Ошибки при уборке

Время прочтения 1,5 минуты

😨 Идеальной чистоты достичь практически нереально из-за ошибок во время уборки квартиры. Поговорим о том, как сделать часы уборки ненапрасными

1️⃣ Не берись сразу за 10 дел, такой подход гарантирует быструю утомляемость и затянутый процесс уборки. Эффективнее сделать одно дело, а затем приступить к другому

2️⃣ Не начинай уборку с пола, так пыль с поверхностей в результате окажется на чистом полу. Правильнее двигаться по принципу сверху-вниз и начинать с поверхностей

3️⃣ Не используй одну и ту же тряпку для всех поверхностей, заведи отдельные тряпки для каждого типа уборки. Нельзя протирать сантехнику, а после нее столы, так как можно перенести микроорганизмы из одного помещения в другое

4️⃣ Не складывай вещи в шкафах стопками — такого порядка хватит на пару дней. Намного эффективнее горизонтальное хранение, когда вещи сворачиваются в рулончики

5️⃣ Не игнорируй органайзеры для кухни, ванной комнаты и организации вещей. Они помогают рассортировать предметы так, чтобы каждый имел свое место

6️⃣ Не пренебрегай периодической чисткой обивки мягкой мебели. Между подушками дивана и на кресле всегда собирается пыль

7️⃣ Не забывай вовремя вытряхивать контейнер пылесоса и очищать фильтрующие элементы. При заполнении контейнера грязь собирается хуже и часть остается на полу

8️⃣ Не убирай квартиру голыми руками. Защищай кожу рук от моющих средств с помощью перчаток

9️⃣ Не используй большое количество чистящих средств. Уменьшить использование бытовой химии поможет постоянное поддерживание порядка или приготовление средств самостоятельно

🔟 Не мой окна в солнечную погоду. Моющее средство высыхает слишком быстро и оставляет разводы. Займись такой уборкой в пасмурную погоду или вытирай сразу капли микрофиброй

❗️ Составляй план уборки и приступай к пунктам по очереди. Подумай и напиши, что необходимо сделать, раздели на важные и второстепенные задачи. Первостепенные задачи должны выполняться чаще, чем второстепенные

#быт

Возможно, ты живешь с соседями, о которых не подозреваешь 🕷🐜🐀

🦥 Проверь это прямо сейчас!

🧹 Тест от Лайфхакер: Чисто ли у вас дома?

#быт

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
📔 Бытовую химию своими руками

👨‍🎓 Экослед человека

👫 Домашние заготовки на зиму

😤 Правила поведения на воде

📚 Ошибки при уборке

🙂 Тест «Чисто ли у вас дома?»

Тема этой недели — я и государство 🏛

Следи за обновлениями! 😉

#быт

Постоянная и временная регистрации

Время прочтения 1,5 минуты

👹 Отсутствие регистрации по месту жительства/пребывания затрудняет получение заграничного паспорта и водительских прав, прикрепление к поликлиникам, устройство на работу или получение мер социальной поддержки. Разберемся в видах регистрации и процессе ее оформления

Постоянная регистрация
🏠 Регистрация по месту жительства — «прописка» в жилом помещении, где ты живешь основную часть времени. Закон называет это постоянным или преимущественным проживанием

✔️ Жилье может быть собственным, съемным или предоставленным на другом законном основании. Регистрация по месту жительства оформляется бессрочно, а штамп о постоянной регистрации ставится в паспорт

😢 Нельзя оформить постоянную регистрацию в апартаментах, так как они относятся к нежилым помещениям

Временная регистрация
👩‍🎓 Если новый адрес временный, но срок проживания будет свыше 90 дней, тебе достаточно оформить регистрацию по месту пребывания

🏨 Местом временной регистрации может стать не только квартира или дом, но и больница, санаторий, отель, общежитие, апартаменты. Регистрация по месту пребывания оформляется на определенный срок — от 90 суток до пяти лет

