Ева Кац: от декаданса до баланса
1.96K subscribers
146 photos
29 videos
7 files
460 links
Я Ева Кац — пишу книги и веду блог о жизненном балансе, CEO Digital Bandito, Co-Founder Digital Bands, AI энтузиаст. 🇮🇱🫶🏻🇺🇦
Подробно обо мне: https://t.me/evakaz/1126

Написать лично: https://t.me/EvaKatz
Инстаграм: https://www.instagram.com/eva_fox
Download Telegram
📌 Просто напоминаю себе и всем моим друзьям СДВГшникам, что есть специальные плейлисты для концентрации и фокуса.

Пользуетесь?

Мой сегодняшний: https://open.spotify.com/playlist/2RHfgparZ8PzI4tJnYtVof?si=efc8396b27da4602
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Хотите автоматизированную Фабрику контента и продаж в подарок?

📌Вы пишете — какой командой Фабрики пользуетесь чаще всего.

✔️Мы в ответ дарим вам месяц автоматизации после запуска.

Вот здесь очень ждем ваши ответы: https://forms.gle/bV69a12KHP7qHfQz5

Предложение актуально для тех кто покупал фабрику (любую)
Что такое эвдемония и почему предпринимателю важно о ней знать

Предприниматели выгорают не потому, что много работают. А потому что работают мимо себя — мимо ценностей, смысла и того внутреннего курса, который когда-то вообще привёл в бизнес.

На лекции по предпринимательству с Владимиром Щеголевым (исследовательский EdTech-стартап Carambole U) мы говорили не о масштабировании и воронках.
А о куда более приземлённом: почему одних хватает на длинную дистанцию, а других — на квартал.

И снова всплыла тема, которую я давно изучаю — счастье в предпринимательстве и баланс (вот только я не знала, что это так называется).

Эвдемония простыми словами

Эвдемония — это не счастье.
Это жизнь в согласии с собой.

Когда то, что делаешь, совпадает с тем, во что веришь.
Когда решения принимаются не из страха и не из сравнения, а из внутренней логики.
Когда чувствуешь движение, а не нескончаемую борьбу.

Аристотель называл это высшим благом.
Современные исследования подтверждают: предприниматели с высоким уровнем eudaimonic well-being устойчивее, меньше выгорают и принимают более качественные решения (Ryff 2018–2024; Seligman 2011).

Как понять, что ты в эвдемонии

Очень по-человечески, без академизма:

— утро не начинается с «опять это всё»;
— работа даёт рост, а не только тревогу;
— ценности и действия не спорят друг с другом;
— решения ощущаются «моими»;
— нагрузка большая, но не разрушает.

Это состояние не делает жизнь проще.
Оно делает её устойчивее.

Почему это критично для предпринимателя

Бизнес держится не на KPI, а на внутреннем ориентире.
Когда он есть — появляется энергия, ясность, адекватные решения и способность выдерживать хаос.
Когда его нет — даже успех не приносит облегчения.

По сути, предприниматель без эвдемонии постоянно занят, но пустеет.
С эвдемонией — строит бизнес и одновременно собирает свою жизнь в цельную систему.

И вопрос напоследок

Можно ли быть счастливой, если делаешь то, что любишь… но не зарабатываешь этим?

Слишком важная тема.
Продолжу в следующем посте.
12🔥5👍3
🐢 Slow Productivity: почему "больше часов" — плохая стратегия
Представьте двух людей:

ПЕРСОНА А:
→ Работает 10 часов в день
→ Постоянно переключается между задачами
→ Всегда на встречах
→ Отвечает на Slack каждые 5 минут
→ Чувствует себя busy
ПЕРСОНА Б:
→ Работает 4-5 часов в день
→ Группирует работу в интенсивные блоки
→ Встречи 1 раз в неделю батчингом
→ Async communication
→ Создаёт в 3 раза больше value
Кто продуктивнее?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Cal Newport (автор "Deep Work") вывел формулу:
Качественный результат = (Потраченное время) × (Интенсивность фокуса)
Персона А: 10 часов × низкая интенсивность = средний результат
Персона Б: 4 часа × максимальная интенсивность = выдающийся результат
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🧠 НЕЙРОНАУКА ЭТО ПОДТВЕРЖДАЕТ
Ваш мозг работает циклами:

90-120 минут = пиковая концентрация (ультрадианный ритм)
Затем обязательно восстановление

