Выпадение волос

Время прочтения 1,5 минуты

👩‍🦰 Ежедневно человек лишается 50-150 волос, и это считается нормой! Мы не замечаем изменений густоты, так как волосы не только выпадают, но и растут

Признаки ненормального выпадения волос
➖ постепенное истончение на макушке
➖ круглые или пятнистые залысины
➖ выпадение волос клоками
➖ выпадение волос по всему телу
➖ шелушение кожи головы
➖ покраснение и отечность кожи головы

👀 Состояние, когда волосы выпадают выше нормы или по какой‑то причине не растут, называется алопецией

1️⃣ Телогеновая алопеция может быть как нормальным процессом, так и последствием дефицитных состояний организма: недостаток железа, белка, витаминов группы В

Алопецию такого типа может вызвать следующее:
🔸 резкое похудение на 10 кг или более
🔸 болезнь с высокой температурой
🔸 операция
🔸 окончание приема 
противозачаточных препаратов

2️⃣ Анагеновая алопеция появляется, когда что‑то повреждает фолликулы. Например, выпадение волос — 
побочный эффект от лекарств в случае химиотерапии, артрита, депрессии, подагры и высокого кровяного давления

💉 Волосы могут редеть из-за гормональных нарушений: избыток тестостерона или избыток/недостаток гормонов щитовидной железы

🧬 При аутоиммунных заболеваниях иммунные клетки атакуют 
собственный организм, в том числе и волосяные фолликулы

🧟‍♂️ Постоянные укладки, воздействие высоких температур или стягивающие волосы прически могут вызывать
выпадение волос

Способы защиты волос от выпадения
✔️ сократить воздействие горячих температур на волосы

✔️ изучить побочные эффекты принимаемых препаратов

✔️ защищать кожу головы от солнечного света и
ультрафиолетового излучения

✖️ не дергать влажные волосы и использовать средства для распутывания

✖️ не стягивать волосы резинками в тугие прически

🥼 Если ты заметил более сильное выпадение волос во время мытья или при расчесывании, запишись на консультацию к трихологу

#здоровье

Подготовка к анализу крови

Время прочтения 1 мин 15 сек

📍 К сдаче анализа крови следует готовиться, ведь от этого зависит точность результатов. Перед тобой несколько несложных рекомендаций

1️⃣ Большинство анализов делают натощак: биохимические (глюкоза, холестерол, билирубин) и серологические тесты (сифилис, гепатит В), гормоны (ТТГ, паратгормон). Между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 часов. В этот промежуток времени нельзя пить сок, чай, кофе, но воду можно

2️⃣ После 12-часового голодания строго натощак следует сдавать кровь для определения параметров липидного профиля: холестерол, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды

3️⃣ Если общий анализ крови по каким-либо причинам не получается сдать натощак, можно съесть легкий завтрак. Например, несладкая каша без масла, молоко, яблоко

4️⃣ Желательно за 1 - 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь. Минимум за час до взятия крови отказаться от курения

5️⃣ При сдаче венозной крови нужно исключить физическое напряжение (бег, подъем по лестнице) и эмоциональное возбуждение. Перед процедурой следует отдохнуть 10-15 минут

6️⃣ Кровь сдают до начала приема лекарственных препаратов или не ранее чем через 10-14 дней после их отмены

7️⃣ При гормональных исследованиях важно учитывать стадию менструального цикла. Поэтому кровь на гормоны ФСГ, ЛГ, пролактин, эстриол, эстрадиол, прогестерон следует сдавать в определенную фазу цикла

8️⃣ Для корректного сравнения анализов через время рекомендуется сдавать анализы в одной и той же лаборатории

#здоровье

Непопулярные врачи

Время прочтения 1 минута

🧑‍⚕️ Каждый из нас периодически обращается за помощью к разным врачам, но о существовании некоторых мы даже не знаем. Поговорим о тех, к кому не часто ходят на прием

