Полезные приложения

Время прочтения 1 минута

Делай свою жизнь интереснее и лучше с помощью различных приложений для смартфона 📲

🎯 Todoist — приложение для составления списков дел, заданий и напоминаний. Можно пользоваться одному или совместно с семьей, друзьями или коллегами, чтобы ставить задачи друг другу и ничего не пропустить 👯‍♂️

🔸 App Store

🔸 Google play

💸 Monefy — отличный планировщик бюджета с простым интерфейсом и удобной статистикой, которая поможет быстро понять, куда и на что уходят деньги 🥺

🔸 App Store

🔸 Google play

🤯 Brainly — это не решебник, а интерактивная платформа, которая поможет справиться даже с нестандартными, олимпиадными задачами. В этом приложении можно задать вопрос по домашнему заданию или посмотреть готовый ответ в архиве 📚

🔸 App Store

🔸 Google play

🥗 Yummly — универсальный планировщик меню: можно создавать рецепты с учетом продуктов, которые есть в твоем холодильнике, и составлять списки покупок. Приложение учитывает твои предпочтения и аллергии, помогает разнообразить питание и не покупать лишнего 🍛

🔸 App Store

🔸 Google play

📸 Birch — приложение для организации фотозаметок: скрины из интернет-магазинов, снимки счетчиков, фотки учебников. Это поможет не засорять фотогалерею 🚮

🔸 App Store

👅 Graspp переводит слово, на которое ты указываешь пальцем или наводишь прицел. Работает лучше Google Translate 🔝

🔸 App Store

#бесценныенавыки

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🧑‍💻 Профессии и компетенции будущего

🥘 Готовку в удовольствие

📝 Техники конспектирования

💪 Умение начинать и поддерживать разговор

🍹 Фруктовые коктейли

🛌 Эффективную работу из дома

📱 Полезные приложения

Конец лета — время переезда и начала новой жизни, поэтому на этой неделе мы подготовим тебя к самостоятельной жизни и расскажем про быт 🏠

Следи за обновлениями! 👀

#быт

Счетчики

Время прочтения 1 мин 45 сек

🧮 Садись поудобнее, ведь на повестке дня ежемесячный «ритуал» подачи показаний счетчиков. Ты уже сталкивался с расчетами по среднему, перерасчетами и огромными счетами за воду и свет?

💦 Начнем со счетчиков воды: обычно их два, могут находиться в санузле, ванной и на кухне

Как определить где какой счетчик?
1️⃣ Корпус холодной воды чаще 🔵, а горячей — 🔴
2️⃣ Буквенная маркировка ГВС/ХВС или ВСГ/ВСХ
3️⃣ Открой кран холодной воды и посмотри, где крутится индикатор

🔢 Цифровая шкала чаще всего состоит из 8 цифр — черные цифры до запятой и красные после. В квитанцию записывай ТОЛЬКО цифры до запятой (без нулей впереди!). Это значение надо округлить

👩‍🏫 Есть 3 способа передачи показаний: ☎️ по телефону, 💻 по интернету и 📝 подача данных на квитанции. Выясни у представителя обслуживающей организации, кому подавать показания (управляющей компании, ЖЭУ, главному по подъезду или в отделение компании-поставщика). Здесь всё индивидуально

☝️ Подавай показания в один и тот же день каждого месяца, это облегчит твою жизнь. Чаще всего срок подачи 23-26 числа месяца, перед НГ период сдвигается на 19-22

💡 Электроэнергия. Этот счетчик находится либо в подъезде за серой дверцей, либо в белом щитке на стене в коридоре. Если экран не горит, то нажми кнопку «Scroll» или кнопки ⬆️ ⬇️. Кроме дневных «Т1» и ночных «Т2» показателей, ничего не нужно. Лучше перепиши или сфоткай показатели, передавай их с 1 по 5 число каждого месяца. Поставь напоминание в телефоне ❗️

Воспользуйся алгоритмом:
1️⃣ Получи квитанцию (их кладут в почтовый ящик на первом этаже)
2️⃣ Сними показания со счетчиков
3️⃣ Напиши данные в квитанцию/позвони/вбей на сайте
4️⃣ Заплати дань

🧑‍💻 Лайфхак для прошаренных: зарегайся на сайте Госуслуг — и всё станет ещё проще

#быт

Экономия в быту

Время прочтения 1 мин 20 сек

😬 Цены растут быстрее чем твои доходы? Пришло время внедрять привычку экономии в быту и знакомиться с крутыми лайфхаками 👇🏼

💡 Ночью электроэнергия стоит дешевле, поэтому пользуйся стиралкой и посудомоечной машиной с 23:00 до 7:00. Если ты часто стираешь вещи, то сэкономишь немаленькую сумму

🥩 🐓 Покупай большие куски мяса или целую курицу, разделанное мясо стоит дороже. Чтобы продукты не испортились, сделай домашние полуфабрикаты и заморозь

🚿 Намного меньше воды тратится при приеме душа, чем ванны. Даже в этом случае, не чисть зубы в душе — лучше делай это рядом с выключенным краном умывальника. А ещё почини капающие краны — так твои деньги будут утекать в разы медленнее

🍕 Скорее всего, ты уже попадал в ловушку пиццерий и делал неправильный выбор. Лови калькулятор выгодности пиццы! Он подскажет, какая пицца выгоднее: большая или маленькая

🧽 Для долгой жизни овощей и фруктов в холодильнике положи к ним губку для мытья посуды. Она впитает всю влагу и убережет продукты от гнили

🌰 Выбирай очищенные орехи, тогда не придется платить за вес скорлупы. Можешь провести эксперимент, и убедишься, что орехи в скорлупе дороже

🛒 Лайфхак для тех, кто живет с друзьями: старайтесь готовить один ужин на всех. Покупка продуктов на одного человека менее выгодна

🧴 Кондиционер для стирки можно сделать самостоятельно. Смешай стакан теплой воды с 4 стаканами 4% уксуса. Добавь полстакана соды и 5 капель любимого эфирного масла. Перелей в емкость и тщательно встряхни

#быт

Как хранить фрукты и овощи

Время прочтения 1,5 минуты

😳 А ты знаешь, что различные фрукты и овощи требуют разных условий хранения? Разберемся как правильно и где хранить плоды, чтобы они не портились 🥑

🌡 Важную роль в правильном хранении играют температура и влажность воздуха. Например, тропическим фруктам не подходит холодильник: из-за низкой температуры плоды получают повреждения (бананы покрываются коричневыми пятнами 🦒)

🌝 Овощи и фрукты, выращенные в южном климате, лучше всего хранить при температуре от 8 до 13 градусов. В более прохладном месте они теряют до 70% витаминов уже через два дня 🥀

💡 Кроме того, витамины очень чувствительны к свету, поэтому для фруктов и овощей подойдет темное место 🕶

Следующие фрукты и овощи безопасно хранить в холодильнике:
Фрукты: абрикосы, груши, персики, нектарины, вишня, клубника, черника, малина, крыжовник, смородина, виноград, киви и сливы 🥝🍓🍐

Овощи: брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, кольраби, грибы, кукуруза, лук-порей, салат, шпинат, редис, брюссельская капуста, спаржа, китайская капуста и зеленый горошек 🥦🌽🌶

🍎 Яблоки следует хранить в помещении с повышенной влажностью и вдали от других фруктов

🍌 Бананы в сухом прохладном месте хранятся до 3-4 дней

🍋 Лимон и лайм не переносят холодильник, они лучше лежат в сухом темном месте

🍅🫑 Помидоры и перец долго остаются свежими при комнатной температуре

🥒 Огурцам понравится место на дверце холодильника, там примерно +8 градусов

🥔 Картофель долго хранится в темном месте с хорошей циркуляцией воздуха. А чтобы на клубнях не появлялись ростки, положи к картофелю 2-3 яблока 🍏

🥬 Белокочанную и синюю капусту храни в прохладном месте, завернув кочаны в бумагу (газета не подойдет)

🧅🧄 Лук и чеснок любят темноту, сухость и прохладу не выше 18 градусов

🥕 Морковь — в холодильнике в полиэтиленовом пакете с отверстиями, без ботвы

🍆 Кабачки лучше всего держать в прохладном темном месте

🌿 Укроп, зеленый лук и петрушку можно хранить в холодильнике, опустив кончики в емкость с водой. А сверху надеть пакет с дырочками для вентиляции

🥭 Если ты купил незрелый плод, то положи рядом яблоко или помидор, и процесс созревания будет ускорен

‼️ Хранение овощей и фруктов не должно быть долгим, потому что даже при оптимальных условиях они теряют ценные питательные вещества. Покупай столько фруктов и овощей, сколько тебе нужно в течение следующих 2-3 дней ⏳

#быт

Жизнь общажная

Время прочтения 1,5 минуты

🎰 Общажная жизнь — это лотерея, впечатление о ней зависит от условий проживания, коменды, соседей и общей атмосферы. Рассказываем о личном опыте и наших инсайтах 😉

