در شنیدن صدای خودمان وقتی برای دیگران از داستان سیاحت زندگیمان و چاله ها و حفره های عاطفی و احساسی ئی که گاه و بیگاه در آنها افتاده ایم صحبت می کنیم، چیزی شفابخش وجود دارد.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

برخی از افراد گروه برای ماههاست که مرتب می آیند آنها میگویند که روزهای خوب بیشتری به نسبت روزهای بد دارند و تعداد روزهای خوبشان همینطور بیشتر میشود هرچه در جلسات بیشتری شرکت کنند احساسشان بهتر میشود و بیشتر حمایت میشوند. آنها احساس اختیار پیدا می.کنند. این معجزه گروه است.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

تغییر با ریسک توام است و بعضی مردم نمیخواهند زندگیشان با ریسک و خطر همراه باشد. آنها میخواهند زندگیشان کاملا پیش بینی شده و همیشگی باقی بماند. شما پیش بینی و همیشگی کردن زندگی را به بهای ناامیدی می خرید امید تنها در اوقاتی که همیشگی نیست وجود دارد شما هیچوقت نمیخواهید چیزی تغییر کند. می خواهید زندگی کاملا تحت کنترلتان باقی بماند.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

طبیعت اعتیادیمان به ما می گوید که هیچوقت احساسمان بهتر نمی شود و ماندن در همین جایی که هستیم امنیتش بیشتر است و خطر چیزی متفاوت از آنچه که می دانیم را نباید بکنیم.


🔶 کتاب کار افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

وقتی سعی کنید دست افرادی که در گروه هستند را بگیرید در مرحله ی رساندن پیام امید به دیگران می باشید شما در افسردگان گمنام آینده خواهید داشت.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

حال من دریا نوردی هستم که خشکی را میبیند جهت صحیح را هم میداند و پارو هم دارد تا به هر طرف که دلش میخواهد برود. این دوازده قدم برای من حکم قطب نما را دارند.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما نیاز داریم که بدون زندگی در ترس فرداها و یا آسیبهای گذشته به هرآنچه همین جا و این لحظه هست توجه کنیم و مسئولیت زندگیمان را به عهده بگیریم.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

یکی از مهمترین قسمتهای زندگی که شدیدا با آن مشکل داریم، درک احساساتمان است. بسیاری از ما که در حال حاضر افسرده ایم این را می دانیم که یکی از بزرگترین استحکامات ما افسرده ها انکار احساساتمان  است.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

یکی از بهترین راههایی که می توانیم از اعتیادمان به غم و اندوه در آییم و رشد کنیم این است که به جای اینکه افسرده ای بی حال و منفعل باشیم بتوانیم التیام دهنده شویم.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

رفته رفته هر چه بیشتر بیاموزم کسی هست که مرا دوست دارد و میخواهد من از این پوچی خودخورانه ی هر روزه ام که مرا به ستوه می آورد رها شوم ، ، به همان اندازه هم ترسها و نگرانی هایم و موانع دیگری که سد راه آرامش من میباشند به تدریج ناپدید خواهند شد.


🔶 کتاب کار افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

کسانی که می خواهند تغییر کنند شروع به فروبلعیدن غرور خود و درخواست کمک می کنند.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما در روند افسرده شدن هویتمان را به خود می گیریم ، ما می ترسیم که اگر در این روند توقف ایجاد کنیم ، دیگر آن کسی که از خودمان سراغ داریم نباشیم و ندانیم که چه کار باید بکنیم و یا زندگی چه چیزی را برایمان تدارک دیده است.


🔶 کتاب کار افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

تصمیمهایی که ما می گیریم محصول معنیهایی است که به انسانها رخدادها و شرایطی می دهیم که ما را در زندگی روزانه مان احاطه کرده اند . ما امروز تصمیم می گیریم که بخشی از قسمت تاریکمان را با یک انسان دیگر در میان بگذاریم.


🔶 کتاب کار افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

تصویر آرمانی یا ایده آلی یک تصمیم برای جلوگیری و تاخیر در رشد است زیرا کمبودها را انکار میکند و یا به سرزنش شدید و مردود شمردن آنها می پردازد آرمانها و ایده ال های درست، فروتنی را بیشتر می کنند و تصویر آرمانی و ایده آلی، تکبر و خودسری را.


🔶 کتاب کار افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

برای اینکه به راستی چیزی از قدم پنج عایدتان شود، باید درد خود را با یک انسان دیگر به مشارکت بگذارید. ما، در به مشارکت گذاشتن معاصی و اشتباهاتمان است که رفته رفته از احساس های شرمساری گناه و ترسمان که ما را در زندان افسردگی محبوس می دارند - آزاد خواهیم شد.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

این نیاز به کامل بودن است که ما را در اضطراب، ترس و درماندگی می اندازد، ما در می یابیم که فقط می توانیم خودمان باشیم و مجبور نیستیم زندگیمان را با انتظارات دیگران جور دربیاوریم.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

به ما آموزش داده شده است که جهان برمبنای طرحی عظیم و با شکوه که در آن خوبی پاداش دارد و بدی مجازات می شود ساخته شده است. حال این که پاداشها و مجازات ها چه خواهند بود از مذهبی به مذهب دیگر فرق دارد.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

گاهی نیز فاجعه ناگهانی بروز می کند مانند یک مرگ ، یک خسارت بزرگ ، خیانت ، پذیرفته نشدن یا به حال خود رها شدن از طرف عزیزترین کسانمان... وقتی با این فجایع روبرو میشویم گریه کنان فریاد برمی آوریم که: "من که همه ی زندگی خـــوب بودم، پس چرا این اتفاق برای من افتاده است؟ "


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما فقط می توانیم در زمان حال زندگی کنیم، پس باید آسیب و رنجش های گذشته را رها کنیم می توانیم یاد بگیریم که صحبت از احساساتمان با دیگران کار خوب و درستی است .


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

اینها بعضی از اصلی ترین راههایی هستند که مردم با آنها دیوارهای زندان افسردگی شان را بالاتر می برند: 
-خود را بی ارزش و به درنخور میدانند.
- به خود اجازه خشمگین شدن نمیدهند.
- خود و یا دیگران را نمیتوانند ببخشند.
- باور دارند که زندگی بد و سخت است و مرگ بدتر و سخت تر از آن است.
همچنین چون مسائل بدی در گذشته ایشان اتفاق افتاده است باور کرده اند که در آینده هم مسائل بدی اتفاق خواهد افتاد
اگر میخواهیم احساس بهتری پیدا کنیم باید این روشهای تفکر را رها کنیم.


🔶 کتاب پایه افسردگان گمنام

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام