Настало время узнать, кто ты из бытовой техники 🤖

Пройди тест из 2013, поностальгируй и удивись 😅

Тест от Трикки: Какой ты бытовой прибор?

​Стираем и не портим вещи

Время прочтения 1 минута

Всё ещё пугает запуск стиральной машинки? 😰 Настало время разобраться со всеми тонкостями и возможностями этого чудо-помощника!

Как выбрать режим стирки?

1. Всегда смотри на этикетки одежды, там есть вся необходимая инфа про температуру, можно ли стирать в машинке и т.д. 🏷

2. Отделяй цветную одежду от белой 🥼👗

3. Если загрязнение слишком сильное, предварительно замочи или застирай вручную 🚿

4. При сильном загрязнении выбирай высокую температуру стирки — 60°C (если позволяет ткань) 🔥

Основные рекомендации для определения режима:

▫️ хлопчатобумажные изделия разрешается стирать с использованием высоких температур (от 60 до 95°C) и большого количества оборотов (до 1400)

▪️ цветные вещи из натурального материала — 40°C, допустимое количество оборотов — до 1400

▫️ лён — 40-50°C, отжим — до 600 оборотов, для одежды отжим отключить

▪️ синтетика — 40°C, отжим — 600 оборотов

▫️ шелк, шерсть и другие нежные ткани — 40°C, 400-600 оборотов

▪️ джинсы — 60°C, отжим — 800 оборотов

😜 В качестве порошка выбирай жидкие средства (Persil, Tide, Ariel). Этот варик самый незаебный и выходит дешевле капсул + подходит всем типам ткани и не заканчивается месяцами

🌷Вкусный запах одежде придает именно кондиционер, налей его в специальный отсек перед запуском машинки

Ухаживай за машинкой!

💪 Помни о максимуме кг, которые можно впихнуть в барабан. Лучше постирать пару раз, чем чинить машинку

👙🩳 Развешивай вещи сразу после стирки: они слишком тяжелые и могут повредить барабан

⚠️ Раз в месяц запускай пустую машинку на программе с максимальным нагревом воды, а вместо порошка используй лимонный сок, уксус или специальный раствор против накипи

🧹 Отсек для порошка и ополаскивателя регулярно доставай и промывай

#быт

Сортировка отходов: начальный уровень

Время прочтения 1 минута

🌍 Тема экологии пару лет назад стала слишком навязчивой, именно поэтому многих отталкивают экологичные инициативы и мероприятия. Но совсем несложные действия каждого принесут колоссальную помощь Земле и людям!

Развитые страны не только спасают экологию, но и зарабатывают на сортировке мусора! 😱 Из вторсырья производят новые товары, а при сжигании отходов вырабатывается энергия, которая обеспечивает теплом граждан

🤦🏽‍♀ Звучит как бред, но Швеции не хватает своего мусора и она закупает его у других стран... Основная задача — восстановление полезных качеств отходов: повторное использование (50,6% всего объема мусора), переработка (48,6%), превращение в источник энергии (0,8%) 🔝

👹 Думаешь, сортировать мусор — сложно и времязатратно? Это вовсе не так, проверено на себе! Начинай постепенно и относи в отдельные баки следующие отходы:

1. бумага и картон 📃
2. стекло (бутылки, банки) 🍾
3. пластик (бутылки) ♻️

🚮 Обрати внимание на мусорки в своем и соседних дворах. Ты удивишься — сортировочные баки расположены в шаговой доступности. А еще в специальных пунктах приема за мусор дают деньги или скидку 🤑

♻ Все пункты раздельного сбора отмечены на карте 👇
https://recyclemap.ru/

Выбери свой город и вид отхода, а карта покажет ближайшие места 🗺

Задумайся над повторным использованием банальных предметов. Ты тоже можешь стать акционером со своим пакетом! Каждый раз платить 5р за пакет — бессмысленная трата денег, ведь дома точно есть пакет с пакетами 🛍

#быт

Как быстро заправить одеяло в пододеяльник

Время прочтения 1 минута

Как же приятно засыпать и просыпаться на чистой постели, но смена постельного белья — убийство нервной системы 🤬
Пользуйся лайфхаками и заправляй постель без мучений

С простынью и наволочками все просто и понятно, но вот пододеяльник... Упростим процесс надевания пододеяльника на одеяло 😌

Пододеяльник с отверстием снизу ⬇️

1. Выверни пододеяльник наизнанку и положи его отверстием от себя

2. Сверху ровно разложи одеяло и сверни всё вместе в рулон

3. Схвати за один край рулона через отверстие пододеяльника и выверни его наружу. То же самое повтори с другой стороны

4. Теперь аккуратно разверни одеяло обратно. Готово!