📑 Временная регистрация бесплатна, она не отмечается в паспорте и не отменяет постоянную регистрацию. Наличие временной регистрации подтверждает электронное или бумажное свидетельство

Как зарегистрироваться
1️⃣ Сняться с регистрационного учета по месту жительства нужно в случае изменения постоянного места жительства (продажа квартиры или переезд в другую страну). Регистрация по предыдущему адресу прекращается автоматически

❗️ При оформлении временной регистрации по другому адресу сниматься с учета по месту жительства не нужно

2️⃣ При смене адреса начать регистрацию нужно в течение 7 календарных дней со дня прибытия на новое место жительства. Иначе могут выписать штраф от 2000 ₽ до 5000 ₽

3️⃣ Подать заявление:
🔸 онлайн-заявление через портал государственных услуг
🔸 в центре «Мои документы» того района, где находится жилье
🔸 в управляющей компании твоего дома, если она предоставляет услуги паспортного стола

4️⃣ Сотрудники МВД проставят штамп в паспорте о снятии с регистрации и регистрации по новому месту жительства — при необходимости

#я_и_государство

Мошеннические интернет-схемы

Время прочтения 1 мин 15 сек

👩‍💻 Технологии развиваются быстрыми темпами, но и мошенники не дремлют и придумывают новые схемы обмана. Поговорим о мошенничестве в интернет-магазинах и других хитрых способах

Мошеннические интернет-магазины
🛍 Самая распространенная схема обмана, которая рассчитана на доверчивых покупателей. Достаточно создать фейковый онлайн-магазин и запустить на нем «торговлю». Далее заказывается реклама, накручиваются положительные отзывы, а цены указываются крайне привлекательные

🔮 Все это в совокупности усыпляет бдительность и внушает доверие пользователям, которые переводят деньги за несуществующий товар

👣 Создатель такого маркетплейса остается в тени и может легко стереть следы преступной деятельности, удалив сайт и заблокировав «официальный» номер магазина

Копии сервисов интернет-банкинга
🏦 Создаются сайты-клоны банков, отправляется электронное письмо или смс-сообщение с приглашением на авторизацию. Люди переходят на фальшивый сайт, регистрируются в личном кабинете, раскрывают логин и пароль для доступа к счету

Обман через спам-рассылки
💌 Простой и наивный вид мошенничества — спам-рассылки. К таким оповещениям и письмам прикреплена ссылка на сайт мошенников, где нужно оплатить определенную сумму

🎟 Обычно это фейковые лотереи, подставные уведомления от налоговой, уведомления о государственных выплатах

Предложение с выгодным заработком
🧑‍💻Работодатель предлагает удаленную работу с хорошей зп, но перед этим требует оплатить организационные нужды. Как только человек переводит деньги, выдуманная организация исчезает

📳 По факту мошенничества следует обращаться в полицию или прокуратуру, а также связываться со своим банком или поддержкой электронного кошелька. Быстрое обращение поможет увеличить шансы на возврат денег

#я_и_государство

Умный дом, умная техника, умные гаджеты. А что вы знаете про умный шопинг?

Мы нашли Телеграм-канал, в котором помогают разобраться в психологии покупки. Кошелёк собрал разные сервисы для умного шопинга в своём приложении, а ценные советы и рекомендации от экспертов в соцсетях.

⚡️При помощи развлекательных тестов помогают принять сложное решение.
⚡️Делятся информацией, как сэкономить с помощью кэшбэка и дисконтных карт.
⚡️Рассказывают, как сделать шопинг экологичным не только для себя, но и всего мира.

Подписывайтесь, чтобы узнать всё про шопинг: @koshelek_official

Пушкинская карта

Время прочтения 1 мин 15 сек

🎭 Пушкинская карта — государственный проект, направленный на культурное просвещение молодежи и активное посещение выставок, спектаклей, концертов, экскурсий

💳 Карту выдает банк, а государство переводит деньги на счет. После этого владелец карты может оплачивать билеты на культурные мероприятия за счет бюджета

💰 Ежегодно молодому человеку будут начисляться 5 тысяч рублей на Пушкинскую карту, из которых 2 тысячи можно потратить на просмотр отечественных фильмов в кинотеатре (других сейчас и так нет)

Условия для оформления карты:
🇷🇺 Гражданство РФ
👧🏼 Возраст от 14 до 22 лет
🗂 Наличие паспорта
✅ Подтвержденная учетная запись на госуслугах

Как оформить «Пушкинскую карту»
📱 Установи мобильное приложение «Госуслуги.Культура». Оно доступно в AppStore  и Google Play

👍🏻 Подтверди выпуск Пушкинской карты. Ты можешь оформить виртуальную карту «Мир» в приложении или получить пластиковую карту в отделении Почта Банка, предъявив паспорт и СНИЛС

🗳 Выбери мероприятие из афиши в приложении или на сайте 
«Культура.РФ» и оплати билет картой. При покупке билетов на сайте культурной организации или через кассу убедись, что организация участвует в программе

❗️ Неиспользованный остаток за год сгорит 1 января, а на карту зачислят 5000 рублей на следующий год

Как платить «Пушкинской картой»
1️⃣ Выбери мероприятие из афиши
2️⃣ Оплати онлайн или расплатись картой в кассе
3️⃣ Получи билет с пометкой, что он оформлен по программе
4️⃣ Возьми документы для подтверждения личности, чтобы войти по билету

⚠️ Билет можно купить только на свое имя

Факты о «Пушкинской карте»
❌ Нельзя положить деньги на карту
💵 Нельзя обналичить деньги с карты
👀 Нельзя оплатить часть стоимости билета, только полную сумму
📍 Можно покупать билеты на мероприятия в любом регионе, не только в своем
🎉 Можно в 2022 году покупать билеты на мероприятия будущего года
⏪ Можно возвращать купленные билеты по общим правилам

🔚 В день твоего 23 дня рождения карта прекращает свое действие, но можно купить билеты заранее и воспользоваться ими после др

#я_и_государство

Как оформить наследство

Время прочтения 2 минуты

😳 Оформление наследства — это сложная процедура, требующая сбора папки документов и соблюдение всех предписаний закона. Разберемся как вступить в свои права по закону

Наследодатель оставил завещание
✍️ Для законной силы завещание должно быть заверено нотариусом

👯‍♂️ Завещать имущество можно кому угодно: друзьям, коллегам, организациям. При этом несовершеннолетние или нетрудоспособные ближайшие родственники: дети, родители, супруг или супруга, иждивенцы — всегда имеют право на наследство (даже если в завещании нет о них ни слова)

🍰 Каждый из них может претендовать как минимум на половину той доли имущества, которую он получил бы, если бы завещания не было. Только после вычета доли обязательных наследников оставшееся имущество распределяется согласно завещанию

Наследодатель не оставил завещание
🪜 В таком случае наследство распределяется по закону в порядке очереди по степени родства:
1. Дети, супруги, родители
2. Бабушки и дедушки, братья и сестры
3. Тети и дяди
4. Прадедушки и прабабушки (третье колено родственников)
5. Дети племянников и племянниц, двоюродные дедушки и бабушки
6. Двоюродные правнуки и правнучки, дети двоюродных братьев, дедушек и бабушек
7. Пасынки, падчерицы, отчим, мачеха (некровные родственники)
8. Нетрудоспособные иждивенцы не менее года

➗ Если есть наследники первой очереди, то все делится между ними. В случае отсутствия ближайших родственников наследство распределяется между участниками второй очереди

🧚🏼‍♀️ Родственники одной очереди получают наследство в равных долях, а иждивенцы присоединяются к любой очереди

Как вступить в наследство?
👋 Главное условие — успеть заявить о своих правах на наследство в течение 6 месяцев со дня смерти наследодателя. Если ты единственный возможный наследник, но не заявил о своих правах, все имущество достанется государству