Что происходит при нарушении:
Когнитивная перегрузка
Усталость от принятия решений
Снижение качества работы
Выгорание
Что происходит при соблюдении:
Устойчивая высокая продуктивность
Лучшие решения
Творчество и инновации
Долгосрочная устойчивость
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📊 РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ
Adam Grant (самый молодой профессор Wharton с постоянной позицией):
→ Группирует преподавание в концентрированные периоды
→ Исследования в непрерывных блоках
→ Писательские сессии без отвлечений
→ Результат: 5 бестселлеров + №1 организационный психолог
Cal Newport (сам):
→ Профессор computer science в Georgetown
→ Автор для New Yorker
→ Ведущий подкаста
→ 5 книг-бестселлеров
→ Не работает вечера и выходные
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💡 3 ПРИНЦИПА SLOW PRODUCTIVITY
1. ДЕЛАЙТЕ МЕНЬШЕ ВЕЩЕЙ
Не больше проектов, а завершайте текущие.
Максимум одновременно: 2-3 проекта.
2. РАБОТАЙТЕ В ЕСТЕСТВЕННОМ РИТМЕ
Уважайте биологические циклы.
90 минут работы → перерыв → повтор.
3. БУДЬТЕ ОДЕРЖИМЫ КАЧЕСТВОМ
Один отличный проект > десяти хороших.
Качество накапливается со временем.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 ПРАКТИКА (НАЧНИТЕ СЕГОДНЯ)
1️⃣ Аудит времени
Отследите: сколько реально в глубоком фокусе vs поверхностная работа?
(Спойлер: у большинства меньше 2 часов настоящего фокуса)
2️⃣ Создайте блоки глубокой работы

Уберите уведомления
Закройте почту и Slack
Таймер на 90 минут
Одна задача

3️⃣ Защищайте восстановление
Перерыв ≠ листать Инстаграм
Перерыв = прогулка, кофе, настоящий отдых
4️⃣ Группируйте поверхностную работу
Почта: 2 раза в день (11:00, 16:00)
Встречи: 1 день в неделю
Админ: пятница после обеда
5️⃣ Чаще говорите "нет"
Каждое "да" = меньше времени на то, что важно
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ЧАСТЫЕ ВОЗРАЖЕНИЯ
"Но мне нужно быть доступной для команды"
→ Асинхронная коммуникация лучше синхронной. Документирование лучше встреч.
"У меня нет роскоши работать 4 часа"
→ Вы уже работаете 4 часа реально. Остальное — иллюзия занятости.
"Мой руководитель требует присутствия"
→ Покажите результаты. Результаты важнее часов.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎧 ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСЛУШИВАНИЮ
Подкаст Cal Newport × Adam Grant "Как быть продуктивным без выгорания"
→ Полный разбор slow productivity
→ Стратегии на основе науки
→ Реальные примеры от топовых специалистов
Ссылка: https://www.ted.com/podcasts/rethinking-with-adam-grant/how-to-be-productive-without-burning-out-with-cal-newport-transcript
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💬 ВОПРОС К ВАМ
Сколько реально продуктивных часов у вас было сегодня?
Не "я была в офисе 9 часов", а "я была в глубоком фокусе ___ часов"
Пишите в комментариях — сравним 👇
3🔥2
Ребята, сегодня последний день, когда Фабрики можно купить по ноябрьской цене.

Всю систему для бизнеса — от исследования рынка до продаж. Успевайте, кто хотел.

https://banditodigital.com/class/triaifactories/
Вчера возили Даню и его двоих друзей на Сафари. Слушала, как они общаются:
"Смотри, this один is самый большой, но вот тот - הכי מצחיק"

Русский, английский, иврит. В одном предложении, просто по приколу. При этом они сами русскоязычные, учатся в ивритоязычных школах. А между собой (тоже по приколу) переписываются на английском.
Когда-то я решила просто попробовать и записать Даню на занятия по 25 минут, в формате игры. Это была самая лучшая моя инвестиция в будущее ребенка. И самая простая для нас обоих.

Критерий при поиске школы был такой: чтобы не как у меня. Чтобы без страха. Чтобы без "ты должен выучить это к контрольной" (а твоя учительница вообще директор школы и ты ссышься от одного имени Ольга Викторовна).
Я тогда думала: ну хоть что-то будет знать.
Не думала, что это "что-то" станет пропуском в новую жизнь.
Когда мы переехали в Израиль, первый друг Дани - Том (мама американка) — говорил только на английском и иврите.

И они просто начали общаться. Без моих переводов, без моей помощи.
Даня пришёл домой и сказал: "Мам, у меня появился друг". Сначала был английский и потом впитался иврит.
Язык оказался не про знания. Он про связь с людьми и про то, что он нигде не чувствует себя чужим.

Сейчас Даня занимается в той же школе третий год. Раз в неделю.
Не потому что я заставляю. Потому что ему это интересно.
И я смотрю на то, как легко он говорит на трёх языках, и понимаю: я не смогла дать ему это сама.

Потому что у меня самой этого нет — этой лёгкости, этого отсутствия страха перед языком.
Но я смогла дать ему инструмент, который это создал. И мне повезло, что у моей знакомой была своя языковая школа и я знала, как дотошно они разрабатывали там детские программы.
Не знаю, чего меня так триггерит тема языков. Наверное, потому что я в детстве их не выучила. И не могу этого сделать до сих пор. Никак мне не дается это все нормально. И наверное, мне хочется рассказывать про опыт своего ребенка для того, чтобы другие маленькие люди могли быть интегрированы с детства в этот наш большой мир. Общаться, учиться, говорить на английском. Поэтому я повторяю и повторяю — если можете отдать ребенка учить язык в игре, сейчас — сделайте это.

Еще я знаю, что школа моей подруги (где учится Даня) может теперь принимать оплату маткапиталом. Для тех, кто уехал из рф и не планирует там покупать недвижимость, это способ вложить его в образование (и вообще единственный способ потратить этот актив за пределами той страны).
Я не знаю, каким будет четвёртый язык Дани. Но я знаю точно: когда придёт время, он не будет бояться его учить. Потому что для него язык - это не экзамен. Это просто способ говорить с миром.

Короче, воспользуйтесь моим советом. Он входит в топ лучших моих родительских решений )))) Если интересно, какая у нас школа или хотите что-то подробнее узнать — пишите, все расскажу.

А какие у вас лучшие родительские решения?
7👍3🎉1
Ребята, смотрите какая кайфовая программа на Jaffa Fest в "Гешере": в этом году программа посвящена женскому взгляду и женскому голосу в театре, в режиссуре, драматургии, актёрской профессии. Часть спектаклей уже прошли, но есть еще вот!!!

🎭15 и 16 декабря спектакль «Единственные самые высокие деревья на Земле» – первый опыт сотрудничества Чулпан Хаматовой, Марии Машковой и Василия Зоркого с одним из наиболее признанных драматургов Европы, Иваном Вырыпаевым. Совместный проект фонда Teal House и компании Bird&Carrot Productions.

🎭16 декабря премьера уникального спектакля для всей семьи в постановке Романа Феодори «Жили они долго и счастливо».
Современная музыкально-визуальная сказка, в которой театр, клоунада, саунд-дизайн и видео мэппинг создают живой мир чудес.
Фестиваль проходит до 16 декабря.

Программа и заказ билетов на сайте Jaffa Fest: ru.jaffafest.com

Кто пойдет? Куда хочется?
Кажется, настало время признаться самой себе, почему я не люблю Новый год. Каждый декабрь я оказываюсь примерно в одном и том же состоянии. У меня катастрофически нет времени на праздник, подготовку и замедление. И меня злит несколько вещей:

- что этого времени у меня нет из года в год и что каждый декабрь я говорю себе — ну все, Ева, в следующем году мы все сделаем по-другому.
- что на планете Земля есть огромное количество людей, которые любят Новый год и кайфуют от него. У них есть способность замедлиться и порадоваться и насладиться. И они живы и выглядят здоровыми. То есть, это вполне рабочая стратегия, которую я никак не могу постичь.
- Новый год тычет меня носом в какие-то внутренние штуки, которые я не хочу замечать. Например, что жизнь в постоянной гонке, на пределе времени и проектов — это всегда мой личный выбор. И все было бы с ним окей, если бы…
- если бы я не смотрела иногда с завистью на тех, у кого есть возможность не работать или делать это в удовольствие и на минималках.
- или если бы каждый декабрь я не испытывала только одного желания — оказаться самой с собой в отпуске в отдельной квартире. Закрыть глаза, а потом открыть — а Новый год уже прошел.
- 2025 — констатирую факт, что я снова с языком на плече. Времени нет ни то что на замедление, а в целом даже на свои дела. И любую подготовку к Новому году ощущаю, как насилие над собой. И да, мне 41 год. Я взрослая независимая женщина и вот это все. И в этом году у меня даже есть красивая квартира, в которой я могу провести время одна. Но у меня пока на это нет времени))))

Да что блин, не так? 🤯🤯🤯
12😢4
Психология стала новым оправданием

Раньше люди говорили «я такой, какой есть».
Теперь говорят «это моя травма».

Звучит осознаннее. Но результат тот же — ничего не меняется.

Вот пример. Человеку говорят: «В проекте ошибка». Он вспыхивает. Или уходит в себя на два дня. Потом объясняет: «Я плохо переношу критику. В детстве родители много критиковали. Надо бы проработать с психологом, но пока нет денег/времени».

Объяснение есть. Изменений — ноль.

