Где хранить заметки, документы и списки дел

Время прочтения 2 минуты

🗄 До сих пор хранишь заметки, статьи, текстовые документы, списки дел и полезные ссылки в разных местах или записываешь все в блокнот? Знакомься с удобными онлайн-сервисами и выбирай один из них 👇🏼

Notion
🔝 Позволяет хранить всю необходимую информацию в одном месте. Учеба, работа, личные дела, хобби и многое другое может находиться в разных вкладках одного приложения 🤭

🗒 Контент состоит из блоков, которые можно двигать и легко трансформировать. Одну и ту же информацию можно видеть в разных формах: доска-канбан, календарь, таблица, временная шкала, галерея 📅

Что можно делать в Notion?
🔸 Вести конспекты
🔸 Составлять расписание и следить за дедлайнами
🔸 Вести ежедневник
🔸 Вести контент-план
🔸 Хранить документы

🎥 Разобраться с интерфейсом помогут видео-уроки на официальном канале Notion

Todoist
🧹 Таск-менеджер, который приведет в порядок задачи, цели и планы. Todoist выводит на первый план нужные задачи в нужное время, и ты всегда знаешь, на чем сконцентрироваться 🎯

👬 Здесь удобно работать командой и вести учебные/рабочие проекты, так как есть функция поручения и распределения задач

📨 Подключи Todoist к Email, календарю и файлам и упрости рабочие процессы, собрав все в одном месте

📈 Ставь цели на день и неделю и наблюдай за своей продуктивностью в приложении

🤩 Можешь пользоваться готовыми шаблонами или создавать собственные

Obsidian
🌳 Многопанельный редактор с древовидным представлением, который работает поверх локальной папки с текстовыми файлами Markdown. Приложение позволяет превратить набор файлов в обширную сеть связанных мыслей 🕸

📚 Идеально подходит для обучения, в силу своей природы позволяет связать один и тот же материал внутренне и представить его в графическом виде

🔗 Обратные ссылки позволяют перемещаться по заметкам, страницам и сохранять их взаимосвязанными

🕵️‍♀️ Ты создаешь различные заметки, а приложение самостоятельно обнаруживает связи между мыслями и идеями

#бесценныенавыки

Как стать барменом

Время прочтения 1,5 минуты

🍾 Бармен — человек, обслуживающий посетителей за стойкой бара. Бармен может отвечать не только за спиртные напитки, но и готовить кофейные или молочные коктейли, натуральные смузи ☕️

В обязанности бармена входит:
🧠 знание марок и особенностей алкогольных и безалкогольных напитков
🗣 умение рассказывать о продукциях клиентам
🧉 изучение и введение в меню новых рецептов
📸 проработка зрелищных вариантов приготовления напитков и подачи
🧑‍🍳 приготовление напитков по рецептам
💵 проведение расчетов с клиентами, работа с кассой
📦 учет продукции, составление плана закупок
🍹 проверка исправности оборудования и целостности посуды
🧹 участие в уборке помещения после закрытия
🤝 взаимодействие с клиентами

Есть 4 основных направления для бармена:
1️⃣ Рестораны — наиболее спокойный вариант. В основном нужно работать на сервис бара, давать вино, заваривать чаи, часто взаимодействовать с коллегами, а не с гостями 🍷

2️⃣ Клубы. Основные напитки микс-дринки: виски-кола, ром-кола, джин-тоник и водка с энергетиком. Также в карте обычно есть множество простых в исполнении шотов 🎇

3️⃣ Пабы. Необходимо хорошо разбираться в сортах пива, общаться с большим количеством гостей: уметь поддерживать разговоры о роке, футболе, мотоциклах, машинах и выслушивать проблемы 🍻

4️⃣ Бары — наиболее сложный путь. Нужно как можно чаще общаться с гостями и делать сложносоставные напитки. Именно такие напитки вызывают много претензий, поэтому требуется стрессоустойчивость и умение находить компромисс 😕

Как стать барменом?
🎓 Для трудоустройства достаточно пройти курсы бармена в специальной школе: выучить теорию и освоить практику. Но в некоторые заведения берут без сертификата/опыта и обучают барному мастерству на месте. Безусловно, требования к бармену зависят от уровня заведения 📶