Отношения с комендой
😈 Все зависит от человека, она может оказаться еще той *** негодяйкой. Однако, в первую очередь, каждой коменде важна чистота в комнате/на кухне и своевременная оплата общежития. Если с этим проблем нет, то и отношение к тебе будет ок 👌🏼

😇 При возникновении проблемы обращайся за помощью без претензии и наезда (уважительное общение как со всеми людьми)

Взаимоотношения с соседями
🏠 Здесь тоже непонятно, с кем тебя поселят, и часто ты не вправе выбирать соседей самостоятельно. Необязательно дружить со всеми, но относиться с уважением все-таки стоит

🥊 Конфликты будут возникать в любом случае — это бытовуха! Сядьте и обсудите проблему, пути решения, найдите компромисс, иначе ссорам не будет конца. А если вы оказались родственными душами — это класс, только не мешайте другим комнатам 🔉

Организация уборки
🧹 Лучший вариант — дежурить по неделям (1 человек — 1 неделя). Сделай график уборки с прописанными датами и окошком для имени. Обговорите возможность меняться и предупреждать об этом заранее 🔀

Как сохранить личное пространство
🛏 Вообще общага не про это, но можно попробовать! Разделите зоны для каждого, например, поделить подоконник, полки в холодильнике и в шкафу. Как вариант — покупка своего шкафа при наличии места в комнате

✨ Для создания уюта повесь над своей кроватью фотографии, плакаты, гирлянду (попроси разрешение у коменды), тогда твоя кровать приватизируется

Как не спиться и остаться в компании
🃏 Раскроем секрет: постоянная бухаловка в общаге — миф. Это частично относится к 1-2 курсам, студенты постарше более спокойны к алкоголю

🍾 Если тебе нравится выпивать с соседями — окей, но вообще можно веселиться и без алкоголя, при этом оставаясь в компании

Хитрости
🤝 Подружись с вахтерами! В общежитии есть ограничения на вход (у нас общежитие и душ закрываются в 23:00), в случае хороших отношений с вахтером договориться не составит труда

📚 В общаге сложно настроиться на учебу: кто-то смотрит сериал, кто-то болтает по телефону и т.д. Выделяй дни для написания работ и иди с ноутом в библиотеку/коворкинг/кофейню

🚿 Ближе к ночи в 22:00-23:00 возникает очередь в душ, чтобы не тратить время — помойся пораньше

#быт

Как отстирать пятна алкоголя

Время прочтения 1 мин 20 сек

↔️ Каждому виду алкоголя подходит индивидуальный способ выведения пятен и, к сожалению, многие загрязнения алкогольными напитками отстирываются сложно 😞

Общие правила
1️⃣ Легче всего выводятся свежие загрязнения, поэтому сразу промокни салфеткой, чтобы пятно не въедалось в волокна ткани 👖

2️⃣ Начинай с самого слабого средства для выведения загрязнения, если не поможет, переходи к более действенным 📈

3️⃣ Загрязнение выводится до стирок: стирка в машине вряд ли удалит пятно до конца, поэтому сначала избавься от него 🔫

4️⃣ При выведении положи под пятно хлопчатобумажную тряпочку, которая впитает загрязнения 🧽

5️⃣ Нельзя тереть пятна, удаление производится промакивающими движениями 👻

6️⃣ Сначала испытывай средство на незаметном кусочке ткани, чтобы сразу не испортить вещь 👗

Вино 🍷
🧂 Первую помощь для свежего или чуть подсохшего пятна окажет влажная соль. Немного смочи соль и нанеси кашицу на загрязнение. Если после соли пятно ушло полностью, просто постирай вещь в машинке

🚰 Раствори чайную ложку нашатырного спирта в стакане воды, выводи пятно промакивающими движениями. Для светлых вещей вместо нашатыря подойдет перекись водорода

🥛 Замочи вещь в теплом молоке на несколько часов, потом постирай

🧼 Старые пятна от белого вина выведет смесь мыла, скипидара и нашатырки. Нанеси на ткань смесь и оставь на 10-15 минут. Прополоскай вещь сначала в теплой, а потом в холодной воде

🍳 Шелковым тканям поможет глицерин. Если вещь цветная, то смешай глицерин с желтком, смочи этой смесью пятно и через час промой водой

Пиво 🍺
💦 Удалят пятна пива водка или спирт. Смочи алкоголем хлопчатобумажную ткань и подожди 10-15 минут

🍹 Другой способ: смешай спирт, нашатырь и глицерин в соотношении 1:1:1

🧺 Свежее пятно от пива можно застирать обычным хозяйственным мылом или порошком

🍋 Лимон избавит хлопковые вещи от следов пива

🛋 Светлые ворсистые ткани можно очистить солью и перекисью водорода: смочи пятно перекисью, замой водой и посыпь солью

Шампанское 🍾
🧊 Пятна от шампанского оттираются кусочком льда

Ликеры 🍸
🚿 Начни удаление пятна со смыва водой, затем раствори в воде средство для стирки и обработай пятно. Постирай как обычно

🚨 Смешай уксус и воду в пропорции 1:1 и обработай проблемный участок этим раствором

#НеПьюАВыпиваю

Лайфхаки аренды

Время прочтения 1 мин 15 сек

✍️ Мы уже рассказывали про алгоритм аренды квартиры или комнаты, а сегодня поговорим о лайфхаках, которые помогут выбрать хорошее жилье с адекватными условиями 😻

1️⃣ При просмотре объявлений проверяй информацию о времени до метро. Не поленись зайти в карту, чтобы убедиться в точности данных. Бывает, что 10 минут до метро — это время на машине, а пешком в разы больше 🚶‍♀️

2️⃣ Найди в соцсетях чат ЖК или дома, почитай новости и отзывы жильцов, убедись в адекватности соседей. Также там можно найти информацию по обслуживанию домов, чистоте и общих условиях 🏘

3️⃣ Подумай об инфраструктуре и удобстве: магазины, парки, детские площадки, окна на дорогу или во двор. Посмотри нет ли рядом мусорного полигона, ведь запах может распространяться минимум на несколько км 😷

4️⃣ В разных районах города продолжительность отключения горячей воды отличается. В Интернете можно найти календарь отключения в каждом районе и доме. В некоторых домах горчей воды нет неприлично часто, и это всегда оказывается неприятным утренним сюрпризом 🤬

5️⃣ Перед заключением договора обсуди с хозяином квартиры плату за капитальный ремонт. Оплачивать взносы на капремонт должен владелец (собственник) квартиры (п. 1 ст 169 Жилищного кодекса РФ) 👨‍⚖️

6️⃣ Пропишите в договоре, кто будет платить в случае поломки сантехники, электронной техники, бытовой техники. Добавьте пункты о чрезвычайных ситуациях: вы залили соседей или они вас, пожар, кража со взломом 🚒

7️⃣ Также обговори моменты, связанные с мелким ремонтом и покупкой мебели/посуды. Бывают ситуации, когда арендатор покупает необходимую мебель и вычитает потраченную сумму из арендной платы. Обычно так делают в совсем новых квартирах без мебели или в квартирах, где мебель в непригодном состоянии 🛋

8️⃣ Обозначь личные границы и проговори условия проверок. Например, перед приездом в квартиру хозяин должен предупредить минимум за 2 дня и сообщить дату и время. Это ненормально, когда к тебе врываются без предупреждения, ведь ты платишь за личное пространство 💰

9️⃣ Желательно, чтобы платежи по договору шли по безналичному расчету, это фактическое подтверждение оплаты. Если расплачиваетесь наличными, берите расписки 💳

#быт

​Минимальный набор посуды

Время прочтения 1 минута

🍽 Начало самостоятельной жизни всегда начинается с приобретения кухонной утвари. Давай разберемся, как собрать универсальный набор посуды, не захламить кухню и не потратить все деньги 😜

🍜 Тарелки правильно покупать по следующей формуле — количество членов семьи + 2 тарелки

Приобрети минимум 2 вида тарелок: глубокие для первых блюд и столовые для вторых блюд. Даже если ты не готовишь супы, глубокие тарелки пригодятся для салатов и больших порций 🍲

☕️ Стаканы и кружки рассчитываются по той же формуле. Делай выбор в пользу кружек, ведь из них удобно пить как холодные, так и горячие напитки

К ножам первой необходимости относятся:
🔪 Универсальный нож/шеф-нож должен быть качественным и дорогим, так как он будет выполнять 80% процессов на кухне
🥖 Хлебный нож с зубьями
🥔 Ножик для чистки овощей/фрукто-овощечистка

🍴 Столовые приборы из нержавеющей стали гигиеничные и прочные. Они не окисляются и не деформируются. Самой лучшей сталью называют медицинскую, которая содержит 18% хрома и 10% никеля

🏄‍♂️ У каждого должно быть минимум 2 разделочные доски. Одна для рыбы и мяса, вторая для овощей и фруктов. Это важно, ведь в сырых мясе и рыбе есть опасные бактерии, которые не уничтожаются обычным мытьем посуды под краном 🚰