А можно иначе. Услышал критику — выдохнул. Сказал себе: это про работу, не про меня. Дослушал. Ответил спокойно. Первый раз сложно. Десятый — уже просто информация. Это не терапия. Это тренировка.

Я много работала с психологами. Для глубоких вещей — полезно. Но в какой-то момент заметила: постоянный поиск травмы делал меня беспомощной. Как будто я — не очень умный механизм, которому нужен механик. Сама ни на что не способна.
А потом офигела.

Подождите. Это зависит от меня? Я могу сама? Без года терапии и чьего-то разрешения?

Это как найти в себе электростанцию, которая всегда работала — но я думала, что ток идёт откуда-то снаружи.

Ловушка популярной психологии:
Проблема = травма → травма = сложно → сложно = нужен специалист → нет специалиста = ждём.
И человек ждёт. Годами. Носит диагноз как справку, освобождающую от физкультуры.

Что если бы нас учили иначе? Что если бы с детства говорили: большинство вещей в себе ты можешь отрегулировать сам.

Психология — отличный инструмент. Но когда единственный инструмент — молоток, всё кажется гвоздями.
Иногда нужен специалист. А иногда — просто решение сделать по-другому.

Вы не сломанный механизм. Вы — человек, который умеет учиться.

Что думаете об этом?
🔥293
ИИ не захватывает мир.
Он усиливает то, что уже есть.
Если есть хаос — будет больше хаоса.
Если есть забота, структура и смысл — будет больше этого.
18
Я научилась работать на супер-фокусе несколько часов подряд. Подстраиваюсь под свои желания успевать несколько проектов.
Один - большой международный стартап. У нас амбиции единорога, поэтому работа там по концентрации, скорости и глубине, как управление самолетом или гоночным балидом (представляю так).

Второй — мой личный стартап и проект, в котром мы сейчас делаем автоматизацию. Он развивается на свои деньги и скиллы пока. И там надо быть десятками людей в одном лице.

И третье — это работа с частными проектами, как промпт-архитектор.

Короче, все очень интересно и весело. Но пришлось искать способы переключаться. И ванная пока — первая в хит-параде решений.

- подная смена локации. Селф-спейс. Мы никогда не работаем в ванной (я точно) и мозг это место сразу понимает, как релакс
- неприкосновенность. Никто не сломися к вам, если сами не пригласите 🤭 (захотелось пригласить)
- депривация — нет отвлекающих сигналов. Брать или не брать тел — решать вам. Я беру, но у меня для ванной спешл режим — никто не прорвется, пока я балдею в воде
- пена, вода, вкусные запахи — целое приключение. И даже если полежать всего 15 мин — этого хватает, чтобы забрать эмоцию полноценного перерыва.

В общем, я подсела на это дело и теперь принимаю ванную вместо сигареты между проектами (когда работаю дома) и в конце рабочего дня.

Вот и пост нашла время написать 🛀🛁🧼🚿

Пойду доделаю свои великие дела на сегодня)))
26🔥2
Время — самая дорогая валюта в мире. Чем меньше человек считает времени, тем сложнее управляет всей жизнью. Временные транжиры думают, что так будет всегда. До первой ракеты, первой болезни, первой ситуации, когда понял, что пропустил очередное прошедшее лето, год, жизнь...

Финансовые консультанты учат нас считать упущенную выгоду, сложный процент, учитывать инфляцию, следить за расходами и делать так, чтобы деньги зарабатывали деньги.

Консультанты по времени нас ничему не учат, потому что их особенно и не существует. Это версия коучинга для избранных. Тех, кто просек, что тут самое важное.

Считать время своей работы — знать, сколько ты заработал, упустил. Знать, насколько ты вообще хорош в делах. Сравни свое время с остальными и поймешь, как повышается твоя стоимость.

Иногда стабильность на проекте выглядит как стабильность. Вы где-то работаете и думаете, что получаете спокойствие. Но если пересчитать время на таком проекте, может оказаться, что вы просто раздаете свою валюту бесплатно. А иногда даже приплачиваете.

Время на солнце с книгой и кофе — легко обменять на очередной отчет или важную задачу.
Время на спорт растранжирить на бедроттинг или тикток.

В проекте можно тратить время или все процессы построить через вопрос: сколько времени я могу тут сэкономить/автоматизировать/оптимизировать? И так каждая сохраненная минута складывается в часы, дни и недели.

Время можно вкладывать, тратить, копить, или обменивать на что-то другое ценное и крутое в этом мире. И все ровно до того момента, пока какой-то случай во Вселенной не решит закрыть ваш счет навсегда.

