Что, если бы буква 🤩 стояла в алфавите первой?

Привет 👋🏻
На выходных мой 70-летний папа высказал главную мудрость жизни:

Я – последняя буква в алфавите.

Понятно, что за столько лет у него уверенность в истинности этих слов непоколебима.
Я с этим наставлением жила гораздо меньше. Благодаря разным людям на моем жизненном пути, я довольно рано подвергла сомнению пользу этого правила и отказалась от него.
💡 Но вот уже несколько дней меня не отпускают разные мысли на эту тему. Обалдеть, ведь несколько поколений воспитывалось на этих словах, и ведь куча людей живет с этим, они смотрят на мир через этот фильтр и передают это детям.

Вы никогда не задумывались, как это работает на уровне психики? Смотрите, как интересно. Только в русском языке так сложилось, что «Я» — это и местоимение, и последняя буква алфавита.
И как складно получается через это управлять ребенком, чтобы он был удобным, не мешал уставшему взрослому и не лез со своими желаниями и проявлениями:

не высовывайся, сиди тихо, не якай, мало ли что ты хочешь, я – последняя буква алфавита, запомни это!

Правда же? Я была таким ребенком, как и многие из вас. Обычное советское воспитание, нормальное детство. Хватит смелости признать, что вы тоже в этом клубе?

Продолжение ниже ⤵️⤵️⤵️

Это вторая часть, начало смотри выше ⬆️⬆️⬆️

💛 А что, если бы с самого начала всё было иначе?
Что, если бы буква 🤩 стояла в алфавите первой? Или мы себя обозначали бы как-то иначе.

🤩 Тогда фраза «Я - последняя буква алфавита» просто потеряла бы смысл. Её бы не существовало в русскоязычном пространстве. А вместе с ней не было бы и той установки, которую мы усвоили с детства.

💛 Давайте фантазировать. Представьте прямо сейчас, что 🤩 – первая буква алфавита. Прям почувствуйте, посмакуйте эту идею пару минут.
💛 Удивительное дело. Тогда быть собой – совсем не эгоизм, непослушание или грубость, а естественное начало. Как воздух. Как дыхание. Не нужно заслуживать право быть. Не нужно ждать разрешения, чтобы сказать о себе, чтобы назвать себя. Ты уже есть. Ты и есть начало. И с этого начинается все остальное в твоей жизни: твои мысли и чувства, отношения с другими людьми, твои дела, заботы, твоя жизнь. Но сначала – ты.

💛 Как бы сложилась ваша жизнь, если бы с детства вы знали что-то вроде такого: сначала есть я, и поэтому у меня есть все остальное?

Очень жаль, что так много людей воспитывалось через парадигму «Я - последняя буква алфавита». Конечно, помимо алфавита этому способствовал исторический контекст. Это был дух целой эпохи. Раскулачивания. Октябрята, пионеры, комсомол, партия. С детства и до старости человек был "винтиком" в коллективе, был как все. Личность растворялась в общем деле, а любое проявление индивидуальности порицалось общественностью и наказывалось. Целые поколения впитывали: не высовывайся, не выделяйся, знай своё место.

🤩 Так и получилось, что нас таких повзрослело очень много. Мы в детстве очень хорошо усвоили, что если будем заявлять о себе, то огребем. А пока мы помалкиваем тихонечко, нас не отвергают взрослые, от которых мы зависим, нас не лупят ремнем, один вид которого приводит в дикий ужас, нас не ставят в угол и не игнорируют часами, словно нас не существует. Какие хорошие послушные мальчики и девочки.

🤩 А что на выходе? Из этих детей выросли взрослые, которые не умеют просить о помощи, качественно отдыхать, распознавать и озвучивать свои желания, затрудняются сказать, чего они хотят на самом деле, не могут распознать и назвать свои чувства, затрудняются высказать свое мнение и по привычному сценарию соглашаются с чужим.

Как же нелепо, что на такое огромное количество людей так повлияла всего одна буква.