🥘 Количество кастрюль зависит от твоих потребностей, а их объемы от того, сколько ты готовишь. Универсальной считается вместительная кастрюля с толстыми стенками и дном объемом 3-4,5 л

🍳 Оптимальный вариант сковородки — классическая из нержавейки с антипригарным покрытием. Размер выбирай под себя, примерные характеристики:
◼️ большая — толщина стенок 4-6 мм, диаметр — 26-28 см, глубина — 8-15 см
▪️ средняя — толщина стенок 2-4 мм, диаметр — 24 см, глубина — 6-8 см

🪵 Приобрети деревянную лопатку с закругленным кончиком для перемешивания, а для переворачивания подойдет плоская лопатка. Также классным вариантом будет набор силиконовых лопаток, они не впитывают запахи, вкусы и грязь, а также не царапают посуду 🔝

👩‍🍳 Покупай кухонные инвентарь и технику по мере необходимости и заменяй непригодную посуду на новую

#быт

Ты 100% узнаешь что-то полезное и интересное о мытье посуды 🧽

Тест от meduza: Правильно ли вы моете посуду?

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
💧 Счетчики

💸 Экономию в быту

🍎 Хранение фруктов и овощей

🏠 Жизнь в общаге

🍷 Отстирывание пятен от алкоголя

🤘 Лайфхаки аренды

🍴 Минимальный набор посуды

Тема этой недели — студенческая жизнь 🧠

Следи за обновлениями! 😉

#студенческая_жизнь

Как списывать на экзамене

Время прочтения 1,5 минуты

🎨 Списывание — это искусство: у кого-то получается списывать незаметно, быстро и безопасно, а кто-то вечно палится и получает за это. Разберемся какие способы списывания считаются эффективными 👌🏼

💣 Бомба — разновидность шпаргалки, представляющая собой заранее написанный ответ на вопрос. Бомба сдается в конце экзамена, контрольной или проверочной вместо листа, на котором ты писал в отведенное время 📃

❌ Такой вариант не подойдет, если в универе есть специальный экзаменационный лист. Но для обычных проверочных способ подойдет

📝 Маленькие бумажные шпаргалки можно распечатать следующим образом: помести каждый вопрос на отдельной странице и распечатай 8 страниц документа на одном листе. Разрежь шпоры и раздели на несколько частей, это облегчит поиск во время экзамена 👀

🔡 Размер шрифта должен быть читаемым. Во время экзамена доставай нужную шпору, клади под лист или в калькулятор, списывай аккуратно!

📱 Удобнее всего списывать с телефона, когда есть готовый файл с ответами. В гугл документе есть возможность поиска по словам, которая сократит время на поиск нужного вопроса. Списывание с телефона подойдет не для всех экзаменов и преподов, так как за телефон наказание жестче, чем за бумажные шпоры 😭

🎧 Списывать с микронаушником нужно уметь, так как выдать себя очень просто. Микронаушник совершенно незаметен, поэтому не нужно пытаться его трогать, проталкивать, ощупывать. Чтобы звук и положение наушника не доставляли дискомфорт на экзамене, следует заранее потренироваться вставлять устройство и разобраться со всеми настройками. Обсуди со своим помощником скорость надиктовывания и придумай различные сигналы 🤧

⌚️ Один из наиболее простых способов — наличие умных часов. На них можно загрузить все необходимые материалы заранее или искать информацию во время экзамена. Такие часы станут отличным помощником каждого студента 😉

‼️ Не делай так:
1️⃣ Не оставляй шпаргалки под партой, на столе, когда собираешься выйти в туалет во время экзамена. Преподаватель может увидеть шпоры пока тебя нет в аудитории 👨‍🏫

2️⃣ Не прячь телефон в задний карман штанов. Это самое наглядное место, которое тебе будет трудно контролировать 👖

3️⃣ Не пиши ответ на другой вопрос, которого нет в билете. Это может сработать, но в случае обнаружения несоответствия — ты будешь наказан за наглость 💁‍♀️

4️⃣ Не следи за преподавателем, неотрывающийся от него взгляд привлечет много внимания 🕵️

#студенческая_жизнь

Лайфхаки для студентов

Время прочтения 1 минута

🤘🏼 Студенческие годы должны пройти не только весело, но и полезно. За 4 года стоит попробовать себя в разных сферах, получить различные навыки и опыт 🔬

✍️ Нужно писать статьи с первого курса, участвовать в студенческих конференциях и публиковаться в журналах. Если в Университете не развита научная деятельность, ищи информацию самостоятельно и участвуй в межвузовских конференциях 👨‍🎓

🗣 На 1-2 курсах уделяй внимание soft skills, в основном важны навыки коммуникации. Прокачать их можно с помощью волонтерской и творческой деятельности, а также подработки. 3-4 курсы используй для развития hard skills — профессиональных и технических компетенций 👩‍💻

💃 Активно участвуй в деятельности универа: спортивной, научной, творческой, организаторской. Так ты будешь выделяться среди студентов и запомнишься преподавателям, они любят активных учеников ⚽️

🗂 Все вышеперечисленные пункты помогут собрать классное портфолио к моменту окончания бакалавриата. Не выбрасывай грамоты и дипломы, создай отдельную папку для этих документов, а на 4 курсе оформи портфолио. Оно пригодится при поступлении в магистратуру, в некоторые ВУЗы зачисляют по конкурсу портфолио без вступительных экзаменов 😻

🧑‍🔬 На старших курсах подавай заявления на стажировку в международные или крупные компании. Стажировка доступна только студентам и дает возможность получить профессиональный опыт, а также войти в штат сотрудников после ее успешного прохождения. В любом случае стажировка — отличная строка в резюме 🔝

🏷 Всегда и везде носи с собой студенческий билет, ведь он поможет сэкономить в кафе, музее, электричке. Особенно в больших городах распространены скидки для студентов 🧚🏼

🎉 Следи за городскими мероприятиями для студентов: бесплатные тусовки, конференции и лекции для студентов 📚

#студенческая_жизнь

Питание во время учебы

Время прочтения 1 мин 15 сек

📋 Одним из аспектов самостоятельной жизни является планирование рациона питания и приемов пищи. Когда ты привык есть то, что приготовят, сложно начать закупать продукты, готовить, придумывать блюда и выделять для этого время 🤯

🌋 Многие студенты не придают значение тому, что они едят и когда. Быстрые перекусы, один прием пищи в день, фастфуд уже через несколько месяцев отразятся на твоем здоровье и приведут к проблемам с желудком, именно поэтому следует серьезно относиться к своему питанию 👨‍⚕️

🥗 На большой перемене не отказывайся от обеда. Сначала изучи еду в столовой, если там не очень или столовой просто нет, найди поблизости от корпуса недорогую столовую или кафе, где есть бизнес-ланчи по адекватным ценам 🍱

💰 Обедать каждый день в кафе или в столовой довольно дорого, поэтому готовь обед дома, клади в контейнер и бери с собой на учебу. В некоторых Универах есть микроволновки, где ты можешь разогреть свою еду ♨️

🍌 Если учебный день очень длинный, помимо обеда пригодится и легкий перекус. Закинь в сумку банан, питьевой йогурт, батончик или яблоко, они выручат в нужный момент. Также бери с собой воду, чтобы ежедневно не тратить деньги на ее покупку 💦

Секреты бюджетного рациона:
1️⃣ Заранее планируй меню на неделю, составляй список продуктов и закупай их 1 раз в неделю. Чем реже ты ходишь в магазин, тем меньше денег тратишь 😉

2️⃣ Покупай сезонные фрукты и овощи, это выгодно 🎃

3️⃣ Замораживай овощи, фрукты и зелень летом, чтобы не переплачивать за них зимой ❄️

4️⃣ Ограничь бюджет на разные вкусняшки: газировки, шоколадки, чипсы и сухарики. Так же сделай с кофе, потому что привычка пить кофе каждый день обходится дорого ☕️

5️⃣ Покупай по скидкам нескоропортящиеся товары наперед 🛒

🙌🏻 Еще больше информации ты узнаешь из наших постов: здоровый завтрак, здоровый ужин, простые и дешевые рецепты

#студенческая_жизнь

Контрольные и курсовые без возращений и доработок

Время прочтения 1 минута

💩 Одна из распространенных проблем в ВУЗе — сдача работ. Даже если препод только просматривает труды студентов, это влечет за собой дополнительные часы и деньги на доработку и перепечатывание. Пришло время научиться сдавать работы с первого раза 👇

📈 На самом деле важнейшая часть написания качественной работы — анализ преподавателя и определение его триггера. Одному важно оформление, другому — теория, а третьему — практическая часть и расчеты

🎯 Неважно как круто написана теория, если препод проверяет исключительно расчеты. Во избежание потери нервных клеток и листов бумаги, изначально удели больше внимания тому, на чем зациклен конкретный препод