Смотри видео-инструкцию 👇
https://www.youtube.com/watch?v=PhSFvVQ_pBg&feature=emb_title

Пододеяльник с отверстием сбоку ⬅️ ➡️

1. Выверни пододеяльник наизнанку и натяни его на руки через боковое отверстие так, чтобы захватить пальцами два противоположных уголка (один — со стороны головы, другой — со стороны ног)

2. Прихвати вместе с уголками пододеяльника и уголки одеяла (один — со стороны головы, другой — с противоположной)

3. Начинай выворачивать бельё обратно, чтобы одеяло «забиралось» внутрь

4. Аккуратно расправь пододеяльник и проверь, чтобы вторая пара уголков легла правильно, без запутываний

Пододеяльник с отверстием посередине ⏺

1. Сожми одеяло «гармошкой» и положи прямо посередине пододеяльника

2. Сначала заправь внутрь одну сторону одела, аккуратно расправив его концы по уголкам. Затем повтори то же самое с другой стороной

3. Встряхни одеяло пару раз

Уход за постелью 🦸

❗️ Постельное белье нужно менять минимум 2 раза в месяц

🌸 Для сохранения свежести постельного белья положи в шкаф ароматизированные пакетики-саше, свечи, мыло

#быт

😳 Афигеть от странных предметов кухонной утвари можно в Тесте от Аргументы и Факты: Как правильно называется кухонная посуда?

Сковородки и кастрюли 🥘

Время прочтения 1,5 минуты

На кухне особо важными инструментами можно назвать сковороду и кастрюлю. Ведь без них не получится приготовить сочную жареную курочку🍗, нежное пюре 🥔 или картошечку с грибами 🤤

Для долгого служения за каждым видом посуды стоит ухаживать по-разному 👇🏼

Блестящие кастрюли из «нержавейки»

🧼 : теплая вода, губка и средства для мытья без абразива

🚿 Сразу замочи теплой водой с моющим средством, затем удали всю грязь несложными движениями

Не забывай про дно кастрюли или сковороды — тщательно мой и вытирай 🧻

Сковородки с антипригарным покрытием

🧼 : теплая мыльная вода, мягкая кухонная губка, нежесткий пластиковый ершик

❌ : металлические щетки, абразивные губки и порошкообразные чистящие средства, посудомоечная машина

Если остатки еды прилипли и засохли на покрытии, сделай кашицу из пищевой соды и теплой воды, которой осторожно протри пятно ✌

Керамическая посуда

🧼 : теплая вода, деликатное средство, мягкая губка

❌ : щетки из стали, губки из нейлона, абразивные средства, посудомоечная машина

🍴 Никаких вилок! Во время готовки используй кухонные инструменты из силикона, бамбука или дерева

🍋 Не пытайся отмыть жир с помощью лимонной кислоты, соды или хлора

Эмалированная посуда

🧼 : теплая вода, мягкая губка, моющее средство

❌ : грубые абразивные губки, щетки или порошки, посудомоечная машина

🥵 Обязательно дай эмалированной посуде остыть перед холодной водой: разница температур приведет к растрескиванию эмали. После разрушения эмали кастрюля уже непригодна для приготовления блюд ⛔️

Чугунная посуда

🧼 : горячая вода, жесткая щетка, не сильнодействующее моющее средство

❌ : сушка на воздухе приведет к ржавчине, не смазывай маслом, если редко пользуешься чугунной посудой

👨‍🦳 Возраст чугунной сковороды при правильном уходе — ее огромный плюс

Если пища крепко пристала к чугуну, нагрей в грязной посуде воду и дай покипеть в течение нескольких минут. После мытья вытри бумажным полотенцем 💦

Крышки

Для избавления от жирного налета вскипяти крышку в воде с 2-3 ст. л. соды и каплей моющего средства. Кипячение займет от 30 до 90 минут, затем сотри губкой жирный слой 🧽

❗️Пластиковые ручки придется открутить для сохранения внешнего вида

#быт

Привет! 👋
Кажется, что порядок в доме мы уже навели, теперь наведем порядок в голове

На этой неделе поговорим о психологии 🧠

Оставайся с нами!
#психология

Психологические факты ☝🏼

Время прочтения 1,5 минуты

Мы собрали интересные факты о внутреннем мире и поведении человека. Приятного и полезного чтения 💋

Взаимоотношения с людьми
🤝 Самые продолжительные крепкие дружеские отношения зарождаются с 16-18 до 30 лет

👀 В большой компании во время смеха каждый смотрит на того, кто больше всего нравится

👅 Обращайся к людям по имени, таким образом расположишь их к себе и увеличишь степень доверия

👹 Люди с низкой самооценкой склонны к унижению других

Счастье
💤 У счастливых людей потребность во сне сокращается. Продолжительность сна счастливого человека короче на 10%

🤣 Владельцы собак смеются чаще владельцев кошек и людей без домашних питомцев

🛏 Спящие на левой стороне кровати (если стоять у подножья кровати) счастливее тех, кто спит справа

💸 Люди, имеющие возможность тратить деньги на яркие впечатления, оказываются гораздо счастливее других

😿 При слезах счастья, первая слеза падает с правого глаза. Слезы боли, как правило, начинают течь из левого

Здоровье
🤕 Длительное нежелательное одиночество может привести к психическим травмам и отклонениям, повышенный риск у детей до 16 лет

💔 Сильные эмоциональные потрясения опасны для сердца. Существует «синдром разбитого сердца», который приводит к смерти

Мозг
🧠 Способности памяти поддаются развитию только до 25 лет, после 50 лет они начинают угасать

👻 Мозг человека всегда обращает внимание на еду, опасность и секс. Это под контролем области мозга, которая отвечает за выживание

💭 Мозг генерирует от 12 до 50 тысяч мыслей в день

🎮 Играющие в видеоигры гораздо чаще видят яркие и ясные сны

Личность
✍ Чем неразборчивее почерк, тем быстрее человек думает, поэтому у большинства ученых был абсолютно непонятный почерк

🗣 О характере человека говорит то, как он разговаривает с незнакомыми людьми. Скрытные люди обходятся жестами и короткими фразами, злые — обращаются грубо

Женский пол
🤐 Как правило женщина хранит секрет не более двух дней

🤷‍♂ Женщины, у которых много друзей мужчин, реже сталкиваются с плохим настроением

💅 Женщины извиняются гораздо реже мужчин

🥊 Женщины спорят только с теми, кто им важен. Хороший способ узнать о симпатии

Мужской пол
🤯 Мужчины не понимают, когда женщина говорит одно, а подразумевает совершенно другое

🙍‍♂ Мужчины эмоционально более уязвимы, и разрыв отношений задевает их намного сильнее, чем женщин

⚠ Мужчина ощущает угрозу в присутствии другого мужчины

🤫 Мужчина не скажет, что его друг изменяет. Исключение — сильная симпатия к девушке

#психология

Эмоциональное выгорание

Время прочтения 1,5 минуты

🕯 Эмоциональное выгорание — это нарастающее эмоциональное истощение организма, которое может привести к полному безразличию, социальному дистанцированию, появлению невротических и психосоматических расстройств

Какие факторы влияют на развитие эмоционального выгорания?

🏋‍♀ высокая нагрузка: большая ответственность или работа с трудными людьми

👯 монотонная или напряженная работа

🥺 отсутствие финансовой, моральной, эмоциональной отдачи

🦸 особенности личности: склонность к идеализации и сочувствию, эмоциональная неустойчивость

🏝 отсутствие восстановления и отдыха: неполноценное питание, недосыпы, однообразность жизни

Как распознать эмоциональное выгорание?