Как стать профессионалом?
🕵🏻‍♂️ Наблюдай за барменами, обладающими знаниями и мастерством. Подмечай тонкости и хитрости, оценивай темп работы, советуйся и задавай вопросы

👻 Знание вкусов и особенностей различного алкоголя поможет определиться клиенту с выбором. Кроме того, без знаний невозможно смешивать вкусные коктейли

🧑‍🎨 Креативность — ценное мастерство для бармена. Первоклассный бармен способен за пару минут определить настроение клиента и сделать особенный коктейль, который придется по вкусу

🤸‍♀️ Флейринг — эффектное подбрасывание посуды уместно только на специальных представлениях и мероприятиях. В обычной рабочей обстановке сосредотачивайся на заказах, а не на шоу

💨 Как скорость передвижения, так и скорость соображения — важнейшие качества первоклассного бармена

😏 Общайся с клиентами на их языке и не поднимай темы, которые могут привести к спору

#НеПьюАВыпиваю

Как учиться за рубежом бесплатно

Время прочтения 1,5 минуты

🌎 Учеба за рубежом многим кажется чем-то недосягаемым и чересчур дорогим. Если изучить вопрос подробнее, станет ясно, что существует большое количество способов получить качественное образование за границей бесплатно или с минимальными вложениями 🪙

Как поступить в ВУЗ за рубежом?
1️⃣ Поступить на программу двойного диплома в родной стране — возможность получить полноценный диплом иностранного университета или бизнес-школы 🍻

🇷🇺 Программы двойного диплома есть в НИУ ВШЭ, Высшей Школе Менеджмента СПБГУ, СПбГЭУ и других ВУЗах России

2️⃣ Поступить в страну с бесплатным или очень доступным образованием. В Германии, Австрии, Норвегии, Чехии, Италии, Греции можно получить бесплатное образование даже негражданам Европейского союза 😳

👅 Обучение на бакалавриате, как правило, проходит на национальном языке, но есть большое количество англоязычных программ для магистров и аспирантов

Шаги для поступления:
1. Подобрать ВУЗы и программы обучения (4-5 вариантов), отвечающие твоим интересам и целям на зарубежное образование 🎯

2. Выяснить требования каждого Университета и составить план подготовки 📋

3. Сдать языковой тест и другие необходимые тесты ✅

4. Подать заявки в ВУЗы в установленные сроки ⏳

5. Дождаться положительного ответа, выбрать ВУЗ, подать документы на студенческую визу 📸

3️⃣ Получить стипендию университета. Многие Университеты имеют стипендиальные фонды, с помощью которых финансируется образование студентов

🔹 Merit-based scholarship — университетская стипендия, которая присуждается за академические успехи студента

🔹 Need-based scholarship — университетская стипендия, на которую могут претендовать студенты со сложной финансовой ситуацией

4️⃣ Получить стипендию от правительства зарубежной страны. Такие стипендии обычно покрывают полную стоимость обучения, а иногда даже и другие расходы стипендиата: проживание, транспортные и личные расходы. Эти стипендии отличаются высокой конкуренцией 🤼‍♀️

5️⃣ Обучение за счет компании. Некоторые работодатели финансируют зарубежное образование сотрудников

😢 Это не подарок от компании, а серьезное вложение в развитие сотрудника. Работодатель ожидает, что после обучения работник вернется в компанию. В противном случае, финансирование превратится в твой кредит 💰

#бесценныенавыки

​ПЕРВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ДОСТУПНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В США И ЕВРОПЕ 🇺🇸🇪🇺

Мы — Даша и Аня, авторы подкаста о карьерных и образовательных возможностях за рубежом «‎ХОЧУ УЧИТЬСЯ». Уже больше года мы поступаем в университеты США, Англии, Швеции и Германии!

В подкасте мы:
🔸 приглашаем гостей с большим опытом жизни за границей;
🔸 обсуждаем, как можно поступить в университет / колледж за рубежом бесплатно;
🔸 делимся историями о том, как хороший английский способен поменять жизнь.

🎧 Слушать подкаст на всех площадках
✅ Подписаться на наш Телеграм-канал
💬 Вступить в закрытое комьюнити на Patreon

Stay tuned!

🧏‍♀️ Важно уметь не только слушать и слышать собеседника, но и взаимодействовать даже в стрессовых ситуациях 😰

⁉️ Проверь свои коммуникативные навыки в тесте от meduza&Нетология

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👂 Эмпатическое слушание

📑 Эффективные способы подготовки к ЕГЭ

🥺 Страх публичных выступлений

🗃 Онлайн-сервисы для хранения заметок

🍸 Профессию бармена

🌍 Обучение за рубежом

👄 Тест на коммуникативные навыки

Тема этой недели — здоровье

Следи за обновлениями! 😉

#здоровье

Очки для работы за компьютером

Время прочтения 1 минута

🧑‍💻 Долгая работа за компьютером или ноутбуком приводит к напряжению, покраснению глаз и нечеткому зрению. Все это — симптомы компьютерного зрительного синдрома (КЗС)

🤓 С КЗС могут помочь справиться компьютерные очки, которые оптимизируют зрительное восприятие во время продолжительной работы

Зачем нужны компьютерные очки?
1️⃣ Отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра
2️⃣ Нейтрализуют электромагнитное излучение
3️⃣ Устраняют блики с поверхности экрана

Польза очков для компьютера:
💪 Повышают работоспособность
👁 Снижают утомляемость и напряжение глаз
🤯 Минимизируют негативные последствия длительной работы за ПК (головокружение, головная боль)
💡 Устраняют жжение, слезотечение и светобоязнь

👽 Однако нет однозначного ответа о пользе компьютерных очков: все зависит от особенностей зрительной системы человека, соблюдения правил работы за ПК, а также внешних факторов. В каждом конкретном случае эффект от использования может отличаться 👌🏼

👨‍⚕️ На удобство использования очков для компьютера напрямую влияет качество линз и оправы. Поэтому следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом

📏 Перед походом к врачу замерь предпочтительное расстояние от переносицы до экрана компьютера. Эти данные помогут специалисту определить оптическую силу для линз

#здоровье

Как бросить курить

Время прочтения 1 мин 20 сек

🥲 Никотин приводит к сильнейшей зависимости, именно поэтому бросить курить сложно. Удалить из жизни электронные сигареты, вейпы и pod-системы еще труднее, ведь они имеют приятные запах и вкус 🐽

‼️ Отсутствие желания избавиться от вредной привычки — единственная преграда, все остальное в твоих руках!

Определи мотивацию
🎯 Почему ты хочешь перестать курить? Выбери личную сильную причину, которая перевесит желание закурить. И помни: ты бросаешь курить для себя!

Назначь точную дату
Бросать курить с завтрашнего дня — нерабочий вариант. Назначь точную дату, не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться морально, но и не далекую, чтобы не передумать 🤪

Выбери свой метод
Подумай, что тебе кажется наиболее реальным:
1️⃣ Прекратить курить в конкретный день
2️⃣ Сокращать количество выкуриваемых сигарет, пока оно не дойдет до нуля
3️⃣ Выкуривать только часть каждой сигареты, постепенно уменьшая количество затяжек

Исключай триггеры
🥊 Обозначь триггеры, которые побуждают к курению (чашка кофе, нервные ситуации, скука). Выработай стратегию замены для каждого из них, как минимум это поможет сократить количество потребляемого никотина

Посчитай расходы
Сколько ты потратил на вредную привычку за пару месяцев, а за полгода? Эта невероятная сумма точно перевернет твое сознание 🤯

✖️ Держи ссылку на калькулятор курильщика

Балуй себя
💰 Откладывай деньги, которые мог бы потратить на курение, а потом трать их на то, что приносит тебе удовольствие (кино, концерт, спорт, кафе). Положительные эмоции вытеснят тягу к курению и сформируют новую привычку

Используй соцсети
Расскажи о решении покончить с курением в соцсетях и делись своими успехами. О твоей цели узнает много людей, которые тебя поддержат и замотивируют 👍🏻

Клетчатка вместо сигарет
🥗 Ученые из Университета Буффало доказали, чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения. Мозг путает тягу к клетчатке и тягу к табаку, поэтому поешь салатик, и никотин станет неактуален

Займись спортом и здоровьем
Здоровый образ жизни не совместим с курением, тем более занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой 🏋️‍♀️

🔦 Нет одного верного сценария, как избавиться от зависимости. Пробуй найти свой способ или совмещай сразу несколько

Если ты перепробовал уже все, но ничего не помогло, обратись за помощью к терапевту 🥼 🩺

#здоровье

Ожирение

Время прочтения 1,5 минуты

🐾 Ожирение — хроническое заболевание, проявляющееся путем накопления избыточной жировой ткани в организме. Для определения отклонения массы тела от нормы используется показатель Индекс массы тела (ИМТ) 🧮

➗ Калькулятор для расчета ИМТ

ИМТ и степени ожирения:
▪️ Обычный = 18,5-24,9. Соответствует массе тела в норме
▪️ Повышенный = 25,0-29,9.
Говорит о стадии предожирения
▪️ Высокий = 30,0-34,9. Соответствует I степени ожирения
▪️ Очень высокий = 35,0-39,9. Соответствует II степени ожирения
▪️ Чрезмерно высокий = 40 и более. Означает III и IV степени ожирения

⚖️ ИМТ равный 30 и более указывает на наличие ожирения. В таком случае необходимо пройти медицинское обследование и разработать индивидуальную схему лечения

Типы ожирения:
🍎 Абдоминальный — избыточная жировая ткань формируется в области живота или верхней части туловища

🍐 Бедренно-ягодичный — нижний тип ожирения, при котором жировая ткань образуется на бедрах, ногах и ягодицах

⌛️ Смешанный — жировая ткань распределяется равномерно по всему телу

🛋 Причинами ожирения могут стать заболевания эндокринной системы или органов пищеварения. А к факторам, способствующим развитию ожирения, относятся нарушение пищевого поведения, стресс, бессонница, малоподвижный образ жизни, алкоголизм, беременность и другое

Большинство людей с ожирением страдают одним или рядом заболеваний со стороны
🫀 сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертония, стенокардия, сердечная недостаточность, инсульт

🔄 обменных процессов: сахарный диабет

🍔 пищеварительной системы: цирроз печени, желчнокаменная болезнь, хроническая изжога

🚶‍♀️ опорно-двигательного аппарата: артрит, артроз, остеохондроз

🐣 репродуктивных органов: снижение фертильности, нарушение менструальной функции

👨‍⚕️ Лечение ожирения осуществляет врач-эндокринолог: проводит первичное обследование, дает направления на диагностические исследования, направляет к другим врачам-специалистам

Самое эффективное лечение включает 3 составляющие:
1️⃣ диета
2️⃣ физические нагрузки
3️⃣ психологическая перестройка

🏊‍♂️ Для профилактики ожирения достаточно тратить столько калорий, сколько ты употребляешь в течение суток. Береги себя ❣️

#здоровье

Спорт против стресса

Время прочтения 1 минута

⛷ А ты слышал, что спорт полезен не только для физического состояния, но и для психологического? Физическая активность — самый быстрый и доступный способ поднять настроение, стать счастливее и вернуть уверенность в себе 😄

🔬 В 2019 году было опубликовано исследование, которое подтвердило, что спорт помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии. Умеренные нагрузки позитивно воздействуют на гиппокамп — извилину мозга, участвующую в эмоциональных реакциях и механизмах памяти 🧠

🤸‍♀️ Всего 10-12 минут спортивных упражнений оказывают положительное влияние на активность этой области мозга, а систематические занятия в течение 3 месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект 🥼

Другая польза спорта для психики
1️⃣ Сокращается беспокойство: после физических упражнений электрическая активность мышц уменьшается и люди становятся более спокойными 🧘‍♂️

2️⃣ Выравнивается уровень сахара: дозированные нагрузки устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое характерно нервным людям, и держат уровень стресса под контролем 🕹

3️⃣ Занятия спортом не только предотвращают риски выгорания, но и помогают справиться с ним 💥

4️⃣ Полноценная тренировка расслабляет на 90-120 минут: вырабатывается эндорфин и улучшается настроение 🥳

5️⃣ После тренировки повышается самооценка 👍🏻

⛰ Привыкай к физическим упражнениям постепенно и со временем увеличивай нагрузку. Начни делать утреннюю зарядку, гулять по вечерам перед сном, танцевать, бегать или делать упражнения для растяжки 👟

😭 Людям в тяжелом психологическом состоянии любой вид спорта кажется издевательством и мучением. Для пробуждения мотивации и сил необходимо найти компанию для физической активности 🤝

‼️ Физическая нагрузка — лучший антидепрессант

#здоровье

А если коронавирус?

Время прочтения 1 мин 20 сек

😷 Уже третий год мы живем в новой реальности. Маски, перчатки, антисептики и QR-коды стали обязательными атрибутами «выхода в свет» 🛒

❓ Но что же делать, если ты чувствуешь недомогание и возможно это корона?

Симптомы коронавируса бывают схожи с симптомами ОРВИ:
🌡 повышение температуры (от 37)
🥲 сухой кашель
🫁 затруднение дыхания
🥵 одышка при ходьбе
💪 боль в мышцах и суставах
😵 боли в грудной клетке
🥴 головная боль и слабость

Алгоритм действий
При обнаружении у себя симптомов коронавируса, придерживайся следующего алгоритма 📋
1. Оставайся дома
🏠 Сократи контакт с людьми до минимума, по возможности изолируйся в отдельной комнате. Собери набор личных средств гигиены и посуды 🍽

2. Зайди на сайт поликлиники, к которой прикреплен, найди номер вызова участкового врача и позвони 📞

3. Когда придет врач, расскажи о симптомах и своем самочувствии
👨‍⚕️ В случае необходимости участковый возьмет мазок на ПЦР (бесплатно по полису ОМС) 🦠

4. При высокой температуре, затруднении дыхания и очень плохом самочувствии — немедленно звони в скорую помощь. Номер телефона с мобильного — 103 🚑 🚨

5. Придерживайся назначений врача, соблюдай постельный режим и проветривай помещение. Отсутствие кислорода может ухудшить симптомы 🌬

6. Если приносить еду некому, то организуй доставку на дом
📦 Сейчас практически все магазины имеют свою доставку продуктов (Пятерочка, Магнит, Перекресток и др.). При отсутствии сил на готовку заказывай из кафе и ресторанов 🍱

📆 Результаты теста на коронавирус обычно готовы через 2-3 дня, но из поликлиники звонят не сразу. Поэтому звони периодически сам и уточняй статус своего теста 🔔

✔️ В случае положительного теста, из поликлиники домой направят иммунолога. Он распишет подробный план лечения и послушает твои легкие. Если будут проблемы, тебя отправят на флюорографию или компьютерную томографию, чтобы определить степень поражения легких 😬

❣️ Не паникуй, ведь молодые люди без тяжелых заболеваний переносят коронавирус в легкой форме или вообще бессимптомно

Нельзя это делать
🚫 Не занимайся самолечением и самодиагностикой. Осложнения могут быть опасны

❌ Не нарушай режим самоизоляции, не ходи по магазинам, ведь ты можешь заразить других людей

🛌 Исключи физическую активность, а лучше и умственную тоже. Направь все силы организма на борьбу с инфекцией — так болезнь пройдет быстрее и с меньшими последствиями

❗️ После болезни внимательно следи за своим здоровьем, фиксируй все отклонения и при необходимости обращайся к врачу!

☎️ Единая горячая линия Стопкоронавирус: 8-800-2000-112, по которой ты можешь задать вопросы, связанные с симптомами и лечением

#здоровье

Полезный перекус

Время прочтения 1 мин 45 сек

🔃 Для поддержания нормального пищеварения и обмена веществ есть нужно часто, но понемногу. Должно быть примерно 6 приемов пищи, 3 из которых небольшие перекусы:
1) легкий бранч между завтраком и обедом 🌝
2) полдник между обедом и ужином 💫
3) перекус за 1,5-2 часа до сна 🌘

🥨 Для здорового перекуса не подходят продукты, содержащие быстрые углеводы. Сладости, булочки и чипсы мгновенно насыщают, но эффект краткосрочный 💨

🐿 Здоровый перекус состоит из продуктов с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Они дают долговременную энергетическую подпитку, улучшают пищеварение и способствуют росту мышечной ткани 💪

🥜 Удобно брать с собой орешки, сухофрукты, фруктовые/овощные чипсы или батончики без сахара, красителей и консервантов

Если обычные перекусы уже надоели, попробуй простые рецепты:
1️⃣ Буррито в банке
Ингредиенты: помидор, зубчик чеснока, ломтик лимона, 1 ч.л. растительного масла, 100г консервированной фасоли, 60г сыра, 2 ст.л. греческого йогурта

🍅 Ошпарь помидор кипятком, сними кожицу и нарежь на мелкие кусочки. Добавь в томатную массу чеснок, лимонный сок и растительное масло. Выложи соус в стеклянную банку, сверху положи фасоль и тертый сыр. Верхний слой — греческий йогурт 🌯

2️⃣ Банановые кексы
Ингредиенты: 180г овсянки крупного помола, 1 ч.л. разрыхлителя, 1 ч.л. корицы, 2 спелых банана, 2 яичных белка, 1 стакан молока

🍌 Измельчи вилкой или блендером бананы в пюре. Смешай овсянку, разрыхлитель и корицу, затем добавь остальные ингредиенты. Выложи массу в формочки для кексов. Выпекай 30 минут при 180 градусах 🥧

3️⃣ Яичные блинчики с начинкой
Ингредиенты: 2 яйца, 50г вареной курицы, 50г греческого йогурта, 50г сыра, 1 ч.л. растительного масла

🥚 Взбей одно яйцо с солью и специями. Разогрей сковороду, смажь маслом, вылей яйцо и распредели его по дну тонким слоем. Пожарь блинчик с двух сторон. После остывания смажь йогуртом, выложи начинку в центр и сверни 🧀

🔬 Экспериментируй с начинками и придумывай новые сочетания

#здоровье

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👓 Очки для работы за компьютером

🚬 Способы бросить курить

🫂 Ожирение

⚽️ Влияние спорта на стресс

🍹 Полезные свойства алкоголя

🦠 Коронавирус

🥜 Полезные перекусы

Тема этой недели — быт 🏡

Следи за обновлениями! 😉

#быт

Топ-9 тупых лайфхаков

Время прочтения 1 минута

Мы собрали новую порцию лайфхаков, которые сделают твою жизнь немного легче 🤪

1️⃣ Царапины на деревянной мебели больше не проблема! Потри проблемные места грецким орехом, мякоть которого скроет царапины 🪵

2️⃣ Если ты устал бороться с перхотью и не хочешь покупать 10-й шампунь, купи уксус! После мытья ополаскивай волосы двумя стаканами раствора из теплой воды и небольшого количества уксуса 🐴

3️⃣ С запахом канализации справится пищевая сода. Засыпь в сток 4 столовые ложки соды и промой горячей водой 🚽

4️⃣ Сделать бульон менее жирным легко с помощью бумажного полотенца. Положи полотенце в дуршлаг и процеди бульон (сливай бульон в кастрюлю, а не в раковину 😂)

5️⃣ Заморозь в форме для льда молоко и используй молочные кубики для охлаждения кофе или чая ☕️

6️⃣ Надоело каждый раз после готовки чистить плиту? Пена не выберется за пределы емкости, если положить поперек кастрюли деревянную ложку 🥄

7️⃣ Мелкие осколки разбитого стекла легко собрать при помощи хлебного мякиша или мягкого теста 🍞

8️⃣ Спасет одежду от жирных пятен мел. Вотри накрошенный мел в жирное пятно на ткани, а через пару часов он полностью впитает жир. Может стоит носить мел в сумке? 😱

9️⃣ Повесь мятую одежду на вешалках в ванную. Пока ты принимаешь душ, от складок не останется и следа 🚿

#быт

Полезные вещи в быту

Время прочтения 1 мин 20 сек

🏠 Сейчас многие бытовые задачи могут выполнять специальные гаджеты. Давай поговорим о домашних помощниках, которые упростят твою жизнь и освободят время 💆‍♂️

🥘 Мультиварка — ценный кухонный инструмент с множеством функций: автоподогрев, жарка, выпечка, тушение, варка и другие. Больше не нужно стоять у плиты, остается только подготовить ингредиенты, забросить в мультиварку и ждать окончания программы ⏱

🤖 Робот-пылесос может производить уборку в отсутствие человека. Во-первых, больше никакого шума от обычного пылесоса, во-вторых, ты будешь возвращаться уже в убранную квартиру. А еще робот-пылесос — абсолютный мастхэв при наличии домашних животных 🐈

💨 Паровая швабра подойдет для более тщательной и качественной уборки. Вода нагревается и превращается в горячий пар, который удалит не только старые пятна, но и нейтрализует неприятные запахи 💦

🌚 Блэкаут шторы обеспечивают полную темноту в комнате, что является важной частью здорового сна. С такими шторами ты сможешь комфортно спать в любое время суток 🛌

