоборот, нет физической активности, плохой сон, алкоголь, вредная еда и т.д.)
🔸︎ Капиталы были, но на базовом уровне, то есть, столько усилий и времени в работе должны приносить в разы больше денег в здоровм формате
🔸︎ Управление — ну какое управление? Я ничем не управляла. Это мной управляли дела.
🔸︎ Ментальное здоровье — разваливалось из-за отсутствия баланса.
Какие ошибки я тогда совершала?
- Не включила все компоненты жизненного баланса в расписание (игнорировала отдых, сон, тело и пр.)
- Не работала со списком дел (просто делала все, что на меня валилось, без разбора)
- Не управляла своим временем (все процессы были хаотичны, я будто ни за что не отвечала)
- Не отстаивала свои интересы и решения с коллегами и родными. Делала то, что скорее хотелось другим, а не мне.
- Не управляла своим временем, а значит и своей жизнью. Все происходило само собой, а я только истощалась.
Что происходит, когда мы начинаем работать с графиком?
Свалка из дел и задач, которые сыпятся на нас, похожи на спрессованные вещи — невозможно отделить одно от другого и разобраться в этом. Мы тратим множество усилий, чтобы просто с этим всем справляться.
В работе с графиком мы учимся находить место для энергии и жизни даже в очень плотном режиме. Даже в найме. И даже в хаосе (переезд и дети). Мы понимаем правила, как действовать, если прилетели новые дела, если навалилась усталость, если нет энергии или случился форс мажор.
Мы умеем быстро себя собрать, организовать. У нас появляется уверенность в себе, ведь мы начинаем контролировать свою жизнь и выбирать, какой она будет.
Мы умеем за несколько часов работы успевать больше, чем раньше делали за несколько дней. Мы начинаем хорошо себя чувствовать, больше мечтать и желать и реализовывать.
График по принципам жизненного баланса — это главный фундамент, на котором строятся основные процессы в жизни. Если вы управляете своими графиком — вы способны на все.
В эту субботу жду вас на мастер-классе по графику. Будем работать в маленькой группе. Начало уже через несколько дней! Буду вас ждать. Этот мастер-класс переворачивает сознание и отношение и к себе и к своим делам и к качеству своей жизни. https://evakats.com/products/mk
Я там просыпаюсь, работаю, ем, иногда пью и засыпаю.
Зарабатывала ли я больше тогда? Ведь весь день — сплошная работа! Конечно, нет.
У меня не было энергии. Работоспособность тоже очень низкая. Из-за отсутствия стимулов (впечатления/события/новые жизненные слайды/общение и пр.) вырастала тревожность. И на этом фоне выходить из дома становилось все страшнее. А в бесконечной работе было уютно, тепло и по-домашнему. Вообще не хотела выходить из этого графика.
Не было спорта, почти пропало либидо, появились проблемы со здоровьем, угас интерес к жизни. Казалось, что я живу в Дне сурка. Как будто я хомяк, который повторяет одни и те же действия.
"Поехало" ментальное здоровье. Жесткие приступы селфшейминга (я себя ненавижу), апатия, рассуждения жертвы (у меня ничего не получается, я неудачница).
Давайте еще раз рассмотрим расписание:
🔸︎ Ресурсов в нем не было (алкоголь и кино не считается, это как комбикорм для гуся на фугра — чтобы совсем не спятила и была иллюзия отдыха)
🔸︎ Тела тоже (скорее наоборот, нет физической активности, плохой сон, алкоголь, вредная еда и т.д.)
🔸︎ Капиталы были, но на базовом уровне, то есть, столько усилий и времени в работе должны приносить в разы больше денег в здоровм формате
🔸︎ Управление — ну какое управление? Я ничем не управляла. Это мной управляли дела.
🔸︎ Ментальное здоровье — разваливалось из-за отсутствия баланса.
Какие ошибки я тогда совершала?
- Не включила все компоненты жизненного баланса в расписание (игнорировала отдых, сон, тело и пр.)
- Не работала со списком дел (просто делала все, что на меня валилось, без разбора)
- Не управляла своим временем (все процессы были хаотичны, я будто ни за что не отвечала)
- Не отстаивала свои интересы и решения с коллегами и родными. Делала то, что скорее хотелось другим, а не мне.
- Не управляла своим временем, а значит и своей жизнью. Все происходило само собой, а я только истощалась.
Что происходит, когда мы начинаем работать с графиком?