1️⃣ Обратиться к нотариусу
👔 Необходимо открыть наследственное дело у нотариуса по месту последней регистрации наследодателя. Для открытия дела достаточно паспорта, иногда требуются документы, подтверждающие родство с наследодателем

У нотариуса нужно написать 2 заявления:
▪️ об открытии наследственного дела
▪️ о принятии наследства

🧑‍💻 Если другие родственники уже открыли наследственное дело, узнать ведущего дело нотариуса можно в онлайн-реестре и оставить свою заявку на наследство ему

2️⃣ Оценить свою долю наследства и узнать про долги наследодателя
💸 Прежде чем вступать в наследство, стоит выяснить про долги наследодателя: кредиты, займы и другие финансовые обязательства. Все это достается наследникам вместе с деньгами и другим имуществом

❌ Нотариус поможет оценить стоимость наследства и сумму долгов. Если становиться наследником невыгодно, можно отказаться принимать наследство и выбыть из числа претендентов

3️⃣ Оплатить госпошлину и получить свидетельство о праве на наследство
🪙 Перед получением свидетельства о праве на имущество нужно оплатить государственную пошлину за оформление наследства. Сумма зависит от стоимости доли наследства

📅 Выдают свидетельство через 6 месяцев после смерти наследодателя. Нотариус может выдать свидетельства раньше, если все наследники по закону и по завещанию уже написали заявления о вступлении в наследство или отказались от него

❗️ Нотариус не имеет права требовать дополнительной платы за свои услуги

4️⃣ Зарегистрировать имущество на себя
🎉 После получения свидетельства о праве на наследство можно получить доступ к своей доле имущества

🏠 Право собственности на унаследованную недвижимость (дом, квартиру, дачу, землю, гараж) надо зарегистрировать в Росреестре

🚘 Машину или другое транспортное средство надо поставить на учет в ГИБДД

🏦 Для оформления унаследованных финансовых активов и ценных бумаг необходимо обратиться в банк или к брокеру

#я_и_государство

Права и обязанности подростков

Время прочтения 1,5 минуты

💪 По мере взросления каждый человек приобретает не только новые права, но и обязанности. Рассмотрим возраст от 14 до 18 лет, а также основные изменения после совершеннолетия 👀

Возраст 14 лет
💰 Право самостоятельно распоряжаться своими заработком, стипендией и иными доходами

🛍 Право совершать мелкие бытовые и некоторые другие сделки

🎶 Осуществление прав автора произведения науки, литературы или искусства, изобретения или иного результата интеллектуальной деятельности

👨‍⚖️ Право самостоятельного обращения в суд за защитой своих прав и интересов

🏦 Право вносить вклады в кредитные учреждения и распоряжаться ими

👻 Право на изменение своих имени, фамилии и отчества с согласия родителей

🧑‍🎨 Допускается поступление на работу для выполнения легкого труда без вреда здоровью

📁 Обязанность — иметь паспорт гражданина РФ

🧠 Самостоятельно несет имущественную ответственность по совершенным сделкам

#️⃣ Подлежит уголовной ответственности за некоторые преступления: убийство, умышленное причинение тяжкого или среднего вреда здоровью, похищение, изнасилование, кража, разбой, вымогательство, террористический акт и др.

Возраст 15 лет
💉 Право соглашаться или не соглашаться на медицинское вмешательство

🤝 Имеет право заключать трудовой договор для выполнения легкого труда, не причиняющего вред здоровью

Возраст 16 лет
🔝 Несовершеннолетний может быть объявлен полностью дееспособным (эмансипация), если работает по трудовому договору, в том числе по контракту, или с согласия родителей занимается предпринимательской деятельностью

🐣 Право быть членом кооператива

🏍 Право на управление мотоциклом и другими мототранспортными средствами

💍 Право на вступление в брак при наличии уважительных причин: беременность, рождение ребенка

