Страх одиночества
Время прочтения 1 мин 45 сек
😱 Аутофобия — патологическая боязнь одиночества, которая проявляется внутренним беспокойством, духовной пустотой, скукой и тревогой
Причины страха одиночества
👼 Последствие детской травмы и отсутствия близкой связи с родителями
🖇 Чрезмерная опека со стороны родственников, из-за которой человек не стал самостоятельным
😿 Высок риск аутофобии у стеснительных, сильно ранимых и неуверенных в себе людей
💔 Неудачный первый опыт влюбленности, закончившийся предательством
🪦 Смерть близкого человека — одна из причин развития аутофобии
Симптомы страха одиночества
👯♂️ Страдающие страхом одиночества имеют проблемы с отношениями: боятся серьезных отношений или выбирают кого угодно, чтобы не остаться одному
По мере ухудшения состояния возникают клинические симптомы:
🔹 регулярные переживания, нервозность, раздражительность
🔹 желание всегда находиться в кругу людей
🔹 боязнь оставаться одному даже на пару часов
🔹 равнодушие к происходящим вокруг событиям
🔹 дрожь в теле и холодный пот
🔹 повышение давления с учащенным сердцебиением
🔹 неглубокое дыхание с ощущением удушья
Способы избавления от страха
👩⚕️ Главный шаг — консультация психотерапевта. Доверяя психотерапевту, человек уже избавляется от одиночества
🔍 Для лечения аутофобии необходимо выявить причину. Часто к фобическому расстройству приводит череда неприятных событий, а не одно событие
🧘♂️ Пациента учат оставаться в одиночестве и подавлять панические атаки с помощью дыхательной гимнастики и других методов. Хорошие результаты дает групповая психотерапия
⏳ Боязнь одиночества успешно лечится, но для этого нужно время и усилия как врача, так и пациента
#психология
Время прочтения 1 мин 45 сек
😱 Аутофобия — патологическая боязнь одиночества, которая проявляется внутренним беспокойством, духовной пустотой, скукой и тревогой
Причины страха одиночества
👼 Последствие детской травмы и отсутствия близкой связи с родителями
🖇 Чрезмерная опека со стороны родственников, из-за которой человек не стал самостоятельным
😿 Высок риск аутофобии у стеснительных, сильно ранимых и неуверенных в себе людей
💔 Неудачный первый опыт влюбленности, закончившийся предательством
🪦 Смерть близкого человека — одна из причин развития аутофобии
Симптомы страха одиночества
👯♂️ Страдающие страхом одиночества имеют проблемы с отношениями: боятся серьезных отношений или выбирают кого угодно, чтобы не остаться одному
По мере ухудшения состояния возникают клинические симптомы:
🔹 регулярные переживания, нервозность, раздражительность
🔹 желание всегда находиться в кругу людей
🔹 боязнь оставаться одному даже на пару часов
🔹 равнодушие к происходящим вокруг событиям
🔹 дрожь в теле и холодный пот
🔹 повышение давления с учащенным сердцебиением
🔹 неглубокое дыхание с ощущением удушья
Способы избавления от страха
👩⚕️ Главный шаг — консультация психотерапевта. Доверяя психотерапевту, человек уже избавляется от одиночества
🔍 Для лечения аутофобии необходимо выявить причину. Часто к фобическому расстройству приводит череда неприятных событий, а не одно событие
🧘♂️ Пациента учат оставаться в одиночестве и подавлять панические атаки с помощью дыхательной гимнастики и других методов. Хорошие результаты дает групповая психотерапия
⏳ Боязнь одиночества успешно лечится, но для этого нужно время и усилия как врача, так и пациента
#психология
Психотипы личности
Время прочтения 2 минуты
📖 Профайлинг — методика изучения человека и особенностей его поведения, помогающая понять реакцию человека в той или иной ситуации. Профайлинг основан на составлении портрета человека с опорой на его вербальные и невербальные проявления 👨🏼🎨
🤔 Главная специализация профайлинга — определение психотипа человека. 8 концепций психотипов основаны на свойствах нервной системы и базовой эмоции и удобно применимы на практике 👌🏼
Истероид
❤️🔥 Демонстрирует каждый элемент своего поведения, любуется своими достоинствами и пороками
😈 При нехватке внимания чувствует себя обделенным и начинает причинять близким/коллегам нравственные страдания
👏🏻 Комплименты приносят счастье
⚠️ Добивается своего любыми манипуляциями
Эпилептоид
🕹 Проявляет стремление к власти: влияет на людей и контролирует их чувства и эмоции. Однако не приемлет давление на себя
⛔️ Четко ощущает меру дозволенного и не выходит за рамки общепринятого
🤬 Надежный человек, заботящийся о репутации, но не умеющий контролировать негативные эмоции
👀 В отличие от истероида ему не нужно признание других, важно доказать себе свои преимущества
👯♂️ Дружба имеет большое значение в жизни
Паранойяльный психотип
🎯 Активно стремится добиваться своей цели и постоянно повышать личную эффективность
🏃 Повышенный уровень энергетики: быстро заводится сам и заставляет двигаться других людей
➖ Негативно реагирует на любую критику или недооценку его позиций и решений
🐏 Чрезмерное упрямство и слабая восприимчивость к обратной связи
Эмотивный психотип
🤝 Чувствует повышенную ответственность за других
💔 Принимает близко к сердцу все боли окружающих
🥲 Таким человеком довольно легко манипулировать
🌾 Отличающие характеристики — естественность и скромность
Гипертим
😄 Самый счастливый тип личности: человек всегда находится в хорошем настроении
🔝 Отличается гиперактивностью и веселостью, станет душой любой компании
🧑💻 Однако в работе эти качества иногда мешают — легко отвлекается от дела и не способен к рутинным обязанностям
🫂 Достоинства: общительность, предприимчивость, находчивость и умение находить подход к любому человеку
Шизоид
🧠 Личность, склонная к размышлению и рефлексии для того, чтобы придумать необходимую технологию
🧮 Постоянно находится в анализе большого количества информации, причин и методов своего и чужого поведения
🙇 Ориентируется на процесс, а не результат
💡 Он будет идеальным аналитиком и генератором идей, но плохим исполнителем
Тревожно-мнительный
😭 Любое давление, любая неудача сразу выводят человека из строя
☠️ Он становится жертвой собственных тревог, отнимающих у него силы и желание работать
➕ Настойчивость, требовательность, достижение конкретной цели, доведение ситуации до конца и разрешение любого конфликта
😇 Глубокие способности к эмпатии
Депрессивно-печальный
📕 Он не отзывчив, малочувствителен, предпочитает пребывать в одиночестве, в обществе книг и фильмов
✋ Он очень осторожен и сдержан, не вступает в контакты
👻 Психотипологические классификации просты и удобны в практическом использовании, однако это несколько упрощенная модель. Поэтому не всегда можно четко определить психотип человека 😿
#психология
Время прочтения 2 минуты
📖 Профайлинг — методика изучения человека и особенностей его поведения, помогающая понять реакцию человека в той или иной ситуации. Профайлинг основан на составлении портрета человека с опорой на его вербальные и невербальные проявления 👨🏼🎨
🤔 Главная специализация профайлинга — определение психотипа человека. 8 концепций психотипов основаны на свойствах нервной системы и базовой эмоции и удобно применимы на практике 👌🏼
Истероид
❤️🔥 Демонстрирует каждый элемент своего поведения, любуется своими достоинствами и пороками
😈 При нехватке внимания чувствует себя обделенным и начинает причинять близким/коллегам нравственные страдания
👏🏻 Комплименты приносят счастье
⚠️ Добивается своего любыми манипуляциями
Эпилептоид
🕹 Проявляет стремление к власти: влияет на людей и контролирует их чувства и эмоции. Однако не приемлет давление на себя
⛔️ Четко ощущает меру дозволенного и не выходит за рамки общепринятого
🤬 Надежный человек, заботящийся о репутации, но не умеющий контролировать негативные эмоции
👀 В отличие от истероида ему не нужно признание других, важно доказать себе свои преимущества
👯♂️ Дружба имеет большое значение в жизни
Паранойяльный психотип
🎯 Активно стремится добиваться своей цели и постоянно повышать личную эффективность
🏃 Повышенный уровень энергетики: быстро заводится сам и заставляет двигаться других людей
➖ Негативно реагирует на любую критику или недооценку его позиций и решений
🐏 Чрезмерное упрямство и слабая восприимчивость к обратной связи
Эмотивный психотип
🤝 Чувствует повышенную ответственность за других
💔 Принимает близко к сердцу все боли окружающих
🥲 Таким человеком довольно легко манипулировать
🌾 Отличающие характеристики — естественность и скромность
Гипертим
😄 Самый счастливый тип личности: человек всегда находится в хорошем настроении
🔝 Отличается гиперактивностью и веселостью, станет душой любой компании
🧑💻 Однако в работе эти качества иногда мешают — легко отвлекается от дела и не способен к рутинным обязанностям
🫂 Достоинства: общительность, предприимчивость, находчивость и умение находить подход к любому человеку
Шизоид
🧠 Личность, склонная к размышлению и рефлексии для того, чтобы придумать необходимую технологию
🧮 Постоянно находится в анализе большого количества информации, причин и методов своего и чужого поведения
🙇 Ориентируется на процесс, а не результат
💡 Он будет идеальным аналитиком и генератором идей, но плохим исполнителем
Тревожно-мнительный
😭 Любое давление, любая неудача сразу выводят человека из строя
☠️ Он становится жертвой собственных тревог, отнимающих у него силы и желание работать
➕ Настойчивость, требовательность, достижение конкретной цели, доведение ситуации до конца и разрешение любого конфликта
😇 Глубокие способности к эмпатии
Депрессивно-печальный
📕 Он не отзывчив, малочувствителен, предпочитает пребывать в одиночестве, в обществе книг и фильмов
✋ Он очень осторожен и сдержан, не вступает в контакты
👻 Психотипологические классификации просты и удобны в практическом использовании, однако это несколько упрощенная модель. Поэтому не всегда можно четко определить психотип человека 😿
#психология
Как разрешить конфликт
Время прочтения 2 минуты
🤺 Конфликты случаются в жизни каждого человека. Однако некоторые умеют их разрешать, а другие раздувают конфликт до мировых масштабов. Можно ли научиться предотвращать конфликты или сокращать их количество?
Что важно понимать?
👌🏼 Конфликт — это естественная часть общения людей. Каждый имеет свой набор потребностей, интересов и ценностей, которые не должны совпадать со взглядами другого. Из-за таких разногласий и возникают конфликтные ситуации
👻 Изначально человека привлекает непохожесть другого на себя, но со временем отличия могут стать причиной разногласий
💫 Не существует похожих на 100% между собой людей, поэтому нужно уважать и принимать мнение, желания и интересы другого
🌪 Конфликтующий человек испытывает противоречие внутри себя, находится в подавленном состоянии, поэтому выносит это вовне
Как предотвратить конфликт
🛤 Воздействовать на ситуацию, которая может перерасти в конфликт, возможно по 3 направлениям:
🧬 Изменить свое отношение к проблемному вопросу. Иногда лучше промолчать, согласиться или свести разговор на нет
♟ Подействовать на взгляд оппонента, оказав воздействие на его сознание и поведение. Здесь может помочь контраргумент, однако многое зависит от того, с кем споришь
🤝 Нейтрализовать конфликт, обсудив пути разрешения. Вам важнее остаться в хороших отношениях или продолжить спор?
Как разрешить конфликт
⏸ В момент развития конфликта необходимо взять паузу и ответить на вопросы:
❓ что со мной сейчас происходит?
❓ какие мои потребности не удовлетворены?
❓ каковы мои истинные желания?
❓ насколько я сейчас доволен своей жизнью?
❓ что подтолкнуло меня к ситуации конфликта?
❓ какие чувства я испытываю сейчас?
📊 Анализ ответов будет гораздо полезнее обвинений оппонента. Так ты поймешь чувства конфликтующих сторон
🛠 В каждой спорной ситуации следует начинать с себя: правильно реагировать и выстраивать конструктивный диалог. Если ты изменишь свое общение, то оппоненту тоже придется измениться
🕵🏻♂️ Каждый конфликт заканчивай полным разбором ситуации: причины, триггеры, последствия. Только так возможно не допустить его повторения
#психология
Время прочтения 2 минуты
🤺 Конфликты случаются в жизни каждого человека. Однако некоторые умеют их разрешать, а другие раздувают конфликт до мировых масштабов. Можно ли научиться предотвращать конфликты или сокращать их количество?
Что важно понимать?
👌🏼 Конфликт — это естественная часть общения людей. Каждый имеет свой набор потребностей, интересов и ценностей, которые не должны совпадать со взглядами другого. Из-за таких разногласий и возникают конфликтные ситуации
👻 Изначально человека привлекает непохожесть другого на себя, но со временем отличия могут стать причиной разногласий
💫 Не существует похожих на 100% между собой людей, поэтому нужно уважать и принимать мнение, желания и интересы другого
🌪 Конфликтующий человек испытывает противоречие внутри себя, находится в подавленном состоянии, поэтому выносит это вовне
Как предотвратить конфликт
🛤 Воздействовать на ситуацию, которая может перерасти в конфликт, возможно по 3 направлениям:
🧬 Изменить свое отношение к проблемному вопросу. Иногда лучше промолчать, согласиться или свести разговор на нет
♟ Подействовать на взгляд оппонента, оказав воздействие на его сознание и поведение. Здесь может помочь контраргумент, однако многое зависит от того, с кем споришь
🤝 Нейтрализовать конфликт, обсудив пути разрешения. Вам важнее остаться в хороших отношениях или продолжить спор?
Как разрешить конфликт
⏸ В момент развития конфликта необходимо взять паузу и ответить на вопросы:
❓ что со мной сейчас происходит?
❓ какие мои потребности не удовлетворены?
❓ каковы мои истинные желания?
❓ насколько я сейчас доволен своей жизнью?
❓ что подтолкнуло меня к ситуации конфликта?
❓ какие чувства я испытываю сейчас?
📊 Анализ ответов будет гораздо полезнее обвинений оппонента. Так ты поймешь чувства конфликтующих сторон
🛠 В каждой спорной ситуации следует начинать с себя: правильно реагировать и выстраивать конструктивный диалог. Если ты изменишь свое общение, то оппоненту тоже придется измениться
🕵🏻♂️ Каждый конфликт заканчивай полным разбором ситуации: причины, триггеры, последствия. Только так возможно не допустить его повторения
#психология
Функциональные эго состояния: Родитель-Взрослый-Дитя
📽 Трансакционный анализ — психологическая модель для описания и анализа поведения человека индивидуально и в группе
👨👩👦 Эго-состояние родителя содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей
🗞 Эго-состояние взрослого ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации
🧸 Эго-состояние ребенка содержит побуждения, которые возникают у ребенка естественным образом
☘️ В каждый момент времени ты находишься в одном из трех эго-состояний
☑️ Пройди тест и узнай свои эго-состояния в различных ситуациях 👇
📽 Трансакционный анализ — психологическая модель для описания и анализа поведения человека индивидуально и в группе
👨👩👦 Эго-состояние родителя содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей
🗞 Эго-состояние взрослого ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации
🧸 Эго-состояние ребенка содержит побуждения, которые возникают у ребенка естественным образом
☘️ В каждый момент времени ты находишься в одном из трех эго-состояний
☑️ Пройди тест и узнай свои эго-состояния в различных ситуациях 👇
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
😐 Контроль эмоций
💼 Здоровое отношение к работе
🙎♂️ Страх одиночества
8️⃣ Психотипы личности
💆♂️ Разрешение конфликта
📝 Тест на функциональные эго состояния
Тема этой недели — отношения ❤️
Следи за обновлениями! 😉
#про_отношения
На прошлой неделе мы рассказали про:
😐 Контроль эмоций
💼 Здоровое отношение к работе
🙎♂️ Страх одиночества
8️⃣ Психотипы личности
💆♂️ Разрешение конфликта
📝 Тест на функциональные эго состояния
Тема этой недели — отношения ❤️
Следи за обновлениями! 😉
#про_отношения
Установки, разрушающие отношения
Время прочтения 1,5 минуты
🙌🏻 В обществе существует некий образ «идеальных» отношений, который определяет норму поведения и формирует ошибочные установки. Взгляни на это под другим углом, ведь предубеждения способны испортить даже крепкие здоровые отношения
Установка
Он мне должен 😈
Реальность
Так человек перекладывает ответственность за оправдание своих ожиданий и удовлетворение потребностей на партнера 🤦🏼
Установка
Не может существовать свободного времени друг от друга, так как мы одно целое и должны быть вместе 24/7. Наши взгляды, интересы и хобби должны совпадать 🔗
Реальность
Придерживаясь этой установки, легко потерять свое «Я», забыть о собственных увлечениях и разучиться проводить время без партнера. Развивается созависимость и невозможность жить друг без друга ☠️
Установка
Я буду уверен в своем партнере, если буду тщательно и регулярно проверять переписки. Доверяй, но проверяй 🧟♂️
Реальность
Такая установка — признак недоверия и тотального контроля. Прочные отношения невозможно построить без доверия 🕊
Установка
Любящий человек должен угадывать и понимать мои чувства и желания без слов 🙊
Реальность
Намеки и манипуляции разрушают здоровую коммуникацию и портят отношения. Достичь понимания таким способом невозможно 💅
Установка
Выплескивать свой негатив на близкого человека — нормально 🌪
Реальность
Токсичный способ проживания негативных эмоций — прямой путь к напряжению в отношениях. Нужно учиться делиться переживаниями без переноса негатива и срывов на близкого 👌🏼
Установка
Мой бывший партнер вел себя иначе 🔮
Реальность
Как положительные, так и отрицательные сравнения с бывшим партнером не понравятся никому. Бывшие и все разговоры о них должны остаться в прошлом 💩
Установка
Он изменится ради меня, если любит. А подчеркивание недостатков только ускорит этот процесс 💨
Реальность
Попытка изменить другого человека всегда приводит к ухудшению взаимоотношений, а припоминание проступков — манипуляция с целью вызывания чувства вины 😪
Установка
Регулярный частый секс — это показатель настоящей любви ❤️🔥
Реальность
У каждого человека разная половая конституция и либидо. Степень и частота желания близости не связаны со степенью любви к партнеру 👽
#про_отношения
Время прочтения 1,5 минуты
🙌🏻 В обществе существует некий образ «идеальных» отношений, который определяет норму поведения и формирует ошибочные установки. Взгляни на это под другим углом, ведь предубеждения способны испортить даже крепкие здоровые отношения
Установка
Он мне должен 😈
Реальность
Так человек перекладывает ответственность за оправдание своих ожиданий и удовлетворение потребностей на партнера 🤦🏼
Установка
Не может существовать свободного времени друг от друга, так как мы одно целое и должны быть вместе 24/7. Наши взгляды, интересы и хобби должны совпадать 🔗
Реальность
Придерживаясь этой установки, легко потерять свое «Я», забыть о собственных увлечениях и разучиться проводить время без партнера. Развивается созависимость и невозможность жить друг без друга ☠️
Установка
Я буду уверен в своем партнере, если буду тщательно и регулярно проверять переписки. Доверяй, но проверяй 🧟♂️
Реальность
Такая установка — признак недоверия и тотального контроля. Прочные отношения невозможно построить без доверия 🕊
Установка
Любящий человек должен угадывать и понимать мои чувства и желания без слов 🙊
Реальность
Намеки и манипуляции разрушают здоровую коммуникацию и портят отношения. Достичь понимания таким способом невозможно 💅
Установка
Выплескивать свой негатив на близкого человека — нормально 🌪
Реальность
Токсичный способ проживания негативных эмоций — прямой путь к напряжению в отношениях. Нужно учиться делиться переживаниями без переноса негатива и срывов на близкого 👌🏼
Установка
Мой бывший партнер вел себя иначе 🔮
Реальность
Как положительные, так и отрицательные сравнения с бывшим партнером не понравятся никому. Бывшие и все разговоры о них должны остаться в прошлом 💩
Установка
Он изменится ради меня, если любит. А подчеркивание недостатков только ускорит этот процесс 💨
Реальность
Попытка изменить другого человека всегда приводит к ухудшению взаимоотношений, а припоминание проступков — манипуляция с целью вызывания чувства вины 😪
Установка
Регулярный частый секс — это показатель настоящей любви ❤️🔥
Реальность
У каждого человека разная половая конституция и либидо. Степень и частота желания близости не связаны со степенью любви к партнеру 👽
#про_отношения
Феромоны
Время прочтения 1 мин 15 сек
🧞♂️ Феромоны — это летучие вещества, которые оказывают воздействие на поведение людей. Они не ощущаются в явном виде, не осязаются и не оцениваются осознанно, но на бессознательном уровне вызывают сексуальное влечение и эмоциональную эмпатию 😻
Классификация феромонов
🌺 К растительным феромонам относятся феромоны, выделяемые растениями
🐆 Животные феромоны — феромоны всех позвоночных и насекомых
🧪 Химические феромоны — стероидные феромоны, полученные искусственным путем
🦭 В основном при производстве духов используются феромоны животного происхождения. Основными феромонами являются андростенон и андростенол
💪 Андростенон — доминантный феромон агрессивного сексуального влечения, выражен в большей степени у мужчин
👯♂️ Андростенол — универсальный феромон, вызывающий у окружения романтические и дружеские чувства, располагает к дружелюбному общению
🪄 Среди растительных феромонов популярностью пользуются амбра, пачули, мускус, тмин и имбирь. Такие духи обеспечивают легкое влечение и способствуют приятному общению
Парфюмеры выделяют следующие критерии для выбора духов с феромонами:
🌇 Выбирай парфюм во второй половине дня, когда обоняние работает лучше
🏷 Обращай внимание на этикетку, проверяй состав
💃 Подбирай аромат, сочетающийся с твоим образом
🥰 В первую очередь духи должны нравиться тебе
💩 Запах духов не должен быть чересчур резким и ярким
❓ Уточняй, какой именно феромон используется в духах
🧬 Выбирай средства без спирта, потому что он разрушает эффект
Основные места для нанесения:
💤 Шея в области сонной артерии
👂🏼 Задняя часть мочек ушей
👍🏻 Внутренняя сторона запястья
☝🏼 Помни, что не существует средства, которое бы воздействовало на каждого человека одинаково сильно. Сильный запах духов с феромонами иногда даже отпугивает других людей 🤢
❣️ Духи с феромонами нельзя использовать на постоянной основе. Лучше всего приберечь их для свиданий или вечеров, где могут завязаться интересные знакомства 😏
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 15 сек
🧞♂️ Феромоны — это летучие вещества, которые оказывают воздействие на поведение людей. Они не ощущаются в явном виде, не осязаются и не оцениваются осознанно, но на бессознательном уровне вызывают сексуальное влечение и эмоциональную эмпатию 😻
Классификация феромонов
🌺 К растительным феромонам относятся феромоны, выделяемые растениями
🐆 Животные феромоны — феромоны всех позвоночных и насекомых
🧪 Химические феромоны — стероидные феромоны, полученные искусственным путем
🦭 В основном при производстве духов используются феромоны животного происхождения. Основными феромонами являются андростенон и андростенол
💪 Андростенон — доминантный феромон агрессивного сексуального влечения, выражен в большей степени у мужчин
👯♂️ Андростенол — универсальный феромон, вызывающий у окружения романтические и дружеские чувства, располагает к дружелюбному общению
🪄 Среди растительных феромонов популярностью пользуются амбра, пачули, мускус, тмин и имбирь. Такие духи обеспечивают легкое влечение и способствуют приятному общению
Парфюмеры выделяют следующие критерии для выбора духов с феромонами:
🌇 Выбирай парфюм во второй половине дня, когда обоняние работает лучше
🏷 Обращай внимание на этикетку, проверяй состав
💃 Подбирай аромат, сочетающийся с твоим образом
🥰 В первую очередь духи должны нравиться тебе
💩 Запах духов не должен быть чересчур резким и ярким
❓ Уточняй, какой именно феромон используется в духах
🧬 Выбирай средства без спирта, потому что он разрушает эффект
Основные места для нанесения:
💤 Шея в области сонной артерии
👂🏼 Задняя часть мочек ушей
👍🏻 Внутренняя сторона запястья
☝🏼 Помни, что не существует средства, которое бы воздействовало на каждого человека одинаково сильно. Сильный запах духов с феромонами иногда даже отпугивает других людей 🤢
❣️ Духи с феромонами нельзя использовать на постоянной основе. Лучше всего приберечь их для свиданий или вечеров, где могут завязаться интересные знакомства 😏
#про_отношения
Топ-7 правил секса на одну ночь
Время прочтения 1 минута
🔞 Секс на одну ночь — интересное приключение или неприятный опыт? Здесь все зависит от соблюдения некоторых правил и уверенности в своих желаниях
1️⃣ Не стоит занижать планку и довольствоваться «хоть чем-то». Впечатления и воспоминания будут лучше, если ты оцениваешь своего сексуального партнера на 10 из 10 (даже если это только первое впечатление) 🤩
2️⃣ Продумай план отступления и заранее предупреди о своих утренних делах. Если общение понравится, скажешь, что встреча/дела отменились 👻
3️⃣ Обсуди важные для тебя вещи изначально: семейное положение, значение этой ночи, место, куда поедете. Тогда будет меньше шансов разочароваться в человеке или случившемся 👌🏼
4️⃣ Выберите комфортное место для обоих. Кто-то предпочитает собственную территорию, так как это стабильность и спокойствие. А кто-то нейтральную, ведь многим не нравится впускать кого-то в свою квартиру 🏩
5️⃣ Важно позаботиться о своей сохранности: сообщи куда и с кем ты едешь, номер машины, во сколько планируешь вернуться. А также будь осторожен со здоровьем — предохраняйся и соблюдай гигиену 🚿
6️⃣ Расскажи о своих желаниях, предпочтениях и фантазиях, но не рассчитывай на их исполнение. Многие готовы на определенную близость только с постоянным партнером ❣️
7️⃣ Не оставляй ничего из своих вещей, чтобы не искать повод для новой встречи. Возможно, эта ночь понравилась только тебе 🧳
#про_отношения
Время прочтения 1 минута
🔞 Секс на одну ночь — интересное приключение или неприятный опыт? Здесь все зависит от соблюдения некоторых правил и уверенности в своих желаниях
1️⃣ Не стоит занижать планку и довольствоваться «хоть чем-то». Впечатления и воспоминания будут лучше, если ты оцениваешь своего сексуального партнера на 10 из 10 (даже если это только первое впечатление) 🤩
2️⃣ Продумай план отступления и заранее предупреди о своих утренних делах. Если общение понравится, скажешь, что встреча/дела отменились 👻
3️⃣ Обсуди важные для тебя вещи изначально: семейное положение, значение этой ночи, место, куда поедете. Тогда будет меньше шансов разочароваться в человеке или случившемся 👌🏼
4️⃣ Выберите комфортное место для обоих. Кто-то предпочитает собственную территорию, так как это стабильность и спокойствие. А кто-то нейтральную, ведь многим не нравится впускать кого-то в свою квартиру 🏩
5️⃣ Важно позаботиться о своей сохранности: сообщи куда и с кем ты едешь, номер машины, во сколько планируешь вернуться. А также будь осторожен со здоровьем — предохраняйся и соблюдай гигиену 🚿
6️⃣ Расскажи о своих желаниях, предпочтениях и фантазиях, но не рассчитывай на их исполнение. Многие готовы на определенную близость только с постоянным партнером ❣️
7️⃣ Не оставляй ничего из своих вещей, чтобы не искать повод для новой встречи. Возможно, эта ночь понравилась только тебе 🧳
#про_отношения
👍1
Языки любви
Время прочтения 1 мин 20 сек
💖 Люди проявляют любовь различными способами, то есть говорят на разных языках любви. Существует пять языков любви, которые зависят от воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера 👨👩👧👦
Язык любви — Слова
🗣 Простые искренние слова поддержки и похвалы необходимы людям, которых мало хвалили в детстве. На языке слов важно говорить партнеру, как он ценен, и вкладывать в слова любовь 🥰
Язык любви — Время
⏰ Время — ценный ресурс, который можно подарить другому человеку и выразить свою любовь. На языке времени важно слушать, понимать и чувствовать партнера 👯♂️
Язык любви — Подарки
🎁 Любить — значит отдавать, и подарки лучше всего подходят под это определение. Подарки наглядно показывают любовь. Этот язык один из самых простых, и ему легко научиться 💝
Язык любви — Помощь
🩹 Помощь — выражение заботы в действии. Взаимопомощь требует сил и времени, а взамен укрепляет союз. Пусть каждый из партнеров составит список дел, с которыми нужна помощь, и выполняйте их вместе 📋
Язык любви — Прикосновения
🫂 Через прикосновения можно выразить множество оттенков чувств. Некоторые люди только через прикосновения чувствуют любовь, им важно держать любимого человека за руку, обнимать и целовать 💋
Как распознать язык любви
1️⃣ Вспомни, что обычно ранит тебя больше всего в отношениях с близкими людьми. Если критика, твой язык — слова, отсутствие объятий — прикосновения, редкие цветы и знаки внимания — подарки 💔
2️⃣ Вспомни, как обычно ты выражаешь свою любовь. Скорее всего, ты ждешь в ответ то же самое 😩
3️⃣ Для распознания языка любви партнера прислушивайся к его претензиям или спроси напрямую, какие именно проявления любви ему необходимы ❓
4️⃣ Еще один вариант — пройти тест Какой ваш язык любви по Гэри Чепмену? от testometrika ✅
💓 Близкий человек будет чувствовать и понимать твою любовь, если ты расскажешь о ней на понятном ему языке
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 20 сек
💖 Люди проявляют любовь различными способами, то есть говорят на разных языках любви. Существует пять языков любви, которые зависят от воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера 👨👩👧👦
Язык любви — Слова
🗣 Простые искренние слова поддержки и похвалы необходимы людям, которых мало хвалили в детстве. На языке слов важно говорить партнеру, как он ценен, и вкладывать в слова любовь 🥰
Язык любви — Время
⏰ Время — ценный ресурс, который можно подарить другому человеку и выразить свою любовь. На языке времени важно слушать, понимать и чувствовать партнера 👯♂️
Язык любви — Подарки
🎁 Любить — значит отдавать, и подарки лучше всего подходят под это определение. Подарки наглядно показывают любовь. Этот язык один из самых простых, и ему легко научиться 💝
Язык любви — Помощь
🩹 Помощь — выражение заботы в действии. Взаимопомощь требует сил и времени, а взамен укрепляет союз. Пусть каждый из партнеров составит список дел, с которыми нужна помощь, и выполняйте их вместе 📋
Язык любви — Прикосновения
🫂 Через прикосновения можно выразить множество оттенков чувств. Некоторые люди только через прикосновения чувствуют любовь, им важно держать любимого человека за руку, обнимать и целовать 💋
Как распознать язык любви
1️⃣ Вспомни, что обычно ранит тебя больше всего в отношениях с близкими людьми. Если критика, твой язык — слова, отсутствие объятий — прикосновения, редкие цветы и знаки внимания — подарки 💔
2️⃣ Вспомни, как обычно ты выражаешь свою любовь. Скорее всего, ты ждешь в ответ то же самое 😩
3️⃣ Для распознания языка любви партнера прислушивайся к его претензиям или спроси напрямую, какие именно проявления любви ему необходимы ❓
4️⃣ Еще один вариант — пройти тест Какой ваш язык любви по Гэри Чепмену? от testometrika ✅
💓 Близкий человек будет чувствовать и понимать твою любовь, если ты расскажешь о ней на понятном ему языке
#про_отношения
🔥4👍1🥰1
Роль секса в жизни зумера
Время прочтения 1,5 минуты
🌝 Молодые люди, родившиеся после 2000 года, относятся к сексу более спокойно и занимаются им реже. С чем это связано и наблюдается ли похожая тенденция у других поколений?
Обрати внимание на следующие моменты:
1️⃣ Статистика выявляет среднее значение и не отражает действительность на 100%
2️⃣ В современном мире снижение половой активности наблюдается у всех поколений
3️⃣ Важно понимать, что именно подразумевается под сексом. Ведь есть секстинг, взаимная мастурбация и т.д.
4️⃣ Не существует понятия нормальная/стандартная частота половых актов
Причины сокращения половых актов
🤫 Тема половых отношений больше не таинство — для получения любой информацию достаточно пары минут и Google. Современный подросток владеет теорией намного лучше старших поколений в том же возрасте. Поэтому внимательное изучение теории освобождает от интенсивной практики
🕯 Выгорание и тревожные расстройства забирают все силы, и половая жизнь перемещается на задний план. Зумеры, в первую очередь, решают собственные проблемы, и только потом находят время на контакты
👫 Коммуникация требует много усилий и времени, в этом плане мастурбация однозначно выигрывает: 100% результат, отсутствие неловкости и сохраненное время
🔝 Количество секса — больше не показатель крутости и успешности человека. Основной акцент делается на качестве, а не количестве
❤️🔥 Многие зумеры стремятся построить серьезные отношения, а половые контакты сделать лишь частью романтической истории
✖️ Отказываться от нежеланного секса стало гораздо проще как девушкам, так и парням. Близость должна быть удовольствием, а не пыткой
🐣 Как время молодости, так и продолжительность детства увеличивается. Молодые люди позже становятся самостоятельными, начинают отношения и переезжают от родителей
👍🏼 Частота секса вряд ли увеличится в будущем и станет прежней. Но это не имеет значения, ведь новые поколения ответственнее подходят к вопросам контрацепции, стремятся к качественному сексу по обоюдному согласию и пробуют разные форматы
#про_отношения
Время прочтения 1,5 минуты
🌝 Молодые люди, родившиеся после 2000 года, относятся к сексу более спокойно и занимаются им реже. С чем это связано и наблюдается ли похожая тенденция у других поколений?
Обрати внимание на следующие моменты:
1️⃣ Статистика выявляет среднее значение и не отражает действительность на 100%
2️⃣ В современном мире снижение половой активности наблюдается у всех поколений
3️⃣ Важно понимать, что именно подразумевается под сексом. Ведь есть секстинг, взаимная мастурбация и т.д.
4️⃣ Не существует понятия нормальная/стандартная частота половых актов
Причины сокращения половых актов
🤫 Тема половых отношений больше не таинство — для получения любой информацию достаточно пары минут и Google. Современный подросток владеет теорией намного лучше старших поколений в том же возрасте. Поэтому внимательное изучение теории освобождает от интенсивной практики
🕯 Выгорание и тревожные расстройства забирают все силы, и половая жизнь перемещается на задний план. Зумеры, в первую очередь, решают собственные проблемы, и только потом находят время на контакты
👫 Коммуникация требует много усилий и времени, в этом плане мастурбация однозначно выигрывает: 100% результат, отсутствие неловкости и сохраненное время
🔝 Количество секса — больше не показатель крутости и успешности человека. Основной акцент делается на качестве, а не количестве
❤️🔥 Многие зумеры стремятся построить серьезные отношения, а половые контакты сделать лишь частью романтической истории
✖️ Отказываться от нежеланного секса стало гораздо проще как девушкам, так и парням. Близость должна быть удовольствием, а не пыткой
🐣 Как время молодости, так и продолжительность детства увеличивается. Молодые люди позже становятся самостоятельными, начинают отношения и переезжают от родителей
👍🏼 Частота секса вряд ли увеличится в будущем и станет прежней. Но это не имеет значения, ведь новые поколения ответственнее подходят к вопросам контрацепции, стремятся к качественному сексу по обоюдному согласию и пробуют разные форматы
#про_отношения
🔥1
Опросник Опыт близких отношений
(ECR-R) предназначен для оценки индивидуальных особенностей взрослого человека, находящегося в отношениях привязанности 🖇
Результат теста — две шкалы:
🔹 шкала тревожности
🔹 шкала избегания близости
✔️ Ответь на 28 вопросов и узнай уровни тревожности и избегания близости в отношениях привязанности
(ECR-R) предназначен для оценки индивидуальных особенностей взрослого человека, находящегося в отношениях привязанности 🖇
Результат теста — две шкалы:
🔹 шкала тревожности
🔹 шкала избегания близости
✔️ Ответь на 28 вопросов и узнай уровни тревожности и избегания близости в отношениях привязанности
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
💔 Установки, разрушающие отношения
💨 Феромоны
🔞 Топ-7 правил секса на одну ночь
😍 Языки любви
🔥 Роль секса в жизни зумера
📝 Опросник Опыт близких отношений
Тема этой недели — здоровье ❤️
Следи за обновлениями! 😉
#здоровье
На прошлой неделе мы рассказали про:
💔 Установки, разрушающие отношения
💨 Феромоны
🔞 Топ-7 правил секса на одну ночь
😍 Языки любви
🔥 Роль секса в жизни зумера
📝 Опросник Опыт близких отношений
Тема этой недели — здоровье ❤️
Следи за обновлениями! 😉
#здоровье
Здоровые лайфхаки
Время прочтения 1 минута
😏 Небольшие хитрости могут предотвратить и вылечить болезнь, укрепить и восстановить здоровье
⏱ Выделяй на каждый прием пищи одинаковое время, идеально 20 минут. Именно столько времени необходимо, чтобы понять степень сытости
🍋 Клюквенный морс и имбирно-лимонный чай повышают иммунитет, поэтому незаменимы для организма при любом заболевании
👃 При заложенном носе нажми языком на нёбо и надави пальцем на точку между бровями. Повтори движение несколько раз
🍭 Зефир и мармелад смягчают горло и снимают раздражение
☕️ Быстро снижает температуру кипяток с малиновым вареньем. После этого напитка сразу бросает в пот, поэтому лучше пить перед сном
💆♀️ Ежедневный массаж головы улучшает кровообращение, помогает расслабиться и положительно влияет на рост волос. Подойдет массажер Мурашка
🧖♂️ Регулярные походы в баню и сауну тренируют работу сердечно-сосудистой системы организма, очищают и омолаживают кожу. Главное — не переусердствовать и выйти вовремя
🚏 Начни выходить из наземного общественного транспорта на одну остановку раньше, чем нужно. Это не занимает много времени, зато приносит много пользы
🩸 С-реактивный белок в анализе крови говорит о воспалительных процессах в организме. Именно так можно выявить раковые опухоли, артрит, болезни ЖКТ, сердца и сосудов на ранней стадии
#здоровье
Время прочтения 1 минута
😏 Небольшие хитрости могут предотвратить и вылечить болезнь, укрепить и восстановить здоровье
⏱ Выделяй на каждый прием пищи одинаковое время, идеально 20 минут. Именно столько времени необходимо, чтобы понять степень сытости
🍋 Клюквенный морс и имбирно-лимонный чай повышают иммунитет, поэтому незаменимы для организма при любом заболевании
👃 При заложенном носе нажми языком на нёбо и надави пальцем на точку между бровями. Повтори движение несколько раз
🍭 Зефир и мармелад смягчают горло и снимают раздражение
☕️ Быстро снижает температуру кипяток с малиновым вареньем. После этого напитка сразу бросает в пот, поэтому лучше пить перед сном
💆♀️ Ежедневный массаж головы улучшает кровообращение, помогает расслабиться и положительно влияет на рост волос. Подойдет массажер Мурашка
🧖♂️ Регулярные походы в баню и сауну тренируют работу сердечно-сосудистой системы организма, очищают и омолаживают кожу. Главное — не переусердствовать и выйти вовремя
🚏 Начни выходить из наземного общественного транспорта на одну остановку раньше, чем нужно. Это не занимает много времени, зато приносит много пользы
🩸 С-реактивный белок в анализе крови говорит о воспалительных процессах в организме. Именно так можно выявить раковые опухоли, артрит, болезни ЖКТ, сердца и сосудов на ранней стадии
#здоровье
Телемедицина
Время прочтения 1 мин 20 сек
📺 Телемедицина — это дистанционное предоставление медицинских услуг и взаимодействие медицинских работников между собой с помощью современных технологий. Врач консультирует и мониторит состояние пациента по электронной почте, видеосвязи и в мессенджерах 📲
🥼 Телемедицинские технологии применяются почти в любой медицинской сфере: педиатрия, психотерапия, дерматология, неврология, кардиология, гинекология, реаниматология и другие
🆓 Телемедицина может предоставляться по ОМС, но на практике такая опция доступна лишь в некоторых регионах. Уточнить информацию о телемедицине можно в своей поликлинике. Некоторые страховые компании предоставляют клиентам сервисы телемедицинских услуг по ДМС 🔝
Когда особенно удобна телемедицина?
😭 Возникла срочная проблема, а запись к врачу только через месяц
🌡 Плохое самочувствие и высокая температура мешают добраться до больницы
✈️ Больница расположена далеко от вашего места проживания
🧐 Нужна небольшая консультация врача или разбор результатов анализа
⏳ Нет желания сидеть в очереди и контактировать с больными людьми
🏝 Состояние здоровья ухудшилось за границей. Нужна помощь медика, который составит план лечения
😻 Главное преимущество телемедицины — связь с врачом доступна в любое время суток. Это экономит нервы, силы и время, а также повышает качество жизни 👆🏼
Как выбрать сервис телемедицины?
1️⃣ Узнай, имеет ли сервис право лечить дистанционно: врачи и клиника должны иметь специальное разрешение. Учреждение должно быть зарегистрировано в Федеральном реестре медицинских организаций Единой государственной информационной системы в сфере здравоохранения, а медик — в Федеральном регистре медицинских работников Единой системы 📄
2️⃣ Выбирай клинику с хорошей репутацией, качественным сайтом или мобильным приложением 👩💻
3️⃣ Почитай и проанализируй отзывы клиентов сервиса, а уже потом делай выбор 🙇
Онлайн-сервисы телемедицины
💊 SmartMed
🧑⚕️ Доктор Рядом
🏥 Яндекс.Здоровье
🩺 ONDOC
💵 СберЗдоровье
📞 Онлайн Доктор
#здоровье
Время прочтения 1 мин 20 сек
📺 Телемедицина — это дистанционное предоставление медицинских услуг и взаимодействие медицинских работников между собой с помощью современных технологий. Врач консультирует и мониторит состояние пациента по электронной почте, видеосвязи и в мессенджерах 📲
🥼 Телемедицинские технологии применяются почти в любой медицинской сфере: педиатрия, психотерапия, дерматология, неврология, кардиология, гинекология, реаниматология и другие
🆓 Телемедицина может предоставляться по ОМС, но на практике такая опция доступна лишь в некоторых регионах. Уточнить информацию о телемедицине можно в своей поликлинике. Некоторые страховые компании предоставляют клиентам сервисы телемедицинских услуг по ДМС 🔝
Когда особенно удобна телемедицина?
😭 Возникла срочная проблема, а запись к врачу только через месяц
🌡 Плохое самочувствие и высокая температура мешают добраться до больницы
✈️ Больница расположена далеко от вашего места проживания
🧐 Нужна небольшая консультация врача или разбор результатов анализа
⏳ Нет желания сидеть в очереди и контактировать с больными людьми
🏝 Состояние здоровья ухудшилось за границей. Нужна помощь медика, который составит план лечения
😻 Главное преимущество телемедицины — связь с врачом доступна в любое время суток. Это экономит нервы, силы и время, а также повышает качество жизни 👆🏼
Как выбрать сервис телемедицины?
