ПОЛЮБИ СВОЮ СУДЬБУ

Amor fati ― латинская фраза, которую можно перевести как «любовь к судьбе» или «любовь к собственной судьбе».

Amor fati
Не стоит бесконечно сравнить, обесценивать, мерить кому проще/сложнее, кому повезло/не повезло. У каждого своя судьба, свой опыт, уроки.

Amor fati
Не стоит бесконечно злиться, торговаться, накручивать, оглядываться. Слишком дорого и ценно время, чтобы тратить понапрасну, стоять на месте.

Amor fati
Не к чему долго считать упущенное, стенать. Это фантазии, иллюзии, искажения. В каждый момент сделано максимально возможное, по силам.

Amor fati
Можно осмотреть свои царапины, шрамы, промыть актуальные раны, подуть, дать время зажить, перестать теребить, торопить время.

Amor fati
Посмотреть пройденный путь, увидеть свою силу, забрать ценность, опыт, мудрость жизни, даже по такой цене, делиться с миром опытом, состоянием.

Amor fati
Учиться бережно, с уважением относиться к себе, возможно как никто и никогда, инвестировать в себя энергию, время, деньги, просить о помощи.

Amor fati
Просто жить, наполняя каждый день простыми смыслами, радостью, любовью, красотой, пользой, делать по силам, без надрывов, в своём темпе.

Крепкий дом на века строится из маленьких кирпичиков, блоков. Из хороших мыслей, добрых слов, созидательных проступков. Amor fati.

#заметки_психолога
#сам_себе_психолог

БРЕВНО НА ПУТИ

🪵 Время замедлиться или вовсе остановиться, сесть, оглядеться вокруг, что сейчас происходит.
🪵 Время побыть наедине с собой, прислушаться к себе, подумать о себе, позаботиться о себе.
🪵 Время обратить внимание на мысли, чувства, ощущения тела, привычные реакции, стратегии.
🪵 Время пересмотреть установки, сценарии, увидеть свои ценности, отделить зёрна от плевел.
🪵 Время задавать себе самые важные вопросы, честно отвечать, размышлять, строить гипотезы, связывать.

🌿 Что на самом деле я хочу, а что наоборот больше не хочу, почему?
🌿 Что может быть, если ничего не менять, оставить все как есть? Как у кого, на кого это будет похоже?
🌿 Что для меня на самом деле важно? Какие у меня ценности, потребности?
🌿 А что наоборот неважно и пришло время отпустить, освободить место для нового?

#просто_о_важном
#сам_себе_психолог
#заметки_психолога

СЧАСТЬЕ И БОЛЬ МАТЕРИНСТВА

С зачатием ребёнка жизнь женщины начинает меняться. Иногда постепенно, едва заметно. А иногда стремительно и кардинально. 9 месяцев на формирование, рождения нового человека, 9 месяцев на подготовку женщине к новой роли.

С рождением ребенка в жизнь матери может прийти много счастья, радости, невероятной любви, нежности, интересных открытий и впечатлений.

Но вместе с этой любовью может появиться много неприятных перемен, боли, негодования. Рождается ребенок — умирает прежняя жизнь. И если новая жизнь женщине нравится, достаточно ресурсов, помощи, то переход проходит гладко, радостно.

Но тем не менее, ребенок разрушает что-то старое и рождает новое в жизни каждой матери.

⚡ Разрушает планы, привычный порядок, уклад, уединение.
⚡ Разрушает независимость, свободу перемещения.
⚡ Разрушает режим дня, отдых, сон, иногда тело.
⚡ Разрушает ожидания, надежды, фантазии.

Чему-то в жизни придётся сказать "нет", а чему-то наоборот "да". Учиться любить безусловно. Того, кто не соответствует ожиданиям, кто разрушает, хочет делать по-своему, настаивает, злится, продавливает.

Это происходит не только с рождением малыша. Но и все детство, особенно в кризисы взросления, подростковый период. Когда кажется, что он нарочно издевается, разрушает, даже убивает. Это этап взросления, становления нового человека, личности.

Это может происходить всю жизнь, когда ребенок первопроходец, авангардист, лидер, трансформатор, кризис менеджер рода, когда совершенно иной.

Ребенок вскрывает все то, что было забыто, подавлено, вытеснено, забыто. Это тренинг личностного, духовного роста. Это почётная работа, на службе жизни.

✨ Важно согласиться.
✨ Принять как данность.
✨ Проживать трудные чувства.
✨ Не обвинять ни себя, ни других.
✨ Искать информацию, помощников.
✨ Адаптироваться, добавлять юмор.

Так бывает. Решая родить ребенка, женщина рискует. Проходит путь героини, когда идет в новое, неизвестное, непонятное, буквально с закрытыми глазами, на ощупь.

Это цена материнства. Иногда она кажется соразмерной, подходящей. Этот нежный взгляд, шёлковые волосики, милые улыбки, задорный смех, взаимная любовь. Когда можно сказать — это стоит того. Время не беги так быстро, дай насладиться. Хочу ещё, и ещё переживать этот опыт.

А иногда цена кажется слишком высокой. Женщина даже отказывается от ребёнка, слишком больно, страшно. Или злится, торгуется, кричит — я не знала, что так будет сложно. Тогда это может стать болью, застрявшим горем.

⚡ В шоке, замирании, цеплянии, когда жизнь как будто застряла в прошлом, до его рождения.
⚡ В агрессии — обвинении себя, других, даже ребенка. Из-за тебя... Не прожитая материнская боль может обернуться для ребёнком виной, непомерным долгом жизни.
⚡ В торге. Ах если бы знать... Зачем я... Почему не послушала...
⚡ Или вечным унынием и хождением по кругу шок, агрессия, торг.

Ребенок может испугаться разрушить мать. Замереть, остановиться в развитии. Спрятать свою силу как в мультфильме Холодное сердце. Или направить на себя на саморазрушение, самоистязание, самонаказание. А во взрослом возрасте попасть в разрушительные отношения.

Разрушения — естественный этап в материнстве. Его важно проживать, не разрушая себя, других. Не по силам не дается. Довериться жизни, перестать её контролировать. Позволить чему-то разрушаться, проходить разный опыт, впустить изменения, чтобы дать место новому.

Рождение ребенка — всегда выбор. Иногда осознанный, а иногда только бессознательный на уровне души, духа. И можно пойти в этот опыт с доверием, интересом, как увлекательное приключение под названием жизнь. Соглашаться с тем, что случится по дороге.

✨ Хвалить себя за рождение ребёнка, за выбор, смелость. Благодарить всех матерей за жизнь, за их подвиг, за их труд в любом количестве.
✨ Создавать дома отдыха, санатории для новорожденных матерей. Помогать молодым матерям, адаптироваться, давать знания.
✨ Не отвечать за выборы родителей, брать эту жизнь с удовольствием, как самый лучший и дорогой подарок, говоря "спасибо".

#заметки_психолога
#сам_себе_психолог

ЖЕНСКОЕ ВЫГОРАНИЕ

Самое опасное не только для женщины, сколько для близких. Особенно детей. Метафора — печь в русской избе. Если не работает, коптит — не будет тепла, еды. Не будет жизни. Если летом, в начале осени ещё как-то можно прожить на фруктах, овощах, ягодах. То зимой нет. Холод, голод, медленное умирание.

Выгорание не случается одномоментно. Чаще накапливается час за часом, день за днем, иногда год за годом. И может переходить в тяжёлые заболевания, вплоть до смертельных. Как ток огромного напряжения по проводам, которые на него не рассчитаны. Сгорают провода — энергия не течёт.

Женский, материнский труд часто незаметен. Его не померить линейкой, не посмотреть на счёте, не оценить имуществом. И если социологии посчитали сколько миллионов требуется, чтобы вырастить одного ребёнка. То вложенные силы, энергию жизни посчитать невозможно.

Жестокое обращение с детьми — обычно дефицит ресурсов матери, помощи, заботы, бережности. Энергии, времени, денег. А иногда это уходит вглубь веков. Когда не хватило бабушке, прабабушке и дальше. Колодец воды, любви начал пересыхать. Стало труднее и труднее добывать воду, энергию жизни.

Где-то случилось жёсткое, жесткое происшествие. Не было помощи. Не было сил прожить, обработать, отогревать. Сделать созидательные выводы. Собрать опыт, мудрость, ценность и пойти дальше. Где не было согласия. Где боль закрылась злостью, местью, обидой, отвержением, холодом.

Тогда жизнь уже не бурлит полноводной рекой. А лишь течёт тонкой струйкой. Когда можно свести только концы с концами. Такие события я ищу в терапии с клиентом. Разбираем завалы, заторы, плотины. Восстанавливаем энергию жизни. Рекомендую телесных терапевтов для эффективной работы.

Часто такое событие — это недоброе отношение к женщине. Эмоциональное, физическое насилие, жесткость, давление. Или наоборот безразличие, равнодушие, малодушие. Берегите женщин, женщин берегитесь! Это как атомная станция, от которой можно получить много ресурсов во благо жизни. А можно увидеть Чернобыль.

Женщине важно помнить, какая невероятная сила есть у неё внутри. Не только созидательная — красота, любовь, творчество. Но и разрушительная. Если мужчина в стрессе чаще разрушает вокруг. То женщина склонна разрушить себя. А потом начнёт разрушаться все вокруг. Так, когда у неё нет сил, дети начинают вести себя хуже, и хуже, и хуже.

Поэтому иногда важно остановиться. Как в рекламе сказать: И пусть весь мир подождёт. Особенно если не берегут близкие, самое время беречь себя!

#заметки_психолога
#сам_себе_психолог

УРОКИ ЛЕГЕНД

Как стать мастером своего дела, творить? Как зарабатывать на любимом деле, получить признание мира? Как выйти на новый уровень?

Секреты мастеров своего дела в одном месте. Бесценный опыт и уникальные знания в удобном и увлекательном формате. https://go.urokilegend.ru/

Делюсь интересным, полезным ресурсом. Слушала несколько курсов — очень понравилось. В работе писателей, актёров много психологии, понимания природы человека, его души. Интересный подход актёра Максима Суханова, писателя Сергея Лукьяненко. Простые, короткие уроки.

🔑 Это явление называю — намыть своё золото. Когда заходишь в пространство обучения или просто какого-то человека, ситуации и собираешь своё золото. Очищаешь от примесей, собираешься свою уникальную коллекцию ресурсов для своей жизни и помощи другим.

Когда слушаешь, смотришь на людей, особенно творческих, известных, то можно перенимать составляющие успеха. Полезно изучать их биографии, отношение к жизни. Смотреть, что им помогло идти вперёд, не сдаваться, не опускать руки. Идти своей дорогой, за своей звездой, раскрывать свои таланты, парить вместе с орлами.

Что может помешать изучению, получению ресурса:
📌 Темная зависть, осуждение, обесценивание, поиск недостатков или жалость к судьбе человека.
📌 Сравнение, злость на себя, самобичевание, я так не смогу. Слишком высокая планка для себя, когда "все или ничего".

Тогда важно признавать трудные чувства. Понимать, если есть зависть, значит есть для меня ресурс. Открываться полезному опыту других людей. Брать ресурсы. Учиться не сравнивать, не обесценивать ни себя, ни других. Ставить посильные цели, делать небольшие шаги.

И даже если не собираемся петь, писать, снимать фильмы, выступать на публике, можно взять многое и вплести в свою жизнь. Стать мастером своего дела. Ведь подходы схожие. Можно ставить намерение, что я хочу получить, какие ресурсы, чему научиться и слушать, впитывать, улучшать свою жизнь.

#просто_о_важном
#сам_себе_психолог

Я БУДУ С ТОБОЙ!
Ксения Валаханович
иллюстратор Наталия Пирогова

Зайчиха поёт своему малышу:
– Я буду с тобою, пока я дышу!
Под пологом самой высокой травы
Тебя сберегу от хорька и совы…
Любую опасность и злую беду,
Пока я жива, от тебя отведу.
Тебя не отнимут ни лес, ни река…
Пока я с тобою, с тобою пока!

Качает лисица родное дитя:
– Не бойся, лисенок, ни бурь, ни дождя!
Я вырою нору под черным кустом,
Следы заметая пушистым хвостом.
Не бойся, лисёнок, ни птиц, ни зверей –
Пусть думают звери, что ты их хитрей!
Никто не узнает секрет малыша:
Под шкуркой трепещет живая душа…

Волчиха жалеет малютку-волчка:
– Запомни, сынок, эта жизнь нелегка!
Все будут тебя обходить стороной.
Но это не важно, пока ты со мной!
Не любят, боятся злодея-волчка,
Не зная, как волчья натура тонка.
Зачем без суда объявили войну –
Так горько порою, хоть вой на луну!