👀 Несовершеннолетний подлежит административной ответственности и несет уголовную ответственность за любые преступления

⚔️ Возникает обязанность юношей пройти подготовку по основам военной службы

Возраст 17 лет
🥼 У юношей возникает обязанность встать на воинский учет: пройти комиссию в военкомате и получить приписное свидетельство

Возраст 18 лет
Гражданин становится полностью дееспособным и приобретает любые права, в том числе:
🗳 Избирать и быть избранным на выборах

🎯 Вступать в политические партии и общественные объединения, а также учреждать их

👏🏻 Можно зарегистрироваться и вести бизнес в качестве ИП

💒 Вступать в брак

🍾 Покупать алкоголь и табак

🩸 Стать донором крови и ее компонентов

🚘 Получить право управлять транспортным средством категории «В» и «С»

🌎 Свободно выезжать за границу без разрешения родителей

Обязанности гражданина с 18 лет:
💵 Платить налоги

🔫 Исполнять воинский долг

🗿 Нести гражданско-правовую ответственность по любым принятым на себя обязательствам

#я_и_государство

Книги о политике

Время прочтения 1 минута

👀 В настоящее время важно быть политически активным и понимать, как «работает» политика. В этом могут помочь книги о политике

«Политика для начинающих» Макиавелли, Вандам
💭 В книге собраны мысли и знания, прошедшие проверку временем. Классики политической мысли рассказывает о сложнейшем человеческом занятии, именно поэтому успешных политиков десятки, а гениальных единицы

«Танго четырех слонов, или… Геополитика для чайников» Виктор Кузовков
🌍 Политолог рассказывает, что такое геополитика, какие основные игроки в ней участвуют и какие задачи ставят перед собой. Книга поможет разобраться в отношениях между крупнейшими мировыми державами, понять ключевые проблемы и болезненные точки

«Никогда не сдавайтесь» Уинстон Черчилль
🎯 В этой книге сформулированы 25 законов лидерства Уинстона Черчилля, которые позволили ему стать великим стратегом, тактиком, политиком, оратором, менеджером. Каждый закон дополняют комментарии, позволяющие применить эти правила в сегодняшних условиях

«Практическая политология. Пособие по контакту с реальностью» Екатерина Шульман

Прочитав книгу, ты узнаешь:
🔹 на какие политические режимы похож российский и что это говорит о вероятном будущем

🔹 что стоит между демократией и автократией, в чем слабость и сила гибридных режимов

🔹 как гражданину повлиять на принятие решений, затрагивающих его интересы

«Вся королевская рать» Роберт Уоррен
🕹 Легендарный роман американского писателя, получивший Пулитцеровскую премию в 1947 году, и уже 5 раз экранизированный. Это художественная книга, в которой реалистично показана суть политических игр

#я_и_государство

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🏡 Постоянную и временную регистрации

💻 Мошеннические интернет-схемы

💳 Пушкинскую карту

👨‍🦳 Оформление наследства

🔤 Права и обязанности подростков

📚 Книги о политике

Тема этой недели — отношения ❤️

Следи за обновлениями! 😉

#я_и_государство

Вредные советы

Время прочтения 1,5 минуты

😈 Перед тобой подборка вредных советов, благодаря которым ты с легкостью испортишь интимные моменты своими руками

⏰ Занимайся сексом по графику, а не когда хочешь этого
😬 Заблуждение: существует норма частоты сексуального контакта между партнерами, которой следует придерживаться. А соблюдать норму помогает график

👌🏼 Реальность: стоит прислушиваться лишь к своим желаниям и не придерживаться выдуманных стандартов

🔄 Делай наоборот и вопреки, ведь «нет» означает «да»
😬 Заблуждение: если партнер не хочет секса или против какой-либо позы/места — достаточно просто поднажать и партнер согласится на все

👌🏼 Реальность: как правило давление и на мужчин, и на женщин оказывает противоположный эффект. Все попытки возбудить обернутся провалом или приведут к ссоре