1️⃣ Узнай, имеет ли сервис право лечить дистанционно: врачи и клиника должны иметь специальное разрешение. Учреждение должно быть зарегистрировано в Федеральном реестре медицинских организаций Единой государственной информационной системы в сфере здравоохранения, а медик — в Федеральном регистре медицинских работников Единой системы 📄
2️⃣ Выбирай клинику с хорошей репутацией, качественным сайтом или мобильным приложением 👩💻
3️⃣ Почитай и проанализируй отзывы клиентов сервиса, а уже потом делай выбор 🙇
Онлайн-сервисы телемедицины
💊 SmartMed
🧑⚕️ Доктор Рядом
🏥 Яндекс.Здоровье
🩺 ONDOC
💵 СберЗдоровье
📞 Онлайн Доктор
#здоровье
👍1
Интервальное голодание
Время прочтения 1 мин 45 сек
⏳ Интервальное голодание — тип питания, при котором день делится на интервалы: приемы пищи чередуются с голоданием
🚰 Голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время интервала голодания можно пить воду, кофе и чай
Схемы интервального голодания:
16-8
🥗 Период без еды составляет 16 часов в день, в оставшиеся 8 часов можно уместить 2-3 приема пищи
👌🏼 Важно выбрать комфортный для тебя интервал приема пищи: например, с 9:00 до 17:00 для любителей ранних завтраков и ужинов или с 13:00 до 21:00 для тех, кто не ест с утра
20-4
👽 Сутки делятся на 2 фазы: голодание продолжается 20 часов, 4 часа отведены для приемов пищи. Во время фазы голодания допускается минимальное употребление свежих фруктов/овощей и свежевыжатых соков
5-2
📆 Принцип рассчитан на неделю — 5 дней остается привычный режим питания, а 2 дня в неделю либо полное воздержание от еды, либо не превышаются 500-600 ккал. Голодать два дня подряд запрещено
24-часовое голодание
🙈 Полное воздержание от пищи 24 часа подряд 1 или 2 раза в неделю. В остальные дни — здоровое сбалансированное питание
36
💪 Самый сложный вариант — 36 часов без еды. Если ты поел в 10 утра во вторник, то следующий прием пищи состоится только в 22:00 в среду
Эффект от интервального голодания
🔹 снижение веса и коррекция фигуры
🔹 замедление процессов старения
🔹 выравнивание холестерина в крови
🔹 активизация работы мозга
Противопоказания к интервальному голоданию
▪️ дефицит витаминов и минералов в организме
▪️ желчнокаменная болезнь
▪️ расстройства пищевого поведения
▪️ анемия
▪️ беременность и грудное вскармливание
▪️ тромбофлебит
▪️ детям и подросткам до 18 лет
⚖️ В часы приема пищи нельзя переедать и есть все подряд, придерживайся сбалансированного рациона: животные и растительные белки, клетчатка, овощи, фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые культуры и орехи
‼️ Перед выбором схемы интервального голодания и возможности такой диеты для твоего организма проконсультируйся с диетологом или терапевтом
#здоровье
Время прочтения 1 мин 45 сек
⏳ Интервальное голодание — тип питания, при котором день делится на интервалы: приемы пищи чередуются с голоданием
🚰 Голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время интервала голодания можно пить воду, кофе и чай
Схемы интервального голодания:
16-8
🥗 Период без еды составляет 16 часов в день, в оставшиеся 8 часов можно уместить 2-3 приема пищи
👌🏼 Важно выбрать комфортный для тебя интервал приема пищи: например, с 9:00 до 17:00 для любителей ранних завтраков и ужинов или с 13:00 до 21:00 для тех, кто не ест с утра
20-4
👽 Сутки делятся на 2 фазы: голодание продолжается 20 часов, 4 часа отведены для приемов пищи. Во время фазы голодания допускается минимальное употребление свежих фруктов/овощей и свежевыжатых соков
5-2
📆 Принцип рассчитан на неделю — 5 дней остается привычный режим питания, а 2 дня в неделю либо полное воздержание от еды, либо не превышаются 500-600 ккал. Голодать два дня подряд запрещено
24-часовое голодание
🙈 Полное воздержание от пищи 24 часа подряд 1 или 2 раза в неделю. В остальные дни — здоровое сбалансированное питание
36
💪 Самый сложный вариант — 36 часов без еды. Если ты поел в 10 утра во вторник, то следующий прием пищи состоится только в 22:00 в среду
Эффект от интервального голодания
🔹 снижение веса и коррекция фигуры
🔹 замедление процессов старения
🔹 выравнивание холестерина в крови
🔹 активизация работы мозга
Противопоказания к интервальному голоданию
▪️ дефицит витаминов и минералов в организме
▪️ желчнокаменная болезнь
▪️ расстройства пищевого поведения
▪️ анемия
▪️ беременность и грудное вскармливание
▪️ тромбофлебит
▪️ детям и подросткам до 18 лет
⚖️ В часы приема пищи нельзя переедать и есть все подряд, придерживайся сбалансированного рациона: животные и растительные белки, клетчатка, овощи, фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые культуры и орехи
‼️ Перед выбором схемы интервального голодания и возможности такой диеты для твоего организма проконсультируйся с диетологом или терапевтом
#здоровье
🥴1
Страхование
Время прочтения 1,5 минуты
🛠 Страхование — универсальный инструмент, который обеспечивает экономическую защиту имущественных интересов граждан. Знания в сфере страхования и наличие страховки помогут сэкономить при наступлении несчастного случая 💸
Процедура страхования бывает двух видов:
🇷🇺 Обязательное страхование: Полис обязательного медицинского страхования (ОМС) — документ, подтверждающий твое право на бесплатную медицинскую помощь в государственных медицинских учреждениях по всей России 🏥
🧞♂️ Добровольное страхование: Полис добровольного медицинского страхования (ДМС) — документ, дающий право застрахованному лицу получать услуги высокого качества в удобное время и в комфортной обстановке сверх ОМС. Деньги на счет лечебного учреждения переведет страховая компания 💳
✖️ ДМС калькулятор для Физ и Юр лиц поможет выбрать выгодную программу
Что можно застраховать кроме здоровья?
👻 Страхование жизни полезно в случае получения тяжких травм, инвалидности и опасных заболеваний. Существует 3 основных разновидности: накопительное, пожизненное и страхование на конкретный срок ⏰
🏠 Страхование имущества — один из популярных видов страхования, который убережет имущество от рисков пожара, стихийных бедствий, кражи 🧯
🚘 Страхование транспорта. Кроме транспортного средства, можно застраховать водителя и пассажиров, дополнительное оборудование, а в некоторых случаях и предметы багажа 🧳
🤕 Страхование от несчастных случаев. Причиной для выплат по страховке может быть простая травма, полученная по неосторожности или при несчастном случае. Достоинство — небольшой размер взносов 🪙
🐶 🐈 Сейчас можно застраховать даже домашних животных! Ты можешь оформить подписку для песика или котика от 250 р/мес в Манго (по нашей ссылке месяц страховки в подарок)
Заиншурив домашнего питомца ты будешь получать деньги на карту за:
💉 затраты на посещение клиники, проведение исследований и сдачу анализов
🦠 лечение травм, порезов и болезней, включая инфекции, гельминтозы и последствия укусов клеща, операции и дни в стационаре
👩⚕️ уколы (за исключением плановых прививок), капельницы и назначенные для лечения препараты
#здоровье
Время прочтения 1,5 минуты
🛠 Страхование — универсальный инструмент, который обеспечивает экономическую защиту имущественных интересов граждан. Знания в сфере страхования и наличие страховки помогут сэкономить при наступлении несчастного случая 💸
Процедура страхования бывает двух видов:
🇷🇺 Обязательное страхование: Полис обязательного медицинского страхования (ОМС) — документ, подтверждающий твое право на бесплатную медицинскую помощь в государственных медицинских учреждениях по всей России 🏥
🧞♂️ Добровольное страхование: Полис добровольного медицинского страхования (ДМС) — документ, дающий право застрахованному лицу получать услуги высокого качества в удобное время и в комфортной обстановке сверх ОМС. Деньги на счет лечебного учреждения переведет страховая компания 💳
✖️ ДМС калькулятор для Физ и Юр лиц поможет выбрать выгодную программу
Что можно застраховать кроме здоровья?
👻 Страхование жизни полезно в случае получения тяжких травм, инвалидности и опасных заболеваний. Существует 3 основных разновидности: накопительное, пожизненное и страхование на конкретный срок ⏰
🏠 Страхование имущества — один из популярных видов страхования, который убережет имущество от рисков пожара, стихийных бедствий, кражи 🧯
🚘 Страхование транспорта. Кроме транспортного средства, можно застраховать водителя и пассажиров, дополнительное оборудование, а в некоторых случаях и предметы багажа 🧳
🤕 Страхование от несчастных случаев. Причиной для выплат по страховке может быть простая травма, полученная по неосторожности или при несчастном случае. Достоинство — небольшой размер взносов 🪙
🐶 🐈 Сейчас можно застраховать даже домашних животных! Ты можешь оформить подписку для песика или котика от 250 р/мес в Манго (по нашей ссылке месяц страховки в подарок)
Заиншурив домашнего питомца ты будешь получать деньги на карту за:
💉 затраты на посещение клиники, проведение исследований и сдачу анализов
🦠 лечение травм, порезов и болезней, включая инфекции, гельминтозы и последствия укусов клеща, операции и дни в стационаре
👩⚕️ уколы (за исключением плановых прививок), капельницы и назначенные для лечения препараты
#здоровье
Усталость и слабость
Время прочтения 2 минуты
💤 Вопрос усталости и упадка сил решается с помощью отдыха и сна. Но усталое состояние на протяжении двух недель и более сигнализирует о проблемах со здоровьем
😒 Постоянная усталость — это симптом, а не отдельное состояние. Часто она имеет сразу несколько причин: образ жизни, особенности здоровья, социальные проблемы и другое
Распространенные причины постоянной усталости:
☘️ Психологические проблемы: хронический стресс, тревожное расстройство, депрессия
💊 Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием лекарств
👀 Бессонница: со временем наступает хроническое утомление
🍊 Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы
🫀 Хронические заболевания: сердечная недостаточность, аритмия, гепатит, гормональный дисбаланс
🍩 Избыточный вес и расстройства пищевого поведения
🦠 Вирусные инфекции
Постоянное чувство усталости может вызывать физические, психические и эмоциональные симптомы:
▫️ Головная боль и головокружение
▫️ Снижение иммунитета
▫️ Мышечная слабость и ломота в теле
▫️ Звон в ушах
▫️ Проблемы с координацией и реакцией
▫️ Снижение внимания и сообразительности
▫️ Потеря аппетита
▫️ Увеличение лимфоузлов
▫️ Проблемы с памятью и зрением
🔔 Перечисленные симптомы могут усугубляться после физической нагрузки
🎃 Перманентная усталость в течение полугода перерастает в синдром хронической усталости. СХУ — это психопатологическое состояние, при котором наблюдается выраженная слабость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность и трудности с выполнением задач на концентрацию
😭 Люди с СХУ очень чувствительны и впечатлительны, они теряют контроль из-за любых пустяков. Их истощает даже разговор на отвлеченные темы или поход в ближайший магазин
Что делать?
1️⃣ Необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога, также может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов
2️⃣ Лекарственные препараты зависят от жалоб пациента (обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные). Лечение мониторится и корректируется специалистом
3️⃣ Психотерапия нормализует психоэмоциональный фон и восстанавливает равновесие организма
4️⃣ Корректировка образа жизни: соблюдение рекомендаций по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности
#здоровье
Время прочтения 2 минуты
💤 Вопрос усталости и упадка сил решается с помощью отдыха и сна. Но усталое состояние на протяжении двух недель и более сигнализирует о проблемах со здоровьем
😒 Постоянная усталость — это симптом, а не отдельное состояние. Часто она имеет сразу несколько причин: образ жизни, особенности здоровья, социальные проблемы и другое
Распространенные причины постоянной усталости:
☘️ Психологические проблемы: хронический стресс, тревожное расстройство, депрессия
💊 Лекарственные препараты: неправильная дозировка, резкая отмена и некорректный прием лекарств
👀 Бессонница: со временем наступает хроническое утомление
🍊 Авитаминоз: витамины и минералы участвуют в деятельности нервной системы
🫀 Хронические заболевания: сердечная недостаточность, аритмия, гепатит, гормональный дисбаланс
🍩 Избыточный вес и расстройства пищевого поведения
🦠 Вирусные инфекции
Постоянное чувство усталости может вызывать физические, психические и эмоциональные симптомы:
▫️ Головная боль и головокружение
▫️ Снижение иммунитета
▫️ Мышечная слабость и ломота в теле
▫️ Звон в ушах
▫️ Проблемы с координацией и реакцией
▫️ Снижение внимания и сообразительности
▫️ Потеря аппетита
▫️ Увеличение лимфоузлов
▫️ Проблемы с памятью и зрением
🔔 Перечисленные симптомы могут усугубляться после физической нагрузки
🎃 Перманентная усталость в течение полугода перерастает в синдром хронической усталости. СХУ — это психопатологическое состояние, при котором наблюдается выраженная слабость, эмоциональная неустойчивость, раздражительность и трудности с выполнением задач на концентрацию
😭 Люди с СХУ очень чувствительны и впечатлительны, они теряют контроль из-за любых пустяков. Их истощает даже разговор на отвлеченные темы или поход в ближайший магазин
Что делать?
1️⃣ Необходима консультация психиатра-психотерапевта и невролога, также может понадобиться помощь терапевта, психолога и других специалистов
2️⃣ Лекарственные препараты зависят от жалоб пациента (обезболивающие, антидепрессанты, снотворные, антигистаминные). Лечение мониторится и корректируется специалистом
3️⃣ Психотерапия нормализует психоэмоциональный фон и восстанавливает равновесие организма
4️⃣ Корректировка образа жизни: соблюдение рекомендаций по режиму отдыха, диетической терапии и восстановлению физической активности
#здоровье
Здоровые ресурсы
Мы составили подборку полезных подкастов и ютуб каналов о здоровье 🤧
Подкасты
ЗОЖ в большом городе 🏙
Врачи и спортсмены рассказывают о здоровом образе жизни: как начать бегать по утрам, как заряжать себя энергией, как правильно питаться и сколько времени выделять для сна 😴
Vert Dider 🧬
Волонтерский подкаст с переведенными актуальными научно-популярными статьями и видео: что убивает клетки мозга, как избавиться от вредных привычек, как обратить старение вспять 👼
Что за ЗОЖ 🏃
Честно рассказывают, как заниматься спортом и жить, отвечают на вопросы слушателей и много шутят 🙊
EverCare 🕹
Подкаст посвящен современным технологиям и инновациям в мире электронного здоровья и телемедицины 👀
YouTube
Strong Medicine 🫁
С помощью понятной инфографики в течение 15–30 минут практикующий врач объясняет, как протекают основные процессы в организме, развеивает различные медицинские мифы. Канал англоязычный, но есть субтитры 👌🏼
Topanatomy 🫀
Информативные видео о строении тела и функционировании отдельных органов не только для студентов-медиков, но и для каждого человека 🤯
SciDrugs 💊
Доцент Первого МГПУ им. И.М. Сеченова объясняет, на какие группы делятся лекарственные средства, как они воздействуют на организм, чем отличаются лекарства. Много информации об антидепрессантах, снотворных и обезболивающих 💉
Armando Hasudungan 🦠
Англоязычный канал австралийского доктора, который с помощью рисунков доступно объясняет основные процессы организма человека, рассказывает о функционировании отдельных частей тела, что является возбудителями болезней ✍️
#здоровье
Мы составили подборку полезных подкастов и ютуб каналов о здоровье 🤧
Подкасты
ЗОЖ в большом городе 🏙
Врачи и спортсмены рассказывают о здоровом образе жизни: как начать бегать по утрам, как заряжать себя энергией, как правильно питаться и сколько времени выделять для сна 😴
Vert Dider 🧬
Волонтерский подкаст с переведенными актуальными научно-популярными статьями и видео: что убивает клетки мозга, как избавиться от вредных привычек, как обратить старение вспять 👼
Что за ЗОЖ 🏃
Честно рассказывают, как заниматься спортом и жить, отвечают на вопросы слушателей и много шутят 🙊
EverCare 🕹
Подкаст посвящен современным технологиям и инновациям в мире электронного здоровья и телемедицины 👀
YouTube
Strong Medicine 🫁
С помощью понятной инфографики в течение 15–30 минут практикующий врач объясняет, как протекают основные процессы в организме, развеивает различные медицинские мифы. Канал англоязычный, но есть субтитры 👌🏼
Topanatomy 🫀
Информативные видео о строении тела и функционировании отдельных органов не только для студентов-медиков, но и для каждого человека 🤯
SciDrugs 💊
Доцент Первого МГПУ им. И.М. Сеченова объясняет, на какие группы делятся лекарственные средства, как они воздействуют на организм, чем отличаются лекарства. Много информации об антидепрессантах, снотворных и обезболивающих 💉
Armando Hasudungan 🦠
Англоязычный канал австралийского доктора, который с помощью рисунков доступно объясняет основные процессы организма человека, рассказывает о функционировании отдельных частей тела, что является возбудителями болезней ✍️
#здоровье
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👍 Здоровые лайфхаки
👩⚕️ Телемедицину
🥜 Интервальное голодание
🏥 Страхование (+ бонус)
☹️ Усталость и слабость
📝 Здоровые ресурсы
Тема этой недели — быт 🏡
Следи за обновлениями! 😉
#быт
На прошлой неделе мы рассказали про:
👍 Здоровые лайфхаки
👩⚕️ Телемедицину
🥜 Интервальное голодание
🏥 Страхование (+ бонус)
☹️ Усталость и слабость
📝 Здоровые ресурсы
Тема этой недели — быт 🏡
Следи за обновлениями! 😉
#быт
Правила ухода за стиральной машиной
Время прочтения 1 минута
🧴 Для исправной работы стиральной машины на протяжении долгих лет необходимо за ней ухаживать, соблюдая простые правила
🔍 Самое важное правило — внимательно изучить инструкцию по эксплуатации (можно найти в интернете для своей модели). Только так ты сможешь узнать все режимы (например, тихая стирка) и особенности машинки
🏋️♀️ Регулярный перегруз или недогруз может привести к поломке машинки. Определяй норму загрузки в зависимости от ткани:
👕 хлопчатобумажными и льняными вещами бак можно заполнить почти доверху
👗 если стираешь вещи из синтетики, заполняй барабан наполовину
🧣 шерстяными вещами заполняй только треть машинки
🧺 Лучше постирать несколько раз, чем перегружать стиральную машину. Между стирками дай ей отдохнуть 1-1,5 часа
🪙 Перед каждой стиркой проверяй карманы, так их содержимое не попадет вглубь барабана и не разобьет нагревательный элемент
🪥 Выдвигающиеся детали стиральной машины следует очищать раз в месяц. Емкости для порошка и кондиционера помой моющим средством, а для труднодоступных мест используй старую зубную щетку
🧵 Убирай из барабана волосы и нитки, вытирай резиновые части насухо и оставляй барабан открытым после стирки. Примерно раз в 3 месяца ставь пустую стирку с порошком и отбеливателем на 60 градусов
⛔️ При образовании накипи на стирку тратится больше электроэнергии. Предотвратить ее образование смогут стиральные порошки, смягчающие водопроводную воду, и магнитные фильтры-преобразователи воды
🍋 Очистит стиральную машину от неприятного запаха, плесени, известкового налета и остатков грязи лимонная кислота. Засыпь 100г в лоток для порошка и 100г внутрь барабана, поставь стирку на 60 градусов. После включи режим полоскания. Такой способ применяй не чаще одного раза в 3 месяца
#быт
Время прочтения 1 минута
🧴 Для исправной работы стиральной машины на протяжении долгих лет необходимо за ней ухаживать, соблюдая простые правила
🔍 Самое важное правило — внимательно изучить инструкцию по эксплуатации (можно найти в интернете для своей модели). Только так ты сможешь узнать все режимы (например, тихая стирка) и особенности машинки
🏋️♀️ Регулярный перегруз или недогруз может привести к поломке машинки. Определяй норму загрузки в зависимости от ткани:
👕 хлопчатобумажными и льняными вещами бак можно заполнить почти доверху
👗 если стираешь вещи из синтетики, заполняй барабан наполовину
🧣 шерстяными вещами заполняй только треть машинки
🧺 Лучше постирать несколько раз, чем перегружать стиральную машину. Между стирками дай ей отдохнуть 1-1,5 часа
🪙 Перед каждой стиркой проверяй карманы, так их содержимое не попадет вглубь барабана и не разобьет нагревательный элемент
🪥 Выдвигающиеся детали стиральной машины следует очищать раз в месяц. Емкости для порошка и кондиционера помой моющим средством, а для труднодоступных мест используй старую зубную щетку
🧵 Убирай из барабана волосы и нитки, вытирай резиновые части насухо и оставляй барабан открытым после стирки. Примерно раз в 3 месяца ставь пустую стирку с порошком и отбеливателем на 60 градусов
⛔️ При образовании накипи на стирку тратится больше электроэнергии. Предотвратить ее образование смогут стиральные порошки, смягчающие водопроводную воду, и магнитные фильтры-преобразователи воды
🍋 Очистит стиральную машину от неприятного запаха, плесени, известкового налета и остатков грязи лимонная кислота. Засыпь 100г в лоток для порошка и 100г внутрь барабана, поставь стирку на 60 градусов. После включи режим полоскания. Такой способ применяй не чаще одного раза в 3 месяца
#быт
Сезон клещей
Время прочтения 1 мин 40 сек
🌱 Ранней весной клещи просыпаются после зимней спячки и активничают вплоть до осени. Весной паразитам крайне важно позаботиться о еде и испить человеческую кровь. Да-да, вот такие «Эдварды Каллены» на нас сейчас охотятся 🧛
Чем опасен укус клеща?
🦠 Клещ — не самое безобидное животное, так как может быть переносчиком опасных болезней. Наиболее опасными заболеваниями являются клещевой энцефалит и боррелиоз. Возбудители этих болезней могут находиться в организме клеща на всех стадиях его развития — от яйца до взрослой особи 🐣
Как сократить риск контакта с клещом?
🌳 Клеща можно подцепить где угодно: на даче, в парке или в лесу. Стоит соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать нападения клеща
🧥 Для отдыха на природе выбирай закрытую одежду: прикрой шею, заправь кофту с длинными рукавами в штаны, а штаны в носки или в обувь. Не забудь про головной убор и выбирай светлые вещи — на них легко разглядеть клеща
🌲 Для остановок в лесу выбирай сухие сосновые поляны без высоких зарослей. Не сиди на земле, тем более не ложись в траву
👀 Периодически осматривай себя и своих близких на наличие кровососов. Чем раньше извлечешь клеща, тем ниже риск заражения
🧴 Обработай лесную одежду средством от клещей или вытряхни ее в ванной, чтобы клещ не стал твоим квартирантом
🪤 Используй отпугивающие препараты, которые продаются в аптеках и хозяйственных магазинах
Существует три вида спреев от клещей:
👹 Репеллентные отпугивают клещей. Нанеси на открытые участки кожи, действие продлится от 2 до 5 часов
🔫 Акарицидные убивают клещей. Брызгай на одежду, не на кожу. Эффект сохранится на пару суток
👍🏻 Акарицидно-репеллентные одновременно отпугивают и при контакте парализуют клеща
Что делать, если укусил клещ?
👯 Предпочтительнее вытащить клеща как можно быстрее, поэтому воспользуйся помощью друга или помоги себе сам. Очень важно вытащить паразита из-под кожи полностью и при этом не раздавить ✊
🧶 Извлечь клеща можно пинцетом или нитью. Захвати паразита как можно ближе к коже, поворачивай тельце вокруг оси в удобную сторону и выкручивай. Место укуса протри спиртом или йодом
❌ Не используй масло и жирный крем для извлечения клеща!
⛔️ Не выдергивай клеща, он может разорваться
🚑 Если решил поехать в травмпункт, возьми паспорт и полис ОМС. Врач спросит о подробностях укуса и решит, что делать дальше: отпускать домой или ввести иммуноглобулин для снижения риска заражения. По полису ОМС все это бесплатно 🆓
❗️ Важно следить за своим самочувствием на протяжении нескольких недель. При слабости, повышенной температуре, появлении сыпи, головной боли обращайся к врачу. Он выпишет направление на анализ крови 💉
Что делать с клещом?
🚽 Конечно, клеща можно уничтожить, например, смыть в унитаз. Но мы советуем отнести в лабораторию на анализ, где паразита проверят на наличие различных инфекций 👩🔬
❄️ Сразу после извлечения положи клеща в герметичную емкость и туда же положи влажную ватку, затем убери в холодильник. Так клещ может храниться до трех дней
Нападение клещей на питомцев
🐶 🐱 К сожалению, клещи не жалеют и домашних питомцев. Вакцинация от возможных заболеваний не является эффективной, поэтому лучший вариант — обрабатывать домашнее животное каплями от клещей и блох или давать специальные таблетки с марта по ноябрь 💦
#быт
Время прочтения 1 мин 40 сек
🌱 Ранней весной клещи просыпаются после зимней спячки и активничают вплоть до осени. Весной паразитам крайне важно позаботиться о еде и испить человеческую кровь. Да-да, вот такие «Эдварды Каллены» на нас сейчас охотятся 🧛
Чем опасен укус клеща?
🦠 Клещ — не самое безобидное животное, так как может быть переносчиком опасных болезней. Наиболее опасными заболеваниями являются клещевой энцефалит и боррелиоз. Возбудители этих болезней могут находиться в организме клеща на всех стадиях его развития — от яйца до взрослой особи 🐣
Как сократить риск контакта с клещом?
🌳 Клеща можно подцепить где угодно: на даче, в парке или в лесу. Стоит соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать нападения клеща
🧥 Для отдыха на природе выбирай закрытую одежду: прикрой шею, заправь кофту с длинными рукавами в штаны, а штаны в носки или в обувь. Не забудь про головной убор и выбирай светлые вещи — на них легко разглядеть клеща
🌲 Для остановок в лесу выбирай сухие сосновые поляны без высоких зарослей. Не сиди на земле, тем более не ложись в траву
👀 Периодически осматривай себя и своих близких на наличие кровососов. Чем раньше извлечешь клеща, тем ниже риск заражения
🧴 Обработай лесную одежду средством от клещей или вытряхни ее в ванной, чтобы клещ не стал твоим квартирантом
🪤 Используй отпугивающие препараты, которые продаются в аптеках и хозяйственных магазинах
Существует три вида спреев от клещей:
👹 Репеллентные отпугивают клещей. Нанеси на открытые участки кожи, действие продлится от 2 до 5 часов
🔫 Акарицидные убивают клещей. Брызгай на одежду, не на кожу. Эффект сохранится на пару суток
👍🏻 Акарицидно-репеллентные одновременно отпугивают и при контакте парализуют клеща
Что делать, если укусил клещ?
👯 Предпочтительнее вытащить клеща как можно быстрее, поэтому воспользуйся помощью друга или помоги себе сам. Очень важно вытащить паразита из-под кожи полностью и при этом не раздавить ✊
🧶 Извлечь клеща можно пинцетом или нитью. Захвати паразита как можно ближе к коже, поворачивай тельце вокруг оси в удобную сторону и выкручивай. Место укуса протри спиртом или йодом
❌ Не используй масло и жирный крем для извлечения клеща!
⛔️ Не выдергивай клеща, он может разорваться
🚑 Если решил поехать в травмпункт, возьми паспорт и полис ОМС. Врач спросит о подробностях укуса и решит, что делать дальше: отпускать домой или ввести иммуноглобулин для снижения риска заражения. По полису ОМС все это бесплатно 🆓
❗️ Важно следить за своим самочувствием на протяжении нескольких недель. При слабости, повышенной температуре, появлении сыпи, головной боли обращайся к врачу. Он выпишет направление на анализ крови 💉
Что делать с клещом?
🚽 Конечно, клеща можно уничтожить, например, смыть в унитаз. Но мы советуем отнести в лабораторию на анализ, где паразита проверят на наличие различных инфекций 👩🔬
❄️ Сразу после извлечения положи клеща в герметичную емкость и туда же положи влажную ватку, затем убери в холодильник. Так клещ может храниться до трех дней
Нападение клещей на питомцев
🐶 🐱 К сожалению, клещи не жалеют и домашних питомцев. Вакцинация от возможных заболеваний не является эффективной, поэтому лучший вариант — обрабатывать домашнее животное каплями от клещей и блох или давать специальные таблетки с марта по ноябрь 💦
#быт