❤️ Не в моих силах, да и не в ваших, изменить алфавит. Но мы можем изменить то, что так бережно храним внутри.
Я – последняя буква алфавита. Вы все еще верите в правильность этих слов? Как они повлияли на вашу жизнь? Хотите ли вы и дальше нести с собой эту «истину»?
Вдруг хотите. Тогда я очень прошу – не передавайте эту фразу в наследство своим детям, так им будет немного легче жить, просто поверьте мне.
А если не хотите, то можете что-нибудь изменить в вашей букве Я. Прикройте глаза, представьте себе такую большую объемную букву Я внутри себя, и вот она словно в каких-то грязных пятнах или в пыли, в чем-то таком, что хочется с нее стереть, смыть, сделать эту букву Я чистенькой. И вот уже вы протираете ее, и замечаете, что под этой грязью у буквы Я есть какой-то цвет, он очень нравится вам. И вот вы вдруг чувствуете, что буква Я просит как-то ее украсить. Что бы это могло быть?
🤩 Я есть
🤩 Я важна, я важен
🤩 Я имею право быть собой

Это не эгоизм. Это внутренний алфавит, где буква 🤩 может быть первой.

Будьте честны с собой.
Психолог Евгения Тернова.

Есть свободные слоты в августе, контакт для записи в профиле.

#психологмосква #терапия #психологонлайн #психолог #самооценка #консультацияпсихолога #самореализация #стресс #кризиссреднеговозраста

❣️❣️❣️
Дубль канала в мах, на связи 🤩
https://max.ru/join/PkkyKg1fdibSs3MdT3qz0G1esCa4G2-WBmERtIAGFZg

В 20 лет мы не знали, куда бежим. В 40 лет стало непонятно, зачем.

Всё надоело. Представляю, что еще 5 лет, 10 лет я живу так, как сейчас, и становится тошно от этих мыслей.
 
Привет 👋🏻
Мне 42 года, и эта фраза была моей ежедневной мыслью каких-то 2-3 года назад. И вообще-то самое страшное в этом состоянии – не то, что все надоело.

👤 Самым страшным было то, что я вообще не понимала, а как и что дальше? Разве может быть как-то иначе? Мир полон не очень счастливых взрослых людей, и я – одна из них. И все, что мне остается – доживать до конца жизни то, что есть.
Моя реальность звучала довольно пессимистично, не так ли? Сложно поверить, что в те годы я занимала руководящую позицию в ТОП-3 компании российского рынка и в общем-то было не на что жаловаться. Только внутри меня что-то сломалось.

🗣 Есть тут смелые и готовые проявиться? Заходите в комментарии, поделитесь, если переживали что-то подобное.

🔸 Вы просыпаетесь утром и уже знаете: сегодня будет как вчера. И как позавчера. Как месяц назад. Как год назад. Завтра будет так же. И еще на 5 лет вперед то же самое. И медленно, но верно с каждым днём внутри растет раздражение.
А потом в один из дней появляется мысль – а зачем все это? Все это не имеет смысла.
То, что когда-то вдохновляло, теперь вызывает отвращение. Работа, которая была делом жизни, стала способом прожить день. Близкие, дорогие люди теперь утомляют. В конце дня наступает не усталость с чувством удовлетворения, а опустошение и чувство безысходности.

👤 А если это не про вас, а про кого-то знакомого вам? По разным причинам вы даже не сможете понять, что человек рядом с вами сейчас в таком состоянии. А он вам не скажет, потому что о таком не говорят за чашкой кофе в столовке на работе. А в семье тем более, ну просто потому что а что говорить?
 
🔸 В психологии это описывается как ощущение психического насыщения текущей деятельностью, и это один из признаков наступления личностного кризиса. Звучит сложно. Если говорить проще, это как будто вы изо дня в день ели только макароны кучу лет, и постепенно они вам стали противны. Даже если когда-то они были вашим любимым блюдом, теперь вы смотрите на тарелку, и вас тошнит от одного вида. И уже кажется, что вы никогда больше не захотите есть ВООБЩЕ НИЧЕГО.
 