⛹ к физическим симптомам относятся постоянная усталость, спад активности, ухудшение гормональных показателей, регулярные головные боли, резкое изменение веса, нарушение сна, нервный тик

🤯 когнитивные симптомы — отсутствие любопытства, страха, а также снижение качества внимания, памяти и мыслительных процессов

😑 эмоциональные представляют собой безразличие, депрессию, раздражительность и тревожность, восприятие ситуаций в наихудшем разрезе

🤷🏼‍♀🤷‍♂ социальные — нежелание брать ответственность, заниматься хобби, самоизоляция, подозрительность, повышенное чувство ответственности за чужую судьбу, ощущение отсутствия поддержки

Первым признаком чаще всего является снижение энергичности человека, затем появляется усталость и апатия. Соответственно чем больше симптомов, тем тяжелее степень выгорания. Последняя стадия — отсутствие как моральных, так и физических сил заниматься какой-либо деятельностью 😪

Как предотвратить появление новых симптомов эмоционального выгорания?

1. Измени хоть что-то: передвинь мебель, найди новое хобби или обнови гардероб. Любые изменения вернут интерес к жизни и активизируют психику, что избавит от монотонности 💇

2. Соблюдай режим дня: здоровый сон, правильное питание , прогулки на свежем воздухе 😴

3. Уединяйся и проводи время только с собой. Прогулка в одиночестве или тишина в течение получаса помогут восстановить силы среди дня 🎧

4. Самовыражайся! Занятия творчеством (танцы, рисование, пение) освобождают от лишних переживаний 💃🕺🏽

5. Будь физически активным. Бег, йога, фитнес, ремонт, рубка дров и многое другое снимают напряжение

6. Отдыхай по-настоящему. Выходные созданы для восполнения жизненных ресурсов и отключения от рабочих процессов. Делай то, что приносит положительные эмоции и не трать свободное время на социальные сети 📵

7. Пытайся расслабляться ежедневно. Один из вариантов — засыпать под медитации 🧘‍♀ Существует множество бесплатных приложений для расслабления: Meditopia: сон и медитация, Mo: Медитация и сон, Insight Timer

Как избавиться от эмоционального выгорания?

🥼 Если перечисленные выше способы не улучшают состояние, обратись к психологу или психотерапевту, который определит стадию выгорания, выявит причины и даст ряд рекомендаций

❗️ Откладывание похода к специалисту приведет к длительному восстановлению. На запущенных стадиях потребуется комплексное лечение, включая фармакологию

К стратегиям помощи при выгорании относятся различные психотерапевтические работы: дыхательные практики 👃, техники саморегуляции 🧠, логотерапия 👅, гипнотерапия 💤, телесно-ориентированная-терапия 🦶, техники визуализации 👁

#психология

Пройди тест, который выявит симптомы эмоционального выгорания, и получи персональные результаты и рекомендации 😉

Тест на эмоциональное выгорание от testometrika

​Свободное время создано для прохождения тестов и познания себя — вперед 😉

Тест Юнга «16 ассоциаций»

Упражнение отлично подходит для самопознания и поиска решения проблемы, направлен на выявление бессознательных страхов и отрицания очевидного 🙀

1. Возьми ручку и лист бумаги, расположи его горизонтально ✍
2. Выбери свою проблемную область (любовь, деньги, семья, здоровье) и обозначь его словом или фразой, запиши в верхней части листа
3. Напиши в столбик с левой стороны листа 16 ассоциаций к слову, не задумывайся и делай это быстро 💨
4. Соедини слова попарно (1 и 2, 3 и 4, 5 и 6) и впиши во второй столбик ключевую ассоциацию, выведенную из пары слов. В итоге из 8 пар получится 8 новых слов
5. Продолжай по этой же схеме, пока не останется одно слово-ключ 🗝

Спроси себя:
❓Какие чувства вызывает слово-ключ
❓Как оно отвечает на поставленный вопрос
❓Это решение проблемы или препятствие
❓Сколько позитивных и негативных слов среди ассоциаций
❓Какие слова вызывают больше эмоций

1️⃣ Первый столбец (16 слов) — уровень реальности. Это то, что лежит на поверхности, часто не дает добраться до сути

2️⃣ Второй столбец (8 слов) — твои собственные мысли и чувства, мотивация, способы достижения цели

3️⃣ Третий столбец помогает выявить чувства по данному вопросу. Положительно или отрицательно окрашено отношение к проблеме?

4️⃣ В четвертом столбце появляются слова, связанные с сутью проблемы: основные страхи, препятствия, опасения

5️⃣ Пятый столбец — слово-ключ. Это может стать решением проблемы. Ты можете получить корень проблемы, явное решение, новый путь

🧐 При желании повтори упражнение через месяц и проанализируй результаты

Психогеометрический тест (используется при найме на работу)

Расставь квадрат, прямоугольник, треугольник, круг и зигзаг по своему предпочтению и смотри результаты ◾️🔺🟡〰
https://psytests.org/funtest/geometric-run.html

Цветовой тест Люшера

😖 Психологический тест позволяет измерить психофизиологическое состояние человека, его стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности👇
https://psytests.org/luscher/fullcolor-run.html

Диагностика темперамента по Айзенку

👀 Выясни, кто ты: холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик. А еще узнаешь, интроверт или экстраверт👇
https://psytests.org/eysenck/mpi-run.html

Шкала депрессии Бека

😬 Тест оценивает подверженность депрессии. Он учитывает распространённые симптомы и жалобы пациентов. Тебе предстоит выбрать наиболее близкое утверждение из нескольких👇
https://psytests.org/clinical/bdi-run.html

#психология

Алкоголь и психика

Время прочтения 1 минута

🤐 Ни для кого не секрет, что алкоголь пагубно влияет не только на организм, но и на психику. Давай разберемся в истоках желания употребления алкоголя и последствиях 👇🏼

🤔 Организм не нуждается в алкоголе и может жить без него, но почему возникает желание выпить?

1️⃣ Употребление алкоголя в компании друзей играет лишь второстепенное значение, и заменимо любым другим напитком. Здесь проявляется влияние традиции 🍻

2️⃣ Причиной желания служит зависимость разной степени: хочется выпить алкоголь независимо от наличия повода. Алкоголь становится потребностью человека, с которой он не может совладать 😈

❗️ Не бывает безопасных доз этанола, выпивка в любом случае наносит урон мозгу и нервной системе

Речь и память

Изначально появляются следующие признаки влияния: медленная работа мозга, снижение концентрации внимания и изменение восприятия реальности. Заметить эти последствия можно по предсказуемому поведению и примитивным заученным фразам человека 🤭

Регулярное и продолжительное употребление спиртного лишает человека воображения. Ухудшаются запоминание и координация, человек не в состоянии выслушать кого-то и правильно говорить 💭

Поведение

В силу ослабевания критики и контроля поведение может стать чересчур развязным, непристойным, откровенным, чрезмерно смелым. Самым страшным последствием является летальный исход 💀

Продуктивность

Алкоголь отрицательно влияет и на творческие способности человека, ведь креативность и продуктивность погибают с каждой выпитой рюмкой 🎨🎸

Для людей из сферы торговли или рабочих профессий последствия регулярного и многолетнего злоупотребления не слишком заметны. Выполнение работы по инерции по заданному образцу остается прежним 🔁

Личность

Со временем человек теряет чувство стыда и нравственности. Лучшим другом становится ложь 🤥

Самое страшное последствие — изменение личности. У человека остается один «интерес», близкие не узнают родного человека. Самостоятельное восстановление личности невозможно 🥴

#НеПьюАВыпиваю #психология

Невербальный разговор

Время прочтения 1,5 минуты

Не понимаешь, что чувствует собеседник? Обращай внимание на язык тела — он расскажет об эмоциях и внутреннем состоянии человека 🧐

Поза 🧘‍♂

🙅‍♀ Руки, скрещенные на груди — защитный жест, означающий дискомфорт и закрытость. Также если человек замерз или устал, он вероятнее всего скрестит руки

👣 Скрещивание ног: скрещенные ноги на уровне лодыжек, показывают попытку что-то скрыть. Согнутые в коленях ноги, отвернутые от собеседника, говорят о дискомфорте

🤣 Наклон головы в одну сторону говорит о заинтересованности человека темой беседы и старании сконцентрироваться. Наклон головы вниз говорит об отрицательном отношении

🙇🏽‍♂ Подпирание головы руками свидетельствует о том, что ему скучно. Или человек устал/расстроен

🙀 Стойка с руками за спиной — сигнал разочарования, страха или гнева

👯‍♂ Стойка с руками на бёдрах: в некоторых случаях — злость, враждебность и агрессия. А если сопутствующие жесты выражают дружелюбие, то человек в восторге или готов приступить к работе

🧎🏼 Защитная позиция говорит о неуверенности: плечи согнуты, ноги развернуты в противоположные стороны

💆 Частая смена позы — признак беспокойства и напряженности

Жесты 👌🏼

Сцепление пальцев рук — собеседник не согласен и скрывает отрицательное отношение 👎🏼

Жестикуляция с открытыми руками и ладонями вверх — это сигнал, что человек ничего не скрывает 🤲

Прикрывание рта — человек лжет или хочет сдержать правдивую информацию 🙊

Потирание глаз — человек ощущает обман, сомневается в сказанном или ему неприятно 👁

Касание щеки рукой — попытка тщательно оценить ситуацию или информацию, которую получает 🤔

Тянуть или потирать ухо — принятие какого-либо решения. Или человек инстинктивно говорит: «не хочу это слышать» 👂🏼

Улыбка 😌

Самой искренней и настоящей считается улыбка, при которой задействованы не только губы, но и мышцы вокруг глаз. Именно они являются участниками непроизвольной, дружелюбной, искренней улыбки

Зрительный контакт 👀

Большинству людей комфортно смотреть в глаза незнакомцу не более 3 секунд. В дружеских, рабочих или семейных отношениях зрительный контакт сохраняется значительно дольше, не причиняя психологического дискомфорта

Направление взгляда:

👇🏼 вниз — выдает слабого и неуверенного человека

👈🏼 влево — собеседник пытается что-то вспомнить

👉🏼 вправо — попытка солгать или придумать что-то

🎯 обращенный на лицо собеседника — внимание, интерес к партнеру

🤬 направленный «сквозь» собеседника — подчеркивает неуважение и предупреждает о возможной агрессии

😳 прямой взгляд широко раскрытыми глазами — повышенный интерес, удивление

🙄 закатывание глаз вверх — расстройство или разочарование

#психология

Подборка фильмов, сериалов и книг о психологии 🧠

Фильмы
🙋‍♂ Умница Уилл Хантинг — бездарная жизнь парня меняется после встречи с психотерапевтом. Им обоим предстоит измениться, чтобы помочь друг другу

🎮 Игры разума — в центре сюжета история выдающегося математика, страдающего параноидной шизофренией

💀 Прерванная жизнь — девушка после попытки суицида попадает в психиатрическую клинику и знакомится там с другой женщиной с явными психопатическими наклонностями. Огромный бонус — в главной роли Анджелина Джоли 😏

⚽️ Необходимая жестокость — молодая женщина-психолог Дэни Сантино развелась с мужем и устроилась консультантом в футбольную команду

💉 Опасный метод — история о странных, шокирующих взаимоотношениях основоположников психоанализа Зигмунда Фрейда и Карла Юнга с пациенткой

Сериалы
🤥 Обмани меня — главные герои помогают в расследованиях, находя правду через применение психологии: интерпретируя мимику лица человека и язык тела

😰 Триггер — психолог Артём Стрелецкий использует шоковую терапию и помогает пациентам избавиться от проблемы всего за пару сеансов. Новая серия — новый сюжет

😡 Управление гневом — сериал принадлежит к жанру ситкомов и подходит для лёгкого просмотра

😵 Сознание — Джек Галлахер погружает пациентов в сознание, чтобы прочувствовать, как они ощущают реальность и видят окружающий мир

Книги
Джеффри Янг, Джанет Клоско «Прочь из замкнутого круга. Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»

Абсолютный маст-хэв! Ты узнаешь об 11 ловушках, в которые попадал каждый из нас 📚

Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения»

Исчерпывающий перечень техник для работы с низкой самооценкой. В книге отражен когнитивно-поведенческий подход, доказавший свою эффективность в исследованиях 👽

Роберт Лихи «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»

Книга написана очень легко, поэтому будет понятна и полезна всем, кому тревога осложняет жизнь 🚨

Салли Уинстон, Мартин Сейф «Избавление от навязчивых мыслей»

Тебя когда-нибудь преследовали навязчивые мысли? Книга помогает понять суть состояния навязчивых мыслей и совладать с ними 💬

Свен Бринкман «Конец эпохи self-help: как перестать себя совершенствовать»

Семь простых правил, чтобы замедлиться и избежать подавленности и усталости 🚶🏽‍♂

Дэвид Д. Бернс «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

Отличное руководство по самопомощи: диагностика, работа с автоматическими мыслями, разбор нескольких широко распространенных дисфункциональных убеждений, информация о лекарственной терапии 💊

#психология

Существует 4 группы личностей: Аналитики 📊, Дипломаты 💼 , Хранители ⌛️ и Искатели 🔎

Определи, кто ты из 16 типов личности в Тесте личности от 16personalities

Привет!
Мы продолжаем говорить о важных вещах, на этой неделе речь пойдет #о_сексе 😈😈

Следи за обновлениями! 🔞

О чём молчат порнофильмы 🙊

Время прочтения 1 мин 20 сек

🎞 Большинство из нас до первого сексуального опыта смотрели порно. Настало время признать, что порно — самый худший самоучитель по сексу!