И мама поёт человеку в тиши:
– Я просто побуду с тобой – разреши…
Я буду с тобою, пока я могу.
Я стану следами на белом снегу,
Я стану прозрачной и лёгкой водой,
Я буду светить путеводной звездой…
Я буду поблизости – лишь позови,
Безмолвно учить простоте и любви,
Не слушать обиду, смотреть в глубину,
Быть добрым со всеми, но выбрать – одну…
Жалеть беззащитных и верить в мечту,
Уметь в каждом дне находить красоту…
И сколько вращается шар голубой,
Я буду,
Я буду,
Я буду
С тобой!

#просто_о_важном

ТРУДНЫЕ ЧУВСТВА

ОТВРАЩЕНИЕ

Полезное, базовое, но трудно выносимое чувство. Маркер выбора, охранник границ. Подходит/не подходит, хочу/не хочу, нравится/не нравится. Можно заменить синонимами — неприязнь, отторжение, непринятие. А иногда проще сказать: "фу", и сразу понятно.

Оно может быть физическим — вид, запах, вкус, звук, ощущения. А может быть более тонким — психологическим.

У отвращения легко узнаваемая мимика. Первое знакомство — когда ребенку дают что-то кроме молока. Малыш часто морщится, выплёвывает, вертит головой. И его еще невозможно заставить давлением, уговорами, манипуляциями.

Но иногда молоко матери настолько отравленное, вредное. Переполнено страхами, сомнениями, злостью, обидой, болью, что ребенок готов отказаться от базовой еды. Отворачивается, даже если это будет стоить жизни.

Отвращение ярко проявляется с прикорма. Набирает обороты к 1-3 годам, обостряясь в подростковый период. Когда ребенок пробует на вкус, тестирует подходит/не подходит. Поведение становится часто отвратительным, чтобы разорвать симбиоз с матерью и запустить ключевые вехи сепарации.

Как мама может чувствовать периодически отторжение, неприятие к ребенку, его поведению, так и ребенок к матери. Это нормально, этап отделения, сигнал "мы разные", выход из слияния. И если этому чувству давать место, проживать, находить решение, то оно становится помощником.

Подобное чувство могут быть в любых отношениях, пока люди притираются, привыкают друг другу. Но если отторжения слишком много, то лучше не мучить друг друга, видеться минимум или вовсе расстаться. Чем больше человек в контакте со своей природой, тем ярче может чувствовать отвращение.

Но бывает подавленное чувство отвращения, избыточная терпимость. Когда сбиты прицелы, когда все как будто ровно. Когда в детстве заставляли есть через силу. Когда делали неприятное через давление, агрессию, манипуляции или забалтывали, создавали подмены под видом заботы.

⚡ Отвратительная гигиена.
⚡ Отвратительные занятия.
⚡ Отвратительное еда в детском саду, школе, иногда даже гостях.
⚡ Отвратительные прикосновения, без спроса, желания.
⚡ Отвратительное отношение — советы, расспросы, комментарии, информация не к месту, не по возрасту, как будто под кожу лезут.

Все это маркеры нарушения границ. Сигналы sos. Повод задуматься, что сейчас происходит.

Иногда человек проходит этап отвращения, а потом привыкает. Так первая сигарета, стопка водки может вызвать сильную неприязнь, а потом организм адаптируется, пропитывается ядами. И тогда уже люди вокруг чувствуют отвращение от дыма, запаха, видов пьяного человека.

Иногда это чувство защита от нового или ещё не время. Иногда ребенка не по возрасту посвящают во взрослые дела. Или наоборот, с годами с удивлением понимаешь, что любишь то, что раньше вызывало неприятие. Например, хочется огород и выращивать кабачки, помидоры.

📌 Самое сложное, ядовитое — неприязнь, отвращение к себе. Оно разрушает изнутри, как Троянский конь. А отвращение, непринятие родителей сужает, а иногда перекрывает потоки родовой силы вплоть до депрессии.

📌 Отвратительно для ребенка пьянство в семье, неприязнь близких, особенно родителей друг к другу, когда один поливает другого как будто помоями. Гражданская война, которая во взрослом возрасте часто превращается во внутреннюю войну.

📌 Матери могут посвящать свою жизнь ребенку. Забирать внимание из других сфер жизни — реализации, отношений, хобби и душить ребенка заботой, советами, вызывать сильное отторжение. Или хотеть от ребенка нежности, внимания, заботы как партнера и вызывать "фу".