Так что считаем грамотно )))
24👏5👍3🤬1
Внезапно только в этой войне поняла, что быть мамой — это не только про ответственность за ребенка в формате бытовых штук и человеческого тепла.
Это еще какой-то интересный слой ответственности за то чтобы не проебать себя где-то по пути жизни. Не попасть под ракету, потому что я мама. Не развалиться физически (это и для себя тоже). Стать еще устойчивее финансово, чтобы ребенок чувствовал, что он в безопасности. Даже если случится еще какая-то жопа.
Только в этой войне вдруг стало (накопленная усталость?) иногда все равно. Просто думаешь — ну вот длится это все еще с ковида, смерть, новости, смерть, новости, смерть.
Какие-то незнакомые мне люди в другой стране развивают целую индустрию, чтобы уничтожить меня и мою семью и другие семьи тут. Технологии, деньги, заводы. А мне хочется просто делать классные проекты, путешествовать и спокойно гулять по морю.
И каждый раз строишь свою жизнь из говна и палок (иногда и лучше бывают материалы), а потом опять дует не тот ветер. Или тебя опрокидывают с деньгами на проекте (госпади, ведь не работала же без предоплаты, ну что случилось?). Или еще что-то. Там война, тут иврит не доучила (я его вообще выучу когда нибудь?), там опять целлюлит этот сраный (как будто я и не тренируюсь по 4 раза в неделю).
В прошлой стране папа, которого я не могу ни увидеть ни обнять (но он и не поймет уже). И туда тоже нужны деньги.
И прикольно только в работе, там созидание.
И вот стоишь такой, замотанный в одеяло, посреди комнаты в 4 утра, потому что сирена. И думаешь, да бля, может оно уже все как-то закончится? А потом вспоминаешь, что ты мама.
И что нет, так вот нельзя. Потому что это такой вот неожиданный слой ответственности. О котором я вообще не думала и не готовилась к нему. Никогда не думала, что мне нельзя будет гулять далеко от бомбоубежищ, потому что я у меня на этой планете есть сын.
И нельзя все бросить и свалить на Бали. И просто свалить.
Я думаю о сегодняшних двух пожилых людях. Которые ушли навсегда, потому что целая индустрия работает в другой стране, чтобы врываться ракетами в дома и забирать чьих-то родителей.
Кто-то без мамы и папы. Сегодня. И я очень соболезную детям, которые проживают такое, потому что сама проживала и проживаю сейчас (просто с папой это чуть иначе).
А потом бегу в мамад, а там Даня мой мне приготовил завтрак, потому что знал, что я не успею поесть и скоро полетят ракеты.
Жизнь удивительная штука. Все в ней бесит и ничего не отпускает.
24😢5🔥1👏1😁1
Мечты — самый недооцененный ресурс. Мы конечно, очень ценим, что у нас есть сон и еда и любовь. Но блин, самый крутой и магический артефакт, который мы получили — это мечты.

Я люблю мечтать перед сном и утром, после пробуждения. В остальное время меня донимают дела, проекты, разные люди со своими задачами. Потому что им надо исполнять их мечты или свои примитивные желания (у кого что).

Если бы не мечты, не было бы ни книг, ни проектов, ни моих книг, ни даже меня такой, какая я есть сейчас. Я бы когда-то не ушла из профессии, не переехала на остров Бали, не открыла бы свое агентство, и даже не перекрасила бы волосы.

Все сначала рождается в фантазии от вопроса — а как я хочу и какой я хочу быть? И как я хочу жить? И потом разгоняется на внутреннем брейншторме — от вопроса — а прикинь, если?

А прикинь, если у тебя будет супер спортивное тело? А прикинь, если у тебя будет своя книга? А прикинь, выступить на TED? Переехать?

Иногда мечты скуксиваются и портятся от обстоятельств (так обычно засыхают шампиньоны в холодильнике). Последние 4 года у меня их почти не было. Просто исчезли. А сейчас все возвращается снова.

Главное — не забывать перед сном и утром задавать себе главный вопрос — а давай пофантазируем, как я хочу чтобы было?

Обожаю. Мне кажется, что это то что и делает людей такими — пытливыми, созидательными. Поднимает с кровати и ведет куда-то хрен знает куда, просто потому что мы так себе однажды придумали)))
🔥257
Пока мы отвлекаемся на войну, в Израиле цветут цитрусовые. Такой запах бывает от них только весной, почему-то. Мы перемешиваем этот запах с шоколадом и кокосовым пралине. Немного кофе, чуть ментолового дыма. Мокрой земли после дождя.

Замечаю сегодня каждый цветок. Каждого мотылька у лампы. И то, как Даня бежит в магазин за тунцом, чтобы угостить котов. И коты, лениво потягиваются перед тем, как съесть. Будто показывают нам, что им вообщем-то все равно и никуда они не торопятся. Коты умеют сохранять достоинство и делать одолжение этому миру каждым своим действием.