Экономия превыше всего 💰
🔸 Если препод работает по старинке и просит сразу печатную версию, для первого варианта работы выбери черновики или бумагу плохого качества 📃

🔸 Не трать деньги на папки-скоросшиватели или файлы, их можно попросить в библиотеке Универа или на кафедре 🗂

Лайфхаки для борьбы с антиплагиатом
🔸 Найди нужную статью на английском языке ➡️ переведи на русский ➡️ переведи на любой язык (тайский, вьетнамский) ➡️ снова сделай русский

💪 Вот и все, остается немного подкорректировать и привет высокий процент оригинальности

🔸 Выбери информативное видео, которое соответствует теме твоей письменной работы и печатай текст под диктовку

⏳ Такой способ поможет преодолеть порог антиплагиата и сократит время на перефразирование

#студенческая_жизнь

Как сделать хорошую презентацию

Время прочтения 1 мин 40 сек

🤹‍♀️ Стильные и структурированные презентации позволяют завоевать доверие и удержать внимание слушателей, продемонстрировать уровень профессионализма и донести основные мысли выступления. Поэтому важно пользоваться следующими правилами 👇🏼

1️⃣ Разделяй ключевые моменты
Распространенная ошибка — размещение на одном слайде сразу нескольких важных метрик или большого текстового блока. Один слайд = одна мысль 💭

2️⃣ Дизайн презентации зависит от формата выступления
Для живого и онлайн выступления используй меньше текста на слайдах, остальную информацию можно рассказать самостоятельно. Информация на слайдах и рассказ не должны быть идентичны 👯‍♂️

Идеальная презентация для отправки по e-mail понятна и без комментариев автора. Текст презентации должен четко доносить основные мысли 💡

3️⃣ Правило 30 секунд
Вводная часть должна занимать не более 20-30 секунд. Именно эти секунды должны заинтриговать аудиторию и рассказать о сути выступления 🎯

4️⃣ Сначала контент, потом дизайн
Продумать содержание презентации стоит до начала создания первого слайда. Распредели информацию по слайдам, нарисуй несколько вариантов одного слайда, сравни их и выбери наиболее подходящий 🗳

5️⃣ Один стиль
Следи за сочетаемостью цветов, фона и шрифтов. Пользуйся таблицей сочетаемости шрифтов и подбирай палитру цветов на Piknik. Выбирай контрастные цвета — появится возможность варьировать шрифты, фоны и другие элементы презентации 🎨

6️⃣ Читаемый текст
Сделай шрифт огромным, избавься от половины слов на слайде и увеличь оставшийся самый важный текст. 30-й кегль текста определен как наиболее удобный и читаемый шрифт для людей с хорошим или немного ослабленным зрением 👀

7️⃣ Иллюстрации
Важно не просто подобрать удачные иллюстрации, но еще и правильно разместить их на слайдах. Картинки должны дополнять и визуализировать текст. Помни, что презентацию могут смотреть как с маленького экрана, так и с большого, поэтому разрешение фото должно быть отличным 🖼

Онлайн-сервисы для создания презентаций
✨ Wonderslide — сервис создает слайды презентаций из некрасивых заготовок. Загрузи свой шаблон, задай стиль оформления, сферу деятельности и шрифты

🎃 Prezi — один из самых популярных сервисов после PowerPoint. Есть бесплатная версия с ограниченным набором функций

🧞‍♂️ Slides сохраняет презентации в HTML-формате, поэтому они читаемы на любых устройствах. Широкий выбор инструментов, но не самый простой интерфейс

📹 В тиктоке @slidewomen много полезных лайфхаков для презентаций и примеров их создания

#студенческая_жизнь

Топ-8 образовательных платформ с бесплатными курсами

Время прочтения 1 минута

🧑‍🎓 Мы изучили ассортимент курсов на различных образовательных платформах и обнаружили, что каждая из них периодически проводит бесплатные курсы и марафоны. Тебе остается лишь следить за новостями и записываться на курсы 💻

1️⃣ Яндекс.Практикум помогает расти на работе и в жизни. Ты можешь освоить новую специальность, заговорить на иностранном языке и получать удовольствие от ежедневных занятий. Бесплатные курсы: Профориентационный курс, Курс про визуальные презентации, Курс Excel для работы, Наставник в IT 🔝

2️⃣ Открытое образование — современная образовательная платформа, предлагающая онлайн-курсы по базовым дисциплинам, изучаемым в российских университетах. Бесплатные курсы ведущих вузов России для каждого без ограничений 📚