🧞‍♂️ Строй ожидания и идеализируй сексуальную жизнь
😬 Заблуждение: нужно продумать все до малейших мелочей и тогда все пройдет идеально

👌🏼 Реальность: завышенные и заниженные ожидания приводят к разочарованию. Не прогнозируй, а наслаждайся настоящим моментом

💭 Надейся, что партнер прочитает твои мысли
😬 Заблуждение: нежелательно рассказывать о своих желаниях и предпочтениях, ведь намного лучше когда человек догадывается об этом сам

👌🏼 Реальность: важно знать свое тело и делиться пожеланиями с близким человеком. Направление партнера обернется удовольствием для обоих

🐒 Регулярно вспоминай негативные моменты из прошлого сексуального опыта
😬 Заблуждение: возвращение в памяти к сексуальным «неудачам» предотвратит их повторение

👌🏼 Реальность: эффективнее фиксироваться на позитивных воспоминаниях о чувственных и возбуждающих моментах

🗑 Забивай на сексуальные проблемы
😬 Заблуждение: сексуальные проблемы решаются самостоятельно. Например, проходят с новым партнером, ведь дело не в тебе

👌🏼 Реальность: над любой проблемой нужно работать: разговор с партнером, поход к психологу/сексологу, изучение вопроса с помощью различных источников, выявление причин и следствий

#про_отношения

Романтические свидания

Время прочтения 1 мин 15 сек

👋 Свидания не должны заканчиваться на стадии зарождения отношений, продолжайте пробовать что-то новое вместе. Свидание не всегда должно быть сюрпризом, а инициатором романтического утра/дня/вечера может стать любой из партнеров 💡

Нюансы идеального свидания
1️⃣ Подумай о том, какой формат свидания понравится любимому человеку: активный или спокойный, что-то новое или любимое хобби, уединенное или людное место. От этого выбора будет зависеть настроение обоих 🤩

2️⃣ Не любое время подойдет для приятных сюрпризов. Не каждый обрадуется активности после рабочего дня или во время сессии. Поэтому заранее выберите время для совместного отдыха 🏝

3️⃣ Подумай о приглашении. Выбирай способ приглашения под конкретного человека, определи его предпочтения: любит сюрпризы или нет 🎁

Бюджетные свидания
Домашний кинотеатр
🎬 Выбери классный фильм/сериал, который понравится обоим. Купи или приготовь любимые вкусняшки близкого человека, создай уютную атмосферу с помощью свечей и гирлянд 🍿

Культурная программа
🎭 Купи билеты в музей или театр, далеко не все из них скучные. Для студентов и школьников всегда были льготы, а теперь еще и Пушкинская карта в помощь 🔝

Куда глаза глядят
🚲 Устрой прогулку или поездку на велосипедах по незнакомым местам вашего города. Ты можешь в общих чертах изучить местность, чтобы сделать путешествие более интересным ☕️

Сердечная кухня
🧑‍🍳 Приготовьте завтрак или ужин вместе, выберите самое любимое или новое блюдо 🍱

Свидания средней стоимости
Гончарное дело
🪴 Купи мастер-класс для двоих в гончарной мастерской. Создайте предметы посуды из глины для дома или обменяйтесь своими произведениями 👩‍❤️‍💋‍👨

На коне
🐴 Научитесь кататься на лошадях, начните обучение с инструктором и в проверенном месте. А после обучения ваши свидания могут превратиться в конные прогулки вдвоем 🏇

Звездное небо
🔭 Пригласи вторую половинку на романтическое свидание в Планетарий, который закроют для вас двоих. Свидание под звездами дополнит накрытый столик со свечами 🕯

Дорогие свидания
Незабываемый полет
🪂 Если вам нравится адреналин и привлекает небо, выбирайте развлечения, связанные с воздухом. Можно начать с полета в аэротрубе, потом попробовать параплан, воздушный шар, прыжок с парашютом, вертолет 🚁