Красоты так много вокруг. И она происходит своим чередом. Так же, как происходит весна, например. Без согласований графика. У весны нет уместного или неуместного времени, она просто часть мирового хаоса, только со своим расписанием.

За эти недели столько всего происходит, что каждая шоколадная конфета становится подарком Вселенной. Особенно с кокосовым пралине. И если держать ее длинными своими пальцами с легким запахом табака и ягодным лаком на ногтях. Кусать так, будто это загорелое и может быть немного соленое от моря плечо твоей фантазии. И вдыхать в это время тишину, белыми стежками, такую яркую сейчас, между ракетами.

Будет еще много тревог, нервов, ситуаций. Но вот эту тишину я заберу с собой. Положу ее внутрь себя и оставлю там прорастать внутри. Красотой и спокойствием. И вкусом шоколада и запахом мандариновых цветов. Мало ли какая еще в жизни случится хуйня. А у меня с собой будет мой такой вот трофей, извлеченный из обычного момента жизни.
34🔥2
С тех пор как многие вещи в моей жизни потеряли ценность и смыслы, пришлось признать истины, от которых я так мастерски скрывалась.

Я живу внутри конструкции, все вокруг меня конструкция точно такая же, как спроектированный вайбкодингом любой элемент этого мира. Вот ничего не было и вот вдруг появился сайт, приложение, книга, правила, система, государство, убеждения, законы, рамки, ограничения, войны…

Любая ценность любого явления, события, мнения — это просто какая-то штука, написанная внутри меня. Также как и весь наш мир, написанный и созданный ценностью, которую мы предаем каким-то вещам.

Можно думать, что бриллианты — это важно (или нет), есть мясо — это плохо, кормить ребенка грудью на глазах у людей — ай ай, плевать слюной в плоскоземцев или отрицать дизайн человека. Можно быть кем угодно и как угодно. И это тоже будет не важно, потому что это вообще никак не влияет ни на что.

И вот ты идешь по этим ступенькам жизни, жопа горит, а ты думаешь — блин, этот чертов тренажер — самая идеальная модель этого мира. Я могу оставаться женщиной, которая идет по лестнице в спортзале. А быть сразу в сотнях вариантах своих конструкций:

- думать, что я готовлюсь к подъему на очередной вулкан и работать с этой целью в своей голове
- представлять свою задницу через несколько месяцев тренировок и то, как я надену ультракороткие шорты
- мысленно убегать от зомби-апокалипсиса
- заняться самоосуждением, селфшеймингом
- отрабатывать будущую или прошлую булочку
- воображать, что каждый шаг стирает одно неловкое воспоминание из прошлого
- скидывать злость от войны и внутреннюю усталость от бессилия
- разгонять свое тело перед умственной работой над проектом (это очень влияет на эффективность)
- притворяться, что ты генерируешь электричество для секретной базы
- представлять, что топчешь всех своих врагов (реальных и воображаемых)
- считать, что поднимаешься по лестнице в рай, чтобы задать Богу неудобные вопросы

И все это будет правдой и неправдой одновременно. Офигенно же?

И хочется сказать, что реально лишь то, что есть конкретно в этот момент жизни. И то, что я сейчас чувствую. Но и это не так))))

https://www.instagram.com/reel/DWPSUnijCed/?igsh=MTM4eWNtdXlqaWUwMA==
👍97
Привет!

Я сейчас работаю над большим обновлением Фабрики — добавляю новые команды, докручиваю систему под конкретные задачи бизнеса.

Пока это готовится, я беру трёх человек на личную работу в апреле. Берём твой бизнес, твою аудиторию, твои задачи — и настраиваем Фабрику так, чтобы она работала именно на твои продажи и клиентов. После этих пяти часов у тебя будет не набор промптов, а система которая знает твой голос, твой продукт и твою аудиторию — и создаёт контент который реально продаёт.

5 часов работы со мной — 425€. Беру трёх человек на апрель.

Если интересно — напиши мне лично, сюда — сообщение "Работа с Евой".
🔥42
Внимание! Открываю первые продажи на новый продукт.

Ave, AI — 3-недельный практикум-сборка: AI-система под ваш бизнес, чтобы продажи и операционка перестали держаться на вас

Это не про «узнать 10 нейросетей» и не очередной курс.

За 3 недели вы соберёте: полностью настроенную AI систему под ВАШ проект, оффер под разные аудитории, идеи контента, которые не кончаются, тексты из голосовых и встреч, визуалы без дизайнера, лид-магнит и воронку, собранную под ваш продукт.

Почему это круче чем все, что предлагает рынок?

- Экономим время и делаем сразу то, что надо с маркетинговой стороны. Все материалы которые я даю — профессиональные. Все шаги — последовательные. Все, как я работаю с проектами мы делаем вместе с вами. Так что ваш ИИ будет работать как космолет.

- Я не гружу вас теорией о том, как писать промпты — я даю готовые профессиональные промпты. А вы на этом материале и работаете и понимаете принцип, как такие штуки создавать для других задач.

- Мы не изучаем теорию, мы сразу пошагово раз за разом делаем реальный шаг, который сразу здесь и сейчас работает на ваш бизнес. Сразу! Всю программу я продумываю так, чтобы у вас были реальные результаты после каждого действия.

Короче, вы меня знаете. Не хочу и не люблю делать унылые курсы. Тошнит от идеи учить тому, что итак есть в открытых источниках. Поэтому покажу вам пошагово как промпт-архитектор и проведу за руку, чтобы вы реально настроили себе ИИ-систему под свой бизнес. Грамотно и круто. И раз и навсегда решили и закрыли эту задачу.

Стартуем с живого эфира, где я разбираю, как AI может работать именно в вашей нише — с примерами и конкретикой под ваш бизнес.

Старт 12 мая, финал 1 июня — три недели. Живые зумы, чат, короткие и ёмкие видео-уроки, профессиональные промпты, реальные результаты на каждом шаге.

Есть только 10 мест по 500₪ (~120€). Дальше — дороже. Те, кто у меня уже покупали, знают: первые всегда в выигрыше.

Вы попадаете на этот кайфовый практикум по первой и самой выгодной цене. Это значит, что вы помогаете нам создавать продукт, а взамен получаете все бонусы, которые другим достанутся в разы дороже.

Очень рекомендую вам на него пойти. Это будет самое выгодное ваше приобретение для бизнеса, обещаю.

Если вам актуально — пишите в личку или комменты.

Ссылка на оплату в евро/шекелях и всех валютах, кроме рублей: https://allpay.to/~eva/ave-ai-500

Если хотите оплатить рублями, пишите сюда "Ева, курс"https://t.me/katzandkatzbot и я пришлю вам ссылку.
Полный Sold out на мой практикум по Ai меньше чем за суткиповод открыть дополнительные места. Вчера в инстаграм получила такое сообщение, передаю смысл: "Ева, а почему ты здесь не опубликовала об этом информацию. Я смотрю и читаю тебя здесь, купила все твои Фабрики, а на этот курс не попала среди первых...".

А я не подумала об этом совсем. Мы просто запулили продажи и ушли в выходные. Я несколько месяцев, пока работала на большом проекте, ничего не постила особо. И не думала, что места так быстро закроются.

В общем, всем кто меня любит и со мной давно и не успел — я открыла еще несколько мест по первой цене. Завтра ее повысим, а сегодня есть время купить.

Программа здесь.

Ссылка на оплату в евро/шекелях и всех валютах, кроме рублей: https://allpay.to/~eva/ave-ai-500

Если хотите оплатить рублями, пишите сюда "Ева, курс"https://t.me/katzandkatzbot и я пришлю вам ссылку.
🥰3
Последние пол года (с октября 2025) я работала в одном большом проекте, о котором все еще нельзя толком говорить. Но если совсем немного — то за это время перерыла тонну исследований о том, как люди учатся в эпоху цифры, сдвг, стресса и прочих историй.

Как мы вообще воспринимаем информацию. И как выстраиваются образовательные проекты с учетом новой реальности. Меня это волновало с одной стороны, как автора книг по жизненному балансу (и адепта этой истории, но только более циничной ее версии). А с другой — как мне или моему ребенку сейчас лучше всего действовать, чтобы продолжать эффективно развиваться.
Жопа-то в том, что именно сейчас, когда все несется, надо очень успевать уворачиваться от новостей, тревог, высоких цен (привет всем в Израиле) и бытовых неурядиц. И вместе с этим каждый день офигевать от количества обновлений в нейросетях, инструментах, возможностях для бизнеса.

Короче, у меня сложился паззл очень интересно. Мы летим по встречке, крутя жопой руль. И при этом изучаем новую модель нашего гоночного болида))
Я собрала исследования по новому времени. И вложила сейчас свою экспертизу в фундамент своего практикума. Поэтому для меня это тоже эксперимент.
Например, там будет совсем другая струтура подачи материала, нежели я делала раньше. И формат взаимодействия. И передача данных с примерами и всякими штуками, которые с одной стороны нас прокачивают, а с другой — мотивируют и дают энергию делать что-то вообще для себя, своего бизнеса и своей жизни.