3️⃣ GeekBrains — образовательная экосистема с 8 востребованными направлениями: программирование, дизайн, маркетинг, управление, аналитика, разработка игр, креатив и бизнес. Есть программы для школьников и компаний. Бесплатные курсы и ближайшие бесплатные мероприятия 🆓

4️⃣ Нетология — бесплатные онлайн-курсы для начинающих, специалистов, руководителей и компаний. Бесплатные курсы, вебинары, митапы и материалы от экспертов 🔬

5️⃣ Skillbox — платформа, где можно получить знания по актуальным темам и востребованные навыки. Все курсы нацелены на практику. Бесплатные вебинары 👨‍💻

6️⃣ Eduson — интересный портал с бесплатными курсами, на котором можно найти интервью с бизнесменами, саммари по популярным книгам, обучение работе в различных офисных приложениях ✨

7️⃣ Академия Arzamas предоставляет бесплатные видео- и аудиолекции по истории, литературе, искусству и антропологии. Материалы при необходимости можно скачать 🗂

8️⃣ Портал Cybermarketing содержит множество бесплатных курсов, записей вебинаров и конференций по интернет-маркетингу. Бесплатные курсы, по окончании некоторых выдается сертификат 🎰

#студенческая_жизнь

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🎯 Списывание на экзамене

👏 Лайфхаки для студентов

🍎 Питание во время учебы

📑 Сдачу работ без возвращений

🍷 Алкогольную норму

👨‍💻 Создание презентаций

🧠 Образовательные платформы с бесплатными курсами

Тема этой недели — здоровье 💪

Следи за обновлениями! 😉

#здоровье

Как повысить иммунитет

Время прочтения 1,5 минуты

🤧 Простудиться в начале осени проще простого! Чтобы не стать жертвой переменной погоды, слякоти и холодного ветра — необходимо позаботиться об укреплении иммунитета 💪

💎 Иммунитет — способность организма противостоять инфекциям. На протяжении жизни иммунитет повышает скиллы, получая опыт в борьбе с вирусами и бактериями. 🦠 Бактерии даже могут мирно сосуществовать с представителем сильного иммунитета и не наносить вред организму

🩸 Органы иммунной системы производят или накапливают лимфоциты, которые вырабатывают антитела при проникновении микробов, вирусов и бактерий. Крепкие лимфоциты в большом количестве без труда побеждают врага 🤺

🤯 А еще у них есть «иммунная память»: при обнаружении знакомого вируса организм справится быстрее и легче

Способы повышения иммунитета
1️⃣ Добавляй в рацион овощи и фрукты, богатые витаминами А (морковь, шпинат, ягоды шиповника) и Е (оливковое масло). Томатный сок поспособствует синтезу этих витаминов 🍅

🍊🍏 Цитрусовые и яблоки пополнят запас витамина С и железа, а в зерновом хлебе, говядине, индейке и чесноке содержится селен, который поддержит иммунитет

🥇 Лучшие друзья иммунитета: калина, чеснок, имбирь и лимон

🍯 Знакомься с простым рецептом чудодейственного имбирно-лимонного варенья от Лайфхакер

2️⃣ Полноценный сон способен повышать эффективность лимфоцитов. 😴 Поэтому читай наш пост про здоровый сон и высыпайся

3️⃣ Будь физически активным. Поддерживай иммунитет с помощью умеренной нагрузки: 🚶 ежедневно ходи пешком 20—30 минут, 🏐 играй в волейбол, 💃 танцуй или ⛸ 🎿катайся на коньках и лыжах. Интенсивные нагрузки, напротив, несут риски для здоровья

4️⃣ Ходи в сауны и бани 🧖
Вирусы гриппа и простуды не выдерживают температуру выше 80%, поэтому у любителей бани шансы подхватить простуду снижаются

5️⃣ Купи аромалампу и запасись эфирными маслами, обладающими мощными фармакологическими свойствами 🪔
🍋 для предотвращения ОРВИ и ОРЗ: чайное дерево, лимон, можжевельник
🕯 для повышения иммунитета: грейпфрут, лаванда
🧫 для снижения количества микробов в воздухе: мята, эвкалипт

6️⃣ Сократи употребление алкоголя и сигарет
🚬 Как активное, так и пассивное курение ослабляет сопротивляемость инфекциям
🥃 Алкоголь нарушает работу иммунных клеток, поэтому они перестают бороться с инфекциями

7️⃣ Самый сложный способ — перестать нервничать 🙃 Гормоны стресса вредят работе иммунной системы, поэтому не поддавайся и борись со стрессом 🥊

#здоровье