This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍚80% сытости продлевают жизнь
Этот принцип называется хара хати бу, и пришел он из Японии — согласно ему нужно заканчивать прием пищи не когда чувствуешь полную сытость, а чуть раньше.
📵Это хороший способ внимательнее относиться к своим ощущениям и есть медленнее, без гаджетов и спешки. Бонусы: меньшее потребление калорий, более здоровый ИМТ и меньший набор веса с возрастом.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Этот принцип называется хара хати бу, и пришел он из Японии — согласно ему нужно заканчивать прием пищи не когда чувствуешь полную сытость, а чуть раньше.
📵Это хороший способ внимательнее относиться к своим ощущениям и есть медленнее, без гаджетов и спешки. Бонусы: меньшее потребление калорий, более здоровый ИМТ и меньший набор веса с возрастом.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔌Электрическое будущее начинается со свалки — и мир к этому не готов.
🚘В прогнозе будущего от BloombergNEF в 2050 году будет продаваться по 80 млн электрокаров в год. Но за спиной останется груз прошлого — огромное кладбище авто на ДВС.
🛻Пока что в России официально утилизируют меньше 40 тысяч машин в год — при миллионах списанных. Что нужно, чтобы автомобильный век закончился без катастрофы — в новом материале ↩️🚙
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🚘В прогнозе будущего от BloombergNEF в 2050 году будет продаваться по 80 млн электрокаров в год. Но за спиной останется груз прошлого — огромное кладбище авто на ДВС.
🛻Пока что в России официально утилизируют меньше 40 тысяч машин в год — при миллионах списанных. Что нужно, чтобы автомобильный век закончился без катастрофы — в новом материале ↩️🚙
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🦌 Весной на дорогах чаще появляются лоси, кабаны и лисы — будьте бдительны
С наступлением тепла животные начинают мигрировать и искать корм, поэтому все чаще выходят к дорогам — особенно туда, где быстрее сходит снег и появляется первая трава. Именно на таких участках в Москве ставят знак «Дикие животные», и сейчас в городе их 43. Такие точки выбирают не случайно, а по многолетним данным о маршрутах миграции.
Максим Ликсутов напомнил: даже если знака нет, рядом с лесопарком или водоемом зверь может выбежать на дорогу в любой момент. Берегите себя и животных! 🤎
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
С наступлением тепла животные начинают мигрировать и искать корм, поэтому все чаще выходят к дорогам — особенно туда, где быстрее сходит снег и появляется первая трава. Именно на таких участках в Москве ставят знак «Дикие животные», и сейчас в городе их 43. Такие точки выбирают не случайно, а по многолетним данным о маршрутах миграции.
Максим Ликсутов напомнил: даже если знака нет, рядом с лесопарком или водоемом зверь может выбежать на дорогу в любой момент. Берегите себя и животных! 🤎
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌊Байкал содержит 20% всей пресной воды планеты. Ладога поит 7 миллионов петербуржцев.
🌡В 2024 году Байкал прогрелся до рекордных значений. Концентрации тяжелых металлов в ладожской воде выше предельно допустимых в 2–5 раз.
💧Воды в России много. Чистой — все меньше. Что происходит с двумя крупнейшими озерами страны — в новом материале↩️
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🌡В 2024 году Байкал прогрелся до рекордных значений. Концентрации тяжелых металлов в ладожской воде выше предельно допустимых в 2–5 раз.
💧Воды в России много. Чистой — все меньше. Что происходит с двумя крупнейшими озерами страны — в новом материале↩️
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🤔 Мы принимаем витамин D неправильно?
🦴 От 50 до 90% россиян страдают от недостатка витамина D! А ведь он защищает кости и зубы, повышает иммунитет, участвует в работе нервно-мышечной и эндокринной системы.
💊 Но не спешите бежать в аптеку и скупать добавки: неправильный прием может навредить!
☝️ В карточках смотрим, как принимать «солнечный витамин» максимально эффективно.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🦴 От 50 до 90% россиян страдают от недостатка витамина D! А ведь он защищает кости и зубы, повышает иммунитет, участвует в работе нервно-мышечной и эндокринной системы.
