ЭтоПроКето
117 members
12 photos
8 links
Биохакинг, ЗОЖ, кетодиета, интервальное голодание. Всё о твоём здоровье и долголетии.
Download Telegram
to view and join the conversation
Эпсомская соль, английская соль, магнезии сульфат - разные названия одного вещества.
Это вещество состоит из магния, серы, воды и кислорода. Такое соединение химических элементов благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает сон и память, повышает концентрацию, очищает клетки от токсинов, снимает напряжение в мышцах, способствует лучшему усвоению питательных веществ, восполняет недостаток магния в организме.

Чтобы ощутить все преимущества английской соли, примите теплую ванну со стаканом этого вещества в течение 15-20 минут.
1. Ограничиваем углеводы
2. Ограничиваем белки
3. Едим достаточно жиров
4. Избегаем перекусов
5. Периодическое голодание
6. Физические упражнения
7. Достаточно спим
"Теперь уже не оста­ется сомнений, что одним из важнейших и имеющих наибольшие по­следствия событий, которое в конце концов привело к сегодняшнему ухудшению здоровья мозга, стало введение зерен пшеницы в рацион человека.

Наши предки времен неолита действительно употребляли ее в пищу в незначительном количестве. Однако современная пшеница мало похожа на дикие однозернянки, которыми изредка питались люди той эпохи.

Благодаря современной гибридизации и технологии генной модификации эта зерновая культура, примерно 65 килограммов кото­рой ежегодно съедает человек, почти не имеет генетического, струк­турного или химического сходства с той доисторической пшеницей.
В этом и заключается проблема: мы все больше усложняем жизнь на­шему организму продуктами, которые не предназначены для человека генетически."
Д. Перлмуттер. ЕДА И МОЗГ.
Не каждое кето одинаково полезно.

Посмотрите внимательно на эти три кисти. Если увидите у себя то же самое, что и на первых двух фотографиях, то нужно срочно пересмотреть свой рацион.

При несбалансированности питания мы можем наблюдать отёчность тканей.

Виной этому либо избыток углеводов, чего вроде как не должно быть, потому что кето, либо недостаток калия, очень важного электролита.

Ешьте как можно больше темно-зеленых листовых овощей: шпинат, рукколу, базилик, укроп, петрушку, зелёный лук, салатный цикорий, мангольд, свекольные листья, и т.д.
И будьте здоровы!
Титаник дал течь.
Казалось бы что могло пойти не так. Сегодня ты просматриваешь ленту и натыкаешься на картинку с блюдом. Думаешь неплохо бы зайти и посмотреть что там написано. И... Жизнь больше не будет прежней. Из короткого псто ты вдруг узнаешь о том, что то, во что ты вложила уйму времени, а иногда и денег, не привело тебя к желаемой цели не потому что ты недостаточно упорна, а потому что вообще не могло.

И здесь начинается самое интересное. Наука называет это "утопленными издержками", а народная мудрость "чемодан без ручки". Все действия в которые вложено столько бесценного времени (например бады, качалки-фитнесы, диеты-калоражи) вдруг начинают казаться такими важными и осмысленными, что психика просто не допускает мысли, что предпринятые действия не ведут и никогда не приведут к результату.

Часто это проявляется в виде защитной реакции отрицания полученной информации. А для укрепления отрицания иногда даже используется эмоцинально-гиперболизированный стиль ("какой кошмар!", "это отвратительно", "автор ...", "креатив...", "пожалейте детей"), а также исключение опасной для собственной самооценки информации из поля восприятия.

И это нормально.
Конечно, только для человека, у которого вся жизнь как покачивание в тумане на волнах от экстатической вспышки сахара в мозгу до крайнего беспокойства при его последующем неизбежном обвале.