Часто чувство отвращения не осознается. Закрывается раздражением, гневом или страхом, безразличием, исключением, дистанцией. Важно распознавать его. Называть, принимать, знакомиться, исследовать, разбирать на детали, находить полезное решение.

Отвращение, отторжение — друг, помощник, маркер границ, изменений.
✨ Что-то необходимо принять, согласиться, проживать или давать время.
✨ А что-то менять к лучшему, искать подходящие, оптимальные решения.

#заметки_психолога
#сам_себе_психолог

ТРУДНЫЕ ЧУВСТВА
СТЫД И ВИНА

Два спутника любого роста. Чувства, которые могут стать полезным горьким лекарством или парализующим ядом.

⚡ Стыд — признак выхода за границы привычного, расширение.

Полезный стыд, неловкость. Когда делаем новое, что ещё не умеем, в чем нет мастерства. Например, пойти на танцы, рассказать о себе публично. Иногда это похоже как малыши приносят свои первые подделки. Часто неумело, но искренне. Они очень ждут одобрения, хотят отразиться красиво.

Важно смотреть на себя по-доброму. Немного умиляясь, что вышло хорошо, необычно, с одной стороны. А с другой стороны думать, как можно развивать этот навык, какие знания, учителя необходимы.

⚡ Стыд — сделать не как принято, не так как делают остальные.

Если это не выходит за границы социального, уголовного закона, то всегда полезно. Часто это выход за рамки привычных сценариев семьи, коллектива. Например, высказать свое мнение, отличное от других.

Люди могут возмущаться. Естественно. Движение одного человека вызывает движение у других. Как шестерёнки вместе. Все начнут скрипеть поначалу, чтобы двигаться в унисон. Либо придется отойти в сторону, чтобы не ранить друга друга, не блокировать себя.

Полезно немного позориться. Ровно столько, сколько возможно выдержать. Как садиться на шпагат или поднимать вес в тренажёрном зале. Немного, терпимо, но без надрыва. "Позориться" и подбадривать себя. Тогда со временем приходит мастерство, расширение.

📌 Но если слишком много недовольства, нападок, не хватает поддержки, то стыд может стать отравой, невыносимостью.

Тогда приходится защищаться идеальностью, или отсутствием действий, избеганием, или нарочитым позором, провокацией. Это явление показано в спектакле Демчога Многоточие. Тогда необходим путь исцеления, доброты к себе.

⚡ Вина бывает здоровая, как ответственность за ущерб, компенсация.

Тогда можно сгладить словом, поступком, деньгами, вещами. Это вина маркер баланса. Внутренняя совесть, компас, который помогает строить здоровые отношения.

Проще, когда есть письменные или устные договоренности, когда озвучены условия. Или когда явно зашли на территорию другого человека, причинили материальный ущерб. Например, разбили чашку.

Сложнее когда причинили психологический ущерб. Например, опоздали или разбитая чашка оказалась любимая, неповторимая. Тогда сложнее померить, оценить, компенсировать. Необходимо находить здоровое решение в каждом случае.

Полезно спросить: что я могу сделать для тебя, чем уравновесить причиненный ущерб?

Конечно, человек может злиться, говорить, что не надо, ничего не исправить. Злость, боль, обида захватывает. Но если не начать оправдываться, немного подождать, выдержать боль другого, то можно выйти в диалог и договориться.

Маркер компенсации здоровой вины — чувство спокойствия. В начале может быть досада, печаль — признак горевания. Но в последствии это рассеивается и появляется равновесие. Если вина не проходит — повод исследовать.

📌 Бывает вина как злость на себя, ауто-агрессия, ауто-садизм.

Когда возникает недовольство собой или недовольство других людей проникает вовнутрь, отравляет. Гремучая смесь: боль, злость, досада, недовольство, печаль. Не осознавая, не проживая эти чувства, возникает псевдо-вина. Часто приводит к упадку сил, симптомам, заболеваниям.

Такая вина происходит из ответственности за чувства других людей, за их счастье, за несчастье. Часто перемешивается со стыдом. И тогда вовсе невозможно из этого выбраться.

Она уходит корнями в детство. Когда старшие близкие не осознавали, не выдерживали своих чувств и выливали свою злость, разочарование, беспомощность на малыша. Попадали в открытое сердце пулями обвинений.

В терапии находим эти осколки-чувства других, бережно вынимаем, промываем раны, закрываем целительным лекарством любовью, даём время зажить. Убираем отравляющий стыд, когда человек хотел выйти за рамки и получал "как тебе не стыдно".