Все нормально, каждый живой человек обречен проходить через свои кризисы. И тогда следующий вопрос – как можно пройти через кризис.
🔸 Есть разные стратегии, которые приводят к разным для человека результатам. Раз вы тут, то вы, скорее всего, такой человек, который мыслит, заботится о себе и стремится развиваться, поэтому я тут не буду разгонять про алкоголизм и суициды.

🧷Мне очень нравится, как звучит такая идея: чтобы появилось что-то новое, должно умереть что-то старое. Для меня это про то, что для движения вперед на разных жизненных этапах нам необходимо пересматривать то, что мы несем в себе. Что-то выложить, что-то положить.
И тогда возрастной кризис – это начало чего-то нового. И не понимайте это буквально, это вообще не про то, чтобы рушить всю свою жизнь и сжигать все мосты. Часто бывает достаточно просто пересобрать себя, там подкрутить, тут детальку заменить, и глядишь – жизнь уже заиграла новыми красками.
🧷По своему личному опыту и по своей практике я могу сказать с уверенностью, что кризисы проживаются быстрее и легче, когда у человека есть правильная поддержка. Терапия для человека в кризисном состоянии становится таким местом, где вы можете наконец услышать свой голос. Просто представьте, как это – дать себе звучать. И если вы привыкли носить все в себе, это для вас будет особенный новый опыт.
🧷Позволю себе вольность пофантазировать. Этот голос, скорее всего, зазвучит совсем не о карьере, не о статусе, и не о том, как стать еще лучше. Он будет о том, что вы соскучились по себе. По той девочке или по тому мальчику, которые умели радоваться игре в салочки или в классики. Они еще не знали, что такое перфекционизм, стресс и еще кучу страшных взрослых слов.
 
🔸Взрослые уставшие люди, давайте вместе позаботимся о себе сегодня. Закройте глаза на минуту. Вспомните, что радовало вас в детстве, от чего у вас мурашки восторга бегали? Часто это про рисование или про лепку, что это у вас – знаете только вы. Поэтому предлагаю вам внимательно себя послушать и купить себе хотя бы по минимуму – раскраску с карандашами или пластилин, или набор для вышивания, или что угодно еще, и сделать что-нибудь для себя, просто чтобы порадоваться. Вам это точно можно, без всяких оправданий
 
🧷 Пока писала этот пост, вспомнила наш фильм про Мэри Поппинс, в самом конце эпизод с каруселью под песню «Ветер перемен». Помните, что там было? Сейчас я вижу в этой сцене гораздо больше смыслов.
 
Этим постом я открываю запись на сентябрь, пишите в личку.
А я пока схожу в отпуск, буду отвечать по мере возможности.
 
Записаться (пожалуйста, пишите удобные вам дни недели и время):
Tg @epsiholog
мах https://max.ru/u/f9LHodD0cOKW9-rPmb9wYLjAYu8fBzxsXU9r8yMuXrovWtamaihuOo5XAXw

Остаемся на связи:
Сообщество ВК  
Канал в мах (дубль этого канала) 


#психологонлайн #терапия #самооценка #самореализация #серединажизни #психолог #возрастнойкризис #стресс #чувства #эмоции #гештальт

Очередная находка в интернете ✈️

Привет 👋🏻
Чек-лист. Как понять, правильное ли решение вы принимаете?

✔️ Вы здраво посмотрели на свою ситуацию с разных сторон, вы оценили все риски, наличие ресурсов, отсутствие ресурсов, что может получиться, что может не получиться, кто сможет помочь, кому и сколько надо будет заплатить, сколько времени понадобится на реализацию задуманного и т.п., и вы понимаете, что да, вы потянете. А если не потянете - то у вас есть план Б.
✔️ Все вокруг отговаривают вас.

Будьте честны с собой.
Психолог Евгения Тернова.

#короче@etpsiholog