На чиле, на расслабоне
💆‍♀️ Совместный поход в спа-салон — самый настоящий кайф. Там каждый найдет подходящий способ для расслабления: массаж, хамам, баня, бассейн, грязевые ванны или обертывания 🧖‍♂️

Гламурный кемпинг
⛺️ Организуй выходные на природе, отправившись в глэмпинг. Глэмпинг — экологичный отдых на природе со всеми удобствами и полноценным отельным обслуживанием 🏨

#про_отношения

Как пережить расставание

Время прочтения 1,5 минуты

⚠️ Никакие отношения не защищены от риска их завершения: это может быть неожиданностью или плавным развитием событий. В любом случае будет больно и неприятно, но возможно пройти этот этап с пользой для себя

5 стадий после расставания
1️⃣ Шок: первые дни-недели будет ощущаться боль, появится апатия, все покажется бессмысленным

2️⃣ Отрицание: мозг включает защитную реакцию, плохие мысли уходят на задний план, появляется ожидание восстановления отношений

3️⃣ Злость: приходит осознание, что прошлое не вернется, появляется агрессия по отношению к бывшему партнеру

4️⃣ Принятие: грусть продолжает периодически возникать, но жизнь становится интереснее и ярче

5️⃣ Освобождение: бывший партнер перестает волновать, его место и время занято другими эмоциями

😓 Переживание разрыва с партнером зависит от типа нервной системы и ситуации, при которой произошло расставание. Во время отношений мозг постоянно получает порцию гормонов, а после завершения отношений эти гормоны необходимо получать из других источников

⏳ Дай себе время погоревать/выплеснуть эмоции и делай то, от чего тебе становится легче. Обозначь определенный срок на это, а далее переходи к другим советам

📴 Создай свое личное свободное пространство: убери или отдай вещи партнера, удали или скрой в соцсетях. Если по каким-то причинам после расставания исключить партнера из жизни полностью нельзя, сделай это временно или сократи контакт до минимума

👯‍♂️ Проводи больше времени с друзьями, именно они поддержат и помогут отвлекаться на другое. Не отказывайся от личных встреч, а лучше назначай их самостоятельно

🏸 Займи свое свободное время, ведь чем меньше свободного времени, тем меньше грустных мыслей. Попробуй новый вид спорта, займись своим здоровьем, возроди старое хобби, введи новые полезные привычки

💇‍♀️ Измени что-то вокруг себя или в себе. Смена обыденной обстановки помогает пережить разрыв отношений: небольшая поездка на выходные или смена одежды/прически

💗 Составь список любимых мест, занятий и людей и обращайся к нему в трудные моменты, когда грусть снова возвращается

Плохие идеи после расставания:
📍 заедать или запивать горе
📍 пересматривать совместные фото
📍 заниматься случайным сексом
📍 сразу начинать новые отношения

#про_отношения

Кризисы в отношениях

Время прочтения 1,5 минуты

😣 Кризис в отношениях — период, когда прежние отношения перестали устраивать обоих партнеров или одного из двух

Любой кризис в отношениях имеет 2 очевидных исхода:
👋 пара может прекратить отношения и разойтись
🪜 пара может выйти на более высокий уровень отношений

Виды кризисов в отношениях
Кризис первого секса
🔞 Первый секс с новым партнером легко может разочаровать и стать поводом задуматься, есть ли смысл продолжать эти отношения

Как выйти из кризиса
🗣 Следует рассказать партнеру о своих желаниях и ожиданиях. Однако если дискомфорт связан с физическими проявлениями: запах, тактильные ощущения, вряд ли с этим получится смириться

Кризис знакомства с родными и друзьями
👨‍👩‍👧‍👦 Не все родные и друзья с радостью принимают нового человека. Нередко это служит поводом для расставания

Как выйти из кризиса
⛔️ Ответственность за решение проблемы лежит в первую очередь на том, кто знакомит с родителями и своей компанией. Необходимо сразу обозначить границы

