Правила домашнего уюта

Время прочтения 1 минута

🛋️ Уют — не только набор личных ощущений, но и особый порядок вещей. Если следовать несложным правилам уюта, то любое пространство станет комфортнее

Настрой свет
💡 Для достаточного, но не излишнего света должно быть несколько источников света. Если в квартире высокие потолки, можно добавить к люстре торшер у стены или лампу над диваном

🕯️ Не слишком яркое освещение в любое время года создадут гирлянды с белым цветом. Можно заменить все лампы на умные и менять цвета и яркость под настроение

Разберись с запахами
🧽 Первое, что встречает уже на пороге дома — запах. Для очищения воздуха важно несколько раз в год основательно чистить вентиляционные решетки, трубы в ванной, ковры, стирать шторы и пледы

🪔 После этого можно добавлять дополнительные ароматы: диффузоры, масла, свечи и саше

Ликвидируй сквозняк
💨 Без комфорта невозможно добиться уютного помещения. Поэтому важно позаботиться об устранении сквозняков: избавься от щелей в окнах, расстели по полу коврики разной текстуры и цвета, которые можно менять или убирать под настроение

Укрась окна шторами
👌🏼 Лучший вариант, когда плотные шторы соседствуют с полупрозрачными. Зимой увесистые занавески добавляют уюта, а летом спасают от ранних рассветов. С помощью разных штор можно сезонно менять настроение квартиры

Отодвинь мебель от стен
🏡 Шаблоны часто побуждают расставить мебель по периметру помещения и прислонить к стенам. Попробуй сгруппировать кресла и диван вокруг столика или поставить друг напротив друга. Зонировать комнату можно с помощью стеллажа или углового дивана

#быт

Выбираем фрукты и овощи

Время прочтения 1,5 минуты

🔸 Каждый раз в магазине сомневаешься во вкусе и спелости выбранных овощей и фруктов? Эта проблема легко решается с помощью знаний некоторых хитростей и лайфхаков

Апельсин
🍊 Щупай каждый апельсин, он должен быть не слишком твердым и не слишком мягким. Легкость апельсина указывает на отсутствие сочности

☺️ Хороший спелый апельсин всегда приятно пахнет — не стесняйся нюхать плоды

🧡 Цвет кожуры должен быть желто-оранжевым или ярко оранжевым. Выбирай апельсины с более гладкой кожурой без излишней бугристости

◽️ Самые вкусные апельсины имеют утолщение и небольшой бугорок на месте завязи цветка

👎🏼 Большой плод — не признак вкуса

Помидор
🍅 Поверхность зрелого помидора должна быть упругой и плотной, без повреждений, гнилых пятен и точек

🪔 Яркий аромат — признак хорошего помидора

💄 Равномерный цвет — один из признаков вкусной помидорки

🏋️‍♀️ Легкие томаты содержат больше влаги, чем мякоти. Плотные и тяжелые помидоры отличаются мясистостью

Киви
🥝 Спелый киви упругий, при надавливании на него не должно оставаться вмятин. Плюс киви в том, что он может дозреть дома за несколько дней

🍷 Винный аромат киви говорит о его испорченности

🧪 На кожуре не должно быть липких следов — признак отсутствия химикатов. Цвет хорошего фрукта равномерный

😎 Осмотри плодоножку — она должна быть сухой

Авокадо
🥑 Первый критерий для выбора — вид кожуры. Авокадо зеленого сорта должен быть насыщенного зеленого оттенка. Светлая кожица — признак незрелости, а авокадо темных оттенков переспел. Для сорта хасс характерен фиолетовый отлив, зеленый цвет здесь минус

◾️ Слегка надави на плод, если он прогнулся, а потом вернулся в исходное состояние — зрелый. Незрелые авокадо всегда твердые

💥 Встряхни авокадо, если услышишь стук, значит, фрукт созрел

❗️Лайфхак: в магазине очень редко можно встретить спелый авокадо. Для быстрого созревания положи его в бумажный пакет вместе с бананом — результат тебя удивит

Манго
🥭 Спелый плод гладкий, упругий и плотный. Не покупай дряблый, вялый фрукт со складками или трещинами

👌🏼 Надави на кожуру, быстрое возвращение в былую форму говорит о свежести

🐞 Наличие небольших темных точек считается нормой: плод готов к употреблению

🌹 Не перезревший манго имеет приятный аромат (похож на персик, розу, дыню или абрикос)

Груша
🍐 Наличие черных точек на фрукте — не лучшая характеристика груши

🤤 Спелая вкусная груша всегда обладает приятным ароматом

💧 Плодоножка спелой груши не успела полностью высохнуть и на ощупь упругая и мягкая