Свалка из дел и задач, которые сыпятся на нас, похожи на спрессованные вещи — невозможно отделить одно от другого и разобраться в этом. Мы тратим множество усилий, чтобы просто с этим всем справляться.
В работе с графиком мы учимся находить место для энергии и жизни даже в очень плотном режиме. Даже в найме. И даже в хаосе (переезд и дети). Мы понимаем правила, как действовать, если прилетели новые дела, если навалилась усталость, если нет энергии или случился форс мажор.
Мы умеем быстро себя собрать, организовать. У нас появляется уверенность в себе, ведь мы начинаем контролировать свою жизнь и выбирать, какой она будет.
Мы умеем за несколько часов работы успевать больше, чем раньше делали за несколько дней. Мы начинаем хорошо себя чувствовать, больше мечтать и желать и реализовывать.
График по принципам жизненного баланса — это главный фундамент, на котором строятся основные процессы в жизни. Если вы управляете своими графиком — вы способны на все.
В эту субботу жду вас на мастер-классе по графику. Будем работать в маленькой группе. Начало уже через несколько дней! Буду вас ждать. Этот мастер-класс переворачивает сознание и отношение и к себе и к своим делам и к качеству своей жизни. https://evakats.com/products/mk
🔥26👍7
Привет) завтра будем разбирать в прямом эфире некоторые ваши расписания.
🎙Поговорим о принципах Life Work Balance в расписании жизни. Для примера показываю, какие разные у всех графики) это часть ответов из моих соцсетей.
🎙Поговорим о принципах Life Work Balance в расписании жизни. Для примера показываю, какие разные у всех графики) это часть ответов из моих соцсетей.
❤10
Я вынесла некоторые вопросы-ответы в открытый доступ, так как считаю, что это важный и нужный контент.
❓Тоталитарненько!) Как долго можно себя чувствовать счастливым и живущем в таком плотном контроле? Это желаемый график, или обязательный? По моему опыту, задавателем такого ритма в семье является женщина, мне такое прям не заходит, да и не вижу смысла. А энергия появляется тогда, когда есть свобода от контроля. Также вопрос, каков срок годности у такого графика для конкретного человека и как им системно жонглировать вдолгую? Сорри за такое кол-во вопросов.
👄 Хорошие вопросы, спасибо за них. Конечно, это не железобетонный график. У меня главный принцип — свобода. И свобода здесь как раз в том, чтобы знать приемы и принципы (что и как можно отрегулировать, чтобы жить свободнее).
Например, когда я не управляла временем/делами/не анализировала эти процессы, то мне казалось что в таком расписании было много творчества. А на деле я только успевала решать чужие задачи.
Я не работала с границами и не подключала опыт переговоров (а ты знаешь, как это важно), не отстаивала свои интересы. И в моем графике не было времени на жизнь.
Для меня расписание по балансу — это как раз штука, которая меня защищает, помогает мне и делает мою жизнь лучше и легче. И конечно, этот пример дня — не единственный план.
Есть и "тихие" дни и дни с ленивым утром и пр.
Суть расписания по балансу в целом в том, чтобы не строить железобетонную конструкцию и ей четко следовать. Это утопия, так не бывает. И порождает множество проблем (ожидания=разочарование).
Суть в том, чтобы понимать, что работает для меня, какие идеи и приемы я могу применить именно к себе и именно в тех обстоятельствах, в которых я нахожусь сейчас. И быстро эту систему подстроить.
Это про гибкость и умение развиваться в любых условиях — переезда, кризиса и пр.
Именно правила графика помогли мне не свихнуться, когда мы быстро покинули дом и жили втроем в одной комнате с мини-баром вместо холодильника. И это помогло мне вернуться в форму и строить новые проекты.
Расписание — это мой личный найденный клад, самое крутое знание, которое я получила в жизненном балансе. И точно не тоталитарный режим. Наоборот, моя подушка безопасности, топливо и кислородный баллон.
❓Ева, а когда такой чёткий график, то не возникает ли ощущение "дня сурка", что дни похожи друг на друга и пролетают слишком быстро?
👄 Конечно, нет. Я же показала только один день. Есть еще тихие дни (когда я заряжаю своего интроверта). Есть ленивые утра и т.д. Я на ИК рассказываю об этом как раз — круто понимать, как это работает и настраивать эту систему под себя. В этом вся суть)
❓Если вы себя чувствуете отлично, у вас есть все компоненты баланса (и ресурс и тело и пр.), и в целом вы счастливы — то не надо))) Если понимаете, что хотите улучшить что-то, докрутить, узнать больше — то велкам.
👄 Для этого есть разные модели расписания. И под каждую сои приемы. Три базовые модели —
1. Самозанятые (те, кто может регулировать график свободнее всего. И у них, как правило, дети уже в саду, например).
2. Люди в найме (там меньше свободы, но есть стабильность, что тоже плюс. Для них действуют свои правила).
3. Кризисный график — это как раз, график молодых родителей (когда дети еще крошки и всегда с вами), это график людей в новых условиях (при переезде, например)/переходе в новые условия/беженцы и пр. Это самый сложный формат, но и для него есть решения. Я как раз на мастер-классе это рассказываю.
❓А куда «вставить» детей, которые всегда так и норовят сбить стройный и красивый ориентированный на мои потребности график?
👄 И главный принцип графика все же в том, чтобы не выстроить железобетонную систему, а знать, как действовать в разных ситуациях и оставаться при этом устойчивыми, развиваться и быть в хорошей ментальной и физической форме. То есть, наша задача — не построить железный каркас. Наша задача — быть гибкими и легко передвигаться между событиями жизни:)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍6
________
Жду вас на мастер-классе в эту субботу. Купить билет можно здесь (или взять абонемент на три разных мастер-класса по очень хорошей цене): https://evakats.com/products/mk
Жду вас на мастер-классе в эту субботу. Купить билет можно здесь (или взять абонемент на три разных мастер-класса по очень хорошей цене): https://evakats.com/products/mk
❤8👍3
Что такое расписание по принципам жизненного баланса?
Что происходит, когда нет расписания?
Почему невозможно всю жизнь использовать один график и как его менять?
Основные типы расписания и метод Питера Друкера. Рассматриваем примеры графиков от подписчиков.
Смотреть трансляцию можно вот здесь 👇
https://www.youtube.com/watch?v=dR8lABHNopA
Что происходит, когда нет расписания?
Почему невозможно всю жизнь использовать один график и как его менять?
Основные типы расписания и метод Питера Друкера. Рассматриваем примеры графиков от подписчиков.
Смотреть трансляцию можно вот здесь 👇
https://www.youtube.com/watch?v=dR8lABHNopA
YouTube
Расписание жизни по принципу Life Work Balance
Что такое расписание по принципам жизненного баланса?
Что происходит, когда нет расписания?
Почему невозможно всю жизнь использовать один график и как его менять?
Рассказываю про основные типы расписания и объясняю метод Питера Друкера. Рассматриваем примеры…
Что происходит, когда нет расписания?
Почему невозможно всю жизнь использовать один график и как его менять?
Рассказываю про основные типы расписания и объясняю метод Питера Друкера. Рассматриваем примеры…
👍14
А в субботу приходите на МК по расписанию, будет практика и много полезной информации))
https://evakats.com/products/mk
https://evakats.com/products/mk
👍10
❓ Как понять, что нами манипулируют?
⠀
Выписать все задачи и определить, откуда “прилетает” больше всего.
⠀
Так мы понимаем, как люди с нами взаимодействуют. Видим, кто нас использует и нами злоупотребляет.
⠀
Очень круто при этом использовать цветовой график. Ярким цветом выделять, на кого следует обратить особое внимание.
⠀
⬇️
⠀
При работе с задачами попробуйте представить, что ваше время — это деньги. В самом буквальном смысле. А теперь подумайте, сколько денег вы отдаете и кому. Во что инвестируете? Кому даете просто так? На что обмениваете?
⠀
Как вам мысль, что другие управляют вашими деньгами?💶
⠀
Каждая выполненная задача — это наше время, наш потраченный ресурс. Например, к нам приходит человек, который постоянно просит совета. Или просто ноет, без остановки страдает и требует внимания. Когда мы тратим на это время, мы отдаем свой ресурс. Как правило, ничего не получая взамен.
⠀
Понимаете, с каждым таким расходом у нас остается все меньше времени на себя. А другие люди просят его все больше.
⠀
Посмотрите на ваши задачи и подумайте, зачем они вам нужны. Как вы себя ощущаете, после их выполнения? И что будет, если вы разрешите себе их не выполнять?
⠀
Выписать все задачи и определить, откуда “прилетает” больше всего.
⠀
Так мы понимаем, как люди с нами взаимодействуют. Видим, кто нас использует и нами злоупотребляет.
⠀
Очень круто при этом использовать цветовой график. Ярким цветом выделять, на кого следует обратить особое внимание.
⠀
⬇️
⠀
При работе с задачами попробуйте представить, что ваше время — это деньги. В самом буквальном смысле. А теперь подумайте, сколько денег вы отдаете и кому. Во что инвестируете? Кому даете просто так? На что обмениваете?
⠀
Как вам мысль, что другие управляют вашими деньгами?💶
⠀
Каждая выполненная задача — это наше время, наш потраченный ресурс. Например, к нам приходит человек, который постоянно просит совета. Или просто ноет, без остановки страдает и требует внимания. Когда мы тратим на это время, мы отдаем свой ресурс. Как правило, ничего не получая взамен.
⠀
Понимаете, с каждым таким расходом у нас остается все меньше времени на себя. А другие люди просят его все больше.
⠀
Посмотрите на ваши задачи и подумайте, зачем они вам нужны. Как вы себя ощущаете, после их выполнения? И что будет, если вы разрешите себе их не выполнять?
👍23🔥6
🎶 Поделюсь одним из любимых треков. Мне кажется, он очень про баланс. Для меня — точно про него. А для вас какие треки про баланс?
«Весь мир качается, но он сбалансирован. Нет покоя нигде и ни в чём. Любой покой разрушается временем. Любой покой разрушается внешним миром. Любой покой нестабилен. Тот, кто умеет держать равновесие, находясь то справа, то слева, то сверху, то снизу, то внутри, то вовне, способен быть над миром. Именно он способен быть императором Чёрного Бога и Белого Богов»
https://www.youtube.com/watch?v=vMwvWk_EZPw
«Весь мир качается, но он сбалансирован. Нет покоя нигде и ни в чём. Любой покой разрушается временем. Любой покой разрушается внешним миром. Любой покой нестабилен. Тот, кто умеет держать равновесие, находясь то справа, то слева, то сверху, то снизу, то внутри, то вовне, способен быть над миром. Именно он способен быть императором Чёрного Бога и Белого Богов»
https://www.youtube.com/watch?v=vMwvWk_EZPw
YouTube
Mr. Freeman, part 61 CENSORED
Дорогие друзья!
Part 61 "Черный Бог и Белый Бог" YouTube ПОЛНОСТЬЮ вырезал с канала Фримана, без объявления войны. Официальная причина — "Недопустимый контент, предназначенный для взрослых". Реальная причина — образ обнаженного младенца и его рождения.…
Part 61 "Черный Бог и Белый Бог" YouTube ПОЛНОСТЬЮ вырезал с канала Фримана, без объявления войны. Официальная причина — "Недопустимый контент, предназначенный для взрослых". Реальная причина — образ обнаженного младенца и его рождения.…
🔥10👍3
💥 Хорошая практика — спросить мнение человека “со стороны”. Он может подсказать неочевидные для нас пути сценария нашей жизни.
⠀
Расскажите знакомому о себе - что вы любите, кем работаете, что хотите попробовать. И спросите – какие еще сценарии вашей жизни он видит? Чем, к примеру, вы могли бы еще заниматься.
⠀
Человек со стороны не обременен вашими проблемами, сложностями из прошлого. Он смотрит на вещи смело (конечно, не ему же воплощать эти фантазии)🤪
⠀
Например, моя знакомая кондитер считала, что может только печь торты дома. Она боялась даже представить себе вариант, в котором у нее есть свои кулинарные курсы, кафе или канал на Youtube. Эти идеи были на поверхности, но она боялась их допустить в свой сценарий жизни (не была уверена в себе).
⠀
Когда мы даем человеку такую картину со стороны, то уже допускаем этот вариант развития в его жизнь. Я называю это “лечь в этом направлении”. Лечь в направлении — это тот первый импульс, который сделать сложнее всего. И с которого всегда все начинается.
⠀
Общайтесь с разными людьми и спрашивайте их. Это не обязывает вас выполнять задуманное. Но может показать много новых и неочевидные для вас вариантов развития жизни, которые вам могут быть не очевидны со своего угла зрения.
⠀
❓Были у вас в жизни ситуации, когда решение приходило от другого человека? Который просто увидел что-то, чего вы не замечали?
⠀
Простые разговоры со знакомыми — это ваш первый шаг к тому, чтобы расширить карту возможных вариантов.
⠀
Используйте эту практику. Можно прямо сейчас, прямо в комментариях. Напишите вводные о себе. Пусть другие прокомментируют, как вы могли бы развиваться. А в ответ прокомментируйте других.
⠀
Начнем?😉
⠀
Расскажите знакомому о себе - что вы любите, кем работаете, что хотите попробовать. И спросите – какие еще сценарии вашей жизни он видит? Чем, к примеру, вы могли бы еще заниматься.
⠀
Человек со стороны не обременен вашими проблемами, сложностями из прошлого. Он смотрит на вещи смело (конечно, не ему же воплощать эти фантазии)🤪
⠀
Например, моя знакомая кондитер считала, что может только печь торты дома. Она боялась даже представить себе вариант, в котором у нее есть свои кулинарные курсы, кафе или канал на Youtube. Эти идеи были на поверхности, но она боялась их допустить в свой сценарий жизни (не была уверена в себе).
⠀
Когда мы даем человеку такую картину со стороны, то уже допускаем этот вариант развития в его жизнь. Я называю это “лечь в этом направлении”. Лечь в направлении — это тот первый импульс, который сделать сложнее всего. И с которого всегда все начинается.
⠀
Общайтесь с разными людьми и спрашивайте их. Это не обязывает вас выполнять задуманное. Но может показать много новых и неочевидные для вас вариантов развития жизни, которые вам могут быть не очевидны со своего угла зрения.
⠀
❓Были у вас в жизни ситуации, когда решение приходило от другого человека? Который просто увидел что-то, чего вы не замечали?
⠀
Простые разговоры со знакомыми — это ваш первый шаг к тому, чтобы расширить карту возможных вариантов.
⠀
Используйте эту практику. Можно прямо сейчас, прямо в комментариях. Напишите вводные о себе. Пусть другие прокомментируют, как вы могли бы развиваться. А в ответ прокомментируйте других.
⠀
Начнем?😉
🔥22❤8👍2
👄Расскажу вам про карманного бота-психолога, который поедет со мной в новую страну
Через две недели мы переезжаем в Израиль. Это еще один глобальный переезд. И у меня есть надежда, что я смогу там надолго поставить мебель, а через год уже буду свободно шутить в барах Тель-Авива на иврите.
Это третий глобальный переезд в моей жизни. Мы переезжали на Бали, потом жили в Таиланде, Израиле, Турции. И сейчас снова едем в Израиль. Недавно мы обсуждали с Машей Назаровой — психологом, дважды эмигранткой: выпускницей Оксфорда эту тему — кризиса переезда.
Маша говорит, что сейчас кризис у людей происходит сразу в двух направлениях:
Кризис нового мира
Кризис переезда (для тех, кто собирается переезжать или уже сделал это).
У всех кризисов базовый механизм примерно един. И приемы выхода из него — тоже. Но многие люди совершают ту же ошибку, что когда-то совершила и я — они думают, что сами могут справиться.
Либо ищут поддержки среди таких же переехавших (и часто не менее потерянных в стрессе) людей. И вместо того, чтобы конструктивно выходить из кризиса, начинается бесконечное обсуждение того, как тяжело жить в новой стране. Как все дорого и сложно.
Этот механизм — типичная руминация, когда мы застреваем в негативе, как в карусели и теряем энергию все больше. Я в свое время просто закрылась и почти перестала выходить из дома. И я понимаю, как сильно тогда помог бы мне продукт, который делает Маша.
Она упаковала практику выхода из кризиса и проживания стресса от переезда и нового мира в воркбук и бот.
Вы можете быть в новой стране. Но с вами всегда — ваш психолог. В любое время суток, он рядом.
Бот ведет вас в зависимости от ваших ответов, направляет и помогает. Внутри — практика и работа Маши. Она сама разговаривает с вами своим успокаивающим голосом, помогает с помощью упражнений найти опоры внутри себя и проработать установки, которые мешают вам адаптироваться в новой стране.
Мне кажется, это один из самых интересных продуктов, который я встречала в последнее время. И он очень нужный всем, а не только в эмиграции. Потому что умение находить опору внутри себя, в себе — важнейший навык сейчас. Вот, что говорит сама Маша:
“Мне хорошо с собой” — главная история, которую мы выносим из этой практики. Даже если кризис, все бросили и кинули, все рухнуло, а я у себя остаюсь. А чтобы найти себя, нужно отделить своё от чуждого (установки чьи-то).
И уже опираясь на себя, можем прожить и новую страну и новый мир”.
