Ева Кац: от декаданса до баланса
1.98K subscribers
145 photos
29 videos
7 files
459 links
Я Ева Кац — пишу книги и веду блог о жизненном балансе, CEO Digital Bandito, Co-Founder Digital Bands, AI энтузиаст. 🇮🇱🫶🏻🇺🇦
Подробно обо мне: https://t.me/evakaz/1126

Написать лично: https://t.me/EvaKatz
Инстаграм: https://www.instagram.com/eva_fox
Download Telegram
Вчера, очень вовремя, я наткнулась на речь К. Льюиса. Речь 1944 года. И вот прямо из 44-го Льюис дал мне ответ на мой главный вопрос года. Спасибо, мистер Льюс.

Профессор говорит, что суть человеческого общества в том, что мы всегда находимся или внутри кольца или за его пределами. Кольца — это слои общества. Количество таких колец бесконечно, всегда находятся те, кто лучше нас — они больше знают и имеют больше влияния.

По этой теории, мы преодолеваем невидимые стены и прорываемся в новые слои общества. Обретаем статус, деньги, влияние и пр. Но правда в том, что как только мы попадаем в вожделенное кольцо других, лучших людей — они становятся серым фоном, такими же посредственными, как и люди из прежних колец.

«Круг не может иметь изнутри того очарования, которое он имел извне. От самого акта признания вас он потерял свою магию».
Цель теряет свою привлекательность ровно в момент ее достижения. И внутри освоенного кольца обнаруживается новое.

«Пытка, применявшаяся к данаидам в классическом подземном мире — наполнить водой бездонную бочку, является символом не одного, а всех пороков. Признак извращенного желания — искать то, чего нельзя иметь.
Желание оказаться внутри невидимой линии иллюстрирует это правило. Пока вы руководствуетесь этим желанием, вы никогда не получите того, чего хотите. Вы пытаетесь очистить лук: если у вас получится, слой за слоем, внутри ничего не останется. Пока вы не победите страх быть аутсайдером, аутсайдером вы останетесь» — говорит мистер Льюис.

Становясь частью системы мы сами усложняем путь в нее другим. Так, профессор предостерегает студентов от риска стать тем человеком, что стремится быть внутри нового кольца и мешает другим на их пути.

Почему этот путь не приносит счастья, и даже напротив, делает человека своим вечным заложником?

«Вы не искали добродетели, доброты, лояльности, юмора, знаний, остроумия или чего-либо из того, что действительно может доставить удовольствие. Вы просто хотели быть «внутри». И это удовольствие, которое не может длиться долго».

Способ быть свободным — это искать смыслы в своем деле, стремиться в нем быть лучшим. Фокусироваться на работе, которую делаешь и получать радость от достижений внутри нее. Так мы оказываемся внутри другого круга. Люди в нем не стремятся влиять, не играют в это. Они создают и созидают.

«И если в свободное время вы просто общаетесь с людьми, которые вам нравятся, вы снова обнаружите, что неожиданно оказались внутри настоящего: что вы действительно уютно и безопасно находитесь в центре чего-то, что, если смотреть снаружи, выглядело бы именно так, как внутреннее кольцо. Но разница в том, что секретность случайна, а ее исключительность - побочный продукт. Ведь только четыре или пять человек любят встречаться друг с другом, чтобы делать то, что им нравится. Это дружба».

* К.С. Льюис (1898–1963) был профессором литературы средневековья и эпохи Возрождения в Кембриджском университете и членом Колледжа Магдалины в Кембридже. «Внутреннее кольцо» — это мемориальная лекция в Королевском колледже Лондонского университета в 1944 году.

Всех с Новым годом. Желаю свободы от власти внутренних колец и фокуса на своих смыслах и своем деле.
🔥9👍5
У Ани Лобановой отличный подкаст о деньгах в творчестве Artcoin и телеграм-канал о кино. Поймала себя на мысли, что устала от глобальных огромных блогов и всезнаек с особенно важным мнением. Аню очень люблю за интеллигентность и настоящую составляющую. В общем, канал рекомендую — если интересно о кино, театре и похожим темам, подпишитесь на Аню. https://t.me/bukovka13
Одни люди ждут Санта-Клауса, а другие — Синюю бороду, писал психолог Эрик Берн.