#быт

График уборки. Часть 1

Время прочтения 1,5 минуты

👾 Для многих начать уборку — уже сверхзадача. А запомнить что и когда убиралось и сделать все — вообще нереально. Облегчит жизнь наличие графика уборки

1️⃣ Ежедневно
🍽️ Посуда
Сразу после приема пищи, перед сном или после работы вымой всю накопившуюся посуду. Ежедневный ритуал поможет устранять неприятные запахи и будет в разы легче отмывать частицы пищи

🧂 Кухонный стол
Протирай стол дезинфицирующим средством и заведи для этого отдельную тряпку. Делать это нужно до приема пищи, чтобы бактерии не попали в еду, и после — для наведения порядка

🐈 Миски домашних питомцев
Грязные миски для воды и корма привлекают различных вредителей и могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Обязательно тщательно ополаскивать миски от моющих средств

2️⃣ Раз в неделю
🧑‍🍳 Кухонные полотенца
Минимум раз в неделю стоит менять все полотенца и стирать в машинке. Это важно, так как полотенца могут быть чистыми на вид, но содержать огромное количество бактерий

🚽 Унитаз
Залей в унитаз специальное чистящее средство и оставь на 10-15 минут. Почисти внутри щеткой, а затем слей воду. Снаружи пройдись дезинфицирующим средством

🛀 Ванна
После каждого использования достаточно просто ополоснуть ванну водой, а раз в неделю использовать чистящие средства для сохранения эмали

❄️ Холодильник
Протирай тряпкой с чистящим средством места, на которые могут попадать частички пищи. Более тщательную уборку холодильника можно делать во время генеральной уборки

3️⃣ Раз в две недели
🛋️ Мягкая мебель
Пропылесось саму мебель, подушки и не забудь пройтись пылесосом под креслами и диванами. На мягкой мебели особенно быстро скапливается пыль и шерсть домашних животных

🫧 Занавеска в ванной
Стирай вручную или в стиральной машине в зависимости от материала. Ведь занавеска в ванной впитывает запахи и притягивает пыль

🧽 Выключатели и дверные ручки
Протирай раз в две недели тряпкой с чистящим средством для избавления от микробов

🐩 Коврик в ванной
Пылесось и стирай в машинке, чтобы избавить от накопившейся пыли, волос и другого мусора

⚡️ Микроволновая печь
Вытащи вращающуюся тарелку и вымой в теплой мыльной воде или в посудомоечной машине. Внутрь микроволновки поставь стакан воды с кусочками лимона и нагревай 3–4 минуты. После сотри размягчившуюся грязь влажной губкой

4️⃣ Раз в месяц
🗑️ Пылесос
Протирай пылесос снаружи и мой внутренние доступные детали, щетки и насадки. Регулярная чистка пылесоса повысит эффективность уборки

🧴 Посудомоечная машина
Извлеки фильтр, замочи его в мыльной воде, а потом тщательно прополощи. Вставь фильтр обратно, на дно машины поставь стакан уксуса и запусти полный цикл без посуды

☕️ Кофеварка
Залей в резервуар для воды смесь воды и белого уксуса (1:1) и включи кофеварку. Когда сольется несколько чашек, выключи прибор и оставь на час. Затем снова включи и запусти несколько циклов с водой

🐚 Слив раковины и ванны
Засыпь в слив ½ стакана пищевой соды и сразу же залей таким же количеством столового уксуса. Оставь на 10–15 минут, а потом включи горячую воду

#быт

График уборки. Часть 2

Время прочтения 1,5 минуты

🙊 Удивительно, но существуют места и предметы, которые можно протирать/мыть/стирать раз в два месяца и реже

5️⃣ Раз в два месяца
👇🏼 Под стиральной машиной
Пыль и мусор под стиральной машинкой увеличивают риск возгорания, поэтому необходимо отодвигать ее и мыть пол даже там

🌬️ Вентилятор
Грязный прибор — лучший помощник в распространении пыли по дому и провокации аллергии. Важно протирать влажной тряпкой каждую лопасть

☀️ Жалюзи
Обычно достаточно пропылесосить жалюзи. Но если жалюзи совсем грязные, сними их и вымой с обеих сторон в закрытом положении теплой водой с помощью мягкой щетки. Затем открой до высыхания

♨️ Плита
Помимо регулярного мытья плиты чистящим средством важно делать генеральную уборку: сними ручки и вымой их в горячей мыльной воде, панель под ними тоже тщательно протри

6️⃣ Раз в квартал
🥵 Вытяжка
Извлеки фильтр из вытяжки и прополощи его в горячей мыльной воде, потом тщательно ополосни

📚 Книги
Сними книги с полок, тщательно вытри от пыли и быстро пролистай, чтобы стряхнуть пыль и со страниц. Если хранишь книги стопкой, меняй их местами, чтобы обложки не деформировались

🪴 Под цветочными горшками
Раз в три месяца передвигай горшки на другое место, чтобы подоконник или пол не выгорали. А протирать под ними пыль можно и нужно гораздо чаще

🍕 Духовка
Необходимость уборки зависит от частоты использования техники. Пригоревшие пятна обработай содой, а после побрызгай уксусом.
Решетку помой водой с мылом. Для стеклянной дверцы используй средство для чистки стекол

7️⃣ Два раза в год
🐓 Подушки и одеяла
Постирай руками или в стиральной машине в режиме деликатной стирки и высуши на воздухе

💡 Светильники
Отключите питание, выверни лампы и сними плафоны. Аккуратно протри части светильника влажной тряпкой, дождись высыхания и верни все на место

🧊 За и под холодильником
Отключи холодильник от питания, сними защитную решетку сзади, почисти ее и аккуратно протри конденсатор и вентилятор. Протри тряпкой боковые стенки прибора и пол под ним

🪟 Окна
Обычно окна моют с наступлением хорошей погоды весной и осенью перед началом зимы. Сделай мыльный раствор и протри окна изнутри и снаружи

8️⃣ Раз в год
⚗️ Ковры
Вымыть даже один ковер самостоятельно трудно. Поэтому для глубокого очищения их можно сдавать в химчистку раз в год

🌡️ Водонагреватель
Вытащи провод из розетки и перекрой доступ холодной воды. Открой горячий кран, чтобы сбросить давление внутри бака. Потом подсоедини шланг и слей всю воду из нагревателя

🌀 Стиральная машина
Налей в барабан 100 мл хлорного отбеливателя или засыпь 100 г лимонной кислоты и запусти стирку без белья при максимальной температуре. Контейнер для моющих и чистящих средств помой вручную

#быт

Как выбрать блендер

Время прочтения 1 минута

🤔 Перед каждой покупкой бытовой техники встает вопрос — на что необходимо обратить внимание? Поговорим о том, как выбрать блендер и какие характеристики важны

🥂 Существует два основных вида блендера: погружной и стационарный

🧊 Погружной блендер подходит для большинства бытовых задач: измельчитель, блендер, венчик, насадка для пюре, помол зерен кофе, дробление льда и многое другое

Плюсы и минусы
✔️ возможность измельчать небольшие порции в любых емкостях
✔️ множество насадок
✔️ компактность
✖️ необходимо держать блендер в руках
✖️ можно легко забрызгать всю кухню

🥝 Стационарный блендер подходит в основном для приготовления жидкостей: идеален для любителей смузи, коктейлей и супов-пюре

Плюсы и минусы
✔️ не требует непосредственного участия
✔️ продукты не разбрызгиваются
✖️ занимает больше места
✖️ удобно готовить только большие порции

Как выбрать блендер?
🌪️ Мощность — чем мощнее погружной блендер, тем быстрее он обрабатывает продукты. Для мягких продуктов достаточно мощности до 450 Вт. Для мяса, орехов, замороженных овощей, кофе и льда лучше выбрать модель на 600–800 Вт

🔪 Материал — главное, чтобы материал основной насадки был металлическим. Корпус блендера и другие насадки могут быть пластиковыми

🚨 Скорость — простое устройство имеет 1–2 скоростных режима, которых вполне достаточно. Если нужна гибкая настройка скорости, то выбирай устройство с 5–8 скоростями

🔌 Тип питания — большинство блендеров имеют шнур до 1,5 метров. Если кухня большая, удобнее с беспроводным блендером, но время их работы около 20-30 минут

#быт

🏠 Возьми лист бумаги и нарисуй дом, дерево и человека. Ты можешь стирать или исправлять детали, а потом узнать о своих личностных качествах

🌳 Тест от quizterra: Дом. Дерево. Человек

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🛋️ Правила домашнего уюта

🍊 Выбор фруктов и овощей

🧹 График уборки. Часть 1

🧽 График уборки. Часть 2

🧑‍🍳 Выбор блендера

📄 Тест о личностных качествах по рисунку

➡️ Тема этой недели — бесценные навыки

Следи за обновлениями!

#быт

Навыки, благодаря которым тебя не заменят нейросетью

Время прочтения 1,5 минуты

🤖 Искусственный интеллект активно развивается и занимает новые ниши на рынке труда. Для того, чтобы работодатели не заменяли сотрудников на ИИ, важно развивать определенные навыки

👩‍🎨 Креативность
Одна из граней креативности — способность находить варианты, рожденные на стыке разных сфер. Такие задачи ИИ уже решает на отлично. Но ни одна нейросеть не сможет предложить совершенно новую идею, которой нет в базах данных. Поэтому нестандартный подход к анализу и неожиданные решения — основное преимущество человека

🫂 Сопереживание
Нейросеть не умеет сопереживать, она не способна разделить эмоции собеседника. Способность понимать другого, сочувствовать ему, искренне разделять его тревогу или радость — человеческие черты, которые недоступны никакой машине

🔛 Индивидуальный подход к задаче
Нейросеть быстро анализирует огромные объемы информации, но не учитывает контекст и не улавливает нюансы. Мышление человека часто основано на интуиции, накопленном опыте, ассоциативных связях и знании культурных традиций. Индивидуальный подход к задаче или человеку всегда результативнее стандартного алгоритма

🐉 Адаптивность и гибкость
Быстрая реакция на изменившиеся обстоятельства и принятие новых решений как никогда актуальны. В отличие от нейросети человек может менять план на ходу и адаптироваться под разные условия. Поэтому стоит развивать и совершенствовать способность к импровизации

🌝 Этичность
Человек может оценивать моральные последствия любого шага. И этика особенно важна специалистам, которые работают с людьми. Нейросеть может легко научиться не разглашать информацию, но не всегда найдет этичное решение конфликтной ситуации

🧠 Самообучаемость
Скорость обработки информации у ИИ в разы быстрее, но он сам не выбирает, что изучать. Человек сам оценивает, каких навыков ему не хватает и в какой области стоит развиваться дальше

♟️ Стратегическое мышление
Нейросеть может генерировать прогнозы развития ситуации и предсказывать исходы выбора. Но принимать окончательные решения с учетом неопределенности и рисков способны только люди

🙌🏼 При наличии вышеперечисленных навыков нейросеть — лишь классный инструмент, который помогает прийти к нужному результату и добиться своих целей

#бесценныенавыки

Удовольствие от жизни

Время прочтения 1 мин 15 сек

🤹‍♀️ Как не утопать в рабочих и домашних делах, а получать удовольствие от жизни? Спойлер: все исключительно в твоих руках!

Планируй удовольствия
🕐 Не стоит ждать, лучше ежедневно планировать 10-15 минутные «перерывы на радость». Подойдет любое несложное занятие, вызывающее положительные эмоции: смешные рилсы, горячий кофе с десертом, детокс от телефона

💃 Заранее придумывай занятия на выходные, чтобы они не прошли бесследно. Предложи друзьям встретиться, запишись на танцы, купи новую книгу. Подумай, что тебе приносит удовольствие?

Развивай чувства
👅 Удовольствие можно усилить, тренируя пять чувств: обоняние, вкус, зрение, слух и осязание. Для этого нужно посещать новые места, пробовать необычные продукты, слушать разную музыку и принюхиваться к окружающему миру

🪁 Органы чувств можно тренировать рутинно: фокусировать внимание на ощущении ветра, на голосах людей, на запахах и шуме улицы. Это упражнение — одна из практик осознанности и избавления от тревоги

Фиксируй удовольствие
🙌🏼 Вспомни хорошее, что произошло с тобой за день. На самом деле это не так просто, ведь люди склонны помнить только негативное. Эффективнее всего выписывать эти события, чтобы периодически возвращаться к ним

Не подавляй негативные эмоции
⛔️ Подавление негативных эмоций лишь усиливает их, а удовлетворенность жизнью резко снижается. Необходимо учиться признавать любые чувства

Улыбайся
🐵 Выражение лица влияет на внутреннее самочувствие, поэтому даже не совсем искренняя улыбка может улучшить настроение. Попробуй улыбаться в нейтральном состоянии, но не нужно делать это через силу

#бесценныенавыки

Как принять свою внешность

Время прочтения 1,5 минуты

👸 Модные стандарты часто заставляют думать, что с тобой что-то не так. Страшно, что желание приблизиться к общепринятым идеалам толкает к диетам, изнурительным тренировкам и пластическим операциям. Как научиться принимать свою внешность?

📈 Психологи советуют постепенно менять негативное восприятие своего тела и черт лица на позитивное. Такой подход помогает улучшить самочувствие, поднять самооценку и снизить зависимость от навязанных идеалов

Выбери здоровье главной целью
🏋️‍♀️ Заниматься спортом и придерживаться правильного питания можно ради хорошего самочувствия, а не для 
преследования стандартов красоты. Стоит фокусироваться на следующем: стать сильнее, гибче или выносливее. Такой подход к здоровым привычкам поможет сохранить их надолго

Измени виртуальную картину мира
📸 Ежедневные сотни идеальных фото в соцсетях сильно влияют на самоощущение и рождают комплексы.
Проанализируй, как влияют на восприятие внешности твои подписки. Перестань следить за тем, кто вызывает негативные эмоции или выкладывает только отретушированные фото

👻 Вместо этого добавь в свой виртуальных мир «живых» и настоящих людей, кто не стесняется показывать себя без косметики, не в самой лучшей форме и свой невылизанный лайфстайл

Практикуй бодинейтральность
💪🏼 Философия предлагает фокусироваться не на виде своего тела, а на его возможностях: оно может подняться на гору, пройти десятки тысяч шагов за день или принести тяжелые пакеты из магазина

🔃 Следуя бодинейтральности, можно научиться лучше понимать свое тело и прислушиваться к нему. А еще те, кто ходит на спорт не ради цели, а для удовольствия чаще продолжают заниматься регулярно

Говори о себе бережно
❌ Разговоры о себе в негативном ключе далеко не безобидны: они лишь усугубляют недовольство своим телом и РПП. Важно говорить о себе бережно, не используя обидные слова даже в шутку

📍 Сосредоточься на внутренних аспектах своих проблем: вместо «у меня толстые ноги» скажи «я стесняюсь своих ног»
📍 Не пытайся занижать и ставить в плохой пример себя, чтобы кого-то поддержать
📍 Не выдавай свои ощущения за факты: вместо «я страшный» можно сказать «я чувствую себя непривлекательным»

Практикуй самосострадание
😇 Практика состоит из трех компонентов: доброты к себе, осознанности и общей человечности. Самосострадание предполагает отказ от самокритики и напоминает о том, что все несовершенны

🛍️ После походов по магазинам, встреч с друзьями и скроллинга соцсетей думай о том, какие эмоции вызывают у тебя эти действия

📝 Попробуй написать себе письмо о проблемах своей внешности. В процессе старайся понять причины этого и отследить чувства

#бесценныенавыки

Время наедине с собой

Время прочтения 1 минута

🫂 Большое количество времени человек взаимодействует с социумом: семья, друзья, коллеги, знакомые. Но не менее важно периодически оставаться наедине с собой и своими мыслями

Зачем уединяться?
🧐 Время наедине с собой дает возможность отгородиться от влияния общества и узнать себя лучше, проанализировать поведенческие паттерны, разобраться в эмоциональном состоянии

🎭 Благодаря самоанализу начинаешь лучше разбираться не только в своих, но и в чужих эмоциях и поступках, как следствие развивается эмпатия

🪫 Общение с людьми утомляет, а уединение восстанавливает силы, позволяет перезагрузиться и накопить энергию. Это необходимо как интровертам, так и экстравертам

👨🏼‍🎨 Время наедине с собой тесно связано с творческим потенциалом: добровольное одиночество способствует проявлению креативности и созданию новых идей

🧘‍♀️ Уединение снижает уровень стресса, подавленности и неудовлетворенности. Важно искать свой баланс между тишиной и общением с окружающими

Как проводить время в одиночестве?
🔝 Для тебя даже приятные дела превращаются в пытку, если рядом нет компании? Попробуй отнестись к уединению как к возможности расслабиться

⏳ Оставайся наедине с собой регулярно, можно начать хотя бы с 15-30 минут каждый день

🥁 Для похода в кино или на концерт не нужен кто-то еще, это можно сделать и одному (впечатлений не будет меньше). Вместо дивана и сериала выбери поход в музей или новое кафе, а в хорошую погоду прогуляйся по парку или покатайся на велосипеде

📴 Избавляйся от отвлекающих факторов: поставь беззвучный режим и отключи всплывающие уведомления. Постарайся не пользоваться соцсетями и не листать новости

🫶 Учись наслаждаться временем только с собой. Чем больше практики, тем больше удовольствия от уединения

#бесценныенавыки

Как улучшить концентрацию

Время прочтения 1 мин 15 сек

😰 Постоянные отвлекающие факторы сказываются на результате и времени работы. Возможно ли научиться концентрироваться на конкретной задаче?

🎯 Способность удерживать внимание зависит от многих факторов: от образа жизни до строения мозга. Но стать хотя бы немного собраннее все-таки можно с помощью следующих действий

💤 Здоровый сон
Одна ночь без сна не способна серьезно навредить твоей способности фокусироваться. Но регулярный недосып значительно снижает концентрацию внимания. Поэтому ежедневно необходимо спать не менее 6 часов

👌🏼 Физическое состояние
Мозг будет полностью сконцентрирован на работе или учебе, если организму обеспечены комфортные условия. Голод, жажда и даже температура помещения сказываются на внимательности. Поэтому так важно сначала позаботиться о первичных потребностях, а уже потом приступать к задачам

📝 Отказ от многозадачности
Навык работать в условиях многозадачности часто называют преимуществом, но на деле это мешает сосредоточиться на чем-то одном. Ты не выполняешь несколько дел одновременно, а переключаешься между ними, каждый раз теряя время на настройку фокуса внимания

⏳ Перерывы
Длительные нагрузки на мозг утомляют: ты становишься рассредоточенным и чаще ошибаешься. А перерывы, наоборот, улучшают фокус внимания. Во время перерыва стоит переключиться и оторваться от любой умственной деятельности, например, выпить чай/кофе

🧠 Осознанность
Это про способность обращать внимание на настоящий момент без попыток его анализировать и эмоционально реагировать. Тренировать осознанность важно каждый день с помощью медитаций и отслеживания своих эмоций

#бесценныенавыки

❓ А что у тебя с концентрацией? Проверь это прямо сейчас

😱 Тест от testometrika: Тест-упражнение на концентрацию внимания

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🤖 Навыки, благодаря которым тебя не заменят нейросетью

😊 Удовольствие от жизни

🪞 Принятие своей внешности

📖 Время наедине с собой

🎯 Способы улучшения концентрации

📄 Тест на концентрацию внимания

➡️ Тема этой недели — студенческая жизнь

Следи за обновлениями!

#бесценныенавыки

Причины отчисления

Время прочтения 1 минута

🎓 За что студента могут отчислить с программы высшего образования: бакалавриата, магистратуры и специалитета?

По собственному желанию
💸 При отчислении по собственному желанию никаких дополнительных обязательств не возникает: если ты учился платно, то ВУЗ не может изменить сумму оплаты или выставить счет за оставшееся время обучения. Если ты заключал договор о целевом обучении, то отвечаешь по обязательствам

📆 В течение пяти лет после отчисления по собственному желанию студент имеет право восстановиться на прежних условиях

Из-за перевода
🚸 После первой сессии студент имеет право на перевод: с коммерческого места на бюджетное и на другое направление в своем или в другом ВУЗе, если есть свободные места. В таком случае студент подает заявление об отчислении в порядке перевода и прикладывает справку из нового учебного заведения

За нарушение порядка приема
🙊 Раньше если абитуриент подавал согласие на зачисление сразу в 2-3 учебных заведения, он мог быть отчислен изо всех. Сейчас студентов принимают в соответствии с приоритетами, которые расставляются при подаче документов

По внешним обстоятельствам
🚫 В законе «Об образовании» приводится только один пример таких обстоятельств — ликвидация учебного заведения. На практике такие ситуации встречаются редко. К другим ситуациям относятся депортация иностранного студента и смерть студента

За неуспеваемость
☠️ Критерии самой распространенной причины потери статуса студента установлены Университетом: академические задолженности (наличие 3 и более долгов) или непрохождение государственной итоговой аттестации

За проступки
🌚 Студент обязуется соблюдать правила внутреннего распорядка обучающихся, правила пожарной безопасности, правила проживания в общежитии и этический кодекс студента. За нарушение грозят дисциплинарные взыскания: замечание, выговор и в качестве крайней меры — отчисление

За пропуски занятий
👯 Вуз самостоятельно решает, сколько он готов ждать студента без уважительной причины. Если студент к учебе приступил, но появляется в Университете один раз за семестр, то его могут отчислить за прогулы или невыполнение учебного плана

За просрочку оплаты обучения
💰 Если студент учится платно, но перестал вносить деньги, то ВУЗ вправе расторгнуть договор. Если не получается перечислить деньги в указанный срок, то можно обратиться в деканат с просьбой об отсрочке

Из-за приговора суда
👨‍⚖️ Если суд выносит приговор о тюремном заключении студента, то после вступления решения в законную силу Университет может его отчислить из-за того, что тот физически не может посещать пары и продолжать обучение

За несвоевременный выход из академического отпуска
🏝️ Студент, который берет академический отпуск, обязуется выйти из него в установленный срок. Если этого не происходит, то его имеют право отчислить

#студенческая_жизнь

Продуктивность перед сессией

Время прочтения 1,5 минуты

😬 Период подготовки к сессии один из самых загруженных в году. Но что же делать, если силы на исходе, а экзамены уже совсем скоро?

📆 Не оставляй подготовку на «потом», так как часто экзамены идут друг за другом через 1-2 дня. Поэтому составь план с дедлайнами и начинай подготовку как можно раньше

⚜️ Определи свои «золотые часы» — время, когда ты наиболее продуктивен и настроен на учебу. Делай самую сложную работу в свои «лучшие» часы, а задачи полегче в другое время дня или ночи

📒 Найди прошлогодние экзаменационные вопросы или тесты. Внимательно их проработай, найди пробелы в знаниях и составь список тем для повторения

🖼️ Визуализируй информацию: представляй теорию в виде схем, диаграмм, составляй интеллект-карты и подбирай к каждому правилу/формуле практический пример

💤 Обязательно высыпайся, не стоит пренебрегать временем для отдыха. Также во время сна мозг синтезирует информацию, особенно темы, которые ты повторил за пару часов перед сном

👀 Если сегодня ты не в настроении, начни заниматься с наиболее интересной темы или предмета. Это поможет войти в рабочую форму

👯‍♂️ Предложи друзьям готовиться к экзаменам вместе. Можно подготовить ответы на вопросы, объяснить непонятные темы и проверить знания друг друга

#студенческая_жизнь

Как совмещать учебу и работу

Время прочтения 1,5 минуты

Всех студентов можно разделить на 3 категории:
1️⃣ полностью погружены в учебу и нет даже пары часов в сутках на работу

2️⃣ давно работают и вспоминают об учебе за день до сессии

3️⃣ находят баланс между учебой и работой и все успевают

❓ В чем секрет последней группы студентов? И нужно ли начинать работать в студенческие годы?

Зачем студентам работать?
🔬 Наличие практического опыта к моменту окончания Универа станет твоим значительным преимуществом для работодателей

💼 Возможность примерить на себя профессию, которой обучаешься, или попробовать альтернативные варианты

👥 Работа дает полезные знакомства и открывает новые возможности для развития карьеры

Как совмещать учебу и работу?
🪪 Работа по специальности — лучший помощник с учебой
▪️ Во-первых, многие преподаватели относятся к работающим студентам с пониманием и уважением (и даже делают поблажки)

▪️ Во-вторых, во время экзаменов и зачетов ты сможешь приводить реальные примеры из практики и показывать, как пользуешься полученными знаниями в жизни

▪️ В-третьих, самая сложная теория становится понятнее после применения ее на практике

💭 Предупредил — значит вооружился
▪️В начале семестра предупреди преподавателей о том, что не сможешь посещать все пары из-за работы. Вероятнее всего, тебе пойдут на встречу и позволят посещать пары дистанционно или выполнять дополнительные задания

▪️ Общайся с преподавателями как с коллегами, а не как со школьными учителями. Предложи варианты действий, старайся мирно договориться и прийти к компромиссу

📝 Специальные условия работы
▪️ На собеседовании сообщи работодателю, что на данный момент являешься студентом и тебе необходимо некоторое время на учебу. Начальство войдет в положение и предложит гибкий график или удаленную работу

▪️ Работодателю важно иметь сотрудников, желающих развиваться и учиться новому. Ведь полученные знания отразятся на работе конкретного человека или результатах компании

🕐 Четкий график — всему голова
▪️ Заранее составляй график дня и выделяй время на работу, учебу и отдых, а главное — придерживайся плана. Если выбьешься из него, то не успеешь ничего: задания образуют снежный ком, а отдых вернется только после защиты диплома

▪️ Порядок в делах освободит время не только на «поваляться на диване», но и на хобби и прогулки с друзьями. Не забывай, что график дня должен быть реалистичным!

📆 Каждый день понемногу
▪️ Занимайся учебой каждый день, чтобы быть в теме и не пропадать в работе. Вместо адских дней перед экзаменом раздели задачи на весь семестр, уделяя учебе 1 час в день

▪️ Благодаря такой схеме ты восстановишь режим дня и найдешь время на себя и близких

☎️ Оставайся на связи
▪️ Сохраняй контакт с одногруппниками и следи за учебными мероприятиями. Например, иногда преподаватели переносят пары, а ты можешь это просто пропустить

▪️ Договоритесь держать друг друга в курсе: в учебных чатах тегать сообщения с важной информацией или вместе готовиться к экзаменам, распределяя нагрузку

#студенческая_жизнь

Чек-лист продуктовой закупки

Время прочтение 1 минута

✅ Как правило, заранее составленные списки продуктов помогают быстрее ориентироваться в магазине, покупать только нужное и экономить

Для начала стоит учесть ряд нюансов:
👨‍👩‍👧‍👦 Состав семьи: для кого делается закупка? требует ли чей-то рацион особого внимания?

🧑‍🎓 Образ жизни: как часто готовишь и ешь дома? какие приемы пищи стабильны (завтраки, обеды, ужины)? какие планы на выходные?

🍩 Вкусовые предпочтения: правильное питание, быстрые перекусы или вегетарианство? какие продукты относятся к любимым?

💰 Бюджет: какую сумму еженедельно ты готов тратить на продукты? от чего можно отказаться?

Запас продуктов можно делить на 2 части и закупать с разной периодичностью:
📆 Продукты на месяц — крупы, полуфабрикаты, консервы, соусы и специи

🕢 Продукты на неделю — молочные продукты, фрукты и овощи, мясо и птица

❣️ На основании ответов на вопросы продуктовая корзина будет меняться, но ориентироваться можно на список продуктов ниже

🍚 Крупы
рис
гречка
овсяные хлопья
пшено

🫘 Бобовые
фасоль
горох
нут

🥒 Овощи и зелень
картофель
капуста
морковь
огурцы
помидоры
лук

🍌 Фрукты
бананы
яблоки
киви
апельсины

🥛 Молочные продукты
молоко
сыр
творог
йогурт

🍖 Мясо и рыба
курица
мясной фарш
рыба
консервы

🌭 Колбасные изделия
🥖 Хлеб
🥚 Яйца
🍝 Макароны
▫️ Мука
🍫 Шоколад или печенье
🫰🏼 Чипсы или сухарики
🧃 Сок или газировка
🥜 Орехи или сухофрукты
☕️ Чай или кофе
🧂 Приправы и соусы
🥟 Полуфабрикаты

#студенческая_жизнь

Как общаться с родителями

Время прочтения 1 минута

👨‍👩‍👦 Многие родители дают непрошеные советы, пытаются навязать свои взгляды, тревожатся по пустякам и отказываются видеть в своих детях взрослых людей. Как сломать систему и наладить общение?

Честный разговор
🗣️ Говори о своих чувствах, ведь часто родители даже не догадываются, что причиняют боль и дискомфорт. Придерживайся нескольких правил в общении:
🙊 Не начинай обсуждение болезненных тем, если ты раздражен. Лучше на свежую голову сформулировать свои проблемы в отношениях с родителями

👌🏼 В процессе обсуждения проблемы используй «я-высказывания». Суть в том, чтобы в процессе обсуждения воздерживаться от обвиняющих формулировок. Вместо этого нужно описывать свои чувства, мысли и реакции

👂🏼 Старайся не перебивать родителей, а активно слушать их. Надо позволить своему собеседнику высказаться, а потом, если нужно, задать уточняющие вопросы

📱 Можно начать обсуждение дистанционно. Например, написать сообщение в мессенджер с описанием своих чувств и эмоций. Так каждая сторона получит время на обдумывание

Личные границы
⛔️ Взрослый человек имеет полное право сообщить другим о своих потребностях и попросить их уважать. Установив границы, есть шанс снизить стресс и напряжение:
✍️ Четко сформулируй новые правила и аргументируй их
🧓🏼 Говори с родителями максимально уважительно
🤝 Предложи компромисс
👨‍⚖️ Сообщи о санкциях за нарушение правил

Запретные темы
🗿 В различных вопросах каждый может иметь свою точку зрения и активно ее отстаивать. Но если обсуждение определенной темы всегда заканчивается ссорой, договоритесь больше не поднимать этот вопрос

Рассказы о своей жизни
👽 Еще одна причина, из-за которой родители активно вмешиваются в жизнь взрослых детей — полное незнание о ней и тревога за ребенка. Начни с рассказов о своем дне, а потом сделай такие разговоры регулярными: говори родителям о чувствах, желаниях, поступках, проблемах, мечтах и радостях

Взрослое поведение
🔞 Постоянные неприятности и просьбы о помощи посылают родителям смешанные сигналы, и они неосознанно начинают считать своего ребенка несамостоятельным. Если ты хочешь равноправных отношений с родителями, всегда поступай как взрослый человек

#студенческая_жизнь

🫂 Насколько хорошие у тебя отношения с родителями? Честно ответь на 60 вопросов в формате «да» или «нет»

🫰🏼 Тест от psyhodilla: Тест на отношения с родителями

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🧑‍🎓 Причины отчисления

📈 Продуктивность перед сессией

💼 Совмещение учебы и работы

🥦 Чек-лист продуктовой закупки

🗣️ Общение с родителями

📄 Тест на отношения с родителями

➡️ Тема этой недели — отношения

Следи за обновлениями!

#студенческая_жизнь