Я шатаюсь по Риму и думаю, как интересно все складывается. Мы берем крепкие основы, как фундаменты античных знаний. и на них накладываем совершенно новые технологии. И все это в формате и времени, в котором мы совсем не учились жить)))
В общем, никогда еще я к своим продуктам не подходила с таким интересом. И у первой группы будет как раз классная возможность в этом эксперименте поучаствовать и даже на него повлиять)))

Выходит, что теперь концепция такая: создавать продукты для занятых людей (многих с СДВГ), которые живут в постоянном стрессе и усталости и с учетом, что у этих ребят очень мало времени и очень много дел))) чаще всего война, непредсказуемость и отсутствие всякого понимания, что там завтра)

Чтош. Будем работать с тем, что есть)))
14
Я немного офигела от скорости записей ко мне в первую группу. Я пол года почти не публиковала контент, была с головой в чужом проекте и в личной работе с клиентами.

Потом очередная война, а мы исполняем Данину мечту, отвезти его в Италию на ДР (пешком через египетскую границу), и вот я на горе где-то в Италии рассуждаю о том, что именно сейчас я хочу и чувствую, что больше не готова жить как раньше. Что я хочу расслабиться и довериться Вселенной.

Знаете, как будто лечь на воду, но без ощущения (куда меня блядь несет), а с полным доверием, таким даже немного отлетевшим.

На следующий день сюрприз от Вселенной, моя клиентка (совершенно космическая женщина) говорит — у меня квартира в Риме стоит пустая. Приезжайте и живите. Ничего не нужно.

Я выхожу в комнату к парням (Каци и Даня) и говорю — ребята, у нас квартира в Риме до конца апреля. Самолеты не летают, поэтому обратный билет мы даже не брали.
В этот же день у Каца на проекте изменения — он тревожится. Я в полной этой странной уверенности, что все так и надо. Впереди полное непонимание происходящего.

Мы ходим по Риму. Первые дни в квартире Космической женщины я сплю по 12 часов и не могу выспаться. Потом хожу по городу и впитываю, впитываю, впитываю. Потом начинаю дышать.

В моей голове пицца с основой из пересобранной в терапии меня, и на это тесто накидано: промпты, война в Израиле, римские колонны и статуи, обновления Клода, обрывки истории Ватикана, звук крыльев жирных чаек, промпты, доспехи легионеров, апероль шприц, опыт 2 лет работы с нейросетями, паста с трюфелем, базилики, архитектура бизнес-решений с ИИ для бизнесов, история римской империи, конечно, пересмотренный сериал "Молодой папа", тысячи шагов вдоль стен и диалоги с античными статуями, запах цитрусовых и много много всего...

Я хожу по улицам и понимаю, что больше не делаю ничего из состояния "как всегда". Много интуиции. Много работы с тем, чтобы просто расслабиться, продышаться и доверять своим решениям.

Меня отпускает. Я обнаруживаю, что действительно начинаю дышать. И что все это время мне не хватало воздуха. Мне становится ясно, что моя Фабрика, которую я создавала 2 года, требует совсем другого подхода. Совсем другого. Я пересматриваю продукт. Весь день штормлю с Клодом по бизнес-процессам. Реву и говорю Кацу, что я бестолочь и никак не могу найти правильное решение.

Вечером мы идем гулять. Пьем вино в каком-то баре в незнакомом районе. Мы просто очень много шли, потому что когда мне плохо внутри, мне надо ходить. Между козьим сыром и прошюто я говорю Кацу, что давно думаю о новом формате работы. Что это должен быть не курс и не нравоучения. А честный диалог людей, которые умеют и знают с людьми, которые умеют и знают что-то в своей области. Не сраная схема "я вас научу". А что-то формата, когда у тебя есть друг и ты хочешь ему показать самый простой и понятный путь настройки ИИ для бизнеса.

Просто потому что ты шаришь, не хочешь тратить свое и его время зря. Потому что ты взрослый уже и тебе не надо умничать или самоутверждаться. Все что ты хочешь — делать хороший продукт, понятный и эффективный.

Понимаешь, говорю я Кацу — это мое супер искреннее желание. Но я же обещала себе не делать курсы... просто я не хотела работать с людьми, умничать и вот это все. Мне нравится строить промпт-архитектуру, нравится находить решения для проектов. Но не сидеть с умным лицом как диктор в телике.

И мы как-то решаем провести эксперимент и сделать все в новом формате. Таком, как мне хочется. Но сначала просто проверить — а люди это вообще будут покупать? У нас даже программы нет толком (не сомневайтесь только — она будет супер). Запускаем на выходные продажи и смотрим.

Полетит или нет?

Sold out первой группы: меньше чем за 24 часа.
Sold out дополнительных мест по первой цене:
меньше чем за 24 часа.
13