Подолог
👣 Врач специализируется на патологиях стопы и ногтевой пластины и работает на стыке двух направлений: хирургии и дерматологии

Какие проблемы решает?
🔸 Вросшие ногти и трещины
🔸 Грибок ногтей и стопы
🔸 Мозоли, бородавки и натоптыши
🔸 Деформированная стопа
🔸 Медицинский педикюр при грибке ногтей

Флеболог
🩸 Сосудистый хирург, который специализируется на варикозе и других заболеваниях вен нижних конечностей

Какие проблемы решает?
🔹 Варикозное расширение вен
🔹 Отечность и тяжесть нижних конечностей
🔹 Судороги икроножных мышц
🔹 Проступание сосудистого рисунка
🔹 Зуд и появление ранок от расчесов — признаки венозной экземы

Трихолог
💇‍♀️ Занимается диагностикой и лечением заболеваний волос и кожи головы. Нередко он берет на себя задачи дерматолога и косметолога

Какие проблемы решает?
🔸 Ранняя седина и облысение
🔸 Жирная или сухая себорея
🔸 Низкая густота волос
🔸 Слабость волосяных фолликулов
🔸 Инфекционные поражения: лишаи, вши, клещи

Проктолог
💩 Специалист, занимающийся лечением патологий толстой кишки, а также перианальной зоны. Он осуществляет диагностику, терапию и профилактику

Какие проблемы решает?
🔹 Геморрой
🔹 Колит
🔹 Дисбактериоз
🔹 Расстройства стула
🔹 Выпадение прямой кишки

Пульмонолог
🫁 Специализируется на выявлении, лечении и предупреждении развития заболеваний дыхательной системы человека

Какие проблемы решает?
🔸 Хронические и острые бронхиты
🔸 Бронхиальная астма
🔸 Пневмонии, альвеолиты и плевриты

#здоровье

Точечный массаж

Время прочтения 1,5 минуты

💆‍♀️ Точечный массаж — разновидность массажа, основанная на практике традиционной китайской медицины. При точечном массаже на определенные точки тела оказывается давление, что позволяет мышцам расслабиться и улучшает кровообращение

🤌 Точечный массаж делают во многих случаях:
🔺 головные боли
🔺 боли в спине и шеи
🔺 заболевания внутренних органов
🔺 сердечно-сосудистые болезни
🔺 неврологические патологии
🔺 синдром хронической усталости

👨‍⚕️ Точечный массаж может делать как врач, так и ты самостоятельно, надавливая пальцами на различные акупунктурные точки

💻 Существуют специальные схемы на фото и видео, где подробно представлено расположение активных точек на теле человека и как правильно воздействовать на эти точки

➿ Техника выполнения точечного массажа может оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие. По направленности воздействия точки бывают:
1️⃣ Общего действия – влияние на общее функциональное состояние всей центральной нервной системы

2️⃣ Локальные точки отвечают за работу конкретных систем и органов. Они располагаются в связках, суставах, мышцах и сосудах

3️⃣ Спинальные точки расположены вдоль позвоночника, в местах начала нервных корешков и вегетативных волокон. Воздействие на них улучшает работу внутренних органов

👇 Основные приемы точечного массажа:
◽️ надавливание пальцем/ладонью
◽️ легкое касание
◽️ непрерывное поглаживание
◽️ глубокое надавливание
◽️ растирание
◽️ щипок
◽️ вибрация

❗️ Существует ряд противопоказаний: раковые опухоли, туберкулез в активной форме, беременность, инфекционные заболевания, воспалительные процессы

#здоровье

Храп

Время прочтения 1 мин 15 сек

😴 Храп — звук, который появляется при прохождении воздуха через частично заблокированные дыхательные пути. Многие во сне храпят, почему это происходит и как от этого избавиться?

Почему люди храпят?
▪️ из-за увеличенного мягкого нёба
▪️ из-за миндалин
▪️ из-за аденоидов
▪️ из-за языка

Что влияет на храп?
🙋‍♂️ Пол — по статистике мужчины храпят чаще, потому что их хрящи гортани крупнее, а мягкие ткани — объемнее

🧓🏼 Возраст — с годами мышечный тонус снижается, мягкие ткани сильнее провисают, а дыхательные пути сужаются

👄 Анатомические особенности — увеличенные аденоиды, большие миндалины или язык затрудняют прохождение воздуха через нос и рот

🍺 Алкоголь, снотворное, противотревожные средства — при их приеме снижается тонус мышц, которые блокируют поток воздуха

🏋️‍♀️ Вес — при лишнем весе мягких тканей в дыхательных путях больше

🤧 Состояние здоровья — простуда и обострение аллергии приводят к отечности мягких тканей

🦉 Недостаток сна — бывает, что из-за невысыпания мышцы хуже держат тонус

🛌 Положение тела — во время сна на спине уменьшается просвет дыхательных путей

Как бороться с храпом?
1️⃣ Изменение образа жизни:
▫️ Контроль веса или его снижение

▫️ Сон на боку, обустрой кровать так, чтобы не было возможности спать на спине

▫️ Здоровый полноценный сон не менее 7 часов в сутки

▫️ Дополнительная подушка для более высокого изголовья

▫️ Отказ от алкоголя и снотворных

2️⃣ Специальные гаджеты:
👃 Для носа существуют расширители, которые усиливают поток воздуха. Гибкие полоски клеятся на переносицу или вставляются в нос

🦷 Для рта есть капы, выдвигающие челюсть вперед, или мундштуки

3️⃣ Помощь хирурга:
🥼 увулопалатопластика — уменьшение нёбного язычка

🥼 септопластика — операция на носовой перегородке

🥼 тонзиллэктомия — удаление миндалин

🥼 аденоидэктомия — удаление аденоидов

#здоровье

😬 Проблемный сон распространен в современном обществе, но это не является нормой и с этим нужно бороться!

💤 Пройди тест и узнай, как вернуть в свою жизнь здоровый сон

🧑‍💻 Тест от testometrika: Плохой сон. Почему тело тревожит вас во время сна?

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🪮 Выпадение волос

🩸 Подготовку к анализу крови

👩‍⚕️ Непопулярных врачей

💆‍♀️ Точечный массаж

😴 Храп

📄 Тест на определение причины плохого сна

➡️ Тема этой недели — студенческая жизнь

Следи за обновлениями!

#здоровье

Как построить карьеру

Время прочтения 1,5 минуты

🎢 Карьера — движение в профессии, а вот как и куда двигаться в профессии зависит от твоих желаний и целей

Этапы построения карьеры
1️⃣ Предварительный или профориентационный — изучение своих склонностей и талантов, поиск комфортной сферы работы

2️⃣ Профессиональное становление — обучение профессии, адаптация и наработка знаний и навыков

3️⃣ Профессиональное продвижение — выбор траектории: идти вверх по карьерной лестнице или повышать свою экспертность в одном направлении. Этап длится от 24 до 45 лет

4️⃣ Закат карьеры — выполнение всех профессиональных целей и подготовка к пенсии. Наступает примерно в 60-65 лет

🔝 Вертикальный карьерный рост — постепенное повышение своей должности и движение по карьерной лестнице

🔛 Горизонтальный карьерный рост — погружение в работу, изучение деталей и особенностей специальности. Становление экспертом без стремления быть руководителем

❗️ Если ты отличный исполнитель, но не мечтаешь управлять командой, лучше развиваться горизонтально

Секреты для построения карьеры
👏🏻 Делай чуть больше и немного быстрее, чем от тебя ждут. Предвосхищай ожидания и приятно удивляй руководство, заказчика или клиентов

🥸 Ответственно относись к своим даже легким задачам. Если ты не справляешь с пулом своих задач, то о повышении не может быть и речи

