🍰Один лишь отказ от сладостей не помогает худеть

Участников исследования разбили на 3 группы с высоким, низким и средним количеством сладкого в рационе и наблюдали за ними полгода. За это время не нашли разницы ни в весе, ни в риске диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, ни в том, насколько у людей сохраняется к нему тяга.

🍎Для того, чтобы похудеть, нужно сократить потребление калорийных десертов, а не всего сладкого в целом — у тех же фруктов и молочных продуктов есть доказанная польза.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🚌 До Южного речного вокзала в Москве теперь можно добраться на электробусе

На юге столицы появилось еще 2 экомаршрута: они охватывают 17 станций рельсового каркаса и 6 районов города.

Как рассказал Максим Ликсутов, запуск стал возможен после подключения зарядных станций у МЦК «ЗИЛ». По будням на линии работают 25 современных электробусов российского производства. Схемы в карточках ⬆️

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🎄Елка в этом году подорожала: искусственное дерево и набор игрушек обойдутся в ₽4,8 тысяч

В среднем цены на елки, игрушки и гирлянды выросли на 11-14%. Но хорошие новости в том, что пластиковая елка экологичнее обычной — если служит около 10-15 лет. При аккуратном обращении это возможно.

✨А игрушки и украшения можно сделать своими руками — из бумаги, ткани, шишек и веток. Это и экологичнее, и атмосфернее, а еще отличный способ провести время с семьей.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🦝Енот ограбил алкомаркет и уснул в туалете

Он залез в магазин через дыру в потолке, за ночь опрокинул несколько бутылок и напился. Утром сотрудница нашла грабителя спящим в туалете, его передали спасателям. Те сообщили, что енот протрезвел и его благополучно отпустили на волю.

Еноты-полоскуны считаются инвазивным видом, они отбирают ресурсы у местных животных и громят территории.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

😱На берегах Каспия нашли 484 погибших тюленя

Точную причину пока не установили, рабочая версия — удушение во время миграции из-за мощных выбросов природного газа со дна моря.

🦭Каспийский тюлень — единственное млекопитающее Каспийского моря; вид официально под угрозой исчезновения с 2008 года и занесен в Красную книгу. В регионе действует программа по сохранению тюленей, но что-то все равно пошло не так.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🧊С кого спросить, если упали из-за гололеда

С муниципалитета, УК, ТСЖ или собственника территории. И случаи компенсаций уже были — причем до ₽1 млн.

📌Если упали — не уходите, а фиксируйте все: скорую, фото льда и неубранного снега и чеки на лекарства. И будьте аккуратны: сейчас число обращений в травмпункты из-за гололеда выросло почти вдвое.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

✍️Кофе перед тренировкой не пьем

Кофеин увеличивает количество молекул, которые связаны с повреждением клеток кишечника. Сама по себе нагрузка уже так или иначе травмирует эпителий кишечника, а кофеин усугубляет этот эффект.

🤢Из-за этого может возникать тошнота и сбои в работе кишечника. Ученые до сих пор не могут определиться с пользой кофе, но если у вас чувствительный ЖКТ, то лучше не рисковать.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

😷В Ташкенте прямо сейчас разворачивается настоящая экологическая катастрофа.

Столица Узбекистана раз за разом попадает в списки городов с самым грязным воздухом, люди мучаются от кашля и массово скупают очистители, а власти экстренно пытаются хоть как-то исправить ситуацию.

⚠️Загрязнение наблюдается также в Таджикистане, Киргизской Республике, Туркменистане, Казахстане, периодически накрывает даже Кавказ.

🏜Главные виновники — пыль с разрастающихся пустынь, печное отопление, а также транспорт, промышленность и стройки. Чем это грозит региону? Почему дальше будет только хуже, и что делать? Разбираемся в новом материале ↩️

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

💔В России предлагают увеличить штрафы за жесткое обращение с животными

Резонанс поднялся после истории с корги, которую выбросили на мусорку после операции. Говорят, что ее использовали для разведения недобросовестные заводчики.

🐾Проблема в том, что у нас до сих пор никак не регламентируется разведение домашних животных, пока есть только законопроект. К счастью, этому песику повезло — собаку спасли и поселили в новой семье.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

⚠️Газовые плиты вредят так же сильно, как и выхлопы от машин

Из-за них в воздух попадает диоксид азота, который вызывает астму, ХОБЛ, рак легких и даже преждевременные роды у беременных.

👨‍🍳Ученые посчитали: если заменить газовую плиту на электрическую, то воздействие NO₂ падает более чем на 25% как минимум — и на 50% у самых активных кулинаров.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🐟Скорее всего вы не добираете омега-3

Как и 76% людей во всем мире. Взрослым нужно примерно 250 мг в день, а беременным — плюс еще 100-200 мг. Добрать нужное количество только едой, особенно без жирной рыбы вроде лосося и скумбрии, почти нереально.

💊Омега-3 снижает риск депрессии и болезни Альцгеймера, помогает развитию зрения и мозга у детей, а также поддерживает сердце и иммунитет. По приему лучше проконсультироваться с врачом.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🏜Планета будет экстремально жаркой еще минимум 1000 лет — если не сокращать выбросы углерода

Чем позже мы достигнем нулевых выбросов, тем сильнее, дольше и чаще будут происходить экстремальные волны жары.

🥵Главное открытие — даже когда выбросы наконец сведут к нулю, климат уже не вернется к прежнему состоянию. Волны жары все равно будут гораздо сильнее, чем до индустриальной эпохи.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

Дорожает зелень🌱

📈Осенью 2022 она стоила по 630 ₽/кг, а сейчас уже больше ₽1000. Сравним с белокочанной капустой: за 3 года она тоже подорожала, но стоит всего лишь около ₽70 за килограмм. А Новый год принесет новые цены.

🥗Зелень необходима организму, она даже омолаживает мозг на 11 лет. Ее нужно есть каждый день: это практически продукт первой необходимости. Но в реальности позволить ее себе может не каждый.

🌱В супермаркетах свежие листья могут терять свои полезные свойства. Да и не вся зелень — даже дорогая — безопасна: некоторая вредит здоровью.

↩️Как выбирать зелень, как получать из нее максимум пользы и из-за чего она настолько дорогая — читайте в новом материале ШЭР.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

🍫Шоколад помогает нам быть умнее

Дело в флаванолах (еще содержатся в какао и ягодах) — они помогают мозгу работать активнее и лучше запоминать информацию. Плюсом они запускают гормоны бодрости и внимания.

🧠Регулярное, но умеренное употребление темного шоколада и других продуктов с флаванолами вполне может стать маленькой поддержкой для мозга и хорошего настроения.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость

💚Экологичность может быть не только стилем жизни, но и источником дохода. Мы поговорили с Романом Саблиным — экотренером и основателем компании «Зелёный Драйвер».

Роман уже более 15 лет популяризирует экологическую сознательность, формирует экосообщество и помогает людям находить свой профессиональный путь в сфере экологии.

📋В новом материале вас ждут:

🌏интересный тест на ваши экопривычки;
🌏советы, как найти единомышленников;
🌏примеры выгодных экопривычек;
🌏идеи, как и куда двигаться, если вы хотите сделать заботу о природе своей работой.

ШЭР / Подписаться |
Предложить новость