🎤 Колонка с голосовым помощником может не только воспроизводить музыку, но и будить по утрам, напоминать о важных вещах в установленное время и отвечать на различные вопросы, поискав подходящую информацию в Интернете 🕵️‍♀️

🌬 Увлажнитель воздуха помогает поддерживать дома комфортный микроклимат и пережить отопительный сезон. При недостаточной влажности воздуха проще заразиться бактериальной или вирусной инфекцией. Читай про увлажнение воздуха в нашем посте 📖

🚨 Умный брелок для тех, кто постоянно теряет ключи, кошелек и другие вещи дома. Брелок связывается с мобильным приложением и начинает издавать звуковой сигнал. Работает устройство через Bluetooth, а радиус действия составляет 60 метров 📡

❓ Без каких гаджетов ты не представляешь свой быт?

#быт

Что есть зимой?

Время прочтения 1,5 минуты

☃️ В зимнее время необходимо менять не только гардероб, но и рацион питания. Следует отдавать предпочтение продуктам, которые заряжают энергией и обеспечивают витаминами ⚡️

Гранаты появляются в магазинах в конце осени-начале зимы ❄️

Чем полезен?
Богат витаминами С, В6, В12, Р и микроэлементами: йодом, железом, натрием, кальцием, калием, магнием, марганцем, фосфором. Повышает имммунитет 💪

Как есть?
Попробуй приготовить различные салаты с зернами граната или сделать гранатовый десерт. А вообще для граната не нужны никакие рецепты 🥗

Хурму можно купить в течение всей зимы и перепробовать множество сортов 🤤

Чем полезна?
Содержит витамины А, С и В, а также микроэлементы: йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Хурма полезна для профилактики авитаминоза, железодефицитной анемии, при цинге 🦠

Как есть?
Хурма — популярный ингредиент для десертов: кексы с хурмой, варенье, смузи. Но она может стать и необычным дополнением мясного блюда или салата 🧁

Авокадо созревает с сентября по январь, поэтому зимой большая вероятность найти спелый сочный авокадо 🥑 

Чем полезен?
В авокадо много калия, натрия, кальция, фосфора, марганца, магния и витаминов С, В, А, РР и D ☀️

Как есть?
Универсальный продукт, с которым можно экспериментировать всю зиму 🥪

Цитрусы — самый богатый источник витамина C. В твоей продуктовой корзине должны быть апельсины/лимоны/лаймы/грейпфруты/мандарины/помело 🍊

Чем полезны?
Укрепляют организм, защищают от бактерий, а также поднимают настроение 🍋

Как есть?
Свежевыжатые соки, мармелад, соусы к мясу и многое другое 🥩

Зимние сорта тыквы особенно полезны в холодное время года 🎃

Чем полезна?
Источник витаминов группы В, РР, Е, С, антиоксидантов, микроэлементов, железа, магния, калия, фосфора и клетчатки. Нормализует обменные процессы и работу желчного пузыря 🌀

Как есть?
Тыкву можно есть и в сыром виде, но она также подходит для запекания, жарки и другого 🥧

#быт

Как организовать сортировку отходов

Время прочтения 1,5 минуты

🌍 Важность сортировки отходов активно обсуждают уже несколько лет. Однако многих останавливает мысль о 10 мусорных ведрах и захламленной квартире. Разберемся, как удобно организовать этот процесс 👇🏼

Алгоритм домашней сортировки
1️⃣ Изучи систему приема мусора в своем городе и определи удобные для себя пункты приема вторсырья. Это могут быть контейнеры в соседнем дворе, пункты приема, где за сырье дают деньги, или ежемесячные экологические акции ♻️

2️⃣ Начни собирать только те виды отходов, которые ты сможешь регулярно сдавать на переработку 🍾

3️⃣ Организуй удобную систему хранения отсортированного мусора 🤗

Организация сортировки
✌️ Для сортировки нескольких видов отходов достаточно 2 дополнительных контейнера: емкость для пластика, стекла и металла, а также бумажный пакет для сбора бумаги и картона. Не трать деньги на новые контейнеры, поищи на балконе коробки от техники 📦

🗿 Выбери место расположения контейнеров для вторсырья: под раковиной, на балконе, в хозяйственном шкафу или в кладовке 🧳

💦 Расположи в рабочей зоне кухни небольшую сушилку для пластиковых и стеклянных емкостей. Там они будут сохнуть перед отправкой в соответствующую корзину 🧺