Глобально мы или ждем дурного конца и ресурс кидаем на то, чтобы оттянуть его, сохранить себя подольше до этой пропасти.

Или…

Или действуем из желания чуда и сказки, подарков Вселенной.

Оля не пьет много, потому что боится зависимости. А Аня, потому что от алкоголя у нее портится настроение и в целом качество жизни.

Катя не ест, потому что боится ожирения…

Вот еще:
Если я не буду читать, я отупею…
Если я не буду заниматься спортом, я заболею…
Если я не сяду на зож питание, я потолстею…

Все это мотивация тех, кто ждет Синюю бороду.

В системе жизни мы пересматриваем свой подход к установкам и привычному мышлению и продолжаем из любви к себе и жизни, а не бесконечных страхов.

Казалось бы, одно действие и такая разная цель назначения.
👍164
Не прошло и года, как мы опубликовали все подробности о том, как продаем недвижимость на порнхабе (наше агентство Digital Bands совместно с Sales Machine).
Как придумали идею, мимикрировали под сайт и с минимальным бюджетом провернули сделки.

За этот кейс мы взяли классную премию Wow Awords в области нестандартной рекламы недвижимости. А еще после этого кейса на рынке стали появляться похожие. И это тоже круто, когда креатив и исполнение открывают новые двери.

Материал со скринами, цифрами и подробностями опубликовали на vc. Там он залетел в рекомендации. В комментариях, традиционное месиво (ну этож vc).

Готовим к выходу новый кейс. Тоже необычный.

p.s. За 10 лет в диджитал рекламе мы научились многим вещам. Одна из них — можно нанять тысячи рук, но настоящее золото всегда в головах и креативе.

Второе: люди — главное золото во всех этих процессах.

Третье: любопытство. Любопытство ведет нас новыми путями, помогает открывать двери там, где другие проходят мимо. Из любопытства мы тестируем и пробуем, заморачиваемся и рискуем. Наверное, это самое крутое в нашей работе. За это я люблю рекламу.

https://vc.ru/marketing/199485-prodali-na-pornhub-4-kvartiry-v-semeynom-zhilom-komplekse
🔥4👍21
🧠 ⚙️ Как мы реагируем на предложения по подработке? Или что делаем в кризисной ситуации? Что лежит в основе нашего поведения — какие схемы? Мы выполняем свои обещания и идем к целям или скатываемся в зону комфорта, занимаясь тем, что нам легко дается?

Если правильно настроить свои режимы «по умолчанию», получится организовать большинство жизненных процессов в свою пользу. Выстроить баланс.

⚙️ Наши режимы — это наш выбор, поведение и качество всей жизни.
Они складываются годами из разных элементов в плотную устойчивую конструкцию. И запускаются по определенному триггеру.

Как настроить свои режимы «по умолчанию»?
Рассказываю в новом выпуске подкаста «От чекаута до воркаута». А в моем инстаграм можно в комментах к посту написать о своих режимах и помочь другим дельным советом:)) Хотите поупражняться — заходите))) Пост здесь.

А подкаст здесь: https://podcast.ru/1508369380
👍4
💡 Есть очень простой способ отработать привычку съедать вредное. Это формат пищевого дневника, только очень облегченный. Работает очень круто — вы будто сами себе тренер и диетолог, а главное — получаете мотивацию следить за своим правильным рационом.

Я записала риллс на эту тему, он здесь.

А если вы любите тексты, то ловите очень простую инструкцию:
1. Разделите лист на две части
2. В первую колонку записывайте все что съели (лучше за несколько предидущих дней тоже, чтобы проанализировать, свои пищевые привычки)
3. Выделите маркером все, что не считаете полезным.
4. Во второй колонке пишите комментарии — как можно было бы заменить эту еду или убрать ее вовсе.
5. Также во второй колонке пишите, что вы НЕ съели (например — хотели укусить пирожок у друга, но не стали).
6. Напротив правильных обедов/завтраков/ужинов ставим зеленые галочки.

Наглядно все показала в риллсе. Но лучше — просто попробуйте))) Увидите, как через несколько дней вам захочется все больше зеленых галочек и все чаще вы не будете съедать вредное, хотя могли бы.

Если пост полезен, а формат риллсов вам понравился, пролайкайте риллс, пожалуйста. И я буду делать больше таких лайфхак-инструкций. Спасибо!!!! Обнимаю вас!
🔥19👍8
Когда-то на встрече TheBell.club я познакомилась с Настей. Это был поворотный момент в работе над книгой.
Я рассказала о своей системе и о том, что мне не хватает несколько экспертов для правильной и стройной системы.

Мы тогда говорили не очень долго, но я ушла с острым ощущением, что моя нехватка людей в окружении, которые к своим доводам по умолчанию приводят исследования, факты, делают факт чек и не позволяют себе выдать что-то просто, потому что так кажется — разрешилась одним диалогом.

Мы списались на следующий день. Благодаря Насте я вышла на психологов Высшей школы экономики, и в моей книге, в разделе о мечтах теперь материал, собранный и согласованный с людьми, которые напрямую изучают счастье.

После того разговора я в целом задумалась о том, что люди, в мире которых факты, достоверность и глубина информации — это те, за кем стоит следовать, наблюдать и поддерживать их проекты.

Настя с ее подходом открыла важный проект — образовательный проект с воркшопами по психологии. Почему на это стоит обратить внимание?
Настя Стогней и Рита Шило открыли важнейший проект с онлайн-воркшопами по психологии — Перестройка.

Почему это важно? Потому что я могу быть на 100% уверена, что с их въедливым и дотошным подходом, там точно будут лучшие эксперты в своей области. Не просто «дипломированные психологи», а все же проверенные по разным показателям. И им можно доверять.
Второй фактор для меня — это формат. 2 часа воркшопа с заданиями и отжатая до нужной концентрации информация.

Обе девушки журналистки, закончили журфак МГУ, а потом работали в лучших медиа: Meduza, РБК, The Bell, HBO, BBC, Афиша, Большой Город. Рита писала в основном про культуру и искусство, а Настя – про экономику и бизнес.

Загляните на сайт, посмотрите сами. Буду поддерживать проект от всего сердца. И поддерживать качественный и ответственный подход к нише психологии.
А вот и сам проект! https://www.perestroika.io/
👍6🔥1
Вот вам хорошая практика: письмо слабому себе и будущему себе

Очень сильное упражнение. Вспомните себя в своем худшем состоянии в жизни. Когда вам было очень плохо и казалось, что просвета нет. И напишите тому себе письмо от лица себя настоящего.

Сейчас у вас все ок. И вы еще раз убеждаетесь, что тот вы, в темные времена, и не думал, как все сложится. Но вы сейчас знаете, что многое пройдено и изменилось, что вы справились.

Когда вам будет трудно и покажется, что сил не хватает, вспоминайте это письмо. Оно поможет держать фокус на том, что в вас содержится много сил. И уже были времена, когда казалось, что просвета не предвидится.

Знайте, что с вами рядом всегда есть сильный будущий вы. Уже прошедший и переживший разное в этой жизни. И выдыхайте.
👍23
Чтобы менять систему жизни, нужна очень прочная основа. И уже на ней можно построить новые привычки, проекты, способы поведения, действия и даже взгляды на жизнь.
Если основа слабая или она состоит из чужих шаблонов, мы не справляемся. Часто люди пытаются что-то изменить, но срываются на полпути и возвращаются в прежний сценарий. Почему так?

Основа — это то, во что мы искренне верим и чего мы по-настоящему хотим. Она строится из видения и ценностей. Когда человек точно понимает, каким он хочет стать, к чему прийти в будущем и главное, почему — он устойчив. Из этого состояния можно менять свою жизнь экологично и в удовольствие.

Видение и ценности также помогают нам сфокусироваться на нужных нам вещах. Не распыляться на все подряд и держать мотивацию.

А когда основа прочная и фокус наведен, уже можно внедрять новые привычки. Тогда система будет работать.

На Маршруте эта база у меня идет в первой же неделе, на втором уроке. Без нее нет смысла продолжать. Можно пройти сколько угодно курсов по эффективности или таймменджементу или целеполаганию, но все ломается о неустойчивую внутреннюю конструкцию. Потому что если фундамент шатается, даже повесив на него очень красивые плакаты про эффективность и успех, конструкция эта выдержит лишь плакаты. А настоящего фасада не выйдет… дом не построишь и свет в нем не загорится.

Иначе, какой в этом смысл? Плодить высокоэффективность, людей с прокаченными отдельными навыками таймменджемента или очень хороших и организованных роботов — это точно не про жизненный баланс и не про мою систему ценностей.

Нам нужен и фундамент и дом и свет и жизнь в нем. В такую систему я верю.
👍13
Помню время, когда мне постоянно писали в личку разные люди и спрашивали совета. Отказать мне было неудобно. И с другой стороны казалось, что это же может быть потенциальный клиент — а я его что, возьму и отошью? Наивная душа…

Потом я поставила себе таймер учета времени задач. И как-то интереса ради начала считать, сколько минут уходит на ответы. Уходило по 2-3 часа в неделю. Иногда больше.

За 2-3 часа можно сходить в театр или на тренировку или на свидание даже успеть.
Тогда я не знала, как отказать напрямую и действовала интуитивно — сделала консультации платными и отправляла на такие запросы ссылку.

Что изменилось с тех пор? Очень многое, Почти все. Платные консультации стали частью дохода и часто пресейлом для будущих продаж услуг агентства. Плюс такой фильтр отсеивал ненужных людей, которые в целом любят паразитировать и манипулировать. А еще у меня появилось 2-3 часа на свидания.

Запросы в личках — это лишь часть большой системы. Наше время могут воровать и просто любители долго говорить по телефону или «предлагать какое нибудь сотрудничество» и даже коллеги, которые вместо гугла просят нас все им рассказать и объяснить.

Я рассказала, как отказываю я, кому не отказываю, зачем нужна стоимость часа и что делать с ворами времени — в новом подкасте.

12 минут. Послушайте и расскажите, как вам. А если полезно, то поделитесь им с друзьями, пожалуйста. Для меня это совсем новый опыт — подкастинга. И хочется, чтобы формат полюбился и вам.

Ссылка: https://podcast.ru/1508369380
10👍1
У меня есть увлечение. Я до безумия люблю копаться в музыке. Просто перебирать разные треки и находить то, в чем есть чистая энергия. Я меломан, поэтому в плейлистах у меня от транса до Летова.

Больше всего я люблю музыку, в которой есть ярость и эмоции. Та энергия, которая вызывает животное желание схватить кирпич и ломать вокруг ровные и понятные, отглаженные системным утюгом декорации.

Другая музыка копится у меня в отдельном плейлисте. Я мечтаю когда-то встать за пульт и сыграть большой сет для разных людей, которые мне симпатичны. Даже если я вас никогда и не видела.

Но сейчас про ярость. Иногда я что-то нахожу и оно заходит так сильно, что хочется этим делиться. Поэтому сегодня трек с энергией ярости. Кто знает, что такое животное внутри, у которого холка встает дыбом и глаза смотрят только вперед, тот поймет))) Если поняли меня, маякнтие что ли в комментариях))) https://open.spotify.com/track/1MN0F9oMMxmfp1tnhhZ2w8?si=vFDyDOScQ9K2oMyGSoPDqQ

И Яндекс https://music.yandex.ru/album/17027160/track/87851536

И фейс для тех, у кого Яндекс не откроется: https://www.facebook.com/watch/?v=1233853050447267
👍4🔥1
Недавно в заказе от Самоката нашла бутылку кока-колы. Нашла при курьере, спросила — мол, может ошибка какая-то, потому что мы колу не пьем и не могли ее заказать. Курьер говорит — это подарок. Я ему его и передарила.

Спасибо. Не надо мне таких «подарков».

Приложение к нашей реальности и публичной социальной жизни — комментарии неадекватных людей.