Тогда остается здоровая вина как ответственность и стыд как расширение. Тогда эти чувства помогают, друзья любого роста, хороших отношений.

#заметки_психолога
#сам_себе_психолог

ДЕНЬ МАТЕРИ

В психотерапии есть ловушка.

С одной стороны, работа с психологом предполагает исследование детства, поиск причинно-следственных связей, семейных сценариев. Это важная работа для понимания, проживания чувств, выбора новых стратегией, наработки новых навыков.

С другой стороны, можно чересчур увлечься, увязнуть. Перейти грань. Вырастить высокомерие, обесценивание. Начать поучать, пренебрегать, ставить диагнозы. Тогда можно долго ходить по кругу. Не понимая, где мои отношения, деньги, реализация.

Лекарство от яда отделяет доза.

Можно перенести маму на других женщин и проявлять тоже самое. Считая, с мамой-то у меня все хорошо, проработано. Тоже ловушка. Любая женщина — проявление материнского, Большей силы. Особенно старшая по возрасту, знаниям, должности.

Из-за боли, дефицита ресурсов женская сила может искажаться, уродоваться. Так бывает.

Важно остановиться. Перестать быть бунтующим подростком. Признавать иерархию. Начать взрослеть, беря жизнь в свои руки. По-хорошему склонять голову, чтобы взять дары.

Проживать трудные чувства. Дойти до ощущения смирения, принятия, благодарности. Даже если это только жизнь. И мама предоставила только тело как космическую ракету для прибытия на планету Земля.

Успех имеет глаза матери (Берт Хеллингер).

Работа матери — трудная, особенно если не хватает ресурсов. Часто невидимая. Поэтому важно почтение к этому труду. Даже если кажется незначительным, и ожидания и реальность не совпали. Было много горя, боли, несправедливости.

Это путь горевания (шок, агрессия, торг, печаль), иногда очень долгий, за которым принятие и свобода. Путь новых навыков, обучения себя тому, что не умела мама и не могла дать.

Благодарность даёт тепло не сколько тому, кого благодарят, а больше тому, кто благодарит. Это бесконечное топливо для своей жизни, когда живешь в согласии, благодарности с миром в душе.

С ДНЁМ МАТЕРИ! 🌎🕊✨

Мамам ресурсов, заботы, бережности, почтения!

#заметки_психолога
#сам_себе_психолог

9 ПРИЗНАКОВ ЗРЕЛОЙ ЛЮБВИ
ОТТО КЕРНБЕРГ

Отто Кернберг — живая легенда психоанализа, один из самых влиятельных современных психоаналитиков, крупнейший специалист в сфере пограничных расстройств личности, нарциссической патологии.

Несмотря на почтенный возраст — 97 лет, он продолжает выступать на различных научных конференциях, обучает молодых коллег, принимает пациентов, дает интервью.

По его мнению настоящая любовь проявляется в девяти признаках.

🕊✨ Первым признаком Кернберг называет интерес к жизни партнера. То есть, иными словами, к жизни, в которой вас нет. Вы должны совершенно бескорыстно радоваться успехам своего избранника и тому, что делает его счастливым, абсолютно безотносительно самих себя.

🕊✨ Второй пункт – доверие. Он касается и того, что вы можете открыто говорить друг с другом, признавая собственные ошибки, не избегая «неудобных эмоций». Этот пункт также касается способности находить компромиссы, не боясь «проиграть». Иными словами, доверие – это всегда комфортное и безопасное пространство, созданное в паре.

🕊✨ На третьем месте – возможность прощать и извиняться. Как считает психоаналитик, человеку сложно не только признать свою неправоту, но и понять и простить неправоту другого. Если вы способны и на то, и на другое, значит, ваши отношения крепкие.

✨ Четвертое – благодарность. Притом не только за поступки, которые человек делает для вас, но и за возможность дарить ему свою любовь. По словам эксперта, это понимание очень важно, так как вы должны чувствовать, что любовь не отнимает ресурсы, а, напротив, наполняет вас и делает лучше.

🕊✨ На пятом месте – общие идеалы и представления о прекрасном. Пресловутый взгляд в одну и ту же сторону – залог успеха в отношениях между партнерами.

🕊✨ Шестой пункт – так называемая зрелая зависимость. Многие люди боятся серьезных отношений, так как боятся потерять самих себя. Кто-то думает, что им не хватит времени для общения с друзьями, кто-то готов на все ради карьеры.