Всё, что происходит в порно дели на 2 или даже на 5, ведь это всего лишь фильм 🍿

🥱 Съемки идут ооочень долго, поэтому думать о реальном удовольствии у актеров просто бессмысленно, скорее они радуются завершению рабочего процесса. 2-часовой порнофильм снимают примерно 6 дней, а 15-минутное видео — 6-10 часов 💀

💨 Быстро — не значит круто. Стандартный ролик идет 15-20 минут, и за это время происходит возбуждение, прелюдия еще и оргазм. Абсолютно нормально, если процесс возбуждения или время до получения удовольствия займет больше времени 🐢

🍌 Весь ролик склеен из разных отрезков и поэтому член актера всегда в бодром состоянии. Ну и, конечно, без усилителей эрекции не обходится, на съемочной площадке все работают в поте лица и член не исключение 😓

❗️ Оргазм и размер члена никак не связаны. Размер члена не говорит об опыте партнера и навыках доведения до оргазма. Не стоит зацикливаться на размере и форме, разнообразие и мастерство гораздо важнее 👍🏻

💃 На экране женщина всегда готова к сексу, где угодно и с кем угодно. Девочки, насмотревшись шедевров порноиндустрии, стараются походить на «идеал»: быть открытыми к экспериментам, удовлетворять партнера и не отказывать. Это плохой план! Свои желания и нежелания должны быть в приоритете 💅

А ты догадывался, что в порно используют искусственную сперму? Ведь кончить дважды за 20 минут и смыть с партнерши весь макияж — сказка. А вот рисовый отвар с крахмалом и яичным белком стреляет в нужный момент и в достаточном количестве 🍚

Безопасный секс выглядит менее сексуально, поэтому во многих видео презерватив игнорируется. 🥼 Актеры регулярно проверяются, но даже это не всегда спасает от подарков в виде половых инфекций. Поэтому пользуйся презервативом и береги здоровье!

❌ Чередование вагинального и анального секса недопустимо. Обязательно меняй презерватив или прерывайся на поход в ванную, иначе всё закончится приобретением инфекции

#о_сексе

Как подготовиться к первому сексу

Время прочтения 1 минута

Не только первый секс в жизни, но и первый секс с новым партнером всегда вызывает волнение. Придуманная «идеальная» картинка, план и ожидания — враги первого раза 👹

👫 Уверенность в партнере убережет от лишних мыслей и сомнений. Нет ничего хуже, чем жалеть о сделанном. Поэтому хорошо подумай, тот ли это человек, и прими взвешенное решение ⚖

Позаботься заранее о безопасности. Надежный способ контрацепции — презерватив 🧷

Разговоры — прямой путь к спокойствию 🧘‍♂

❓ Какие отношения между вами
❓ Что значит этот секс для обоих
❓ Моногамия или свободные отношения
❓ Желания, потребности, предпочтения...

Имитация способна навредить обоим партнерам. Притворяться точно не стоит, это не придаст уверенности и удовольствия 🎭

Задавай вопросы во время процесса, ведь никто не знает тело партнера лучше, чем он сам 🤔 Если ты думаешь об удовольствии партнера, то парочка конкретных инструкций не помешает 🛠

👩‍❤‍💋‍👨 Чем сильнее возбуждение, тем лучше все пройдет. Уделите прелюдии должное внимание

💦 Дополнительная смазка способна смягчить болезненные ощущения во время первого раза. Выбирай лубрикант на водной основе

❌ Смазку на масляной основе нельзя сочетать с презервативом из латекса

❗️ В любой момент у тебя есть право передумать и отказаться. Это ок!

В процессе просто чувствуй и получай новый опыт 🍌 🍑

#о_сексе