Кризис начала совместной жизни
🛌 Оба партнера должны перестроить привычный быт. Многие оказываются не готовы к этому, что приводит к конфликтам

Как выйти из кризиса
💰 Необходимо распределить бытовые обязанности, изучить привычки друг друга, обсудить бюджет и найти компромисс

Кризис вступления в брак
💍 Официальный брак — новая ступень ответственности. Различные ожидания от жизни после брака могут сделать отношения напряженными

Как выйти из кризиса
🧐 Перед созданием семьи стоит еще раз проанализировать отношения, обсудить их с партнером и принять взвешенное решение

Кризис болезни
🦠 Любая болезнь меняет жизнь пары/семьи, а тяжелые болезни иногда приводят к расставанию или разводу. Одна из половин не может принять новую реальность

Как выйти из кризиса
👯‍♂️ Главное — не впадать в отчаяние и не искать виноватых, а начать функционировать в изменившихся обстоятельствах. Выстроить четкий план действий и поддерживать друг друга

Кризис потери работы
💼 Неожиданная потеря работы может выбить человека не только из колеи, но и из структуры семьи. Партнер может замкнуться или начать воспринимать себя хуже

Как выйти из кризиса
🤝 Нельзя дать партнеру увязнуть в переживаниях. Выходит из такого кризиса семья, в которой есть поддержка

#про_отношения

Заболевания, передающиеся половым путем

Время прочтения 1 мин 45 сек

🧛‍♀️ Заболевания, которые передаются половым путем — это группа инфекций, передача которых происходит при интимной близости, включая вагинальный, анальный и оральный секс

🩸 Некоторые заболевания передаются через кровь или препараты

🤰 Многие (хламидиоз, гонорея, ВИЧ) могут передаваться от матери ребенку во время беременности и родов

Лечатся ли ЗППП?
⚔️ Всего около 30 различных вирусов, которые делятся на 2 группы

🧜🏼‍♀️ Излечимые: сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз

💊 Вирусы, которые можно лишь смягчить терапией: гепатит В, вирус простого герпеса, вирус иммунодефицита человека, вирус папилломы человека

Какие симптомы?
⏱ Часто ЗППП протекают без явных симптомов на протяжении долгого времени

🚨 Распространенными симптомами считаются вагинальные выделения/выделения из мочеиспускательного канала, зуд и жжение, генитальные язвы/шишки/сыпь и боли в области живота

Как диагностировать?
🧐 Иммуноферментный анализ основан на выявлении в крови инфекционных антител. Преимущество анализа — установка давности инфицирования

🧬 ПЦР анализ выявляет микроорганизмы даже в минимальном количестве. В основе методики — обнаружение ДНК патогенных организмов

🧫 Бактериологический посев — у пациента берется мазок и помещается в питательную среду. В благоприятной среде происходит рост микроорганизмов, которые получены из мазка

Когда нужно сдавать анализы?
📌 при отсутствии жалоб для оценки состояния здоровья

📌 при планировании беременности (анализы сдают оба родителя)

📌 при частой смене интимных партнеров (даже при защищенных контактах)

📌 при незащищенной интимной близости (вагинальных, оральных, анальных контактах)

Какие могут быть последствия?
🧨 Герпес и сифилис повышают риск заражения ВИЧ, инфекция ВПЧ — рака шейки матки

💉 Гонорея и хламидиоз являются основными причинами воспалительных заболеваний органов малого таза и бесплодия

👼 Передача ЗППП от матери ребенку может приводить к мертворождению, недоношенности, пневмонии и врожденным аномалиям

Как защититься?
‼️ Самая эффективная защита от ЗППП — предохранение с помощью презерватива

🥼 Следует регулярно сдавать анализы на ВИЧ, комплекс ЗППП, а также проходить осмотр уролога/гинеколога

#про_отношения

🤔 Проверь свою способность испытывать наслаждение от настоящей близости

❔ Ответь на вопросы анкеты и узнай свой коэффициент интимности