هیچ مشکلی در این نیست که با وجود عمیق ترین ترسها و آسیب ها یمان به دیگران اعتماد کنیم و بفهمیم که همچنان می توانیم دوست داشته شویم و مورد احترام قرار بگیریم.



🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما دیگر مجبور نخواهیم بود همان راهی که میرویم را ادامه دهیم.ما میتوانیم خودمان انتخاب کنیم که احساس دیگری پیدا کنیم و متفاوت باشیم.اگر بقیه این کار را میکنند پس شما هم میتوانید!


🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما هم اکنون میدانیم که اگر برای مدت طولانی به آسیبهای خیالی یا واقعی‌مان بیاندیشیم دوباره خود را به درون غم و اندوهمان خواهیم انداخت.


🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما در روند افسرده شدن هویتمان را به خود میگیریم، ما میترسیم که اگر در این روند توقف ایجاد کنیم ، دیگر آن کسی که از خودمان سراغ داریم نباشیم و ندانیم که چه کار باید بکنیم و یا زندگی چه چیزی را برایمان تدارک دیده است.

🔹کتاب کار افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما باید این را به خودمان بگوییم که شکست خوردن و اشتباه کردن خوب است و هیچ ایرادی در آن وجود ندارد.



🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما با صحبت نکردن دائمی‌ خود در دنیای کوچک ذهن‌مان،رفته رفته بیشتر به تهِ گودال یاس و ناامیدی فرو میرویم و حس میکنیم هیچکس درک نمیکند ما چه افکار و احساساتی داریم.




🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

وقتی دائما خود را افسرده میکنیم یعنی گرفتار یک رفتار اعتیادی هستیم و به یک روش تفکر عادت داریم



🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

هرچه در مورد زندگیمان بیشتر صداقت داشته باشیم و برنامه دوازده قدمی را کار کنیم به مرور زمان گرایشات خودشیفتگی در ما از بین خواهد رفت.


🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

ما دیگر تنها نیستیم-ما در واقعیت با پیوندی که از رابطه و دوستی های گروهی میباشد توانمند گشته ایم و بار ترسی که باعث شود سریعا به داخل رخوت و افسردگی‌مان بلغزیم را برخود تحمیل نمیکنیم.

🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

هسته ی مرکزی افسردگی ما از ترس درست شده است. پس به همین قسم اگر میخواهیم در بهبودی مان پیشرفت حاصل کنیم لازم است که برطرف شود.


🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

شما شروع به درک این می‌کنید که میتوانید نسبـت بـه بدبختی‌تان بی تفاوت باشید و ناامید بمانید و یا همانند بیشتر اعضای گروه،  از این حالت بـه مرحله ایمان به درآیید و اظهار(اقرار) کنید که شما تـا به حال در غم و اندوه بودید و  هم اکنون " زندگی"  را  انتخاب می‌کنید


🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

فرد میتواند با حمایت گروهی مانند افسردگان گمنام شروع  به درک این کند که مجبور نیست   زندگی اش را در تنهایی با جان کندن و بدبختی سپری کند و به طور خلاصه این همان درک معجزه‌ی گروه است


🔹کتاب پایه افسردگان گمنام🔹

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

☂کمیته اطلاع رسانی افسردگان گمنام
شورای منطقه ایران☂

➖ سایت: www.dairan.org

➖کانال تلگرام: https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam

➖کانال واتس اپ: https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m

➖ کانال ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f

➖تلفن: 09966608422

🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱🖱

#بریده_نشریات
#از_نشریات
#نشریات_افسردگان_گمنام

📚اطلاع رسانی افسردگان گمنام شورای منطقه ایران
♾♾♾♾♾

📙 سایت:
📙 www.dairan.org
〰〰〰〰〰
📘 گروه چت، مشارکت و بیان تجربه در تلگرام:
📘 https://t.me/+VrJPeLOdR9JApzN1
〰〰〰〰〰
📗 گروه چت، مشارکت و بیان تجربه در واتس اپ:
📗 https://chat.whatsapp.com/IAX50nvMMHEE9fnPfzlQUs
〰〰〰〰〰
📓گروه چت، مشارکت و بیان تجربه در ایتا:
📓 https://eitaa.com/joinchat/338887391Cf7a7e3d558
〰〰〰〰〰
📕کانال تلگرام:
📕 https://t.me/etlaresani_afsordegangomnam
〰〰〰〰〰
📒کانال واتس اپ:
📒https://chat.whatsapp.com/BwTTrMFV2SDAp0EXDYMR1m
〰〰〰〰〰
📔 کانال ایتا:
📔https://eitaa.com/joinchat/3296985807Cd7e428688f
〰〰〰〰〰
📞 تلفن:
📞 09966608422

🌺🌼🪻☘🌸