Для выстраивания здоровых отношений с партнером, в первую очередь, нужно научиться жить в гармонии с собой 🤝

🧑‍🏫 Онлайн-сервис психологической помощи «YouTalk» окажет профессиональную поддержку в удобном и современном формате. Общаться с психологом можно по видео, аудио или в переписке, сохраняя полную анонимность

🙌 Сервис особенно подходит для тех, кто впервые обращается за помощью, не знает с чего начать и как выбрать психолога. Команда специалистов подберет наиболее подходящего профессионала под твой запрос

По промокоду «ВЗЖИЗНЬ2021» ты получишь 20% скидку на первую сессию, так что если ты ждал знак, то это он 😉

Прокачивай себя и наслаждайся жизнью ❤️

О чем молчат порнофильмы 🙊

Время прочтения 1 мин 20 сек

🎞 Большинство из нас до первого сексуального опыта смотрели порно. Настало время признать, что порно — самый худший самоучитель по сексу!

Все, что происходит в порно дели на 2 или даже на 5, ведь это всего лишь фильм 🍿

🥱 Съемки идут ооочень долго, поэтому думать о реальном удовольствии у актеров просто бессмысленно, скорее они радуются завершению рабочего процесса. 2-часовой порнофильм снимают примерно 6 дней, а 15-минутное видео — 6-10 часов 💀

💨 Быстро — не значит круто. Стандартный ролик идет 15-20 минут, и за это время происходит возбуждение, прелюдия еще и оргазм. Абсолютно нормально, если процесс возбуждения или время до получения удовольствия займет больше времени 🐢

⏯ Весь ролик склеен из разных отрезков и поэтому член актера всегда в бодром состоянии. Ну и, конечно, без усилителей эрекции не обходится 😓

❗️ Оргазм и размер члена никак не связаны. Размер достоинства не говорит об опыте партнера и навыках доведения до оргазма. Не стоит зацикливаться на размере и форме, разнообразие и мастерство гораздо важнее 👍🏻

💃 На экране женщина всегда готова к сексу, где угодно и с кем угодно. Девушки, насмотревшись шедевров порноиндустрии, стараются походить на «идеал»: быть открытыми к экспериментам, удовлетворять партнера и не отказывать. Это плохой план! Свои желания и нежелания должны быть в приоритете 💅

Безопасный секс выглядит менее сексуально, поэтому во многих видео презерватив игнорируется.
🥼 Актеры регулярно проверяются, но даже это не всегда спасает от подарков в виде половых инфекций. Поэтому пользуйся презервативом и береги здоровье!

❌ Чередование вагинального и анального секса недопустимо. Обязательно меняй презерватив или прерывайся на поход в ванную, иначе все закончится приобретением инфекции

#про_отношения

Небанальные способы знакомства

Время прочтения 1,5 минуты

🙅‍♂️ Большинство людей избегает новых знакомств, а ведь именно они расширяют взгляд на мир, позволяют принимать себя, приводят к внутренней гармонии, а также повышают самооценку людей 🔝

😢 Из-за скептического отношения многих к знакомствам завязать их достаточно сложно. Но если подойти к вопросу нестандартно, у тебя есть все шансы 👇🏼

В социальных сетях
💬 Вместо банального сообщения «Привет, как дела?» напиши сообщение необычного содержания, например: «Алексей Иванович просил передать, что экзамен перенесли на следующий четверг, и сказал, чтобы ты всех оповестила». Вероятнее всего ты сразу получишь ответ: «Какой экзамен? Какой Алексей Иванович?». Дальше скажи, что перепутал с одногруппницей и предложи продолжить общение 🧜🏼‍♂️

На улице
📸 Притворись фотографом или художником, который ищет привлекательные лица, и попроси сделать пару кадров. Можно пообещать бесплатную фотосессию/портрет и обменяться телефонами. Потом признайся, что это был способ познакомиться, и предложи выпить кофе в удобное время 👨🏼‍🎨

👯 Иногда отлично срабатывает способ начинать разговор так, будто вы старые знакомые: «Ой, привет, как дела? Как мама твоя, все в порядке?». Если в ответ ты услышишь смех, то все получилось 😹

В кафе/баре
🙏 Попроси о небольшой услуге: «Могу ли я попросить вас последить за моими вещами, пока я закажу кофе?». Выполненная просьба рождает симпатию к тебе и помогает начать диалог о любимом напитке или этой кофейне 🗣

🧾 Ты можешь через официанта оплатить счет понравившегося человека в кафе, баре или магазине. Такой поступок точно удивит и порадует каждого 🤩

✍️ Напиши свой номер на чеке или салфетке и оставь тому, с кем хочешь познакомиться. Самый ненавязчивый способ, ведь выбор остается за незнакомцем 🗳

#про_отношения

Приложения для знакомств

Время прочтения 1 мин 15 сек

🤔 Не стоит недооценивать приложения для онлайн-знакомств, ведь они действительно помогают найти друзей или даже свою любовь 💕

1️⃣ Bumble — приложение, соединившее дейтинг и поиск друзей в рамках одной платформы. На Bumble девушки делают первый шаг: если мужчина и девушка интересны друг другу, у девушки есть 24 часа для первого шага, а у мужчины 24 часа, чтобы ей ответить. Если симпатия возникла между людьми одного пола, каждый из них может написать первым ✍️

🔹 App Store

🔹 Google play

2️⃣ Tastebuds — социальная сеть, где люди знакомятся посредством своей любимой музыки. Загрузи в приложение свой плейлист, а программа начнет предлагать тебе подходящие варианты 🎶

🔹 App Store

3️⃣ Coffee Meets Bagel — приложение ежедневно в полдень предлагает тебе по одному кандидату. Парни получают тщательно отобранные совпадения, а девушки будут видеть кандидатов, которым они уже понравились 😻

🔹 App Store

🔹 Google play

4️⃣ Tinder — всем известное приложение с наибольшим количеством пользователей, поэтому шансы найти вторую половину или интересные знакомства выше. Функция «Люди рядом» поможет найти подходящего человека и пригласить на чашку кофе ☕️

🔹 App Store

🔹 Google play

5️⃣ Muzmatch — приложение онлайн-знакомств для мусульман уже поженило 25 тысяч пар. Помимо стандартных функций есть возможность присоединить к диалогам близкого человека-наблюдателя для своей безопасности 👀

🔹 App Store

🔹 Google play

6️⃣ Badanga — приложение помогает знакомиться тем, кто ищет несерьезные отношения и сексуальные отношения без обязательств 🔞

🔹 App Store

🔹 Сайт

#про_отношения

❓ Уверен ли ты, что твои чувства к партнеру можно назвать любовью?

✅ Пройди тест и узнай всю правду о своих отношениях

Тест от Ножа: Любовь ли это?

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
❓ Вопросы для влюбленных и друзей

❤️ Здоровые отношения

🔞 Ложь в порнофильмах

😏 Небанальные способы знакомства

🍹 Алкоголь и секс: враги или друзья?

📱 Приложения для знакомств

🗒 Тест про отношения

Тема этой недели — финансы!

Следи за обновлениями! 😉

#про_деньги

KAKEBO — японская система ведения бюджета

Время прочтения 1 мин 20 сек

🇯🇵 В Японии «домашней книгой экономии» пользуются все, в том числе и дети. Kakebo — это эффективный и простой инструмент, который помогает контролировать расходы и учиться экономить ⚒️

Плюсы kakebo
🌐 Организованность — логичная и простая схема структурирует расходы
💰 Экономия — еженедельник kakebo позволит экономить на 20-30% больше
🧠 Дисциплина — регулярная запись трат от руки научит совершать осознанные покупки
🕹 Контроль — система поможет проанализировать расходы и определить их важность
😌 Уверенность — уровень стресса снизится, ведь доходы под контролем

Категории расходов
➗ Первый шаг использования системы — разделить расходы на 4 категории:
🥯 Основные расходы: продукты питания, уход за телом, лекарства, проезд на транспорте, бензин, корм для домашних животных, интернет и услуги связи

🧥 Дополнительные расходы: одежда, обувь, аксессуары, подарки, косметика, духи, такси

🎶 Развлечения и досуг: книги, музыка, фильмы, концерты, кафе, кофе и кондитерские изделия

💉 Экстренные расходы: визиты к врачу, анализы, электрик или сантехник, новые гаджеты, посуда, постельное белье

Бюджет на месяц ≠ доходы
🧮 Рассчитай свой ежемесячный бюджет по формуле «Доходы - Постоянные расходы - Сбережения», этой разницей ты можешь распоряжаться в течение месяца

💸 Постоянные неежемесячные расходы (налоги, техническое обслуживание автомобиля или сборы ТСЖ) отметь в тех месяцах, когда необходимо их оплатить. Если сумма большая, то распредели ее по месяцам

🎯 В начале месяца поставь краткосрочные и долгосрочные цели и определи способ
их достижения. Реже покупай кофе или сладости, ограничь расходы на развлечения, сократи поездки на такси

🤐 Прогнозируй сбережения на основе суммы, которую сможешь сэкономить. Переведи эти деньги на сберегательный счет и забудь о них

Недельные расходы
✍️ Записывай все расходы в свой kakebo каждый день вечером перед сном. Если тебе неудобно возвращаться к этому ежедневно, делай записи 2 раза в неделю

📆 Если неделя выпадает на два разных месяца, она учитывается целиком в первый или второй месяц. Так недельные расчеты становятся точнее, следовательно месячные и годовые итоги будут показательными

Баланс
⚖️ В конце каждого месяца составляй баланс. Разница между бюджетом и суммой твоих расходов — это экономия за месяц

🧐 Вернись к поставленным целям и проанализируй результаты. Ничего страшного, если ты выполнил не все задуманное. Главное — изучить расходы и определить сильные и слабые стороны бюджета, чтобы сделать еще больше в следующем месяце 🔝

❣️ Получить удобный еженедельник kakebo на 53 недели от @pro.finansy можно здесь👇🏼
https://profinansy.net/kakebo

#про_деньги

4 типа людей в контексте зарабатывания денег

Время прочтения 1 минута

🤔 Существует теория о 4 архетипах, определяющих отношение к работе и способу зарабатывания денег. Нет правильного и неправильного типа: каждый имеет плюсы и минусы, а также все типы могут гармонично существовать вместе и приносить друг другу пользу 👍

🪴 Корень
Люди: бизнесмены, начальники

👥 У корня нет личных интересов и мотивации, он напрягается в моменты, когда от него зависят другие люди. Без нужды и внешних факторов нет желания зарабатывать и трудиться. Чем сложнее и ответственнее ситуация, тем больше корень аккумулируется для достижения успеха 📈

😡 Корень злится на тех, кто мотивирует его зарабатывать. Важно научиться принимать и благодарить своих мотиваторов, ведь только благодаря им будут результаты

🎋 Ствол
Люди: наемные рабочие, мастера

🧘‍♂️ Ствол будет зарабатывать, только когда нет напряжения, дедлайнов, давления и ответственности. Может долго прокрастинировать, но в последний момент все же возьмется за дело

❌ Злится на начальство и мечтает о своем бизнесе, но личное дело будет ненавидеть еще больше и загнется без руководителя. Важно научиться выполнять задачи вовремя и не тратить силы на прокрастинацию

🍃 Листик
Люди: предприниматели, артисты, музыканты

😍 Профессионал, который может фанатично заниматься не любой работой, а только своим призванием (в отличие от корня и ствола). Он сам ставит перед собой цели и задачи и часто забывает про отдых

☹️ Главная проблема листика — выгорание. Важно научиться соблюдать баланс работы и отдыха: выделять время на сон, прогулки, еду, работу, выходные, отпуск

🍈 Плод
Люди: инвесторы, наставники, новаторы

🤝 Плод должен отдавать и делиться идеями, чтобы генерировать новые и помогать другим. Он получает деньги не напрямую, а вкладываясь в развитие других людей

💭 Как правило, плод жадничает и ждет благодарность от своих учеников. Важно научиться гордиться тем, что идеи живут и развиваются

4️⃣ Человек может иметь черты сразу нескольких типов, 100% совпадение с одним — редкость 💎

#про_деньги

Преимущества кредитной карты

Время прочтения 1 мин 30 сек

💳 Кредитная карта — платежный инструмент для совершения операций за счет денежных средств банка, предоставленных клиенту на определенных условиях. Держатель должен вовремя вносить минимальный платеж или полностью гасить задолженность льготного периода 💰

😵 Многие заблуждаются, что кредитка — зло, но при правильном использовании она эффективнее чем дебетовая карта и кредит 🔝

Преимущества кредитной карты
🔹 Можно тратить деньги с кредитки на любые цели в рамках УК РФ: покупки, образование, ремонт, поездки, лечение в частной клинике и другое 🎫

🔹 Карта возобновляема: при закрытии задолженности льготного периода ты можешь использовать доступный лимит снова 🔁

🔹 Кредитная карта удобна, когда случаются экстренные расходы. Она работает как «резервный кошелек», обеспечивая дополнительными средствами 🐹

🔹 В течение льготного периода (50-120 дней) ты пользуешься деньгами бесплатно без начисления процентов 💯

🔹 Оплачивая покупки картой, ты получаешь бонусы, мили, баллы и/или возврат средств на счет кредитной карты ➕

🔹 Кредитной картой с выгодными условиями можно погасить имеющийся кредит, в том числе, в другом банке 🏦

Правила грамотного использования карты
1️⃣ Оформляй кредитку при наличии стабильного дохода 💸

2️⃣ Не трать больше, чем мог бы потратить с дебетовой карты ❌

3️⃣ При оформлении изучи кредитный договор и разберись со всеми формулировками 🔍

4️⃣ Используй карту только для безналичных или онлайн-платежей и постарайся не снимать с нее наличные, чтобы избежать высокой комиссии и процентов 🦹‍♂️

5️⃣ Проверяй задолженность и сроки льготного периода в мобильном приложении, чтобы не пропустить платеж 📱

#про_деньги

​Действительно удобная карта

Покупайте то, что хотите, сейчас, а платите через полгода

«Удобная карта» Газпромбанка — это:
1️⃣ Оформление только по паспорту
2️⃣ До 180 дней без %: больше покупок — больше рассрочка
3️⃣ Кредитный лимит до 600 000
4️⃣ Снятие наличных в любом банкомате мира
5️⃣ Бесплатное обслуживание при оформлении до 31 декабря

Кредитная ставка 11,9% на покупки в первые 2 месяца. Но это только в том случае, если вы не успели погасить задолженность в установленный срок

Узнавайте подробности на сайте Газпромбанка: https://clck.ru/ZLwip

Возвращаем свои деньги, оформляя налоговый вычет 😎

Время прочтения 1 минута

Что такое налоговый вычет?
💸 Простыми словами это кешбэк с уплаченных налогов от государства

Каждый россиянин обязан отдавать 13% от заработка (налог на доходы физических лиц), так вот у тебя есть шанс вернуть часть своих денег 😅

Кто может подавать на налоговый вычет?
✅ налоговые резиденты Российской Федерации, получающие доходы, облагаемые по ставке 13%
✅ иностранцы, проводящие в России более 180 дней в году и уплачивающие НДФЛ в бюджет РФ
❌ безработные, не имеющие иных источников дохода
❌ индивидуальные предприниматели, применяющие специальные налоговые режимы

За что можно вернуть деньги?
📖 расходы на обучение
🥼 лечение и приобретение медикаментов
🙏 страхование жизни
🏠 покупка или строительство жилья

👨‍👩‍👦 Если ты младше 24 лет и не работаешь, твои родители могут вернуть деньги за твое обучение и лечение

Какие документы нужны?
❗️ Для каждого вида вычета нужны особые документы (например, договор с медицинским/образовательным учреждением)

🗂 Необходимо иметь при себе оригиналы документов для проверки налоговым инспектором

Подробный список документов

Когда подавать на налоговый вычет?
По общему правилу налоговые вычеты предоставляются по окончании календарного года 🎅

Главное — не позднее 3 лет с момента уплаты НДФЛ за налоговый период

Читай статью от Лайфхакер: Как оформить налоговый вычет через сайт ФНС: пошаговая инструкция

#про_деньги

Акцизная марка

Время прочтения 1 минута

🤢 Для того, чтобы не отравиться паленым алкоголем, проверяй акцизную марку. Разберемся, что это и как ее отличить от подделки 👇🏼

🎟 Акцизная марка — косвенный налог на продукцию, который оплачивает конечный покупатель. Этим сбором облагаются все спиртные напитки и табачные изделия 💸

Зачем нужна акцизная марка?
🔎 За счет налога вырастает не только цена товара, но и его качество: проводятся регулярные проверки предприятий, производящих подобную продукцию

👀 Марка подтверждает подлинность напитка и легальность его продажи. Так можно отличить настоящую продукцию от подделки

Как выглядит акцизная марка?
🎨 Графический рисунок, нанесенный на плотную самоклеящуюся бумагу прямоугольной формы

☀️ Имеет специальные элементы — просвечивающиеся нити, знаки, изменение цвета на солнце

🍀 Старые наклейки были светло-синими, новые — светло-зеленые

🦅 Если акциз подлинный, то надпись «РФ» будет чередоваться на голографической части фольги с двуглавым орлом

🍾 Название на этикетке и литраж должны полностью совпадать с тем, что указано на марке

🦓 Если смотреть под углом, заметишь проявление полос розового и серого цвета

#НеПьюАВыпиваю

12 финансовых привычек на 2022 год

Время прочтения 1,5 минуты

✍️ Мы не раз писали о том, как важно внедрять полезные привычки постепенно. Предлагаем тебе челлендж с 12 финансовыми привычками на каждый месяц 2022 года, который наладит твои отношения с деньгами 💸

☃️ Январь: Начни откладывать комфортную сумму или процент со своих доходов. Отложенные средства храни на накопительном счете, а про способы откладывания читай в нашем посте

❄️ Февраль: Покупай осознанно и борись с эмоциональными тратами и бесполезными расходами. Лови подробную инструкцию по осознанным покупкам

🌱 Март: Планируй свои расходы и считай траты, это поможет выявить слабые места бюджета. Удобнее всего вести учет в одном из этих мобильных приложений

🐞 Апрель: Повышай финансовую грамотность. Например, начни слушать подкасты про финансовую грамотность

🌸 Май: Попробуй шеринг-экономику. Изучи секонды, сходи на своп-вечеринку, поменяйся с друзьями книгами. Знакомься с экономикой шеринга

☀️ Июнь: Пользуйся лайфхаками экономии, чтобы не переплачивать за товары и услуги

🌊 Июль: Прочитай книгу и посмотри несколько фильмов про эффективное планирование бюджета и распоряжение доходами

🌻 Август: Посчитай мелкие траты и сократи их. Ежедневный кофе, шоколадка, газировка или такси могут занимать большую часть твоих трат

🎓 Сентябрь: Изучи основы инвестирования и задумайся о приобретении стабильного источника пассивного дохода

🍁 Октябрь: Начни вести экологичный образ жизни: находи старым вещам новое применение, продавай или отдавай на благотворительность ненужные тебе вещи в хорошем состоянии

👣 Ноябрь: Подготовь документы для оформления налогового вычета. Даже маленькая сумма не будет лишней

🎅 Декабрь: Купи себе подарок на все или часть отложенных средств. От размера накоплений будет зависеть твой подарок

#про_деньги

🤑 Предлагаем пройти тебе тест и узнать, что же значат для тебя деньги

Тест от psychologies: Что значат для вас деньги?

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🧮 Японскую систему ведения бюджета KAKEBO

👨‍👩‍👧‍👦 4 типа людей в контексте зарабатывания денег

💳 Преимущества кредитной карты

➖ Налоговый вычет

🍸 Акцизную марку

🗓 12 финансовых привычек на 2022 год

💰 Тест про отношения к деньгам

Тема этой недели — подготовка к Новому году!

Следи за обновлениями! 😉

#НГ

Экологично и бюджетно украшаем дом 🏠

Время прочтения 1,5 минуты

Пришло время создавать новогоднее настроение и украшать свое жилище 🥳

Скорее читай статью и твой дом будет самым красивым 👇

#НГ

Идеи новогодних подарков 🎁

Время прочтения 1 минута

🌋 Перед Новым годом приходится ломать голову над подарками друзьям, родственникам, коллегам... Попытаемся облегчить тебе жизнь и подкинем пару идей 😉

Сладость — огромная радость
📆 Адвент календарь логичнее дарить в начале декабря, но он также скрасит январь. Самые популярные календари делают косметические и кондитерские бренды — чекай

🍬 Сладкие подарки никогда не будут лишними — каждому хочется побыть ребенком и получить свой мешок с конфетками

🏠 А еще круче будет пряничный домик! Сначала построите домик из съедобных деталей, украсите его сахарной глазурью, а потом съедите — отличное времяпровождение в праздник

Влюбленным в книги
📕 Лучший подарок — книга, а именно графический роман! Их сейчас невероятное множество на любую тему, такой подарок точно придется по вкусу

🌟 Держатель для книг, гармонично дополняющий интерьер, необычные закладки и прочие штуки для книг

Домоседам посвящается
🕯 Мелочи для создания уюта в доме. К таким подаркам можно отнести диффузор, ароматические или интерьерные свечи и мыло ручной работы. Выбери запахи, ассоциирующиеся с Новым годом

🎄 Гирлянда или уникальная елочная игрушка придутся по вкусу любителям украшать дом

🥂 Сервировочная доска или тарелка, набор бокалов понравятся настоящим эстетам

☕️ Новогодняя кружка необычной формы или супер красочная, чтобы чаепитие поднимало настроение. Если ты творческая личность — сделай кружку сам, так подарок станет в разы ценнее!

Приятное с полезным
✍️ Если твой друг пользуется ежедневником/планером, то подари ему новый + стикеры для него. Сейчас продаются разные планеры с челленджами, трекерами привычек, адаптированные под интересы (спорт, красота, блогерство) — найди подходящий для друга!

🛁 Бомбочки или соль для ванны — универсальная вещь, которая подарит пару часиков кайфа

🦌 Рождественский свитер с оленями, пингвинами, елочками. Важное правило: Чем нелепее он будет выглядеть, тем больше обрадуется обладатель подарка 🤪

Делись своими вариантами новогодних подарков в комментариях 👇

#НГ

Закуски для Новогоднего стола 🍢

Время прочтения 1 минута

Для всех, кто ничего не успевает и всех остальных мы сделали подборку быстрых в приготовлении и вкусных закусок 👐🏼

🍅 Тарталетки — новое решение старых проблем. Начинка может быть абсолютно любой: красная икра, творожный сыр с помидоркой и огурцом, куриный паштет со сливочным маслом. 🥗 Разложи оливьешку в тарталетки и дай салату новую жизнь

🧖 Немного запаримся и приготовим брускетты! Нарежь багет косыми ломтиками толщиной 1 см и натри чесноком. Подсуши хлеб в тостере, духовке или на сковороде

Варианты легких начинок:
1) творожный сыр или фета + томаты 🇮🇹
2) авокадо, черри и ветчина 🥑
3) семга/лосось, томат и базилик 🍣

🍞 Наконец-то дошли до родных бутербродов. Кроме красной икры и масла, на хлеб можно намазать творожный сыр, добавить шпроты, помидорку и зелень. 🤤 Еще творожный сыр прекрасно сочетается с красной рыбой и маслинами

🍡 Канапе можно приготовить в последний момент и дополнить праздничный стол:
1) ананас + сыр 🍍
2) сыр фета, черри и маслины 🍅
3) хлеб, колбаса, сыр и огурец 🥒

Не забудь про стандартные сырные, колбасные и овощные тарелки. Для просмотра фильма запасись чипсами и попкорном, это никогда не будет лишним 😉

#НГ

5 идей зимних активностей ❄

Время прочтения 1 минута

Сидеть дома и есть салатики — круто, но развлечения подарят классные воспоминания о праздниках, поэтому выбирай занятие по душе 🥰

🛷 Катание на ватрушках не только детская, но и взрослая забава. Возьми свою или арендуй и отправляйся на горку. Также подойдут санки, ледянки, картонка или даже пакет со снегом 😂

🏂 Отправься с друзьями на горнолыжный курорт покорять новые вершины! Вблизи многих городов есть горнолыжные комплексы, а если нет — бери обычные лыжи и иди кататься в лес (еще и бюджетно) 🎿 Вечный вопрос: «Кто круче лыжник или сноубордист?» остается открытым

🛴 Знаешь о зимних сигвеях и шредерах (гусеничный самокат)? Вот их тоже можно арендовать и покататься. А еще не забывай про старые добрые снегоходы 🤪

🏇 Самое атмосферное катание — на лошадях и упряжках с хаски! Такое точно останется в памяти надолго и принесет кучу положительных эмоций 🐕‍🦺

🐦 Сделай кормушку и повесь в лесу! И тебе приятно, и птичкам польза. Выбирай подходящие материалы в статье от Лайфхакер «15 способов сделать кормушку для птиц своими руками»

#НГ

Как подвести итоги года?

Время прочтения 1 мин 20 сек

🤷‍♂️ Многие подводят итоги года, потому что так делают все и это обязательный ритуал в соцсетях. Однако единственный правильный мотив — твое желание сделать это 🤘🏼

Зачем подводить итоги года?
1️⃣ Некая точка опоры, которая позволяет ставить цели и строить планы на будущее 🎯
2️⃣ Итоги выявят изменения в тебе и твоей жизни ⛄️
3️⃣ Осмысление полученного опыта и проверка соответствия действий твоим ценностям 🔗

Как подводить итоги года?
✅ Часто под итогами подразумевают список достижений и выполненных целей. Такой подход принесет, скорее, негативные эмоции 😞

Вместо этого проанализируй каждую цель 2021 года:
🔹 На каком этапе ты находишься?
🔹 Что ты уже сделал для достижения цели?
🔹 Какие факторы помешали реализовать цель?
🔹 Стоит ли переносить цель на следующий год или она уже неактуальна?

❗️ Анализируй не только степень выполнения задач, но и ощущения от процесса. Намного труднее фокусироваться на своих впечатлениях, чем на фактах 🧘‍♀️

🎄 Сделай подведение итогов более наглядным. Используй методику «Дерево года». Нарисуй елку, соблюдая структуру:
🪴 Горшок — с чем ты вошел в этот год
🪵 Ствол — чему ты в этом году научился
🌲 Ветви — дела, проекты и значимые отношения, в которые ты вкладывал силы и время
🕯 Свечи — внешние события, которые открыли тебе что-то новое
🎈 Шарики — твои достижения
🎁 Подарки — материальные и нематериальные подарки, которые ты получал в течение года
⭐️ Звездочки — желания на будущий год
🧸 Коробка со сломанными игрушками — то, что в этом году не сбылось и не получилось

🤪 Твой список или рисунок итогов может выглядеть как угодно и может быть понятен только тебе. Если не хочешь подводить итоги — не подводи!

#НГ