💊 Но не спешите бежать в аптеку и скупать добавки: неправильный прием может навредить!
☝️ В карточках смотрим, как принимать «солнечный витамин» максимально эффективно.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱Собака 2 года живет под землей — и ее до сих пор не вытащили
В Мурманске в 2024 году коммунальщики закрыли люк, где были 3 собаки. Двух удалось вытащить, а третья убежала глубже и с тех пор остается там.
💔Сейчас собаку кормит местная жительница. Обращения в коммунальные службы и администрацию не помогают — хотя по закону это жесткое обращение с животными.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
В Мурманске в 2024 году коммунальщики закрыли люк, где были 3 собаки. Двух удалось вытащить, а третья убежала глубже и с тех пор остается там.
💔Сейчас собаку кормит местная жительница. Обращения в коммунальные службы и администрацию не помогают — хотя по закону это жесткое обращение с животными.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
☝️Хорошая велоинфраструктура начинается с соблюдения правил
В столице пользоваться велосипедами и электроскутерами можно только с 18 лет, скорость транспорта ограничили до 25 км/ч, а в некоторых зонах она снижается автоматически. Плюс в конструкцию уже встроили госномера: ими оснастили 9 тысяч велосипедов и 4 тысячи электроскутеров.
🚲Максим Ликсутов рассказал, что сервис делает ставку на ответственное вождение: на сайте Велобайк можно изучить правила и получить промокод за успешный тест, пользователям доступна расширенная страховка, а еще можно посетить школу вождения в городе. Логично: чем привычнее правила, тем спокойнее и безопаснее городская мобильность для всех.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
В столице пользоваться велосипедами и электроскутерами можно только с 18 лет, скорость транспорта ограничили до 25 км/ч, а в некоторых зонах она снижается автоматически. Плюс в конструкцию уже встроили госномера: ими оснастили 9 тысяч велосипедов и 4 тысячи электроскутеров.
🚲Максим Ликсутов рассказал, что сервис делает ставку на ответственное вождение: на сайте Велобайк можно изучить правила и получить промокод за успешный тест, пользователям доступна расширенная страховка, а еще можно посетить школу вождения в городе. Логично: чем привычнее правила, тем спокойнее и безопаснее городская мобильность для всех.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥶В Москву возвращаются снег, метель и гололед
До среды погода будет более-менее, но с четверга резко похолодает.
❄️Ожидаются ветер до 15 м/с, метель, гололед и ледяной дождь. Ночью будут заморозки до -5°C, а днем воздух прогреется максимум до +6°C.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
До среды погода будет более-менее, но с четверга резко похолодает.
❄️Ожидаются ветер до 15 м/с, метель, гололед и ледяной дождь. Ночью будут заморозки до -5°C, а днем воздух прогреется максимум до +6°C.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😌Простая жизнь приносит больше счастья, чем богатство
Более простой и устойчивый образ жизни связан с более высоким уровнем счастья и удовлетворенности жизнью. А перепотребление и огромное количеств вещей этот уровень не повышают.
🛍При этом за 20 лет потребление в мире сильно выросло — аж на 66%. Помните об этом, когда добавляете очередную «очень нужную» вещь в корзину на маркетплейсе...
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Более простой и устойчивый образ жизни связан с более высоким уровнем счастья и удовлетворенности жизнью. А перепотребление и огромное количеств вещей этот уровень не повышают.
🛍При этом за 20 лет потребление в мире сильно выросло — аж на 66%. Помните об этом, когда добавляете очередную «очень нужную» вещь в корзину на маркетплейсе...
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
👍5 тысяч точек для приема старой одежды сейчас существует в России
Благодаря этому вещи не отправляются на свалку гнить, а перерабатываются или отдаются на благотворительность.
👖Такие пункты работают в Москве, Петербурге, Московской и Ленинградской областях, Иванове, Ярославле, Екатеринбурге, Перми и Нижнем Новгороде и многих других городах. Найти ближайший к себе пункт можно на интерактивной карте «Уберу».
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Благодаря этому вещи не отправляются на свалку гнить, а перерабатываются или отдаются на благотворительность.
👖Такие пункты работают в Москве, Петербурге, Московской и Ленинградской областях, Иванове, Ярославле, Екатеринбурге, Перми и Нижнем Новгороде и многих других городах. Найти ближайший к себе пункт можно на интерактивной карте «Уберу».
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😴Самая полезная поза для сна — на боку
Сон на правом боку улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. А на левом — помогает мозгу лучше выводить продукты обмена.
🛌 Поза калачиком облегчает боль в спине, а сон на спине — хорошее нейтральное положение для шеи и позвоночника (правда, для людей с апноэ такая поза категорически не подходит).
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Сон на правом боку улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. А на левом — помогает мозгу лучше выводить продукты обмена.
🛌 Поза калачиком облегчает боль в спине, а сон на спине — хорошее нейтральное положение для шеи и позвоночника (правда, для людей с апноэ такая поза категорически не подходит).
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤓Куриные яйца улучшают память
Особенно у пожилых: содержащийся в желтке холин играет важную роль в работе нервной системы и помогает сохранять память, внимание и ясность мышления.
Умеренное их употребление не вредит сердцу и сосудам — современные исследования это уже опровергли. Вы знаете, чем сегодня позавтракать 🍳
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Особенно у пожилых: содержащийся в желтке холин играет важную роль в работе нервной системы и помогает сохранять память, внимание и ясность мышления.
Умеренное их употребление не вредит сердцу и сосудам — современные исследования это уже опровергли. Вы знаете, чем сегодня позавтракать 🍳
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
😧 Дети разрушают кожу уходовой косметикой
❗ Дерматологи предупреждают об опасном тренде на чрезмерное использование косметики детьми.
🧴 Детская кожа чувствительная и тонкая, а ее защитные свойства только формируются. Регулярное применение косметики может нарушать становление кожного барьера и вызывать сухость, раздражение, аллергические реакции и хронический дерматоз.
🧑⚕️ Особенно опасны ретиноиды, кислоты, спирты и агрессивные ПАВ.
⤴️ Подробнее — в карточках.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
❗ Дерматологи предупреждают об опасном тренде на чрезмерное использование косметики детьми.
🧴 Детская кожа чувствительная и тонкая, а ее защитные свойства только формируются. Регулярное применение косметики может нарушать становление кожного барьера и вызывать сухость, раздражение, аллергические реакции и хронический дерматоз.
🧑⚕️ Особенно опасны ретиноиды, кислоты, спирты и агрессивные ПАВ.
⤴️ Подробнее — в карточках.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠Найден белок, который отвечает за старение мозга
Он называется FTL1. У пожилых его уровень выше, а связей между нейронами в гиппокампе — меньше, и память хуже.
🤔Когда ученые искусственно повысили FTL1 у молодых мышей, их поведение стало больше напоминать старческое. Теперь осталось понять, как можно снизить его количество и обратить старение мозга вспять.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Он называется FTL1. У пожилых его уровень выше, а связей между нейронами в гиппокампе — меньше, и память хуже.
🤔Когда ученые искусственно повысили FTL1 у молодых мышей, их поведение стало больше напоминать старческое. Теперь осталось понять, как можно снизить его количество и обратить старение мозга вспять.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
🚨Новая схема мошенничества появилась в России — фальшивые QR-коды
Поверх настоящего кода наклеивают подделку. Если перейти по нему, то деньги отправятся не магазину за приобретенный товар или услугу, а напрямую мошенникам.
❗️Попасться можно на парковке, в общественном транспорте, рядом с платежными терминалами, а также через поддельные квитанции ЖКХ и объявления от якобы управляющих компаний.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость
Поверх настоящего кода наклеивают подделку. Если перейти по нему, то деньги отправятся не магазину за приобретенный товар или услугу, а напрямую мошенникам.
❗️Попасться можно на парковке, в общественном транспорте, рядом с платежными терминалами, а также через поддельные квитанции ЖКХ и объявления от якобы управляющих компаний.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость