Созависимые отношения

Время прочтения 1 мин 45 сек

🧲 Созависимость — это эмоциональная и ментальная погруженность в жизнь другого человека, смешение ролей, функций и эмоций. Созависимые отношения сопровождаются мучительными переживаниями и отражаются на всех сферах жизни

Причины созависимых отношений
👼 Склонность к созависимому поведению обычно формируется в детстве: любая из крайностей в поведении родителей может стать причиной

🚨 Эмоциональное насилие, пренебрежение желаниями, отношения через подчинения вероятнее всего приведут к созависимым отношениям во взрослом возрасте

Признаки созависимого человека
🫂 Ты получал мало заботы и сейчас пытаешься это компенсировать

🗿 В семье игнорировали твои эмоциональные потребности

🧛 Тебя привлекают эмоционально недоступные люди и не интересуют добрые адекватные люди, проявляющие к тебе интерес

🪤 Ты готов на все, чтобы помочь человеку, к которому привязан. Для него ничего не жалко

🥁 Всеми силами стараешься заслужить любовь и счастье, а также берешь на себя вину и ответственность

🎮 Ты держишь под контролем партнера и отношения, так как нет чувства безопасности

💩 Вся твоя жизнь состоит из сложных ситуаций и серьезных проблем, что мешает жить нормально

Последствия созависимых отношений
☹️ В таких отношениях человек теряет себя, стираются личностные границы, пропадают увлечения и личные потребности. Постоянные эмоциональные качели расшатывают психику и снижают самооценку

Выход из созависимых отношений
🩹 Проработай детские травмы, разберись в отношениях с родителями, определи модели поведения, которые переносишь в личную жизнь

🙇‍♀️ Смени акцент: твои желания должны быть первичнее желаний партнера. Сконцентрируйся на себе!

🖇 Напиши список различий и схожего между вами. Старайся уважать и принимать отличия партнера

🧨 Веди дневник чувств, отслеживай эмоции на различные ситуации в отношениях

🙏 Составь список обид на партнера, проанализируй их и напиши благодарность к каждому пункту (чему ты научился)

👨‍⚕️ Поговори с партнером о парной терапии. Обсудите возможности и проблемы, требующие решения

Прочитай книги по теме:
📔 Освобождение от созависимости Берри и Дженей Уайнхолд
📗 Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь Сьюзан Джонсон
📙 Жизнь взаймы Ирина Млодик

❌ Прекращение отношений — не единственный верный способ. При желании и работе обоих партнеров реально превратить отношения в здоровые

#психология

Стресс и борьба с ним

Время прочтения 1,5 минуты

🐎 В наше время стресс — неотъемлемая часть жизни каждого. Однако для сохранения здоровья бороться с ним не только можно, но и нужно!

Что такое стресс?
👌🏼 Стресс — это нормальная реакция организма на внешние раздражители. Не пытайся полностью избавиться от стрессов, стремись сократить их количество и интенсивность, чтобы сберечь психологическое и физическое здоровье 🤧

❗️ Стресс — это не то, что с тобой случилось, а то, как ты это воспринял

Что может вызвать стресс?
1️⃣ Стрессоры вне твоей власти: цены, налоги, правительство, погода, поведение других людей 💶

2️⃣ Стрессоры, на которые ты способен повлиять. Это твои действия, жизненные приоритеты, трудности в общении с другими 🕊

3️⃣ События, из которых ты сам делаешь проблему: беспокойство о будущем, переживания о неудаче в прошлом 🐽

Какие чувства испытывает человек в стрессовой ситуации?
🧨 Первые признаки — перевозбуждение нервной и эндокринной систем. Человек проявляет агрессивность, вспыльчивость и не контролирует свои эмоции. Ресурсы организма истощаются, на смену возбуждению приходит апатия, ведущая к депрессии. Работоспособность покидает чат, повышается слабость и сонливость, здоровье начинает страдать 😿

Симптомы стресса:
🙈 нарушение концентрации внимания
🚨 тревожность без повода
😈 агрессивность
🥱 бессонница
🦦 депрессия

Можно ли побороть стресс?
👊 В отличие от депрессии и тревожности стресс имеет причину появления. Избавиться от стресса легко, если убрать из жизни причину стресса. Если это не помогает, то скорее всего ты жертва депрессии или тревожности 💩

Способы борьбы со стрессом
🥁 Замедли темп жизни. В этом поможет планирование рабочего дня и дел на день. Обязательно чередуй периоды интенсивной работы с настоящим активным отдыхом 🚲

🏊‍♂️ Займись спортом, самый большой эффект расслабления организма принесет нагрузка в воде: плавание или аквааэробика

🥗 Питайся правильно. А еще добавь в рацион продукты, вызывающие счастье: горький шоколад, какао, бананы, цельнозерновой хлеб, курица и индейка. 🥑 Омега-3 тоже исцеляет: грецкие орехи, жирные сорта рыбы, авокадо. Да любые фрукты и овощи — клад!

💤 Спи и высыпайся! Здоровый сон — верный помощник в борьбе со стрессом

🛼 Побольше гуляй и дыши свежим воздухом

❌ Даже не думай о сигаретах и алкоголе 🚬🥃 Саморазрушение не снимет стресс и не избавит от причины, а только приведет к более тяжелым формам

🧘‍♀️ При чувстве нервозности сделай простое упражнение: 4 секунды вдох — 2 секунды задержка дыхания — 4 секунды выдох — 2 секунды задержка. Только дыши диафрагмой, то есть животом!

#психология

Направления психологии

Время прочтения 1,5 минуты

🌳 На протяжении многих веков психология не только формировалась как наука, но и приобретала различные ответвления. Поговорим о популярных психологических направлениях в наше время

Психоанализ
🧠 Основан на теории Зигмунда Фрейда и считается эффективным методом лечения психических отклонений. Современный психоанализ имеет около двадцати концепций и еще больше подходов к лечению

Основные положения психоанализа
🔹 поведение, опыт и познание человека определяются нерациональными бессознательными влечениями

🔹 структура личности и ее развитие определены событиями, произошедшими в раннем детстве

🔹 противостояние сознательного и бессознательного может приводить к психическим расстройствам

Нейролингвистическое программирование
✌️ Направление основано на техниках моделирования вербального и невербального поведения человека, а также наборе особых связей между памятью, движением глаз и формами речи

🏋️‍♀️ НЛП не признается академическим научным сообществом, но практикуется множеством организаций во время психологических тренингов

Гештальтпсихология
📣 Согласно идеям направления, анализ сознания должен в первую очередь быть направлен не на отдельные элементы, а на целостные психические образы

🌎 Вместе с психоанализом и феноменологией гештальтпсихология стала основой гештальттерапии, где основные идеи перенесены с процессов восприятия на общее миропонимание

Гипноз
😵‍💫 Идея гипноза базируется на двойственности природы психики, в которой есть сознательное и бессознательное

〰 Благодаря этому направлению могут параллельно сосуществовать два состояния сознания, которые в обычной жизни являются взаимоисключающими

Позитивная терапия
🔝 Эта методика относится к разряду психотерапевтических методик с гуманистической позицией. Важнейшей данностью человеческой природы являются как врожденные, так и приобретенные способности

Арт-терапия
🎨 Особый вид психологической коррекции, который основывается на творчестве и искусстве. Цель направления — воздействие на психоэмоциональное состояние человека

Телесно-ориентированная психотерапия
👥 Позволяет работать с неврозами и проблемами людей посредством телесного контакта

🐢 В основе лежит понятие «мускульного панциря», согласно которому мышечные зажимы формируются как защита от беспокойств, возникающих у детей на основе сексуальных желаний и сопровождающихся страхом быть наказанными

Коучинг
🛠 Отличается от традиционных тем, что в нем отсутствуют жесткие рекомендации и советы, но присутствует совместный с клиентом поиск решения проблем

🚨 Основная идея коучинга состоит в перемещении человека из области проблемы в область ее эффективного решения

#психология

А ты оптимист или пессимист? Узнай это, ответив на вопросы теста от psytest 🤲

Шкала оптимизма и активности позволяет выделить 5 типов личности, отличающихся по степени выраженности оптимизма/пессимизма и активности/пассивности 📈