📚 Постоянно развивайся в профессии: проходи курсы повышения квалификации и участвуй в экспертных мероприятиях. Это залог востребованного специалиста

📋 Запишись на карьерную консультацию для анализа карьеры и составления пошагового плана развития профессии

❓ Дважды в год спрашивай себя: «Чего я хочу?», «Как этого достичь?», «Что для меня важно?». Ответы на вопросы помогут не сбиться с пути

🧞‍♂️ Найди свою уникальность — это сделает тебя незаменимым профессионалом и позволит повышать ценник за работу

👯‍♂️ Занимайся нетворкингом: чем больше людей знают тебя как хорошего специалиста, тем больше помощников, кто может продвинуть по карьерной лестнице

#студенческая_жизнь

​Никаких больше «мам, скинь 500 рублей🥺»

Ты студент, выпускник или начинаешь карьеру? Тогда подписывайся на тг-канал Jobby — они отбирают топовые вакансии и стажировки по всей России!

Смотри, что Jobby уже предложили подписчикам за август:
😱Лидерские программы в Unilever (IT, Финансы, Логистика)
🍓Стажировки SMM в re:Store, Samsung и Xiaomi
😎Технические и IT вакансии без опыта от НИПИГАЗ

👉🏻Стань частью коммьюнити и сделай первые шаги в карьере тут: @jobbyrussia

Топ-7 советов первокурснику

Время прочтения 1 мин 15 сек

🔹 С поступлением в Университет начинается «новая жизнь», которая сильно отличается от жизни школьника. Что важно знать и делать на первом курсе?

1️⃣ Не забивай на непрофильные дисциплины, ведь каждый преподаватель считает свой предмет важным и обязательным. На первых курсах в расписание всех факультетов включены общеобразовательные предметы: экономическая теория, философия, психология, физкультура

2️⃣ Будь активным на парах преподавателей, которые могут поставить автомат. Так ты избавишься от подготовки к экзамену и разгрузишь время в период сессии

3️⃣ Стипендия — небольшой, но приятный бонус для студентов. Ты можешь ежемесячно радовать себя и дарить себе подарок на эту сумму: билет на концерт, новый аксессуар, декор для дома

4️⃣ Не верь на 100% рассказам старшекурсников о преподавателях, но прислушивайся к полезным советам. Не настраивайся на плохое или хорошее, от твоих стараний и знаний зависит многое

5️⃣ Изучи все услуги, которые предоставляет ВУЗ своим студентам:
🔹 льготные билеты на мероприятия, возвращение средств за поездку домой

🔹 помощь с составлением заявок на конкурсы/гранты

🔹 бесплатное подключение онлайн сервисов

🔹 открытый доступ к электронным библиотекам

6️⃣ Применяй знания на практике и ищи стажировки уже в период учебы — это поможет создать профессиональное портфолио. Запроси у куратора своего курса/преподавателя базу компаний-партнеров Университета, с кем заключены договоры

7️⃣ Заводи как можно больше новых знакомств и увеличивай количество слабых связей. Однокурсники, старшекурсники и студенты других ВУЗов могут поделиться опытом, знаниями и материалами и помочь с учебой или трудоустройством

#студенческая_жизнь

Научная электронная библиотека

Время прочтения 1 минута

👨‍💻 Обучение в ВУЗе предполагает постоянное написание статей, практических и курсовых работ. А твой главный помощник в этом — платформа eLIBRARY

🔮 Научная электронная библиотека — крупнейший российский информационно-аналитический портал в области науки, технологии, медицины и образования. Он содержит рефераты и полные тексты более 38 млн научных публикаций и патентов

✅ Создание профиля читателя является обязательным условием работы со всеми инструментами этой платформы

📇 Если ты проводишь исследования и пишешь научные статьи, можешь завести профиль автора. В нем будут отображаться твои публикации и информация о цитируемости работ другими исследователями

❗️ Обычно на первом курсе учебное заведение помогает с регистрацией на портале: проводит инструктаж или составляет документ с алгоритмом действий

🔎 Поиск по электронной библиотеке осуществляется несколькими путями. Например, через поисковую строку на главной странице сверху

🗒️ Лучше пользоваться системой расширенного поиска, так как фильтры позволят сузить круг результатов. Отмечай в окне «Параметры» пункт «искать в публикациях, имеющих полный текст на elibrary.ru»

🔝 Большой плюс eLIBRARY — возможность осуществлять поиск не только по документам, но и отдельно по авторам, журналам, книгам и организациям. Для этого есть навигатор в левой части сайта

📘 Поиск по каталогу журналов подойдет тем, кто подбирает издание для публикации. Фильтр отсортирует журналы по престижности и известности

🗂️ При работе с результатами поиска ты можешь сохранять публикации в свою подборку в личном профиле: выдели нужные публикации и нажми «Добавить выделенные статьи в подборку» в верхней правой части экрана

📚 Аналогично можно создавать подборки журналов по теме исследования. Перейди в раздел «Вывести список журналов, доступных для организации» в профиле Академии и отметь интересующие тебя журналы

#студенческая_жизнь

Как получить красный диплом

Время прочтения 1 минута

❓ А ты знаешь, что для получения красного диплома необязательно учиться на одни пятерки?

👔 На цвет диплома редко смотрят при приеме на работу, однако средний балл будет влиять на твое место в рейтинге при поступлении в магистратуру. На некоторые программы можно поступить по среднему баллу диплома и портфолио, не сдавая экзамены

📕 Условия получения диплома с отличием могут различаться в разных ВУЗах, но самыми распространенными являются следующие:
1️⃣ В зачетке за все годы обучения необходимо иметь не менее 75% «отлично»

2️⃣ Должны отсутствовать оценки «удовлетворительно»

3️⃣ Также нужно сдать на «отлично» все курсовые, практики, ГОСы и дипломную работу

4️⃣ Профильные дисциплины должны быть сданы на «отлично»

Как рассчитать средний балл?
🧮 Посчитай количество дисциплин в зачетной книжке за все семестры, добавь к ним государственные экзамены, курсовые работы и дипломную работу (зачеты не учитываются). Рассчитай процент «отлично» по среднему

🤏🏼 Если твой процент немного не дотягивает до 75%, у тебя есть право пересдать 3 предмета на последнем курсе перед защитой ВКР. Выбирай не легкий предмет, а наиболее лояльного преподавателя, который хорошо к тебе относится или войдет в положение

🙇 Для того, чтобы не пересдавать в последний момент экзы за 1-2 курс, внимательно изучи учебный план. Его можно найти на сайте Университета или спросить у куратора твоего курса

☹️ Выяви свои слабые места и предметы, за которые ты вряд ли получишь высший балл. Проанализируй свои шансы получить 75% «отлично» по всем дисциплинам

❗️ Однако 75% «отлично» — еще не гарантия красного диплома. При сдаче ВКР и ГОСов на «хорошо» или «удовлетворительно» твой шанс получить диплом с отличием сгорает, поэтому серьезно подходи к защите диплома и самого главного экза

🎯 Красный диплом может быть твоей целью или случайностью, в любом случае это приятный бонус

#студенческая_жизнь

Высшее образование после колледжа

Время прочтения 1 минута

🎉 Среднее профессиональное образование привлекает абитуриентов и их родителей не только отсутствием ЕГЭ, но и более дешевой стоимостью обучения

👷 Сейчас колледжи и техникумы предоставляют широкий спектр специальностей с очной или заочной формами. Диплом СПО позволяет осуществлять профессиональную деятельность, поэтому есть шанс начать карьеру раньше и преуспеть