Без говносрачек у нас ни один пост не обходится. Диванные эксперты в фейсбуках. Токсичные маркетологи на vc, советники в инстаграм.
Тут или выпиливаться из соцсетей совсем или как-то адаптироваться к тому, что в океане очень важных мнений будут всегда люди, претендующие на ваши границы.

Это такая побочка. Такая бутылка колы, которую ты не заказывал.
Они не исчезнут. Мало того, чем популярнее я становлюсь, тем больше таких вот комментариев.

Отвечать и спорить я не люблю. Вот к примеру, на наш кейс с порнохабом отреагировал токсичный маркетолог из «Самолета», у которого судя по всему, бомбануло и человек поплыл. Парни наши ему кинули на vс ответку, не поленились. Ответка крутая, такой хук с правой. Парни конечно, у нас огненные. М не в этом плане повезло нереально. Чувствую себя женщиной-кошкой среди супергероев.

Но у меня другие правила на этот счет. Я осознаю, что для объяснений, обсуждений, скандалов и доказывания собственного мнения нужно очень много ресурса.

А еще я не хочу тешить самолюбие каки-то говнюков и спускаться до их уровня.
Психическая энергия не безгранична. И можно потратить ее на вот такие комментарии, а можно пустить во что-то созидательное.

Поэтому, еще раз расскажу, какие у меня правила:
- я блокирую неадекватов без объяснений и рассуждений

- иногда, если у меня злое настроение, я могу устроить публичную порку и кому-то все же ответить. Но ответить так, что этот человек много раз пожалеет, что написал свой тупой комментарий

- Я прислушиваюсь к критике, если она конструктивная и содержит в себе предложение по улучшениям. Но я понимаю, что любая критика, написанная публично — акт очередного самоутверждения человека. И потакать этому не стану. Если человек реально хочет помочь, он напишет в личку

-Еще я блокирую тех, кто ничего не пишет, а сидит и по крысиному лайкает неадекватные комментарии

Я убеждена, что любой диалог — это работа двух сторон. Не пытаюсь никому нравиться, не собираюсь ни с кем заигрывать и ставлю свои дела, ресурсы и комфорт на первое место. Чего и всем остальным желаю.
Здесь, как с музыкой — самоутвердиться не получится. А если песни не нравятся, их можно просто не слушать.
🔥29👍97
У меня вакансии. Вдруг кто-то из вас или ваших знакомых ищет такую работу.

Вакансии от Конно-спортивного комплекса Измайлово. Там рулит совершенно невероятная Катерина Бакеева и лошаааади)

Команду расширяют и вот, кто нужен:

Сейчас открыты конкурсы на три позиции :

1. Специалист по организации спортивно-массовых мероприятий, имеющий успешный опыт работы с партнерами и спонсорами;

2. Пресс-секретарь, специалист по работе со СМИ с владением SMM

3. Специалист коммерческого направления

График-5/2, график ненормированный
Оклад от 60 000 рублей первые два месяца + премии по результатам работы и процент по результатам работы.

Если у Вас есть на примете специалисты, которые в данный момент находятся в поисках вакансий, будем очень рады вашей помощи.

+7 (929) 507-63-58 для звонков и смс.
Ekaterina@kskizmailovo.ru для резюме.

____________________
p.s. Мне не пишите)) Пишите по данным в посте.
👍7
А сегодня первый день последнего месяца зимы. Давайте продержимся февраль и сразу станет легче, вот увидите!!!!
🔥32👍1👎1
💡 Почему неприятные события так легко сбивают нас с пути?

Обсуждаем сейчас на «Маршруте» важную тему. Думаю, вам тоже будет интересно.

«Что делать, если все распланировала и все вроде бы окей, но вот случается неприятное событие и я обнаруживаю себя сбитой с пути. Например, после неприятного разбора на работе начинаю рефлексировать, а после обнаруживаю себя вне режима. Вместо того, чтобы спасть, к примеру, сижу до утра и смотрю сериалы…»

Почему мы все головой понимаем, но на деле заедаем что-то мороженым или не вылезаем из диктора, вместо того чтобы пойти и решать свои задачи?

Когда мы боимся своих чувств, мы бежим от них туда, где безопасно.
Либо возвращаемся на территорию, где нам спокойно (например, в детстве смотрели мультики и успокаивались или заедали, или еще что-то... у каждого свое) и уходим в это, избегая мыслей, от которых устали.