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
📔 Пользу личных дневников

👨‍🎓 Способы определения эффективности терапии

👫 Созависимые отношения

😤 Стресс и борьбу с ним

📚 Направления психологии

🙂 Тест на оптимизм и активность

Тема этой недели — быт 🏡

Следи за обновлениями! 😉

#психология

Бытовая химия своими руками

Время прочтения 1,5 минуты

🧴 Ассортимент бытовой химии разнообразен, но редким товарам удается совместить натуральный состав и адекватную цену. Ты можешь делать некоторые средства самостоятельно и экономить

🧼 Домашнее средство для мытья пола состоит из трех ингредиентов: натуральное жидкое мыло на растительной основе (3 ст ложки), в котором растворяется эфирное масло (15 капель), затем добавляется теплая вода (5л). Раствор уберет жир/грязь и не оставит вредных испарений

🫒 Смешай оливковое масло (2 ст ложки) и соль (2 ст ложки) и используй для чистки от жира чугунных сковородок и посуды

💦 Спрей из уксуса (полстакана), эфирного масла чайного дерева (5 капель) и эфирного масла лимона (5 капель) подходит для любых поверхностей в доме

🍋 Пищевая сода (3 ст ложки) с соком половины лимона убирает запахи, пятна, грязь, жир со всех кухонных поверхностей, а также подходит для мытья холодильника

🚰 Справиться с налетом на сантехнике и раковине поможет свежий лимон: протри вечером половиной лимона и смой утром вместе с налетом

🍽 Паста для мытья посуды удаляет остатки пищи, расщепляет жир и обеззараживает поверхности, а еще может использоваться как порошок для стирки. Срок годности 2 недели в стеклянной банке 👇

🎛 Натри 20г мыла на крупной терке, залей стаканом воды и поставь на плиту. Подожди полного растворения, но не доводи до кипения, добавь литр теплой воды. Немного остуди раствор и всыпь кальцинированную соду (3 ст ложки) и горчичный порошок (3 ст ложки), добавь эфирное масло (8 капель) и перемешай

🚽 Смешай воду (полстакана), уксус (3 ч ложки), соль (3 ч ложки), крахмал (4 ст ложки) и эфирное масло (10 капель). Залей средство в унитаз, оставь на 30 минут и приступай к уборке

🧺 Кондиционер для стирки можно сделать из теплой воды (1 стакан), 4% уксуса (4 стакана), пищевой соды (полстакана) и любимого эфирного масла (5 капель). Хорошо встряхни и используй при каждом запуске стиралки

#быт

Экослед человека

Время прочтения 1,5 минуты

🦶 Экологический след — это мера воздействия человечества на биосферу и ресурсы планеты, отражающая скорость потребления природных богатств

🗓 Существует день экологического долга — день, когда человечество тратит все ресурсы, которые планета может воссоздать за год, и начинает жить в долг 🪦

🌏 Люди уже используют столько экологических ресурсов, как будто мы живем на 1,6 Землях. Планета не успевает восстанавливаться, именно поэтому каждый человек должен осознанно уменьшать свой экослед 🌿

Виды экоследа человека
🥩 След потребления относится к населению конкретной страны, тесно зависит от сложившейся культуры потребления
🏭 След производства зависит от работы промышленных и других предприятий на определенной территории
🏪 След торговли — разница экоследов импорта и экспорта, параметр биопотребления в разрезе международной торговли

😬 Более половины природных богатств планеты потребляют восемь государств: Бразилия, Россия, Канада, Австралия, Аргентина, Индия, Китай и США

🧮 Рассчитай свой экослед в калькуляторе международной организации «Global Footprint Network»

🙊 В шоке от результата и теперь думаешь, как уменьшить свой экослед? Внедряй следующие привычки в жизнь 👇🏼
1️⃣ Покупай только необходимое
Не покупай недолговечную технику, лишнюю одежду, сувениры, много косметики и бытовой химии. Скидки, распродажи, модные тренды заставляют приобретать больше. Учись оценивать важность и необходимость товара 🛍

2️⃣ Экономь природные ресурсы
Если будешь экономить воду, топливо и электричество, то ты снизишь свой экослед. Начни с малого: выключай воду во время чистки зубов 🚰, не оставляй компьютер в режиме сна надолго 💻 и выключай свет, когда уходишь из комнаты 💡

3️⃣ Сокращай использование одноразового
Привычные одноразовые вещи заменяй на многоразовые: ватные палочки, бритвы, стакан для кофе, экомешочки. Найти альтернативу одноразовым предметам можно в Zero waste магазинах 🔝

4️⃣ Сортируй отходы
В нашем посте «Сортировка мусора: начальный уровень» ты узнаешь, как и с чего начать ♻️

5️⃣ Продлевай жизнь вещей
Дари ненужные вещи знакомым, отдавай нуждающимся или продавай в интернете. Кстати, одежда из секонд-хенда экологичнее новой, даже сшитой из органического хлопка 👚

Начни с себя и «зарази» полезными привычками близких 💚

#быт

Домашние заготовки на зиму

Время прочтения 1,5 минуты

👩‍🌾 Период консервирования банок знаком всем, у кого в семье есть огород или сад. Процесс приготовления многими нелюбим, но зимой вряд ли кто-то откажется от вкусных запасов

☃️ Домашние заготовки — хороший способ обеспечить организм витаминами и элементами в холодное время года. В консервированном виде продукты приобретают еще более насыщенный вкус

☑️ Для предотвращения вздутия крышек и взрыва заготовок нужно правильно подготовить стеклянные банки

🧽 Первый этап — помыть банки пищевой содой под проточной водой. Далее стерилизация

♨️ Стерилизация в духовке. Поставь на решетку вниз горлышком банки на 10-20 минут при температуре 100-120 градусов. При резком перепаде температур банки могут лопнуть, поэтому дай им немного остыть, а потом доставай

🥘 Залей в кастрюлю воду и забрось в нее крышки для закруток. Сверху кастрюли положи дуршлаг и на него поставь банки вниз горлышком. Над кипящей водой банкам хватает 10-15 минут

Малосольные огурцы в пакете
🥒 Помой и отрежь попки огурцов (1кг), большие разрежь пополам. Мелко наруби укроп, натри или нарежь чеснок. Все переложи в целлофановый пакетик добавь соль (1 ст.л.), сахар (1 ч.л.), душистый перец

🧂 Завяжи пакет и хорошенько потряси. Оставь мариноваться на 4 часа при комнатной температуре. Затем наслаждайся солеными огурчиками

Помидоры «ёжики»
🍅 Помой и обсуши плотные помидоры, в каждом сделай зубочисткой по 8-10 проколов. Нарежь чеснок тонкой соломкой и воткни их в проколы. Получаются «ёжики»

🦔 Положи помидоры в банку, залей рассолом: на 1 литр воды — 1 ст. л. соли и 3 ст. л. сахара. Слей рассол в кастрюлю и прокипяти, залей снова в банку, добавь на 1 литр 0,5 ч. л. 70% уксуса и закатай

Кабачковая икра
🥕 Полкило лука нарежь кубиками, пассеруй на растительном масле до мягкости. Тоже самое проделай с полкило моркови. Кабачки (1,5 кг) очисть от кожуры, нарежь на кубики и порционно обжарь на масле до прозрачности

🥄 Соедини овощи в кастрюле, пробей блендером до однородности. На среднем огне под крышкой вари в течение 30 минут, периодически помешивая. Добавь соль (1 ст. л.), сахар (0,5 ст. л.), черный молотый перец, томатную пасту (1,5 ст.л.), туши еще 20 минут

🤤 На сухой сковороде обжарь муку до изменения цвета на светло-бежевый. Добавь ее в икру, а также чеснок (4 зубчика) и 9% уксус (1 ст. л.). Перемешай и разложи по стерилизованным банкам

Варенье пятиминутка
🍬 Насыпь в кастрюлю 700г сахара и залей холодной водой. Доведи до кипения, помешивая и снимая пену. Убавь огонь, чтобы сироп немного кипел, и вари 5 минут

🍓 Выложи любые ягоды в сироп, аккуратно помешивай и вари на среднем огне 5 минут. Бурного кипения быть не должно

🌡 Сними с огня, переложи в банки, закатай. Варенье должно остывать медленно, укутай его пледом/одеялом на 24 часа

#быт

Правила поведения на воде

Время прочтения 1 мин 20 сек

🌊 Поговорим об основных правилах безопасного поведения на воде, ведь именно летом количество несчастных случаев на водоемах увеличивается в разы 😬

Основные правила:
🦺 купайся только в специально оборудованных местах
⛔️ не ныряй в незнакомых и неисследованных местах
🏊 не заплывай за буйки
🛥 не приближайся к судам
🧩 не устраивай игры на глубине
🏚 не используй неисправные плавательные средства
🍺 не плавай после употребления алкоголя

Когда надо выходить из водоема?
❄️ мурашки на коже
😬 дрожание подбородка со стуком зубов
👄 посиневшие губы

Что делать, если начинаешь тонуть?
1️⃣ Не паникуй. Повернись спиной к волнам и сделай пару глубоких вдохов

2️⃣ Если ты в одежде, не снимай ее, ведь она снижает риск переохлаждения. Выброси из карманов вещи и избавься от обуви

3️⃣ Медленно плыви к берегу, периодически отдыхая на поверхности

Как отдыхать и согреваться в воде?
🛀 Лежа на спине: закрой глаза, ляг головой на воду и расслабься. Набери в легкие воздух, задержи дыхание и медленно выдохни

🪵 Сжавшись «поплавком»: глубоко вдохни, погрузи лицо в воду, обними колени руками и прижми к телу. Медленно выдыхай в воду, а затем сделай быстрый вдох над водой и снова прими позу «поплавка»

🤸 При замерзании делай статическую гимнастику: по очереди напрягай руки и ноги

Что делать, если началась судорога?
💦 Погрузись в воду с головой и выпрями ногу, сильно рукой потяни на себя ступню за большой палец. Если у тебя часто сводит ногу, прикрепи к плавкам/купальнику булавку. Уколи один раз сведенную судорогой мышцу, и боль пройдет 🧷

Что делать, если тонет человек?
🆘 В первую очередь подумай: нет ли рядом спасательного круга/веревки, лодки, спасателя или тех, кого можно позвать на помощь

💨 Учитывай течение воды, ветер, расстояние до берега и отправляйся на помощь. Если тонущий контролирует себя, пусть держится за твои плечи. Если он паникует, обращайся с ним жестко

Алгоритм спасения утопающего
1️⃣ Поднырни под утопающего, возьми его сзади за волосы и транспортируй к берегу 🏝

2️⃣ Если тонущий хватает тебя за руки, шею или ноги, немедленно ныряй и освобождайся 🗽

3️⃣ Если человек уже под водой, не переставай искать его на глубине. Человек выживет, если был под водой около 6 минут ⏳

4️⃣ На берегу осмотри потерпевшего: очисти рот и нос пальцами, повернув голову на бок 👃

5️⃣ Положи пострадавшего животом на свое колено и, сильно нажав, выплесни воду из желудка и дыхательных путей 🚿

6️⃣ Если человек еще не очнулся, приступай к непрямому массажу сердца и искусственному дыханию. Через каждое вдувание воздуха делай 4-5 ритмичных надавливаний 🤞🏼

❗️ Если ты не умеешь плавать или не уверен в своих силах — не лезь в воду, а ищи подмогу

🧒 Расскажи своим младшим братьям и сестрам о правилах поведения на воде и объясни, что делать в вышеперечисленных ситуациях ⚠️

#быт

Ошибки при уборке

Время прочтения 1,5 минуты

😨 Идеальной чистоты достичь практически нереально из-за ошибок во время уборки квартиры. Поговорим о том, как сделать часы уборки ненапрасными

1️⃣ Не берись сразу за 10 дел, такой подход гарантирует быструю утомляемость и затянутый процесс уборки. Эффективнее сделать одно дело, а затем приступить к другому

2️⃣ Не начинай уборку с пола, так пыль с поверхностей в результате окажется на чистом полу. Правильнее двигаться по принципу сверху-вниз и начинать с поверхностей

3️⃣ Не используй одну и ту же тряпку для всех поверхностей, заведи отдельные тряпки для каждого типа уборки. Нельзя протирать сантехнику, а после нее столы, так как можно перенести микроорганизмы из одного помещения в другое

4️⃣ Не складывай вещи в шкафах стопками — такого порядка хватит на пару дней. Намного эффективнее горизонтальное хранение, когда вещи сворачиваются в рулончики

5️⃣ Не игнорируй органайзеры для кухни, ванной комнаты и организации вещей. Они помогают рассортировать предметы так, чтобы каждый имел свое место

6️⃣ Не пренебрегай периодической чисткой обивки мягкой мебели. Между подушками дивана и на кресле всегда собирается пыль

7️⃣ Не забывай вовремя вытряхивать контейнер пылесоса и очищать фильтрующие элементы. При заполнении контейнера грязь собирается хуже и часть остается на полу

8️⃣ Не убирай квартиру голыми руками. Защищай кожу рук от моющих средств с помощью перчаток

9️⃣ Не используй большое количество чистящих средств. Уменьшить использование бытовой химии поможет постоянное поддерживание порядка или приготовление средств самостоятельно

🔟 Не мой окна в солнечную погоду. Моющее средство высыхает слишком быстро и оставляет разводы. Займись такой уборкой в пасмурную погоду или вытирай сразу капли микрофиброй

❗️ Составляй план уборки и приступай к пунктам по очереди. Подумай и напиши, что необходимо сделать, раздели на важные и второстепенные задачи. Первостепенные задачи должны выполняться чаще, чем второстепенные

#быт

Возможно, ты живешь с соседями, о которых не подозреваешь 🕷🐜🐀

🦥 Проверь это прямо сейчас!

🧹 Тест от Лайфхакер: Чисто ли у вас дома?

#быт

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
📔 Бытовую химию своими руками

👨‍🎓 Экослед человека

👫 Домашние заготовки на зиму

😤 Правила поведения на воде

📚 Ошибки при уборке

🙂 Тест «Чисто ли у вас дома?»

Тема этой недели — я и государство 🏛

Следи за обновлениями! 😉

#быт

Постоянная и временная регистрации

Время прочтения 1,5 минуты

👹 Отсутствие регистрации по месту жительства/пребывания затрудняет получение заграничного паспорта и водительских прав, прикрепление к поликлиникам, устройство на работу или получение мер социальной поддержки. Разберемся в видах регистрации и процессе ее оформления

Постоянная регистрация
🏠 Регистрация по месту жительства — «прописка» в жилом помещении, где ты живешь основную часть времени. Закон называет это постоянным или преимущественным проживанием

✔️ Жилье может быть собственным, съемным или предоставленным на другом законном основании. Регистрация по месту жительства оформляется бессрочно, а штамп о постоянной регистрации ставится в паспорт

😢 Нельзя оформить постоянную регистрацию в апартаментах, так как они относятся к нежилым помещениям

Временная регистрация
👩‍🎓 Если новый адрес временный, но срок проживания будет свыше 90 дней, тебе достаточно оформить регистрацию по месту пребывания

🏨 Местом временной регистрации может стать не только квартира или дом, но и больница, санаторий, отель, общежитие, апартаменты. Регистрация по месту пребывания оформляется на определенный срок — от 90 суток до пяти лет

📑 Временная регистрация бесплатна, она не отмечается в паспорте и не отменяет постоянную регистрацию. Наличие временной регистрации подтверждает электронное или бумажное свидетельство

Как зарегистрироваться
1️⃣ Сняться с регистрационного учета по месту жительства нужно в случае изменения постоянного места жительства (продажа квартиры или переезд в другую страну). Регистрация по предыдущему адресу прекращается автоматически

❗️ При оформлении временной регистрации по другому адресу сниматься с учета по месту жительства не нужно

2️⃣ При смене адреса начать регистрацию нужно в течение 7 календарных дней со дня прибытия на новое место жительства. Иначе могут выписать штраф от 2000 ₽ до 5000 ₽

3️⃣ Подать заявление:
🔸 онлайн-заявление через портал государственных услуг
🔸 в центре «Мои документы» того района, где находится жилье
🔸 в управляющей компании твоего дома, если она предоставляет услуги паспортного стола

4️⃣ Сотрудники МВД проставят штамп в паспорте о снятии с регистрации и регистрации по новому месту жительства — при необходимости

#я_и_государство

Мошеннические интернет-схемы

Время прочтения 1 мин 15 сек

👩‍💻 Технологии развиваются быстрыми темпами, но и мошенники не дремлют и придумывают новые схемы обмана. Поговорим о мошенничестве в интернет-магазинах и других хитрых способах

Мошеннические интернет-магазины
🛍 Самая распространенная схема обмана, которая рассчитана на доверчивых покупателей. Достаточно создать фейковый онлайн-магазин и запустить на нем «торговлю». Далее заказывается реклама, накручиваются положительные отзывы, а цены указываются крайне привлекательные

🔮 Все это в совокупности усыпляет бдительность и внушает доверие пользователям, которые переводят деньги за несуществующий товар

👣 Создатель такого маркетплейса остается в тени и может легко стереть следы преступной деятельности, удалив сайт и заблокировав «официальный» номер магазина

Копии сервисов интернет-банкинга
🏦 Создаются сайты-клоны банков, отправляется электронное письмо или смс-сообщение с приглашением на авторизацию. Люди переходят на фальшивый сайт, регистрируются в личном кабинете, раскрывают логин и пароль для доступа к счету

Обман через спам-рассылки
💌 Простой и наивный вид мошенничества — спам-рассылки. К таким оповещениям и письмам прикреплена ссылка на сайт мошенников, где нужно оплатить определенную сумму

🎟 Обычно это фейковые лотереи, подставные уведомления от налоговой, уведомления о государственных выплатах

Предложение с выгодным заработком
🧑‍💻Работодатель предлагает удаленную работу с хорошей зп, но перед этим требует оплатить организационные нужды. Как только человек переводит деньги, выдуманная организация исчезает

📳 По факту мошенничества следует обращаться в полицию или прокуратуру, а также связываться со своим банком или поддержкой электронного кошелька. Быстрое обращение поможет увеличить шансы на возврат денег

#я_и_государство

Умный дом, умная техника, умные гаджеты. А что вы знаете про умный шопинг?

Мы нашли Телеграм-канал, в котором помогают разобраться в психологии покупки. Кошелёк собрал разные сервисы для умного шопинга в своём приложении, а ценные советы и рекомендации от экспертов в соцсетях.

⚡️При помощи развлекательных тестов помогают принять сложное решение.
⚡️Делятся информацией, как сэкономить с помощью кэшбэка и дисконтных карт.
⚡️Рассказывают, как сделать шопинг экологичным не только для себя, но и всего мира.

Подписывайтесь, чтобы узнать всё про шопинг: @koshelek_official

Пушкинская карта

Время прочтения 1 мин 15 сек

🎭 Пушкинская карта — государственный проект, направленный на культурное просвещение молодежи и активное посещение выставок, спектаклей, концертов, экскурсий

💳 Карту выдает банк, а государство переводит деньги на счет. После этого владелец карты может оплачивать билеты на культурные мероприятия за счет бюджета

💰 Ежегодно молодому человеку будут начисляться 5 тысяч рублей на Пушкинскую карту, из которых 2 тысячи можно потратить на просмотр отечественных фильмов в кинотеатре (других сейчас и так нет)

Условия для оформления карты:
🇷🇺 Гражданство РФ
👧🏼 Возраст от 14 до 22 лет
🗂 Наличие паспорта
✅ Подтвержденная учетная запись на госуслугах

Как оформить «Пушкинскую карту»
📱 Установи мобильное приложение «Госуслуги.Культура». Оно доступно в AppStore  и Google Play

👍🏻 Подтверди выпуск Пушкинской карты. Ты можешь оформить виртуальную карту «Мир» в приложении или получить пластиковую карту в отделении Почта Банка, предъявив паспорт и СНИЛС

🗳 Выбери мероприятие из афиши в приложении или на сайте 
«Культура.РФ» и оплати билет картой. При покупке билетов на сайте культурной организации или через кассу убедись, что организация участвует в программе

❗️ Неиспользованный остаток за год сгорит 1 января, а на карту зачислят 5000 рублей на следующий год

Как платить «Пушкинской картой»
1️⃣ Выбери мероприятие из афиши
2️⃣ Оплати онлайн или расплатись картой в кассе
3️⃣ Получи билет с пометкой, что он оформлен по программе
4️⃣ Возьми документы для подтверждения личности, чтобы войти по билету

⚠️ Билет можно купить только на свое имя

Факты о «Пушкинской карте»
❌ Нельзя положить деньги на карту
💵 Нельзя обналичить деньги с карты
👀 Нельзя оплатить часть стоимости билета, только полную сумму
📍 Можно покупать билеты на мероприятия в любом регионе, не только в своем
🎉 Можно в 2022 году покупать билеты на мероприятия будущего года
⏪ Можно возвращать купленные билеты по общим правилам