👨‍🎓 Однако рано или поздно вопрос роста выпускника СПО упрется в диплом о высшем образовании. Продолжение обучения после колледжа показывает работодателям желание развиваться, наличие конкретной цели в жизни и профессии и стремление к знаниям

Как поступить в ВУЗ?
💻 Нужно заранее определиться с выбором вуза, изучить правила приема, запомнить сроки подачи документов

📃 Важно предварительно изучить программы вступительных испытаний, они выложены на сайтах образовательных организаций и находятся в свободном доступе

🥇 Следует собрать все свои индивидуальные достижения и получить за них дополнительные баллы:
🔸 диплом выпускника СПО или школы с отличием
🔸 знак ГТО (любого достоинства)
🔸 волонтерская книжка
🔸 посещение подготовительных курсов в вузе
🔸 победа или призерство в профильной всероссийской олимпиаде или конкурсе
🔸 наличие опубликованных научных публикаций или докладов

✍️ Далее необходимо сдать вступительные испытания и ждать появления рейтинговых списков

‼️ Преимущество перед выпускниками школ: выпускник СПО не должен повторно сдавать в ВУЗе все экзамены и зачеты. Если частично учебная программа уже пройдена, то студент может сдавать экзамены по упрощенной системе или перезачесть дисциплины

#студенческая_жизнь

📖 Тест, разработанный на основе теорий Хани и Метфорда, поможет тебе подобрать методы обучения для наибольшей эффективности усвоения материала

🤔 Тест от testometrika: Какой у вас стиль обучения?

Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🎢 Построение карьеры

👩‍🎓 Топ-7 советов первокурснику

📚 Научную электронную библиотеку

📕 Получение красного диплома

🥇 Высшее образование после колледжа

📄 Тест на стиль обучения

➡️ Тема этой недели — быт

Следи за обновлениями!

#студенческая_жизнь

Энергетики

Время прочтения 1 мин 20 сек

⚡️ Иногда очень нужен волшебный напиток, который будет заряжать энергией. Но насколько безопасны энергетики и как часто их можно пить?

🧃 Состав всех энергетических напитков схож, в него входят следующие ингредиенты: газированная вода, углеводы (сахароза, сахар, глюкоза), лимонная кислота, гидрокарбонат натрия, карбонат магния, таурин, L–карнитин, кофеин, витамины, ароматизаторы, краситель, экстракты растений (женьшень, гуарана)

☘️ Энергетики работают за счет 3 основных компонентов: сахар, кофеин в высоких дозах и таурин. Калорийность напитков зависит от содержания сахара и размера порции, в среднем — 110 ккал на 250 мл

🧠 Основной функционал — улучшение настроения и стимулирование умственной деятельности. Но такой эффект длится всего от 1,5 до 4 часов

☝🏼 Безопасная доза кофеина составляет 50-150 мг в сутки, поэтому если и пить энергетики, то строго по правилам:
📍 употреблять лицам, достигшим 18 лет
📍 соблюдать умеренность
📍 избегать употребления перед сном
📍 оценить свою чувствительность к кофеину
📍 внимательно изучать информацию на этикетке

‼️ Регулярное потребление может привести к негативным последствиям для здоровья:
💤 нарушение сна: бессонница и другие расстройства сна

🫀 увеличение сердечного ритма и артериального давления

💧 обезвоживание: кофеин является мочегонным средством

🦷 ухудшение состояния зубов

☕️ зависимость от кофеина и других стимуляторов

😲 чувство тревоги и беспокойства

🆘 Особенно опасно употребление энергетических напитков в больших количествах или в сочетании с алкоголем

🫖 В случае необходимости кофеина лучше получить его, выпив кофе или чай без сахара. А еще есть другие способы взбодриться:
🌊 пей больше воды — достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать

💊 принимай витамины — дефицит микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость

🏋️‍♀️ занимайся спортом — физические нагрузки вызывают здоровые приливы энергии

#быт

Как выбрать хорошую подушку

Время прочтения 1,5 минуты

🥱 Если ты систематически не высыпаешься или каждое утро начинаешь с головной болью/желанием размять мышцы шеи, пришло время прочитать этот пост и поменять подушку!