Зрелая любовь – это потребность в партнёре несмотря ни на что. Не путайте с манией или абьюзом. Нет, просто серьезное чувство всегда подразумевает желание быть вместе с тем человеком, которого вы любите. Вместе засыпать и просыпаться, ездить в отпуск и проводить свободное время.

🕊✨ Седьмой пункт – постоянное влечение. «Я уверен, что сексуальная страсть не может быть приравнена к состоянию экстаза в юношеском возрасте. Это тонкое, глубокое, самокритичное осознание любви к другому человеку вкупе с ясным пониманием тайны личности», – пишет Отто Кернберг.

🕊✨ На восьмом месте – жизнь без иллюзий. Мы знаем своего партнера, знаем все про его чувства, знаем то, как он их проявляет. Мы принимаем его таким, какой он есть. Мы ничего не ждем и ничего не требуем.

При этом, по мнению психоаналитика, в паре есть место для амбивалентности – любви и агрессии, нежности и ревности. Важно понимать, что в крепких отношениях между всеми этими проявлениями всегда существует баланс.

🕊✨ Наконец, девятый пункт – скорбь. В случае утраты близкого человек способен осознать все то, что дал ему партнер, поблагодарить его, отпустить его и открыться новым чувствам. Это проявление Кернберг также считает одной из граней зрелой любви.

#книжный_клуб
#просто_о_важном

СТО МИЛЛИОНОВ ЛЕТ...

#просто_о_важном

ВЕРА В ЧУДО
Психология явления

🌟 Есть вера как надежда, путеводная звезда сквозь житейские бури. То, что помогает выстоять, пройти трудные времена, не ломаться. Сила духа. Так люди сохраняли веру во время войны, страшных потрясений. Это помогало мобилизовать силы и действовать.

✨ А есть вера как иллюзия, обман, тщетная надежда, отрицание реальности, защита от боли. Когда страшно смотреть правде глаза. Так можно отрицать болезнь и ждать чудесного выздоровления. Ждать, когда человек изменится, поменяет отношение.

Как отличить? Внешне они как будто похожи.

⚡ Вера в чудо помогает, когда можно допустить тяжелые варианты. Перестать контролировать людей, жизнь. Есть понимание, очень сложно, но можно прожить, справиться, найти новые смыслы. При этом хочется сделать все возможное. Есть понимание о вложенных усилиях, цене попыток.

⚡ Защита, иллюзия не допускает иного развития. Ожидания, контроль, напряжение. Может быть страх, замирание. Может перехватывать дыхание от одной только мысли, если что-то пойдет не так. Или наоборот появляется невероятная активность, борьба. Нет, нет, только не это.

На эффекте чуда могут быть построены лекарства, товары, услуги, когда производители намеренно дают ложную надежду. Или сам человек наделяет таким смыслом. Когда кажется, ещё один приём к врачу, одно лекарства, тренинг и все поменяется. Нет согласия на возможный проигрыш.

🌿 Надежда на лучшее даёт возможность отдохнуть, окрепнуть, чтобы встретиться с тяжёлой реальностью. Так дети защищаются от боли. Детское всемогущество от бессилия.

🌿 Но во взрослом возрасте может воровать время, не давать взрослеть, завершать деструктивное, что пришло время отпустить.

Чтобы увидеть чудо, иногда необходимо допустить, что оно никогда не случится, с одной стороны. Перестать контролировать жизнь. А с другой стороны, приложить усилия. Иногда совсем небольшие. Таким образом заявить миру о серьёзности намерений.

Например, пойти на свидание без ожиданий. Или начать ухаживать за собой как хотелось бы от других. Поговорить без надежды договориться. Пробовать, наблюдать, что происходит, проживать эту жизнь с любопытством ребенка, учёного. А что если...

Важно признавать реальность, варианты развития событий, если чудо не произойдет. Проживать все чувства, особенно страхи, боль. Сдаваться жизни. Снимать избыточное напряжение с желания. И только потом спокойно делать, давая место чудесам, приглашать Большее.

А возможно придёт понимание, что делать ничего не надо, ничего не изменить. Тогда начнётся путь горевания, переосмысления, зима. Но после зимы обязательно приходит весна. Все оживает, появляются новые возможности. Сама жизнь, ее цикличность и есть чудо!

#просто_о_важном
#заметки_психолога