🔚 В день твоего 23 дня рождения карта прекращает свое действие, но можно купить билеты заранее и воспользоваться ими после др

#я_и_государство

Как оформить наследство

Время прочтения 2 минуты

😳 Оформление наследства — это сложная процедура, требующая сбора папки документов и соблюдение всех предписаний закона. Разберемся как вступить в свои права по закону

Наследодатель оставил завещание
✍️ Для законной силы завещание должно быть заверено нотариусом

👯‍♂️ Завещать имущество можно кому угодно: друзьям, коллегам, организациям. При этом несовершеннолетние или нетрудоспособные ближайшие родственники: дети, родители, супруг или супруга, иждивенцы — всегда имеют право на наследство (даже если в завещании нет о них ни слова)

🍰 Каждый из них может претендовать как минимум на половину той доли имущества, которую он получил бы, если бы завещания не было. Только после вычета доли обязательных наследников оставшееся имущество распределяется согласно завещанию

Наследодатель не оставил завещание
🪜 В таком случае наследство распределяется по закону в порядке очереди по степени родства:
1. Дети, супруги, родители
2. Бабушки и дедушки, братья и сестры
3. Тети и дяди
4. Прадедушки и прабабушки (третье колено родственников)
5. Дети племянников и племянниц, двоюродные дедушки и бабушки
6. Двоюродные правнуки и правнучки, дети двоюродных братьев, дедушек и бабушек
7. Пасынки, падчерицы, отчим, мачеха (некровные родственники)
8. Нетрудоспособные иждивенцы не менее года

➗ Если есть наследники первой очереди, то все делится между ними. В случае отсутствия ближайших родственников наследство распределяется между участниками второй очереди

🧚🏼‍♀️ Родственники одной очереди получают наследство в равных долях, а иждивенцы присоединяются к любой очереди

Как вступить в наследство?
👋 Главное условие — успеть заявить о своих правах на наследство в течение 6 месяцев со дня смерти наследодателя. Если ты единственный возможный наследник, но не заявил о своих правах, все имущество достанется государству

1️⃣ Обратиться к нотариусу
👔 Необходимо открыть наследственное дело у нотариуса по месту последней регистрации наследодателя. Для открытия дела достаточно паспорта, иногда требуются документы, подтверждающие родство с наследодателем

У нотариуса нужно написать 2 заявления:
▪️ об открытии наследственного дела
▪️ о принятии наследства

🧑‍💻 Если другие родственники уже открыли наследственное дело, узнать ведущего дело нотариуса можно в онлайн-реестре и оставить свою заявку на наследство ему

2️⃣ Оценить свою долю наследства и узнать про долги наследодателя
💸 Прежде чем вступать в наследство, стоит выяснить про долги наследодателя: кредиты, займы и другие финансовые обязательства. Все это достается наследникам вместе с деньгами и другим имуществом

❌ Нотариус поможет оценить стоимость наследства и сумму долгов. Если становиться наследником невыгодно, можно отказаться принимать наследство и выбыть из числа претендентов

3️⃣ Оплатить госпошлину и получить свидетельство о праве на наследство
🪙 Перед получением свидетельства о праве на имущество нужно оплатить государственную пошлину за оформление наследства. Сумма зависит от стоимости доли наследства

📅 Выдают свидетельство через 6 месяцев после смерти наследодателя. Нотариус может выдать свидетельства раньше, если все наследники по закону и по завещанию уже написали заявления о вступлении в наследство или отказались от него

❗️ Нотариус не имеет права требовать дополнительной платы за свои услуги

4️⃣ Зарегистрировать имущество на себя
🎉 После получения свидетельства о праве на наследство можно получить доступ к своей доле имущества

🏠 Право собственности на унаследованную недвижимость (дом, квартиру, дачу, землю, гараж) надо зарегистрировать в Росреестре

🚘 Машину или другое транспортное средство надо поставить на учет в ГИБДД

🏦 Для оформления унаследованных финансовых активов и ценных бумаг необходимо обратиться в банк или к брокеру

#я_и_государство