Основное правило
📏 Во время сна позвоночник должен оставаться прямым, а шея не должна сгибаться. Подушка заполняет пространство между твоим плечом и головой (на боку) или поддерживает шею (на спине)

Виды подушки
👩‍⚕️ Ортопедическая подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Главная задача такой подушки — правильное положение позвоночника и шеи во время сна

〰 Анатомическая подушка подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника. Тем самым помогает снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Здесь при выборе важно ориентироваться на положение во время сна: на боку или на спине

Наполнители подушки
🪶 Пух и перо. Чем больше в составе пуха, тем мягче и легче подушка
➕ натуральность
➕ сохранение тепла
➕ быстрое восстановление формы
➖ появление пылевых клещей
➖ сильные аллергены
➖ недолговечность (менять каждые 2 года)

🐑 Шерсть овец и верблюдов
➕ сохранение тепла
➕ упругость
➕ хорошая вентиляция
➖ появление пылевых клещей
➖ сильные аллергены
➖ недолговечность
➖ нельзя стирать

🎋 Бамбуковое волокно — один из оптимальных наполнителей
➕ легкий, мягкий, упругий натуральный материал
➕ долговечность
➕ экологичность
➕ устойчиво к действию микроорганизмов
➖ волокно со временем слеживается и деформируется

💭 Синтепон
➕ низкая цена
➕ гипоаллергенность
➕ возможна стирка
➖ недостаточная жесткость
➖ недолговечность (менять раз в 2 года)

🧠 Пена с эффектом памяти — современный искусственный материал в анатомических подушках
➕ достаточно твердый
➕ повтор контуров головы и шеи
➖ плохая вентиляция
➖ высокая цена

Размер и высота подушки
🛌 Распространенных размера два: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Второй вариант будет дешевле и подойдет для комфортного сна

Подходящая высота подушки зависит от позы, в которой ты обычно спишь:
🐒 На боку — высокие подушки. Померь длину плеча от основания шеи до плечевого сустава и ищи подушку именно такой высоты

🧚‍♂️ На спине — более низкие подушки высотой 8-10 см. Анатомическая подушка с углублением для головы здесь оптимальна

🤏🏼 На животе — тонкие, почти плоские подушки

#быт

Как похоронить домашнее животное

Время прочтения 1 минута

😪 К сожалению, рано или поздно каждый владелец домашнего питомца задается этим вопросом. Какие способы считаются законными и что делать нельзя?

🪦 Законом запрещено хоронить животное под балконом, во дворе и даже в огороде собственного дома. Также нельзя пускать животное по водоемам, выбрасывать в бытовой мусорный контейнер и вывозить на свалку

🦠 После смерти животные становятся биологическими отходами, поэтому стихийные захоронения опасны. Их могут раскопать другие животные или размыть грунтовые воды — все это может привести к заражению инфекциями людей и животных

💸 Нарушение правил похорон животных может обернуться штрафом в размере 4000-5000 рублей

🧊 Захоронение в землю возможно лишь в исключительных случаях: похороны в районах вечной мерзлоты и массовая гибель животных от стихийного бедствия

🧯 Самый распространенный, доступный и законный способ — кремация. Она бывает двух видов:
🔺 общая кремация — сжигание сразу нескольких трупов в общей печи, прах после процедуры не выдают (от 900 до 5000 рублей)

🔺 индивидуальная кремация подразумевает, что хозяину отдадут урну с прахом питомца (от 7000 до 15000 рублей)

⚱️ Далее можно захоронить урну или поместить ее в колумбарий, заключив договор аренды земельного участка или ячейки

💨 Прах любимого животного можно развеять в памятном месте, это не запрещено законодательством