В общем, я искренне рекомендую бота-психолога. И сама забираю его с собой в Израиль. Несмотря на то, что уверена, что прошла уже все этапы и набила все свои шишки. Я знаю, что когда мне будет не по себе, я включу своего бота, послушаю Машу и проработаю свои вопросы, не дожидаясь, что оно пройдет само. Не пройдет, я знаю. Без работы с моей стороны — ничего само не проходит.
Если вы хотите воспользоваться Машиным ботом и ворукбуком, для моих подписчиков у Маши есть промокод — EVA1000.
Он дает скидку 1000р/~ 16 €.
Знаю, что вы меня обычно за такие рекомендации благодарите. И хочу еще позвать Машу к себе в подкаст, отдельно поговорить на тему опоры на себя. Кажется, это сейчас очень важно.
Ссылка на ворк и бот: https://maria-nazarova.com/emigration?utm_source=evakats&utm_medium=telegram
Через две недели мы переезжаем в Израиль. Это еще один глобальный переезд. И у меня есть надежда, что я смогу там надолго поставить мебель, а через год уже буду свободно шутить в барах Тель-Авива на иврите.
Это третий глобальный переезд в моей жизни. Мы переезжали на Бали, потом жили в Таиланде, Израиле, Турции. И сейчас снова едем в Израиль. Недавно мы обсуждали с Машей Назаровой — психологом, дважды эмигранткой: выпускницей Оксфорда эту тему — кризиса переезда.
Маша говорит, что сейчас кризис у людей происходит сразу в двух направлениях:
Кризис нового мира
Кризис переезда (для тех, кто собирается переезжать или уже сделал это).
У всех кризисов базовый механизм примерно един. И приемы выхода из него — тоже. Но многие люди совершают ту же ошибку, что когда-то совершила и я — они думают, что сами могут справиться.
Либо ищут поддержки среди таких же переехавших (и часто не менее потерянных в стрессе) людей. И вместо того, чтобы конструктивно выходить из кризиса, начинается бесконечное обсуждение того, как тяжело жить в новой стране. Как все дорого и сложно.
Этот механизм — типичная руминация, когда мы застреваем в негативе, как в карусели и теряем энергию все больше. Я в свое время просто закрылась и почти перестала выходить из дома. И я понимаю, как сильно тогда помог бы мне продукт, который делает Маша.
Она упаковала практику выхода из кризиса и проживания стресса от переезда и нового мира в воркбук и бот.
Вы можете быть в новой стране. Но с вами всегда — ваш психолог. В любое время суток, он рядом.
Бот ведет вас в зависимости от ваших ответов, направляет и помогает. Внутри — практика и работа Маши. Она сама разговаривает с вами своим успокаивающим голосом, помогает с помощью упражнений найти опоры внутри себя и проработать установки, которые мешают вам адаптироваться в новой стране.
Мне кажется, это один из самых интересных продуктов, который я встречала в последнее время. И он очень нужный всем, а не только в эмиграции. Потому что умение находить опору внутри себя, в себе — важнейший навык сейчас. Вот, что говорит сама Маша:
“Мне хорошо с собой” — главная история, которую мы выносим из этой практики. Даже если кризис, все бросили и кинули, все рухнуло, а я у себя остаюсь. А чтобы найти себя, нужно отделить своё от чуждого (установки чьи-то).
И уже опираясь на себя, можем прожить и новую страну и новый мир”.
В общем, я искренне рекомендую бота-психолога. И сама забираю его с собой в Израиль. Несмотря на то, что уверена, что прошла уже все этапы и набила все свои шишки. Я знаю, что когда мне будет не по себе, я включу своего бота, послушаю Машу и проработаю свои вопросы, не дожидаясь, что оно пройдет само. Не пройдет, я знаю. Без работы с моей стороны — ничего само не проходит.
Если вы хотите воспользоваться Машиным ботом и ворукбуком, для моих подписчиков у Маши есть промокод — EVA1000.
Он дает скидку 1000р/~ 16 €.
Знаю, что вы меня обычно за такие рекомендации благодарите. И хочу еще позвать Машу к себе в подкаст, отдельно поговорить на тему опоры на себя. Кажется, это сейчас очень важно.
Ссылка на ворк и бот: https://maria-nazarova.com/emigration?utm_source=evakats&utm_medium=telegram
Maria-Nazarova
Эмиграция в новую реальность
Попрощайтесь с тем, что тормозит и создайте новую реальность по своим правилам за 5 шагов через доступные инструменты
👍24❤5😢1