🦶 Сразу сжимай, разрезай или прессуй собираемые отходы для минимизации занимаемого места. Мусор должен быть сухим и чистым, так он не будет создавать неприятные запахи 😷

🥁 Для утилизации пищевых отходов можно установить специальный измельчитель. Но если у твоих родственников есть дача, огород или сад, собранные пищевые отходы могут стать прекрасным удобрением 🌱

🏠 Если контейнер для сбора вторсырья недалеко от твоего дома, то выноси мусор сразу после наполнения коробки. Если для этого необходимо ехать, копи отходы до максимального объема 🏔

🔋 Также выдели коробку для опасных отходов: батарейки, градусники, аккумуляторы, электронные сигареты. Не рекомендуется выбрасывать в общую мусорку и просроченные лекарства, бытовую химию, растворители, краски, технику и провода 🎨

🔹 Одноразовые электронные сигареты можно сдать в магазине ВкусВилл, положив их в контейнер с батарейками (оба перерабатываются на одном заводе)

🔹 Старые зубные щетки можно отнести в магазин Перекресток и получить кэшбэк с покупки новой

🔹 В Tele2 принимают старые телефоны для дальнейшей утилизации 📞

#быт

Как выбрать сковороду

Время прочтения 2 минуты

🍳 А ты знаешь, что вкус приготовленных блюд зависит в том числе и от качества сковороды? Давай научимся выбирать универсальную сковороду среди миллионов вариантов 🤯

📐 Диаметр универсальной круглой сковороды с антипригарным покрытием обычно равен 24-28 см

Виды антипригарных покрытий
1️⃣ Тефлоновое покрытие — самое распространенное для сковородок из алюминия

Плюсы
🔸 легкий вес
🔸 простая в уходе
🔸 можно готовить без масла

Минусы
🔹 нельзя нагревать выше 200 C°, начнут выделяться токсичные газы
🔹 боится острых предметов

⏱ Срок службы — максимум 1 год

2️⃣ Керамическое покрытие — антипригарное покрытие из нанокомпозитного полимера с наночастицами песка в составе

Плюсы
🔸 не выделяет вредные вещества даже при очень высокой температуре
🔸 быстро и равномерно нагревается
🔸 легкий вес

Минусы 
🔹 боится механических повреждений
🔹 может расколоться при падении
🔹 не подходит для мытья в посудомоечной машине
🔹 не подходит для индукционной плиты

⏱ Срок службы — 1-2 года при бережном использовании

3️⃣ Мраморное покрытие — антипригарное покрытие из тефлона, но с добавлением мраморных крошек

Плюсы
🔸 равномерно и очень быстро прогревается
🔸 медленно остывает
🔸 не боится острых предметов
🔸 не страшны перепады температур

Минусы
🔹 относительно высокая цена
🔹 обычно продается без крышки

⏱ Срок службы — до 25 лет. Чем больше слоев покрытия, тем дольше прослужит посуда

4️⃣ Титановое, алмазное, гранитное покрытия — надежные и дорогие нанокомпозитные покрытия

Плюсы
🔸 равномерный и быстрый нагрев
🔸 износоустойчивость и долговечность
🔸 не боится острых предметов
🔸 безопасна для здоровья

Минусы
🔹 высокая цена
🔹 не подходит для индукционной плиты

⏱ Срок службы — до 25 лет

Лайфхаки выбора сковороды
🤔 Определи ключевые параметры выбора: срок службы, стоимость, особенности ухода или другие параметры

🗿 Изучи и подбери для себя материал, из которого будет сделана сковорода: алюминий, нержавеющая сталь, медь, чугун

✍️ Диаметр измеряется по верху сковороды, а не по дну
24 см — для одного человека
26 см — для 2-3 человек
28 см — для большой семьи

🤼 При выборе из двух похожих лучше будет та сковорода, у которой толще стенки и дно, вес тяжелее, а антипригарных слоев больше

🐾 На стеклокерамической плите сковороды с медным и алюминиевым дном будут оставлять следы

🔖 Для индукционной плиты подходит специальная посуда, которая помечена особой маркировкой

🔥 Для газовой плиты подходят любые сковороды с толщиной дна от 5 мм. Для электрической — любые сковороды с ровным дном

💰 Хорошая сковорода стоит не менее 1500-2000 рублей

#быт