❌ Самостоятельное сжигание умерших животных недопустимо, это не является кремацией

#быт

Правила ухода за стиральной машиной

Время прочтения 1 минута

🧴 Для исправной работы стиральной машины на протяжении долгих лет необходимо за ней ухаживать, соблюдая простые правила

🔍 Самое важное правило — внимательно изучить инструкцию по эксплуатации (можно найти в интернете для своей модели). Только так ты сможешь узнать все режимы (например, тихая стирка) и особенности машинки

🏋️‍♀️ Регулярный перегруз или недогруз может привести к поломке машинки. Определяй норму загрузки в зависимости от ткани:
👕 хлопчатобумажными и льняными вещами бак можно заполнить почти доверху
👗 если стираешь вещи из синтетики, заполняй барабан наполовину
🧣 шерстяными вещами заполняй только треть машинки

🧺 Лучше постирать несколько раз, чем перегружать стиральную машину. Между стирками дай ей отдохнуть 1-1,5 часа

🪙 Перед каждой стиркой проверяй карманы, так их содержимое не попадет вглубь барабана и не разобьет нагревательный элемент

🪥 Выдвигающиеся детали стиральной машины следует очищать раз в месяц. Емкости для порошка и кондиционера помой моющим средством, а для труднодоступных мест используй старую зубную щетку

🧵 Убирай из барабана волосы и нитки, вытирай резиновые части насухо и оставляй барабан открытым после стирки. Примерно раз в 3 месяца ставь пустую стирку с порошком и отбеливателем на 60 градусов

⛔️ При образовании накипи на стирку тратится больше электроэнергии. Предотвратить ее образование смогут стиральные порошки, смягчающие водопроводную воду, и магнитные фильтры-преобразователи воды

🍋 Очистит стиральную машину от неприятного запаха, плесени, известкового налета и остатков грязи лимонная кислота. Засыпь 100г в лоток для порошка и 100г внутрь барабана, поставь стирку на 60 градусов. После включи режим полоскания. Такой способ применяй не чаще одного раза в 3 месяца

#быт

Что делать, если сломался счетчик?

Время прочтения 1 минута

💰 При поломке счетчика горячей или холодной воды потребляемая вода будет считаться по общей тарифной сетке. Это крайне невыгодно, поэтому целесообразно заменить неисправный счетчик

♨️ Чаще выходят из строя счетчики ГВС, так как горячая вода более агрессивна и сокращает срок службы прибора

❗️ Водомеры не подлежат ремонту и требуют замены на новое устройство

Основные признаки поломки:
▪️ индикатор прибора перестал вращаться
▪️ появились капли воды на внутренней стороне стекла индикатора
▪️ резко увеличился расход воды

🚫 Под запретом самостоятельное вмешательство в конструкцию, за это предусмотрен штраф: пломба может быть сорвана только контролером

👨‍🔧 В случае поломки следует обратиться в управляющую компанию. Сотрудник УК зафиксирует факт неисправности и снимет контрольные показания

📆 После фиксации неисправности у потребителя есть 30 дней на замену прибора. Заменить водосчетчик можно самостоятельно или вызвать сантехника

📞 Далее нужно обратиться в компанию, которая предоставляет ресурс (в квитанции на оплату потребляемой воды указана компания и телефоны) для ввода прибора учета воды в эксплуатацию

👌🏼 Специалист проверит правильность монтажа водосчетчика, опломбирует его и выпишет акт ввода прибора в эксплуатацию

💅🏼 Для предотвращения появления проблем со счетчиками рекомендуется соблюдать следующие правила:
▫️ ежегодная проверка водомера на предмет происходящего физического износа

▫️ проведение поверки прибора по истечению межповерочного интервала, указанного в паспорте на прибор

#быт

🌍 Наши повседневные привычки сильно влияют на окружающую среду. Узнай факты о переработке отходов и начни действовать

🚮 Тест от афиша daily: что вы знаете о переработке отходов?