Яркая горелка кетонов питающих мозг не затухает ни на минуту, в отличие от волн сахарного безумия, и позволяет в значительной степени справляться с этой, и, надеюсь, другими ошибками восприятия, характерными для любого человека.
Каурма - блюдо грузинской кухни из мяса и субпродуктов. Очень по кето! Рецепт есть в моем сборнике кеторецептов.
Чтобы из Карби превратиться в Барби, быстрым углеводам придется сказать "прощай!"
В начале прошлого века кокаин продавался свободно. Добавлялся в различные продукты. Как сейчас продается и добавляется сахар - одно из самых высокоаддиктивных веществ 21 века.
https://bit.ly/2Fb1Z0L

Друзья, приглашаю вас в свой канал на Яндекс Дзен. Теперь можем полноценно общаться там.
Как вы считаете, воспаление — это плохо или хорошо?

Изначально воспаление — это хорошо. Это важная физиологическая реакция организма на чужеродный агент в теле, будь то травма или какой-либо токсин.

Короткая вспышка воспаления в определённом участке тела направлена на быстрое исцеление, поскольку к поврежденному участку устремляются лейкоциты и эритроциты, возникает локальный отек для изоляции поврежденного участка от здоровых участков тела, и повышается температура, чтобы обезвредить патогены. Это идеальный механизм выживания.


Совсем другое дело — воспаление хроническое, то есть постоянное. Такое вялотекущее воспаление затрагивает не отдельные участки, а всё тело.

Хроническое воспаление — причина таких недугов, как акне, дерматиты, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, нейродегенеративные заболевания.

Что вызывает хроническое воспаление? В первую очередь ядрёная смесь из сахара, белой муки (крахмала) и плохих жиров. Это любая кондитерка, представленная на полках магазинов. Это фаст-фуд. Это современный майонез.

Также воспаление возникает от ЛЮБОГО раздражителя, чужеродного телу (искусственные подсластители и консерванты)

Хроническое воспаление напрямую влияет на мыслительную деятельность индивида: эта самая мыслительная деятельность угнетена, пока в теле есть воспаление, с которым приходится бороться.

Cтарайтесь избегать хронического воспаления всеми возможными способами:
- исключите сахар и крахмал из рациона
- выбросьте все растительные масла в мусор
- не покупайте магазинный майонез, кетчуп и другие готовые соусы
- уберите из меню все продукты, которые "состоят": полуфабрикаты, консервы
- не пейте сладкие газировки без калорий: они все содержат искусственные подсластители и ароматизаторы.

Когда организм перестанет направлять все силы на борьбу с инородными веществами, у него появится время на обновление своих клеток, оздоровление и омоложение. Процесс похудения запустится естественным образом.
Всем успехов!
Про алкоголь.

Предупреждение! Если вы любитель(ница) еженедельных винопитий, и считаете это нормой, то дальше можете не читать, и проходить мимо.

Тост «за здоровье» - самая нелепая из всех нелепиц, что мне доводилось слышать.

Основа любого алкогольного напитка — этанол, одноатомный спирт. Этанол является депрессантом, т. е. веществом, угнетающим работу ЦНС. Вызывает чрезмерное возбуждение, или ступор, или кому, или наркоз.
Этанол вызывает физическую зависимость. Особенно подвержены влиянию алкоголя женщины.

Этанол обезвреживается в печени. Промежуточный продукт разложения этанола — ацетальдегид — вещество, ещё более опасное, чем этанол. Обладает раздражающим, токсическим, канцерогенным свойствами. Симптомы отравления ацетальдегидом: тошнота, рвота, головная боль. Знакомо, не правда ли? Похмелье — это отравление ацетальдегидом.
Большая доза ацетальдегида вызывает паралич дыхательных органов, и может закончиться смертью индивида.

Заболевания, коррелирующие с употреблением этанола:

- цирроз печени
- гастрит
- некротизирующий панкреатит
- язва желудка
- рак желудка
- рак пищевода
и т. д.

Длительное употребление алкогольных напитков может привести к клинической депрессии.

При переработке этанола печенью возникает воспаление (см. предыдущую статью). При воспалении ни о каком здоровье речи нет. Тело борется с токсинами. А могло бы чинить свои старые клетки, и жить дольше.

Так что я по прежнему считаю, что нормальная доза алкогодя для человека — нисколько.

Хотите быть здоровыми, иметь упругую кожу, выглядеть на свой возраст или даже моложе? Хотите адекватно реагировать на внешние раздражители? Быть уравновешенными? Избегайте алкоголя в каких бы то ни было видах.
Мраморная говядина, фуа-гра и люди с ожирением. Что общего? Прочитайте эту статью, и поймёте.


Как выращивают бычков для получения "мраморного" жирного мяса?


Во-первых , такие животные почти не двигаются. Они стоят в тесных стойлах, едят и спят. Резво бегающий по пастбищу бычок никогда не даст жирного мяса.

Во-вторых, бычков кормят рисом и другими злаками, и поят пивом. То есть, вместо естественного для коровы корма - травы - её кормят высокоуглеводной едой. Углеводы, содержащиеся в злаках, откладываются в виде жира прямо в мышечных волокнах бычков. Таким образом и получаются тонкие прослойки жира между мясными волокнами.

По сути, мраморная говядина - это вскормленные неестественным образом животные, ЖКТ которых не приспособлен к перевариванию высокоуглеводной пищи. У обычного пастбищного мяса жир желтоватый, а у мраморного - белый.

И кстати, можно таким образом выращивать не только бычков, но и свиней, и овец, и даже лошадей. Но это уже будет фееричное издевательство над животными.


Как получают фуа-гра?


Фуа-гра - это ожиревшая печень гуся или утки, вскормленной специальным образом.
Принцип откорма такой же, как и в случае с бычками.

Птицу обездвиживают. запирают в тесной клетке, и насильно кормят зерном (лучше всего для ожирения подходит кукуруза).
За три недели печень птицы жиреет и увеличивается в размерах до 10 раз от нормального.

Почему именно кукуруза подходит для получения фуа-гра?

В зернах кукурузы много фруктозы - моносахарида, который метаболизируется печенью, и откладывается в виде жировых запасов там же, в печени. Чем больше фруктозы поступает с едой, тем более жирной (больной) делается печень.

Причем это касается не только печени несчастной птицы, но и печени человека. У нас точно такой же путь метаболизма фруктозы.


Как делают людей с ожирением?
Ну вы уже наверное догадались.


Во-первых, обездвижили. Современный человек очень мало двигается. В лучшем случае от дома до остановки общественного транспорта утром, и обратно тем же маршрутом вечером. Мы садимся и ложимся при каждом удобном случае. Сидим в машине, сидим на работе, лежим дома, и даже на прогулках многие предпочитают дойти до ближайшей лавочки и присесть.


Во-вторых, человеков кормят неестественной для них высокоуглеводной едой. Причем на любой вкус. Почти всё, что бы вы ни купили прямо сейчас в магазине, будет содержать углеводы: сахар, крахмал, патоку, мальтозу, декстрозу, и другие хитрые названия. Это может быть хлеб, макароны, крупы, конфеты, пряники, печенье, картофель, фрукты, мёд, все готовые соусы, и т.д.

Посмотрите ещё раз на неестественно жирный кусок мраморной говядины, и на неестественно жирную печень насильно вскормленной птицы. То же самое происходит и в человеческом теле, когда оно питается нехарактерной для своего вида пищей!



Хотите наконец стать стройными?


Питайтесь характерной для человеческого вида едой: яйцами, рыбой, животными "от рогов до хвоста", некрахмальными овощами, листовой зеленью, высококачественными жирами, сезонными местными ягодами и фруктами. И будет вам счастье.


Я сама проходила через жирные бока. И мне удалось от них избавиться, убрав со своего стола неестественные для себя продукты.

У человека, в отличие от бычка и птицы, есть свобода воли и выбора. Не позволяйте пищевым гигантам делать из себя квашню! Меняйте свои пищевые привычки!
Будьте здоровы.