🤑 Предлагаем пройти тебе тест и узнать, что же значат для тебя деньги

Тест от psychologies: Что значат для вас деньги?

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🧮 Японскую систему ведения бюджета KAKEBO

👨‍👩‍👧‍👦 4 типа людей в контексте зарабатывания денег

💳 Преимущества кредитной карты

➖ Налоговый вычет

🍸 Акцизную марку

🗓 12 финансовых привычек на 2022 год

💰 Тест про отношения к деньгам

Тема этой недели — подготовка к Новому году!

Следи за обновлениями! 😉

#НГ

Экологично и бюджетно украшаем дом 🏠

Время прочтения 1,5 минуты

Пришло время создавать новогоднее настроение и украшать свое жилище 🥳

Скорее читай статью и твой дом будет самым красивым 👇

#НГ

Идеи новогодних подарков 🎁

Время прочтения 1 минута

🌋 Перед Новым годом приходится ломать голову над подарками друзьям, родственникам, коллегам... Попытаемся облегчить тебе жизнь и подкинем пару идей 😉

Сладость — огромная радость
📆 Адвент календарь логичнее дарить в начале декабря, но он также скрасит январь. Самые популярные календари делают косметические и кондитерские бренды — чекай

🍬 Сладкие подарки никогда не будут лишними — каждому хочется побыть ребенком и получить свой мешок с конфетками

🏠 А еще круче будет пряничный домик! Сначала построите домик из съедобных деталей, украсите его сахарной глазурью, а потом съедите — отличное времяпровождение в праздник

Влюбленным в книги
📕 Лучший подарок — книга, а именно графический роман! Их сейчас невероятное множество на любую тему, такой подарок точно придется по вкусу

🌟 Держатель для книг, гармонично дополняющий интерьер, необычные закладки и прочие штуки для книг

Домоседам посвящается
🕯 Мелочи для создания уюта в доме. К таким подаркам можно отнести диффузор, ароматические или интерьерные свечи и мыло ручной работы. Выбери запахи, ассоциирующиеся с Новым годом

🎄 Гирлянда или уникальная елочная игрушка придутся по вкусу любителям украшать дом

🥂 Сервировочная доска или тарелка, набор бокалов понравятся настоящим эстетам

☕️ Новогодняя кружка необычной формы или супер красочная, чтобы чаепитие поднимало настроение. Если ты творческая личность — сделай кружку сам, так подарок станет в разы ценнее!

Приятное с полезным
✍️ Если твой друг пользуется ежедневником/планером, то подари ему новый + стикеры для него. Сейчас продаются разные планеры с челленджами, трекерами привычек, адаптированные под интересы (спорт, красота, блогерство) — найди подходящий для друга!

🛁 Бомбочки или соль для ванны — универсальная вещь, которая подарит пару часиков кайфа

🦌 Рождественский свитер с оленями, пингвинами, елочками. Важное правило: Чем нелепее он будет выглядеть, тем больше обрадуется обладатель подарка 🤪

Делись своими вариантами новогодних подарков в комментариях 👇

#НГ

Закуски для Новогоднего стола 🍢

Время прочтения 1 минута

Для всех, кто ничего не успевает и всех остальных мы сделали подборку быстрых в приготовлении и вкусных закусок 👐🏼

🍅 Тарталетки — новое решение старых проблем. Начинка может быть абсолютно любой: красная икра, творожный сыр с помидоркой и огурцом, куриный паштет со сливочным маслом. 🥗 Разложи оливьешку в тарталетки и дай салату новую жизнь

🧖 Немного запаримся и приготовим брускетты! Нарежь багет косыми ломтиками толщиной 1 см и натри чесноком. Подсуши хлеб в тостере, духовке или на сковороде

Варианты легких начинок:
1) творожный сыр или фета + томаты 🇮🇹
2) авокадо, черри и ветчина 🥑
3) семга/лосось, томат и базилик 🍣

🍞 Наконец-то дошли до родных бутербродов. Кроме красной икры и масла, на хлеб можно намазать творожный сыр, добавить шпроты, помидорку и зелень. 🤤 Еще творожный сыр прекрасно сочетается с красной рыбой и маслинами

🍡 Канапе можно приготовить в последний момент и дополнить праздничный стол:
1) ананас + сыр 🍍
2) сыр фета, черри и маслины 🍅
3) хлеб, колбаса, сыр и огурец 🥒

Не забудь про стандартные сырные, колбасные и овощные тарелки. Для просмотра фильма запасись чипсами и попкорном, это никогда не будет лишним 😉

#НГ

5 идей зимних активностей ❄

Время прочтения 1 минута

Сидеть дома и есть салатики — круто, но развлечения подарят классные воспоминания о праздниках, поэтому выбирай занятие по душе 🥰

🛷 Катание на ватрушках не только детская, но и взрослая забава. Возьми свою или арендуй и отправляйся на горку. Также подойдут санки, ледянки, картонка или даже пакет со снегом 😂

🏂 Отправься с друзьями на горнолыжный курорт покорять новые вершины! Вблизи многих городов есть горнолыжные комплексы, а если нет — бери обычные лыжи и иди кататься в лес (еще и бюджетно) 🎿 Вечный вопрос: «Кто круче лыжник или сноубордист?» остается открытым

🛴 Знаешь о зимних сигвеях и шредерах (гусеничный самокат)? Вот их тоже можно арендовать и покататься. А еще не забывай про старые добрые снегоходы 🤪

🏇 Самое атмосферное катание — на лошадях и упряжках с хаски! Такое точно останется в памяти надолго и принесет кучу положительных эмоций 🐕‍🦺

🐦 Сделай кормушку и повесь в лесу! И тебе приятно, и птичкам польза. Выбирай подходящие материалы в статье от Лайфхакер «15 способов сделать кормушку для птиц своими руками»

#НГ

Как подвести итоги года?

Время прочтения 1 мин 20 сек

🤷‍♂️ Многие подводят итоги года, потому что так делают все и это обязательный ритуал в соцсетях. Однако единственный правильный мотив — твое желание сделать это 🤘🏼

Зачем подводить итоги года?
1️⃣ Некая точка опоры, которая позволяет ставить цели и строить планы на будущее 🎯
2️⃣ Итоги выявят изменения в тебе и твоей жизни ⛄️
3️⃣ Осмысление полученного опыта и проверка соответствия действий твоим ценностям 🔗

Как подводить итоги года?
✅ Часто под итогами подразумевают список достижений и выполненных целей. Такой подход принесет, скорее, негативные эмоции 😞

Вместо этого проанализируй каждую цель 2021 года:
🔹 На каком этапе ты находишься?
🔹 Что ты уже сделал для достижения цели?
🔹 Какие факторы помешали реализовать цель?
🔹 Стоит ли переносить цель на следующий год или она уже неактуальна?

❗️ Анализируй не только степень выполнения задач, но и ощущения от процесса. Намного труднее фокусироваться на своих впечатлениях, чем на фактах 🧘‍♀️

🎄 Сделай подведение итогов более наглядным. Используй методику «Дерево года». Нарисуй елку, соблюдая структуру:
🪴 Горшок — с чем ты вошел в этот год
🪵 Ствол — чему ты в этом году научился
🌲 Ветви — дела, проекты и значимые отношения, в которые ты вкладывал силы и время
🕯 Свечи — внешние события, которые открыли тебе что-то новое
🎈 Шарики — твои достижения
🎁 Подарки — материальные и нематериальные подарки, которые ты получал в течение года
⭐️ Звездочки — желания на будущий год
🧸 Коробка со сломанными игрушками — то, что в этом году не сбылось и не получилось

🤪 Твой список или рисунок итогов может выглядеть как угодно и может быть понятен только тебе. Если не хочешь подводить итоги — не подводи!

#НГ

Подборка новогодних фильмов

Время прочтения 1 минута

Отложи на время дела и создай новогоднее настроение с помощью фильмов 😍

Рождественские мелодрамы
💞 Реальная любовь
💞 Отпуск по обмену
💞 12 рождественских свиданий
💞 Рождество на двоих
💞 Семьянин

Мультфильмы
🧸 Гринч
🧸 Стюарт Литтл
🧸 Холодное сердце
🧸 Зима в Простоквашино
🧸 Секретная служба Санта-Клауса
🧸 Клаус

Российское новогоднее
❄️ Тариф Новогодний
❄️ О чем еще говорят мужчины
❄️ Новогодние Сваты

Трешовые, но смешные мюзиклы с Веркой Сердючкой
🤪 За двумя зайцами (2003)
🤪 Золушка (2002)

В кинотеатре
🎬 Елки 8
🎬 Разыскивается Санта!
🎬 Человек-паук: Нет пути домой
🎬 Зверопой 2
🎬 Последний богатырь: Посланник Тьмы
🎬 Матрица: Воскрешение

#НГ

Ребята, прошел еще один год взрослой жизни и мы справились!

Поздравляем с Новым годом! Желаем вам веселья без похмелья, сданных вовремя показаний счетчиков, новых впечатлений и поменьше переживаний 🤪

Мы уходим в отпуск и вернемся 10 января 🥂

Спасибо, что вы с нами ❤

Эмпатическое слушание

Время прочтения 1 мин 50 сек

✋ Привет! Мы вернулись и тема этой недели — #бесценныенавыки. Сегодня поговорим про эмпатическое слушание 👇

🧏‍♀️ Эмпатическое слушание — это слушание с намерением понять не только смысл слов собеседника, но и его чувства. Оно позволяет посмотреть на вещи с позиции другого человека, проникнуть в систему его представлений 🧠

🗣 Часто во время разговора основная цель — сказать, а не выслушать. Именно из-за такого подхода беседа становится бессмысленной, ведь никто друг друга не слушает и не слышит. Эмпатическое слушание решает эту проблему, вызывая доверие собеседника и побуждая его делиться мыслями 💭

Методы эмпатического слушания
🔹 Настройся на слушание: забудь о своих проблемах и переживаниях, постарайся отбросить предубеждения относительно собеседника ✌️

🔹 Важно установить зрительный контакт, вести беседу мягким тоном и использовать мимику. Знаки внимания (кивки головой, междометия, «вспышки» глазами) говорят собеседнику о том, что его внимательно слушают 👀

🔹 Парафраз или пересказ дает понять, как ты видишь ситуацию, и является некой обратной связью. Краткое изложение слов собеседника полезно, если ему не удается четко и конструктивно сформулировать свои мысли. Метод поможет направить беседу в нужное русло 🛤

🔹 Повтор слов в вопросительной интонации — мягкий запрос на уточнение информации. Метод «Эхо» несмотря на свою простоту, имеет высокую эффективность 🔁

🔹 Уточняй смысл слов, если ты не уверен в них до конца. Простые уточняющие вопросы помогут избежать недопонимания и вести разговор об одном и том же 🙋‍♂️

🔹 Молчание или пауза — особенно ценный метод в любом общении. Паузы позволяют лучше проанализировать эмоции и слова визави 🙊

🔹 Поддерживай эмоции собеседника. Вместо поверхностных фраз «не переживай», «все будет хорошо» сопереживай внутренним ощущениям. Таким образом вы сблизитесь эмоционально 🖇

❗️ Методику эмпатического слушания стоит применять только в случае, когда человек хочет поделиться какими-то переживаниями. При обычной беседе и обсуждении какой-либо темы использование методов эмпатического слушания невозможно ❌

#бесценныенавыки

Эффективные способы подготовки к ЕГЭ

Время прочтения 1,5 минуты

🥲 Потраченные время и силы на подготовку к экзаменам не приносят желаемого результата? Пересмотри свои подходы к обучению и попробуй новые способы 🗽

1️⃣ Сайт ФИПИ может стать твоим лучшим другом и главным помощником. В разделе «Навигатор самостоятельной подготовки к ЕГЭ» ты найдешь источники для подготовки, а в разделе «Методическая копилка» собраны основные правила, которые понадобятся при выполнении заданий 📖

✍️ Прорешай демоверсии за несколько лет по актуальным предметам, изучи кодификаторы и посмотри видеоконсультации разработчиков КИМ ЕГЭ

2️⃣ Готовься сразу по нескольким источникам: помимо решения упражнений из классических учебников и чтения материала, есть и развлекательные материалы. Ютуб, документальные фильмы или научпоп-литература помогут сделать подготовку веселее и интереснее 📼

3️⃣ Проработай каждое задание и доведи решение до автоматизма. Большинство заданий в разных вариантах похожи, поэтому с каждым разом решение тестов будет становиться легче и занимать меньше времени. Пользуйся сайтом Решу.ЕГЭ 🤖

4️⃣ Заведи блокнот-справочник, который будет всегда под рукой при решении КИМов. Информация, собранная в одном месте, систематизирует знания и помогает быстро повторить правила/примеры/определения 🔝

5️⃣ Продолжай тренироваться, даже если у тебя отличные результаты. Преждевременная радость и чрезмерная уверенность могут сыграть злую шутку на экзамене. Готовься до последнего и внимательно проверяй ответы, которые вносишь в бланк 🕵🏻‍♂️

6️⃣ Прислушивайся к людям, кто тебя мотивирует, задает правильный настрой и создает комфортную атмосферу. Не зацикливайся на баллах и словах «У тебя не получится. Ты не сдашь. Ты никуда не поступишь», а совершенствуй свои знания 🫂

7️⃣ Составь собственный календарь подготовки и обязательно выдели время на хобби и отдых. Работа 24/7 не гарантирует 100 баллов на ЕГЭ, побереги нервную систему и здоровье 📆

#бесценныенавыки

​Что делать, если в этом году сдаешь ЕГЭ по истории, а знаний нет?

Ребята из онлайн-школы SMITUP подготовили БЕСПЛАТНУЮ МЕТОДИЧКУ по самым частым ошибкам на экзамене 😱 Советуем изучить, чтобы точно не допустить их!

🔸 Как ставить цели правильно?
🔸 Какие дополнительные источники лучше использовать?
🔸 Чем опасна зубрежка?

👉🏻 Чтобы получить методичку, жми на ссылку

Поторопись, ведь ссылка активна только 24 часа 🔥

Страх публичных выступлений

Время прочтения 1 мин 40 сек

🧟‍♂️ Страх публичных выступлений занимает второе место по популярности, на первом страх смерти. Он так распространен, потому что является проявлением подсознательных фобий. Оратор боится не плохо выступить, а сделать ошибку, потерять авторитет, быть высмеянным 😧

Триггеры, рождающие страх выступлений
1️⃣ Неизвестность. Незнакомая аудитория, новизна лишают чувства контроля над положением и уверенности в себе
2️⃣ Риск. Чувство тревоги неизбежно, если тебе предстоит ответственное выступление
3️⃣ Условия. Насколько бы ты не был готов, внешние факторы способны нарушить баланс и заставить волноваться

📈 Страх набирает обороты постепенно. Представь, что есть 10 уровней страха, где 5 — реальный страх, а 10 — паническая атака. Человек должен справляться самостоятельно с 5 уровнями страха и не допускать наступления паники 🙀

Знакомься с лайфхаками, которые помогут побороть страх и успешно выступить 👇🏼

Перед выступлением
👀 Определи возможные точки зрения на проблему. Продумай ответы на каверзные вопросы

📋 Возьми на выступление краткий конспект, чтобы под рукой была подсказка

🪞 Тренируй свою речь перед зеркалом. Обрати внимание на то, как ты говоришь. Корректируй мимику, жесты, позу, темп дыхания, осанку и выражение лица

🎧 Запиши речь на диктофон, проанализируй и критично оцени

💭 Выступи перед семьей или друзьями, а затем попроси обратную связь. Спроси у слушателей про основную мысль доклада. Если их ответы далеки от правды, следует изменить текст выступления и расставить акценты

🏋️‍♀️ За пару минут до выступления сделай несколько физических упражнений и разомни речевой аппарат

Во время выступления
🧘‍♀️ Не принимай критику на свой счет. Слушатели могут делать замечания только докладу

⏸ Между тезисами выдерживай паузу в несколько секунд, они позволят собраться с мыслями в случае заминки

👃 Дыши спокойно и глубоко, это сделает голос увереннее

👨‍💼 Смотри «над аудиторией», так чужие взгляды не собьют тебя с мысли

После выступления
👏🏻 Выдохни и похвали себя за выступление

🧐 Проанализируй выступление и сделай работу над ошибками. Запись выступления в этом поможет

💯 Не будь перфекционистом. Не кори себя за ошибки, ведь публичное выступление — живой процесс

🔝 Конечно, самым эффективным способом борьбы со страхом публичных выступлений остается практика. Выступай перед людьми как можно чаще и ничего не бойся 😉

#бесценныенавыки

Где хранить заметки, документы и списки дел

Время прочтения 2 минуты

🗄 До сих пор хранишь заметки, статьи, текстовые документы, списки дел и полезные ссылки в разных местах или записываешь все в блокнот? Знакомься с удобными онлайн-сервисами и выбирай один из них 👇🏼

Notion
🔝 Позволяет хранить всю необходимую информацию в одном месте. Учеба, работа, личные дела, хобби и многое другое может находиться в разных вкладках одного приложения 🤭

🗒 Контент состоит из блоков, которые можно двигать и легко трансформировать. Одну и ту же информацию можно видеть в разных формах: доска-канбан, календарь, таблица, временная шкала, галерея 📅

Что можно делать в Notion?
🔸 Вести конспекты
🔸 Составлять расписание и следить за дедлайнами
🔸 Вести ежедневник
🔸 Вести контент-план
🔸 Хранить документы

🎥 Разобраться с интерфейсом помогут видео-уроки на официальном канале Notion

Todoist
🧹 Таск-менеджер, который приведет в порядок задачи, цели и планы. Todoist выводит на первый план нужные задачи в нужное время, и ты всегда знаешь, на чем сконцентрироваться 🎯

👬 Здесь удобно работать командой и вести учебные/рабочие проекты, так как есть функция поручения и распределения задач

📨 Подключи Todoist к Email, календарю и файлам и упрости рабочие процессы, собрав все в одном месте

📈 Ставь цели на день и неделю и наблюдай за своей продуктивностью в приложении

🤩 Можешь пользоваться готовыми шаблонами или создавать собственные

Obsidian
🌳 Многопанельный редактор с древовидным представлением, который работает поверх локальной папки с текстовыми файлами Markdown. Приложение позволяет превратить набор файлов в обширную сеть связанных мыслей 🕸

📚 Идеально подходит для обучения, в силу своей природы позволяет связать один и тот же материал внутренне и представить его в графическом виде

🔗 Обратные ссылки позволяют перемещаться по заметкам, страницам и сохранять их взаимосвязанными

🕵️‍♀️ Ты создаешь различные заметки, а приложение самостоятельно обнаруживает связи между мыслями и идеями

#бесценныенавыки

Как стать барменом

Время прочтения 1,5 минуты

🍾 Бармен — человек, обслуживающий посетителей за стойкой бара. Бармен может отвечать не только за спиртные напитки, но и готовить кофейные или молочные коктейли, натуральные смузи ☕️

В обязанности бармена входит:
🧠 знание марок и особенностей алкогольных и безалкогольных напитков
🗣 умение рассказывать о продукциях клиентам
🧉 изучение и введение в меню новых рецептов
📸 проработка зрелищных вариантов приготовления напитков и подачи
🧑‍🍳 приготовление напитков по рецептам
💵 проведение расчетов с клиентами, работа с кассой
📦 учет продукции, составление плана закупок
🍹 проверка исправности оборудования и целостности посуды
🧹 участие в уборке помещения после закрытия
🤝 взаимодействие с клиентами

Есть 4 основных направления для бармена:
1️⃣ Рестораны — наиболее спокойный вариант. В основном нужно работать на сервис бара, давать вино, заваривать чаи, часто взаимодействовать с коллегами, а не с гостями 🍷

2️⃣ Клубы. Основные напитки микс-дринки: виски-кола, ром-кола, джин-тоник и водка с энергетиком. Также в карте обычно есть множество простых в исполнении шотов 🎇

3️⃣ Пабы. Необходимо хорошо разбираться в сортах пива, общаться с большим количеством гостей: уметь поддерживать разговоры о роке, футболе, мотоциклах, машинах и выслушивать проблемы 🍻

4️⃣ Бары — наиболее сложный путь. Нужно как можно чаще общаться с гостями и делать сложносоставные напитки. Именно такие напитки вызывают много претензий, поэтому требуется стрессоустойчивость и умение находить компромисс 😕

Как стать барменом?
🎓 Для трудоустройства достаточно пройти курсы бармена в специальной школе: выучить теорию и освоить практику. Но в некоторые заведения берут без сертификата/опыта и обучают барному мастерству на месте. Безусловно, требования к бармену зависят от уровня заведения 📶

Как стать профессионалом?
🕵🏻‍♂️ Наблюдай за барменами, обладающими знаниями и мастерством. Подмечай тонкости и хитрости, оценивай темп работы, советуйся и задавай вопросы

👻 Знание вкусов и особенностей различного алкоголя поможет определиться клиенту с выбором. Кроме того, без знаний невозможно смешивать вкусные коктейли

🧑‍🎨 Креативность — ценное мастерство для бармена. Первоклассный бармен способен за пару минут определить настроение клиента и сделать особенный коктейль, который придется по вкусу

🤸‍♀️ Флейринг — эффектное подбрасывание посуды уместно только на специальных представлениях и мероприятиях. В обычной рабочей обстановке сосредотачивайся на заказах, а не на шоу

💨 Как скорость передвижения, так и скорость соображения — важнейшие качества первоклассного бармена

😏 Общайся с клиентами на их языке и не поднимай темы, которые могут привести к спору

#НеПьюАВыпиваю

Как учиться за рубежом бесплатно

Время прочтения 1,5 минуты

🌎 Учеба за рубежом многим кажется чем-то недосягаемым и чересчур дорогим. Если изучить вопрос подробнее, станет ясно, что существует большое количество способов получить качественное образование за границей бесплатно или с минимальными вложениями 🪙

Как поступить в ВУЗ за рубежом?
1️⃣ Поступить на программу двойного диплома в родной стране — возможность получить полноценный диплом иностранного университета или бизнес-школы 🍻

🇷🇺 Программы двойного диплома есть в НИУ ВШЭ, Высшей Школе Менеджмента СПБГУ, СПбГЭУ и других ВУЗах России

2️⃣ Поступить в страну с бесплатным или очень доступным образованием. В Германии, Австрии, Норвегии, Чехии, Италии, Греции можно получить бесплатное образование даже негражданам Европейского союза 😳

👅 Обучение на бакалавриате, как правило, проходит на национальном языке, но есть большое количество англоязычных программ для магистров и аспирантов

Шаги для поступления:
1. Подобрать ВУЗы и программы обучения (4-5 вариантов), отвечающие твоим интересам и целям на зарубежное образование 🎯

2. Выяснить требования каждого Университета и составить план подготовки 📋

3. Сдать языковой тест и другие необходимые тесты ✅

4. Подать заявки в ВУЗы в установленные сроки ⏳

5. Дождаться положительного ответа, выбрать ВУЗ, подать документы на студенческую визу 📸

3️⃣ Получить стипендию университета. Многие Университеты имеют стипендиальные фонды, с помощью которых финансируется образование студентов

🔹 Merit-based scholarship — университетская стипендия, которая присуждается за академические успехи студента

🔹 Need-based scholarship — университетская стипендия, на которую могут претендовать студенты со сложной финансовой ситуацией

4️⃣ Получить стипендию от правительства зарубежной страны. Такие стипендии обычно покрывают полную стоимость обучения, а иногда даже и другие расходы стипендиата: проживание, транспортные и личные расходы. Эти стипендии отличаются высокой конкуренцией 🤼‍♀️

5️⃣ Обучение за счет компании. Некоторые работодатели финансируют зарубежное образование сотрудников

😢 Это не подарок от компании, а серьезное вложение в развитие сотрудника. Работодатель ожидает, что после обучения работник вернется в компанию. В противном случае, финансирование превратится в твой кредит 💰

#бесценныенавыки

​ПЕРВЫЙ ПОДКАСТ ПРО ДОСТУПНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В США И ЕВРОПЕ 🇺🇸🇪🇺

Мы — Даша и Аня, авторы подкаста о карьерных и образовательных возможностях за рубежом «‎ХОЧУ УЧИТЬСЯ». Уже больше года мы поступаем в университеты США, Англии, Швеции и Германии!

В подкасте мы:
🔸 приглашаем гостей с большим опытом жизни за границей;
🔸 обсуждаем, как можно поступить в университет / колледж за рубежом бесплатно;
🔸 делимся историями о том, как хороший английский способен поменять жизнь.

🎧 Слушать подкаст на всех площадках
✅ Подписаться на наш Телеграм-канал
💬 Вступить в закрытое комьюнити на Patreon

Stay tuned!

🧏‍♀️ Важно уметь не только слушать и слышать собеседника, но и взаимодействовать даже в стрессовых ситуациях 😰

⁉️ Проверь свои коммуникативные навыки в тесте от meduza&Нетология

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👂 Эмпатическое слушание

📑 Эффективные способы подготовки к ЕГЭ

🥺 Страх публичных выступлений

🗃 Онлайн-сервисы для хранения заметок

🍸 Профессию бармена

🌍 Обучение за рубежом

👄 Тест на коммуникативные навыки

Тема этой недели — здоровье

Следи за обновлениями! 😉

#здоровье

Очки для работы за компьютером

Время прочтения 1 минута

🧑‍💻 Долгая работа за компьютером или ноутбуком приводит к напряжению, покраснению глаз и нечеткому зрению. Все это — симптомы компьютерного зрительного синдрома (КЗС)

🤓 С КЗС могут помочь справиться компьютерные очки, которые оптимизируют зрительное восприятие во время продолжительной работы

Зачем нужны компьютерные очки?
1️⃣ Отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра
2️⃣ Нейтрализуют электромагнитное излучение
3️⃣ Устраняют блики с поверхности экрана

Польза очков для компьютера:
💪 Повышают работоспособность
👁 Снижают утомляемость и напряжение глаз
🤯 Минимизируют негативные последствия длительной работы за ПК (головокружение, головная боль)
💡 Устраняют жжение, слезотечение и светобоязнь

👽 Однако нет однозначного ответа о пользе компьютерных очков: все зависит от особенностей зрительной системы человека, соблюдения правил работы за ПК, а также внешних факторов. В каждом конкретном случае эффект от использования может отличаться 👌🏼

👨‍⚕️ На удобство использования очков для компьютера напрямую влияет качество линз и оправы. Поэтому следует проконсультироваться с врачом-офтальмологом

📏 Перед походом к врачу замерь предпочтительное расстояние от переносицы до экрана компьютера. Эти данные помогут специалисту определить оптическую силу для линз

#здоровье