Если принять мысли, пусть даже неприятные и прямо продумать их, они будут меньше беспокоить. Я в этом случае рекомендую письменно прописать по системе:
- Что беспокоит (писать прямо вольным стилем, можно матом ругаться, если хочется, можно ныть или злиться... вот как есть).
- Чему научилась? Где стала сильнее, какой навык могу вынести из этой ситуации? Какой опыт?
- Что сейчас могу сделать для себя (например, применять решение, как больше не попадать в это или изменить что-то в будущем и настоящем).

Такая техника очень помогает и прожить состояние и конструктивно из него вырулить. Не залипать в эмоции и не избегать ее. Ярость пусть будет яростной, грусть грустной, тогда и радость будет радостной и счастье счастливым.

Попробуйте.
👍34
💡6 видов психологического голода

Смотрите, кто у нас в гостях?
Это Эрик Берн — психолог и пситхиатр. В своей книге «Секс в человеческой любви» он описал 6 видов голода, которые испытывает нервная система.

Все эти виды голода относятся к ресурсам. И в системе управления жизни играют очень важную роль.

Если голод не удовлетворять, человек чувствует себя несчастным, подавленным, истощенным. Сложнее испытывает радости и не чувствует в себе энергии.

Вот, почему ресурсные занятия так важны.

Итак, что это за виды голода?

Голод на стимулы.
Слух, зрение, осязание, обоняние и вкус нуждаются в постоянной смене картинки.

Если мы повторяем день за днем одно и тоже, мы испытываем этот голод. Особенно, если работаем из дома.

Голод на признание.
Нам важно, чтобы нас оценивали — признали наши успехи или просто похвалили интерьер дома или костюм.

Голод на контакт.
Нам необходимо общение с другими людьми. Причем формальное общение на работе не считается. Важно качество, а не количество.

Сексуальный голод.
Утоляет сразу три перечисленных голода.

Голод на структуру.
В балнасе жизни это голод на управление. Это про организацию, графики, планирование, цели и пр.
Об этом будет много в моем блоге.

Голод на происшествия.
Протекший унитаз происшествием не считается! Нам нужны события — выставки, концерты, обучение и пр.

Здесь самое лучшее средство — Кислородные дни. Я писала о нем отдельный пост в инстаграм.

Выходные — самое время занять себя чем-то новым))))
17👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎙Новый выпуск подкаста 🔥
Он о методе Гари Каспарова, наших ролевых моделях и способах примерить на себя другую роль.

Если кажется, что вы немного душнила, нытик или трусишка. А может наоборот 😅 а хочется вести себя иначе: смелее, громче, ярче — послушайте обязательно ❤️ Ну и делитесь подкастом, если вам он нравится 😉 https://podcast.ru/1508369380
👍10🔥1
Всем привет. Пара слов про VPN

Судя по всему, очень скоро нас всех ждут блокировки, замедление соцсетей и Иранский сценарий. Фейсбук, Твиттер, Инстаграм уже работают медленно, а часть независимых СМИ просто не открываются из России.

Пока всем этим можно пользоваться через VPN. Расскажу, чем пользуюсь я и дам ссылки.

Хайд Май Нейм — платный впн, который работает хорошо. Много серверов, есть приложение для телефона.
https://tinyurl.com/mrym8tev

1.1.1.1 — бесплатный ВПН и ускоритель интернета, от знаменитого Cloudflare. Работает быстро, есть приложения под все устройства. Пользуюсь ими уже несколько лет непрерывно. Есть платные опции.
https://tinyurl.com/2p9chpt7

Ред Шилд ВПН — платный впн для обхода блокировок в России. Сотрудничает с НКО и правозащитными организациями. Есть для всех платформ.
https://tinyurl.com/2p9hn7dz

ТОР — анонимный сервис для сёрфинга без следов. В сети тор есть много сайтов, в т.ч. и фейсбук. Бесплатный, но работать будет медленно.
https://tinyurl.com/2vwz7y23

Оставайтесь на связи и удачи.
👍3214🔥3